Kiek kartų sau sakėte, kad kažką darysite, bet galų gale to nesilaikysite, nes nebuvote pakankamai motyvuotas? Galų gale peržengiate tą treniruotę, paskambinate draugui, studijuojate ar apsipirkote iš savo darbų sąrašo net neatlikę užduoties.

Bet tu ne vienas. Milijonai kitų žmonių tam tikru momentu taip pat nemotyvuoti.

Mes išnagrinėsime priežastis, kodėl mums kaskart trūks motyvacijos, ir ieškosime būdų, kaip pakeisti šią tendenciją, kad galėtumėte tapti motyvuoti.

1. Matant tik blogąją pusę viskuo, kas vyksta

Paprastai nemotyvuoti asmenys siaubingai pesimistiškai vertina savo sėkmės galimybes.

Psichologai tai įvardijo kaip žemą saviveiksmingumo lygį, kuris yra įgimtas sugebėjimas paveikti projekto ar įmonės rezultatą. Yra daugybė mitų, kaip tai išspręsti, pavyzdžiui, užrašyti savo tikslus ir tiesiog vizualizuoti sėkmę.^[1]

Ką daryti?

Motyvacijos išlikimo paslaptis yra sąžiningas savo įgūdžių ir laukiančių iššūkių patikrinimas. Kartais a sunkus tikslas yra naudinga paskatinti žmogų daryti geriau. Mes išliekame, nes iššūkis yra asmeniškai naudingas.

Padėkite sau pamatyti visa ko vaizdą ir sustiprinkite savo motyvaciją šį greitojo motyvavimo skatinimo darbalapį nemokamai. Naudodamiesi šiuo darbalapiu, galite perorientuoti savo mintis ir atgauti prarastą motyvaciją.Čiupk savonemokamai.

2. Pamiršti naudą ir atlygį

Daugumą nemotyvuotų žmonių blaško sunkus iššūkis. Jie galvoja apie kraują, prakaitą ir ašaras, su kuriais susiduriama siekiant užduoties ar tikslo. Jie pamiršta galvoti apie ilgalaikį atlygį ir naudą, kuri yra esminis motyvacijos elementas.

Ką daryti?

Kiekvieną kartą, kai nesijaučiate motyvuotas, vizualizuokite naudą, kurią bandote gauti. Švęskite mažus laimėjimus dažnai, todėl žinote, kad atlygis ir nauda nėra taip toli nuo jūsų.Reklama

3. Nerealių tikslų nustatymas

Verslo pasaulyje dažnai pasisakoma už tai, kad būtų pasiekti tikslai, nes tai padidins motyvaciją. Tyrėjai ir psichologai neseniai nustatė, kad tai iš tikrųjų klaidinga.^[2]Demotyvacija gali prasidėti, nes problemos yra tiesiog per daug sudėtingos ir jaudinančios.

Ką daryti?

Kur kas geresnis būdas yra suskirstyti projektus į mažesnius iššūkius, kai rezultatus galima pamatyti kur kas trumpiau. Šis suskaidymas suteiks daug daugiau motyvacijos, paskatins asmenį pamatyti projektą iki galo.

4. Nesuvokiant mini įpročių svarbos

Galvodami apie tai, ko nori, jie nori visam laikui nuveikti ką nors didelio. Taigi, to nepadarę, jie jaučiasi nugalėti ir nemotyvuoti.

Jie nežino, kad norint pasiekti didybę, tai yra maži dalykai, kuriuos jie daro kiekvieną dieną.

Ką daryti?

Yra puiki knyga, kurią myliu; tai Stephenas Guise'as Mini įpročiai: mažesni įpročiai, didesni rezultatai . Ši koncepcija yra paprasta, padedanti demotyvuoti.

Idėja yra pradėti nuo vieno mini įpročio vienu metu ir palaipsniui progresuoti. Tai gali būti ėjimas laiptais per dieną, suvalgymas viena spurga mažiau arba pastraipos rašymas - jei turite rašytojo bloką.

Idėja yra panaudoti asmeninių įpročių galią siekiant gyvenimo būdo tikslų.

5. Nesinaudojimas galimybėmis

Ar pastebėjote, kaip demotyvuoti žmonės dažnai jums sako, kad niekada nepasisekė? Tiesa ta, kad jie niekada neieškojo galimybių, kurios suteiktų sėkmės, turtų ir laimės galimybę.Reklama

Paslaptis ta, kad galimybės ten yra, tik laukia, kol bus pasinaudota. Jie ne tik jums dovanojami ant sidabrinės plokštelės.

Ką daryti?

Pasinaudokite kiekviena proga ir rizikuokite. Sužinokite, kaip išeiti iš komforto zonos. Atminkite, kad niekada nebūsite pasirengęs, todėl darykite tai vis tiek!

6. Nenoras dirbti sunkiau

Tendencija yra apsvarstyti atsipirkimą prieš dedant visas pastangas. Prieš atkakliai ir atkakliai jie nori nedelsiant patenkinti. Prieiga prie interneto darbe juos labiau atitrauks. Vienas tyrimas parodė, kad nemotyvuoti darbuotojai tikriausiai yra dauguma (iš 64 proc.), Kurie darbe švaisto laiką socialinėms žiniasklaidos priemonėms.^[3]

Ką daryti?

