Ar kada nors patyrėte vieną iš tų krizinių momentų gyvenime, kai sakote sau: „Mano gyvenimas baigėsi?

Jaučiatės bejėgis ir beviltiškas, tarsi pasaulis būtų prieš jus, ir stebitės, ką padarėte, kad to nusipelnotumėte.

Manau, kad pirmą kartą taip pasijutau būdamas 16 metų, ir mano pirmoji meilė mane pametė kažkam kitam. Praėjus daugiau nei 40 metų, matau, kad tai, ką tada patyriau, buvo gana nereikšminga, palyginti su daugeliu gyvenimo iššūkių nuo tada, tačiau tuo metu tai jautėsi pasaulio pabaiga.

Nesvarbu, ar tai yra tada, kai jūsų pirmoji meilė jus kamuoja dėl kitų, ar daug gilesnį krizės tašką, pvz., Artimo žmogaus mirtį, ar jūsų vaikus paliekant namus, kartais gali atrodyti, kad nebėra ko gyventi.

Be abejo, praradęs svajonių darbą ar verslą, dėl kurio dirbai visą gyvenimą, gali jaustis pražūtingai. Ir aš žinau, kad dabar daugybė žmonių išgyvena šią patirtį mūsų pasaulinio ekonomikos nuosmukio metu.

Vis dėlto yra gerų naujienų.

Dažnai tokiais atvejais mes pradedame perkainoti, kas esame, kas svarbu ir ko iš tikrųjų norime. Mes vystomės ir tampame stipresni, atsparesni ir ryžtingesni nei anksčiau. Gyvenimas dažnai įgauna naują prasmę, o su didesniu išsipildymu randame kitą kryptį.

Šie svarstymai ir apmąstymai dažniausiai vyksta po pirminio sukrėtimo, ir lengva užstrigti tame ankstyvame neigiamame ir liūdname jausme. Be sąmoningumo tai gali tęstis ilgesnį laiką po įvykio.

Per tuos metus sukaupiau įžvalgų rinkinį, kurį išsitraukiu kartais, kai jaučiuosi noras pasiduoti. Tai padėjo man pereiti nuo nevilties jausmo, užuot pajutusi vilties jausmą, kad viskas klostysis geriau.Reklama

Jei turite vieną, kurį mano gyvenimas praleido akimirkomis, peržiūrėkite mano priminimų įrankių rinkinį, kuris padės jums išgyventi kiekvieną dieną. Galbūt rasite ir tai, kas jums padės.

1. Viskas gyvenime galiausiai praeina

Kartais užstrigę tose sudėtingose ​​akimirkose mes pamirštame, kad viskas galiausiai praeina, net ir sunkesni dalykai. Niekas niekada nėra stacionarus, nes gyvenimas yra nuolatinis.

Akimirką pagalvokite apie metų laikus; jie niekada nėra sustingę. Panašu, kad tie pirmieji pavasario žiedai per trumpą laiką virsta vaisiais. Taip yra todėl, kad viskas visada progresuoja. Tai reiškia, kad tai, ką išgyvenate dabar, net ir emocijos, laikui bėgant pasikeis.

2. Tavo gyvenime yra gėris

Tos akimirkos, kai jaučiame, kad gyvenimas baigėsi, įvyksta todėl, kad pervertiname tuos dalykus, kurių nenorime. Skirdami daugiau dėmesio gyvenimo kliūtims, galime jausti praradimą ir beviltiškumą.

Kai stengiamės pastebėti gėrį, tai padeda mums jaustis geriau. Mes pradedame pastebėti daugiau savo palaiminimų. Kai mes tai darome, tai pakelia mūsų emocinę būseną ir energinį dažnį. Tai leidžia pokyčius, kuriuos norime parodyti.

3. Gamta siūlo ramybę

Yra priežastis, dėl kurios gamtoje jaučiamės ramiau, ir todėl, kad energija yra gryna ir aukšto dažnio. Ši terapinė praktika buvo vadinama miško maudynėmis^[1].

