10 dalykų, kuriuos reikia atsiminti, kai viskas blogai

Gyvenimo problemos ir širdies skausmai yra neišvengiami. Tačiau kai kuriuos dalykus reikia atsiminti, kai esate teisus, tai gali padėti jums tai išgyventi.

Norėdami išlikti motyvuoti, kai viskas blogai, išbandykite nemokamą „Fast-Track Class“ - suaktyvinkite savo motyvaciją , nemokama sesija, kuri padės rasti jūsų vidinį potraukį, kad išliktumėte motyvuoti sunkmečiu.

Kai atrodo, kad viskas negerai, praktikuokite sau pasakyti šiuos dalykus:Reklama

1. Tai taip pat praeis

Kartais šiurkštūs gyvenimo lopai atrodo, kad jie išliks amžinai. Nesvarbu, ar sprendžiate su darbu susijusias problemas, ar šeimos problemas, ar stresines situacijas, labai nedaug problemų tęsiasi visą gyvenimą. Taigi primink sau, kad viskas nebus taip blogai amžinai.

2. Kai kurie dalykai eina teisingai

Kai viskas blogai, sunku atpažinti, kas vyksta teisingai. Gerai atrinkti gerus dalykus ir sutelkti dėmesį tik į blogus dalykus. Priminkite sau, kad kai kurie dalykai vyksta teisingai. Tikslingai ieškokite pozityvo, net jei tai yra kažkas labai mažo.

3. Aš turiu tam tikrą kontrolę

Vienas svarbiausių dalykų, kuriuos reikia atsiminti, yra tai, kad jūs šiek tiek kontroliuojate situaciją. Net jei nevisiškai kontroliuojate situaciją, vienas dalykas, kurį visada galite kontroliuoti, yra jūsų požiūris ir reakcija. Susitelkite į tai, kas priklauso nuo jūsų.Reklama

4. Aš galiu paprašyti pagalbos

Prašyti pagalbos kartais gali būti sunku. Tačiau tai yra vienas geriausių būdų, kaip išspręsti sunkias situacijas. Pasakykite žmonėms, ko jums konkrečiai reikia, jei jie pasiūlo padėti. Nebijokite pasikviesti draugų ir šeimos narių ir paprašyti jų pagalbos, nesvarbu, ar jums reikalinga finansinė pagalba, emocinė parama ar praktinė pagalba.

5. Didžioji dalis to nebus svarbu per keletą metų

Dauguma problemų, dėl kurių šiandien nerimaujame, iš tikrųjų nebus svarbios po penkerių metų. Priminkite sau, kad viskas, kas dabar negerai, yra tik nedidelė dalis jūsų realaus gyvenimo. Net jei sprendžiate didelę problemą, pvz., Artimo žmogaus ligą, atminkite, kad daug gerų dalykų greičiausiai nutiks ir per metus ar dvejus.

6. Aš galiu tai spręsti

Nepakankamas pasitikėjimas sunkiais laikais gali padidinti stresą. Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia atsiminti, yra tai, kad galite susidoroti su sunkiomis situacijomis. Nors galite jaustis piktas, įskaudintas, nusivylęs ar liūdnas, tai jūsų neužmuš. Jūs galite tai išgyventi.Reklama

7. Iš to išeis kažkas gero

Kad ir kokia bloga situacija būtų, beveik neabejotina, kad iš jos išeis kažkas gero. Mažiausiai tikėtina, kad išmoksite gyvenimo pamoką. Galbūt jūs išmoksite nebekartoti tos pačios klaidos ateityje, o gal pereisite iš blogos padėties ir rasite ką nors geresnio. Ieškokite vieno gero dalyko, kuris gali atsirasti įvykus blogiems dalykams.

8. Aš galiu priimti tai, kas man nepriklauso

Yra daug dalykų, kurie jums nepriklauso. Negalite pakeisti praeities, kito žmogaus elgesio ar artimo žmogaus sveikatos problemų. Nešvaistykite laiko bandydami priversti kitus keistis ar bandydami padaryti viską kitaip, jei tai nepriklauso nuo jūsų valios. Investuodami laiką ir energiją bandydami tai, ko negalite, jausitės bejėgis ir išsekęs. Priėmimas yra vienas iš geriausių būdų nustatyti atsparumą.

9. Aš įveikiau praeities sunkumus

Vienas iš dalykų, kuriuos reikia atsiminti, kai susiduriate su sunkumais, yra tai, kad anksčiau sprendėte problemas. Nepamirškite praeities sunkumų, su kuriais sėkmingai susidorojote. Priminkite visas praeities problemas, kurias įveikėte, ir įgysite pasitikėjimo spręsdami dabartines problemas.Reklama

10. Man reikia rūpintis savimi

Kai atrodo, kad viskas negerai, pasirūpink savimi. Daug ilsėkitės, mankštinkitės, sveikai maitinkitės ir skirkite šiek tiek laiko laisvalaikio praleidimui. Geriau rūpindamiesi savimi turėsite daugiau galimybių spręsti savo problemas.