Nedaugeliui žmonių reikia 15 priežasčių, norint išsimaudyti SPA voniose. Jie jau yra vieni malonūs, jie gali malšinti stresą ir leisti mums jaustis švariems ir žvaliems. Nepaisant to, yra dar daugiau priežasčių pasimėgauti SPA voniomis ir kai kurios iš jų daro įtaką jūsų sveikatai.

1. Tai gali pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą

Pagal Bruce'as Beckeris, M.D. , panardinus į vandenį apskritai iki kaklo, atliekama širdies treniruotė. Taip yra todėl, kad vanduo daro didesnį spaudimą jūsų kūnui, o tai padidina jūsų širdies tūrį. Kitaip tariant, kai mirkote vandenyje, jūsų širdis dirba sunkiau ir tai padeda išlikti sveikam.

2. Tai gali padėti jums miegoti

Reklama

Karštas vanduo skatina atsipalaidavimą, o tai padeda jums miegoti. Tai pakankamai lengva paaiškinti. Įdėjus įtemptą kūną yra vonia karšto vandens, karštis pakelia kūno temperatūrą ir atpalaiduoja raumenis. Tai pavargsta ir atsipalaiduoja, o tai gali padėti geriau miegoti. Tačiau neturėtumėte bandyti užmigti SPA vonioje. Tai baisi mintis.

3. Tai gali padėti numalšinti skausmus

Kaip ką tik paaiškinome, karštas vanduo apskritai padeda atpalaiduoti kūną. Tai taip pat gali sušvelninti skausmus, susijusius su sportinėmis traumomis, tokiomis kaip raumenų trauka ar net artritas. Jei jums skauda ir tai nėra lūžęs kaulas, geras mirkymas tikriausiai padės jaustis geriau.

4. Tai gali padėti sumažinti kraujospūdį

Mayo klinikos tyrėja Thomas Allison, MD, PhD atliko tyrimą, kuris parodė, kad sėdėjimas SPA vonioje gali sumažinti kraujospūdį. Tai puikiai tinka tiems, kuriems yra širdies ligų rizika arba kurie serga hipertenzija. Žinoma, jei kenčiate nuo šių problemų, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, tačiau daktaro Allisono tyrimai parodė, kad karštas vanduo, kaip ir SPA voniose, padidina jūsų širdies susitraukimų dažnį, tuo pačiu sumažindamas kraujospūdį, o tai padeda sustiprinti mūsų ankstesnį faktą, kad jis gali padėti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikata.Reklama

5. Tai gali padėti diabetui ir svorio kritimui

Į nedidelis tyrimas atliktas tyrimas parodė, kad diabetu sergantys žmonės, reguliariai besimaudantys SPA voniose, gali sumažinti cukraus ir gliukozės kiekį kraujyje. Tai taip pat parodė, kad 30 minučių besimaudant sūkurinėje vonioje šešias dienas per savaitę numetė keturis kilogramus per mėnesį, nepakeisdamas nei vienos dietos ar mankštos. Tai nėra kita didelė dieta, bet kiekvienas truputis padeda!

6. Tai gali sumažinti stresą

Visa tai atpalaiduojanti ir šiluma yra naudinga ne tik pažodžiui, bet ir naudinga perkeltine prasme. Sėdėdami šiltame vandenyje ir pajutę naudą, galite labai sumažinti stresą. Streso sumažinimas gali teigiamai pagerinti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą ir paskatinti bendros savijautos jausmą.

7. Tai gali padėti išvalyti kūną

Šiluma atveria jūsų poras ir tai gali būti geras dalykas, kai esate švarioje aplinkoje, pavyzdžiui, sūkurinėje vonioje. Atidarydami poras, jūs suteikiate vandeniui galimybę dirbti ten ir išvalyti įvairius nešvarumus bei toksinus iš jūsų odos. Rezultatas - gaivus jausmas, kurio oda gali būti skaistesnė. Detoksikacijos procesas gali padėti jums pasijusti geriau!Reklama

8. Tai gali padėti sumažinti galvos skausmą

Tarp išsiplėtusių kraujagyslių, atsipalaidavimo ir šilumos, SPA vonios taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmą. Išsiplėtus kraujagyslėms, tai gali sumažinti galvos spaudimą, kuris padeda atsikratyti galvos skausmo, o bendras atsipalaidavimas ir šiluma tęsia procesą. Jei kamuoja galvos skausmas, kai kurios geros SPA vonios gali padėti tai išspręsti.

9. Tai gali pagerinti jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi

Kai jautiesi gerai, kyla gerų minčių. Kadangi SPA vonios gali padaryti visus šiuos nuostabius dalykus už jus, psichinė nauda yra gana apčiuopiama. Kai į SPA vonią pateksite blogai, o vonia leis jums jaustis geriau, tai leis jums jaustis geriau apie save ir, kai jausitės gerai, jausitės labiau pasitikintys savimi. Geras įsiurbimas prieš didelį įvykį gali padėti atsipalaiduoti, labiau pasitikėti savimi ir padėti labiau pasiruošti psichiškai.

10. Tai gali pagerinti nerimą

Reklama

Nerimas yra sunki problema, kurią reikia spręsti daugeliui žmonių, tačiau SPA vonios gali padėti. Dėl atsipalaidavimo, streso malšinimo ir karščio, SPA vonios gali padėti jausti mažiau nerimo. Žinoma, norint atsikratyti viso to reikės ne tik SPA vonios, bet kiekvienas truputis padeda!

Nepamirškite rizikos!

Nepaisant privalumų, SPA vonios netinka visiems. Sergantys širdies liga turėtų būti ypač atsargūs, nes širdies ir kraujagyslių sistemos poveikis iš tikrųjų gali sukelti komplikacijų. Be to, kubilai, karštos vonios ir pan. Gali prakaituoti ir tai gali sukelti dehidraciją, jei nesate atsargūs. Kadangi jie yra tokie karšti, jūs taip pat rizikuojate dėl šilumos smūgio, jei esate jautrus karščiui arba jei esate ten per ilgai. Nėščios moterys turėtų būti atsargios, taip pat karštas vanduo gali neigiamai paveikti kūdikį, jei jos nėra atsargios.

Be to, prisiminkite žmones. Jei turite kokių nors abejonių dėl SPA vonios režimo pradžios, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Tiesą sakant, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad tik būtumėte saugūs!Reklama

Nors SPA vonių nauda yra apčiuopiama, jie nėra stebukladariai. Jiems geriau pasitelkti sveiką gyvenimo būdą, o ne būti jų pagrindiniu tašku. Kiekvienas žmogus turėtų mėgautis geru mirkymu (jei tik tai leidžia jų sveikata), nes daugeliu atvejų tai gali padėti jaustis geriau!

Panašus nuotraukų kreditas: Šviesolaidinis apšvietimas per fiberopticlighting.com