Kai reguliariai leidžiame laiką gamtoje ir leidžiame sau būti visiškai šalia savo aplinkos, tai kelia mūsų energetinį dažnį.

Teigiama, kad miško maudynės turi daug naudos sveikatai. Kai kurie iš jų yra tai, kad tai padeda mums pašalinti stresą, nerimą ir depresiją. Jis turi gydomąjį poveikį, be to, jis pakelia mūsų energiją į pasireiškimo vibraciją.

Tai reiškia, kad jūs ne tik jausitės kur kas geriau, bet ir sukursite kitokią patirtį.Reklama

4. Jūs esate savo gyvenimo istorijos rašytojas

Pasakodamas sau, kad tavo gyvenimas baigėsi, atsiranda bejėgiškumo jausmas, nes neieškai dalykų, kuriuos galėtum pakeisti.

Kiekvienas esame savo gyvenimo istorijos rašytojas, net kai nutinka tokie dalykai, kurių mes nekontroliuojame, nes mes visada kontroliuojame, kaip reaguojame.

Galbūt negalėsite pakeisti to, kas įvyko, tačiau galite pakeisti savo istoriją nuo šio momento. Svarbu pripažinti savo jausmus bet kokioje situacijoje, tačiau nepadarykite šios istorijos savo istorija.

Nuspręskite, ko norite, ir sutelkite dėmesį į kito skyriaus rašymą.

5. Deimantas formuojamas intensyviu slėgiu

Žinau, kad tai daug cituojama metafora, tačiau ji naudojama daug, nes tai tiesa. Tai tas pats procesas, kai gėlė prasideda kaip svogūnėlis. Jis kovoja per dirvožemio sluoksnius, kad galų gale sukeltų įspūdingiausią žydėjimą.

Kuo daugiau spaudimo jaučiatės šiuo metu, tuo didesnį grožį jis gali paskatinti patirti. Galvok apie save kaip apie deimantą. Žinokite, kad jūsų jaučiamas intensyvumas rodo būsimo gyvenimo spindesį.

6. Kai baigiasi vienas skyrius, prasideda kitas

Tai siaubingas jausmas, kai durys tiesiog trinkteli tau į veidą. Kai to labai norėjai, gali atrodyti, kad gyvenimas baigėsi.

Iš tiesų, tai tam tikra prasme baigėsi, nes gyvenimas, kurį anksčiau žinojote, baigėsi. Tačiau geras dalykas yra tai, kad norint pradėti ką nors nauja, kažkas turi pasibaigti. Jei ir toliau sutelksite dėmesį į baigtą skyrių, galite praleisti tą, kuris prasidės.

Atkreipę dėmesį nuo uždarų durų ir atkreipdami dėmesį į tas angas, geriau jausitės krūvos.Reklama

7. Kiekviena diena yra nauja pradžia

Bet kuriuo gyvenimo krizės momentu mes turime tas dienas, kurios jaučiasi daug blogiau nei kitos. Panašu, kad nieko nevyksta, ir atrodo, kad kur tik pasuktume, mums primenama tai, ką norime pamiršti.

Mes visada turėsime gero ir ne tokio gero; tai natūralus gyvenimo procesas. Kad būtų šviesa, turi būti tamsu. Priešingu atveju šviesa nustotų egzistuoti. Tai reiškia, kad jei norime gerų dienų, turime priimti ir ne tokias geras.

Kai pajusite tas tamsesnes akimirkas, priminkite sau, kad rytoj yra kita diena. Viskas visada gali pasikeisti į gera.

8. Tai nėra asmeniška

Yra daug dalykų, kurie nutinka per gyvenimą, tiesiogiai susiję su mumis, todėl galite pagalvoti, kad viską turite priimti asmeniškai. Tačiau toks mąstymas gali nukreipti jus į neigiamumo kilpą.