Net talentingiausias žmogus sunkiai dirba, kad gautų tai, ko nori. Labiau dirbti nei talentas , visada.

7. Žaisti „Kaltės“ žaidimą

Visada kažkas yra kaltas, kai negavo tos paaukštinimo. Tai ne jų kaltė, kad santuoka baigėsi ant uolų. Žinoma, tai buvo jų partnerio kaltė.

Faktas yra tas, kad jūs negalite kontroliuoti to, ką daro kiti žmonės ar jų mąstymo. Pripažinus, kad daugiausia dėl jūsų kaltės, bus lengviau išanalizuoti, kas nutiko ne taip, ir galėsite kitą kartą išvengti tos duobės. Tai padarę, būsite labiau motyvuoti judėti toliau.

Ką daryti?

Prisiimk atsakomybę už tai, kas tau nutiko. Kai supranti, kad turi visiška atsakomybė už savo gyvenimą , jūs tampate visiškai laisvas.

Vyras gali žlugti daug kartų, tačiau jis nėra nesėkmė, kol nepradeda kaltinti kažko kito. - Johnas Burroughsas

Mokytis Baik skųstis ir pradėti prisiimti atsakomybę savo gyvenimui.

8. Nenaudokite laiko protingai

Yra daugybė būdų, kaip geriau valdyti laiką, tačiau nemotyvuoti žmonės paprastai švaisto laiką. Jie negali planuoti labai efektyviai ir visada atidėlioti.

Laikas yra elastingas. Ištempkite, kad galėtumėte iš to gauti daugiau. Kai užkariausite laiko valdymo problemą, tapsite labiau motyvuoti, nes galėsite pagirti save už tai, kas pasiekta daugumai žmonių. Prisiimti kreditą už pasiekimus yra puikus būdas išlaikyti motyvaciją.

Ką daryti?

Geriausias būdas išlikti motyvuotam laiko atžvilgiu yra kartoti sau, kad tik jūs galite kontroliuoti savo laiką. Niekas ar niekas kitas negali to padaryti už jus.

Peržiūrėkite šį vadovą, kad patobulintumėte laiko valdymo įgūdžius: Žingsnis po žingsnio, kaip sustabdyti atidėliojimą

9. Abejojimas savo talentais

Kai žmonės galvoja apie visus jiems trūkstančius talentus ir kūrybiškumą, jie save blokuoja ir demotyvacija įsigalioja.

Tačiau kai jie susikoncentruoja ties turimais įgūdžiais, talentais ir savybėmis, jie tampa labiau motyvuoti.

Neigiamos mintys siaubinga spirale nuvilks jus žemyn. Teigiamos mintys padeda pakilti virš minios.

Ką daryti?

Tikėk savimi ir turimais talentais. Jei jums trūksta pasitikėjimo savimi, štai a Žingsnis po žingsnio, kaip labiau pasitikėti savimi .Reklama

10. Pasitikėjimas socialine žiniasklaida

Tyrimai apie studentų socialinės žiniasklaidos naudojimą parodė, kad šiems studentams sumažėja kūrybiškumas, mažiau rašymo įgūdžių ir daugėja užduočių. Visi šie veiksniai prisidėjo prie žemesnių pažymių ir prastų akademinių rezultatų. Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl daugelis tampa demotyvuoti.

Visi yra linkę būti mažiau motyvuoti kitų išvaizda ar sėkme, puikuojantis savo statusu „Facebook“. Kaip vaizdas taip ryškiai iliustruoja, branda ateina, kai nustoji skelbti kiekvieną savo gyvenimo detalę „Facebook“ ar „Instagram“.^[4]

Ką daryti?

Pailsėkite nuo socialinių tinklų. Sužinokite, kaip atsisakyti įpročio be galo laikytis socialinės žiniasklaidos čia: 5 psichologinės priežastys, dėl kurių esate priklausomas nuo „Facebook“, ir 5 būdai, kaip sugriauti įprotį

Kitas puikus būdas išlikti motyvuotoje greitojoje juostoje yra pasirengti kliūtims ir nesėkmėms jiems dar neatsiradus. Tai yra vienas geriausių būdų kovoti su demotyvacijos pragaru.

Paskutinės mintys

Kuris iš šių priežasčių, dėl kurių žmonės nemotyvuoti, labiausiai tinka jūsų atvejui?

Žinokite savo priežastį, kodėl nesijaučiate motyvuotas, ir pašalinkite pagrindinę priežastį. Nustokite atidėlioti, atlikite pirmąjį žingsnį, kad padarytumėte nedidelį pakeitimą. Padarykite tą mažą savo kasdienio įpročio pakeitimą ir visą laiką liksite motyvuoti!

Daugiau, kad padidintumėte motyvaciją

• Kodėl vidinė motyvacija tokia galinga (ir kaip ją rasti)
• Kaip būti motyvuotam ir būti laimingam kiekvieną dieną pabudus
• 9 motyvacijos rūšys, leidžiančios pasiekti savo svajones
• Kaip sutriuškinti motyvacijos trūkumą ir visada išlikti motyvuotam

Panašus nuotraukų kreditas: „Pexels“ per pexels.com

Nuoroda