10 paprastų žingsnių praeičiai praeiti

10 paprastų žingsnių praeičiai praeiti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Laikas bėga, o praeitis dabar už nugaros. Laiku, kurį mes palikome, gyvenime yra keletas išbandymų ir sunkumų; mes mokomės iš savo klaidų ir einame toliau. Tačiau yra momentų, kuriuos turėjome praeityje, kurių tiesiog negalime paleisti. Mus nuveda, daro emociją ir verkiame galvodami apie dalykus, kurie niekada neturėjo nutikti mums.

Bet, ne praeitis mus apibrėžia. Kaip sako psichologas Carlas Jungas:



Aš nesu tai, kas man nutiko. Aš esu tai, kuo pasirenku tapti.



Mes visi pasirenkame tai, ko trokštame ir norime, ir neturėtume gailėtis dėl dalykų, kurie praeityje nebuvo gerai, nes jie tik apsunkina mūsų pečius ir sulaiko mus nuo linksmo gyvenimo.

Taigi, kaip paleisti praeitį? Štai 10 išbandytų veiksmų.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrino „Lifehack“, skirtas tikslo ieškotojams (@lifehackorg)



1. Pripažinkite, kad laikas judėti toliau

Sunkiausia atsisakyti praeities yra bandymas priimti sprendimus, kad galėtum eiti toliau.

Taip, gana sunku padaryti naujus pasirinkimus, kurie padėtų įveikti mūsų gyvenimo nusižengimus, tačiau visada turėtumėte prisiminti, kad turite ateitį.



Jūs jau sumokėjote už praeitį ir jei tai jums netinka, turite pripažinti, kad atėjo laikas judėti toliau.

Šie ženklai jums pasakys, kad laikas judėti toliau: Atėjo laikas paleisti ir judėti toliau, kai patiriate šiuos 21 dalyką

2. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos galite padaryti iš naujo

Gyvenimas visą laiką nesuteikia antro šanso. Tačiau tai, ką galite padaryti, yra sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos būtumėte padarę kitaip, jei galėtumėte grįžti į praeitį ir tai padaryti dar kartą.Reklama

Tokio sąrašo sudarymas padės jums pasimokyti iš savo klaidų, taip pat pateiks idėjų, ką reikėjo padaryti teisingai. Jūs taip pat išsiugdote įgūdžius planuoti dalykus ir tai tikrai padės jums susikurti savo ateities tikslus gyvenime.

3. Tikėk savimi

Skausmas ir kančia yra kiekvieno žmogaus dalis ir, jei tiki savimi, sielvartą įveiksi greičiau nei visi kiti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsitikinti, kad žinote, ką darote, ir tai neleis jums susilaikyti pamiršus savo praeitį.

Kai pradedi tikėti savimi, aplink save išsivysto teigiama atmosfera ir šie įgyti jausmai padės užgožti tave persekiojančias klaidas ir blogus prisiminimus.

4. Medituok

Jei esate nusivylęs ir prislėgtas dėl praeityje įvykusių dalykų ir niekas nepadėjo pakeisti jūsų jausmų, turite pradėti medituoti.

Rask ramybę, išlik ramus ir ilgai kvėpuok. Medituodami galite išvengti savęs nuo užimto ​​ir greito triukšmingo pasaulio. Jūs laikotės savęs nuo trukdžių ir atsipalaiduojate medituodami.

Išbandykite šį 5 minučių meditacijos vadovą: bet kur, bet kada.

5. Gyvenk dabartyje

Jei jums nepatinka gyvenimas, kurį gyvenate, jūsų ateitis tikrai bus tamsi. Jūs neturėtumėte gailėtis, kad prarandate jūsų mąstymą, ir jūs turite gyventi dabartyje. Tai, kas padaryta, padaryta ir kelio atgal nebėra.Reklama

Leiskitės į žygį su draugais ar šokite, dainuokite ir darykite tai, kas jums patinka. Tai verčia tave pagyvinti ir suteikia energijos sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos reikia atlikti dabar.

Štai štai Kaip gyventi akimirką ir nustoti jaudintis .

6. Pamirškite baimę

Jei praeityje kada nors patyrėte nesėkmę, tikėtina, kad tai išugdė jumyse baimės jausmą. Jei negalite įveikti baimė jūsų nesėkmės ir neteisingai elgdamiesi, įsitempsite ir viskas nevyks sklandžiai.

Tapk varžovu ir pamiršk baimę. Pagalvokite apie dalykus, kurių bijote padaryti, ir pabandykite juos atlikti po vieną ir nugalėkite baimę. Jei vis tiek sunku, raskite žmogų, kuris, jūsų manymu, padės įveikti baimę.

Mokytis Kaip įveikti baimę ir realizuoti savo galimybes (pagrindinis vadovas) .

7. Nepamirškite savo moralės ir vertybių

Jei gyvenime jums sekasi geriau, turite laikytis savo moralės ir vertybių. Negalima paneigti, kad blogi gyvenimo įvykiai sukelia mumyse pokyčių jausmą ir pokyčiai nėra geri kiekvieną kartą.

Laikykis savo įsitikinimus ir moralę ugdyti savivertę ir pasididžiavimą. Tai vaidina didžiulį vaidmenį norint sukurti teigiamą požiūrį į savo gyvenimą.Reklama

8. Atleisk

Pasitaiko klaidų, tačiau susilaikymas ir vėl ir vėl to paties prisiminimas niekam nieko gero neduos.

Jei padarėte klaidų, atsiprašykite, paguoskite ir atleiskite sau. Jei praeityje jus įskaudino jūsų artimieji ir jūs tiesiog negalite to paleisti, pripažinkite faktą, kad jie yra tas, kuriuo jūs pasitikėjote. Turite išmokti atleisti ir judėti toliau, kad rastumėte laimę.

Pažvelkite į šiuos patarimus, kad padėtumėte sau: Kaip atleisti ir vėl gyventi laimingą gyvenimą (žingsnis po žingsnio vadovas)

9. Paleiskite pyktį ir susierzinimą

Pyktis ir apmaudas yra toksiški. Šie jausmai jus apims praeityje. Jie nuvers tave ant žemės ir labiau įskaudins.

Pykčio atsisakymas padės išsiugdyti pozityvų požiūrį ir galbūt norėsite smogti į sieną ar pagalvę ar rėkti; daryk. Išleisk savo pyktį ir nusivylimą. Tai gali užtrukti, bet palikę pyktį ir susierzinimą pradėsite jaustis žvalūs.

Sužinokite, kaip galite atsisakyti savo susierzinimo, šiame straipsnyje: Kaip atsisakyti susierzinimo ir pykčio

10. Suprask, kad padarei tai, ką galėjai padaryti geriausiai

Suvokimas formuoja mūsų jausmus ir veiksmus. Tai, kaip reaguojate į tai, ką darėte praeityje, padės apsispręsti dėl dabarties ir ateities.Reklama

Jei jaučiate kaltę ar gailestį dėl dalykų, kuriuos galėjote padaryti geriau, supraskite, kad tą akimirką padarėte tai, ką galėjote padaryti geriausiai. Jei pripažinsite faktą, taip pat sužinosite, kad jūsų pastangos niekada nebuvo skirtos veltui. Tai paskatins jus tobulėti ir klestėti į gera ateityje.

Daugiau patarimų, kaip paleisti

Panašus nuotraukų kreditas: Spenceris Backmanas per unsplash.com

Kalorijos Skaičiuoklė