Jei girdi save sakant: Kodėl taip atsitinka man visada? Garantuoju, kad jūs tai priimate asmeniškai taip, kad jus užstrigtų. Taip yra todėl, kad šis žodis visada reiškia, kad niekada nepatirsi nieko geresnio. Tai reiškia, kad ir toliau ieškosite panašių situacijų.

Vietoj to, priminkite sau tuos laikus, kai mėgavotės vaisingesnėmis aplinkybėmis, ir rinkitės jų ieškoti daugiau.

9. Atleidimas padės pasveikti

Atleidimas dažnai vertinamas kaip kažkieno išleidimas iš kablio. Likdami susierzinę manome, kad baudžiame kitus už neteisingą jų elgesį.

Tiesą sakant, mes baudžiame save, nes tai mums tik suteikia daugiau asmeninio skausmo.

Nelsonas Mandela sakė: „Pasipiktinimas yra tarsi nuodų gėrimas ir laukimas, kol jie užmuš tavo priešą^[du]. Jis turėjo daug ką, dėl ko galėjo jaustis apmaudas, tačiau žinojo atleidimo galią.Reklama

Kai atleidžiate kitam žmogui, tai nereiškia, kad tai, ką jie padarė, buvo gerai. Atleidimas yra erdvė, kurią pasieki savyje, kad padėtų tau atsisakyti.

Leisdami sau tai padaryti, jūs išsivaduojate iš savo kabliuko, nes atleidimas suteikia asmeninę ramybę.

10. Iššūkiai yra dovanos

Taip, tai tiesa, net jei tuo metu to nejaučiama. Dažnai po krizės, mes pastebime dovaną. Tačiau žinojimas, kad skausme turi būti brangus brangakmenis, dažnai gali padėti atlaikyti sunkesnes akimirkas.

Kai kurie mano didžiausi gyvenimo iššūkiai, įskaitant tėvų praradimą, namų praradimą ir skyrybų atvežimą, nuvedė mane ten, kur esu dabar. Matau augimą ir krypties pokyčius, kuriuos padariau dėl jų. Būtent šie pokyčiai sukūrė gražų gyvenimą, kurį dabar gyvenu.

Ši įžvalga tikriausiai man labiausiai padeda, kai tik atsiranda naujas iššūkis. Tai padeda man pasitikėti gyvenimo procesu.

Visada priminkite sau, kad ir kokios apgailėtinos jūsų dabartinės aplinkybės, joje yra dovana. Tai pastebėsite, kai būsite pasiruošę. Pasitikėkite, kad viskas klostosi nepriekaištingai.

Paskutinės mintys

Tie bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmai su laiku pradės sklaidytis. Jūs nieko nepadarėte, kad nusipelnotumėte to, ką jaučiate, ir jūsų gyvenimas nesibaigia; tai tikrai tik prasideda.

Pradėkite apmąstymų procesą.

Lengva galvoti apie tai, ko nenorime, kai skauda, ​​bet retai susimąstome, ko norime. Mes praplečiame savo neigiamus jausmus laikydamiesi to, kas jau praėjo, ir galvodami, kad daugiau niekada nebesinorės taip pasijusti, mes tiesiog tai labiau jaučiame.Reklama

Pradėkite judėti savo dėmesį į priekį. Nuspręskite, kas jums svarbu ir ko dabar iš tikrųjų norite iš gyvenimo. Nuspręskite, kaip norite jaustis. Tai pakeis tavo gyvenimą.

Daugiau patarimų, kaip išgyventi sunkius laikus

• 7 dalykai, kuriuos reikia atsiminti išgyvenant sunkius gyvenimo laikus
• Kaip neprarasti vilties sunkiais laikais
• Kaip pradėti iš naujo ir paleisti iš naujo, kai atrodo per vėlu

Panašus nuotraukų kreditas: Peržiūrėkite „Benevides“ per unsplash.com

Nuoroda