Atėjo laikas rūpintis mažiau. Taip, tai tiesa. Kartais mes paimame pasaulį ant savo pečių, o užuot padarę pasaulį geresnį, viskas, ką galų gale darome, kelia daugiau streso sau. Pateikiame paprastus patarimus, kaip palengvinti sunkų protinį krūvį ir jaustis nerūpestingesniems.

1. Ką mano kiti

Šok pagal savo ritmą. Elkitės kvailai. Daryk viską, ką turi, bet nepriimk to, ką galvoja kiti. Tai tavo gyvenimas, tavo sprendimai ir pasirinkimai. Kiti mėgsta teisti, ir kodėl tau turėtų rūpėti, jei jie taip daro? Tik tu apibrėži save, tad leisk jiems linksmintis, jei tai juos džiugina. Kai jums labai rūpi tai, ką pasakys kiti, jūs gyvenate dėl jų, o ne dėl savęs.Reklama

2. Praeities klaidos

Mes visi darome klaidų ir sujaukiame gyvenimą. Tiesiog taip ir eina gyvenimas. Vis dėlto nebūkite sunkūs sau. Priimkite, kad visi kartais neteisingai tai daro; tai yra žmogaus būklės dalis. Jums iš tikrųjų leidžiama atsipalaiduoti. Išmokite dažniau sau atleisti.

3. Nesėkmė

Didelis F žodis, kurio visi bijo. Vis dėlto tai neturi būti baisi koncepcija. Galų gale tai priklauso nuo jūsų požiūrio į nesėkmę. Jei matote, kad nesėkmė nėra tobula, būsite visam laikui vargana. Realesnė nesėkmės idėja yra atsisakymas. Jei nepasidavėte, nepasisekėte. Nesėkmę vertinkite kaip mokymosi kreivę, bandymų ir klaidų procesą. Žiūrėk į nesėkmę kaip į savo draugą - tai nėra didelė problema, nebent tu jai leidi.Reklama

4. Ko neturite

Žmogaus įprasta padėtis dažniausiai klysta trūkumo, o ne gausos pusėje, o tai nėra palanku jaustis nerūpestingai. Mes sutelkiame dėmesį į tai, ko neturime, ir galiausiai jaučiamės visiškai netekę. Kokia to prasmė? Aš dažnai liepiu savo klientams sutelkti dėmesį į tai, ką jie turi, ir į tai, ko jie neturi. Kodėl norėtumėte save kankinti visais daiktais, kurių neturite? Toks mąstymas visiškai nepasitarnaus produktyviai. Sudarykite sąrašą visų dalykų, kuriuos vertinate. Visada bus kitų, turinčių daugiau, ir kitų, turinčių mažiau. Užtenka to, ką turite.

5. Ką daryti

Mes galime išprotėti, nerimaudami dėl to, kas gali nutikti ateityje. Niekas negali nuspėti ateities (ekstrasensai gali tai ginčyti), ir nėra prasmės be reikalo kankintis dėl dalykų, kurie niekada negali įvykti. Priminkite sau, kad tokio tipo rūpesčiai yra švaistoma energija ir atitraukite dėmesį. Veidas nerimauja galvoje - jei galite ką nors nuveikti dabartine akimirka, tęskite tai. Jei ne, blaškykis ir „atidenk“ rūpesčius.Reklama

6. Aš būsiu laiminga, kai ... kils minčių

Kai tikime, kad būsime laimingi, kai tik kažkas nutiks, mes iš tikrųjų sustabdome savo gyvenimą, kol įvykis įvyks. Norint, kad dabartinis gyvenimas būtų toli, yra brangus laimingų gyvenimo momentų švaistymas. Būkite daugiau akimirkos ir mažiau rūpinkitės tuo, kad būsite laimingi ateityje. Nuspręsk dabar būti laimingas. Laimė nėra kelionės tikslas, tai yra kelionės būdas.

7. Apgailestauja

Gailestis yra gyvenimo dalis. Praeities negalima atšaukti, todėl verta pažvelgti į tai, ką nuveikėte gyvenime, filosofiškai. Ar iš to kažko išmokote? Jei išmokote daugiau niekada to nedaryti ar išbandyti kitokį požiūrį, tai gavote teigiamą rezultatą. Priimkite tai, kas vyko anksčiau, atsižvelgkite į žmogaus klaidas ir eikite toliau.Reklama

8. Atmetimas

Daugelis iš mūsų taip bijo atmetimo, kad liekame savo komforto zonose ir niekada nerizikuojame tikru artumu. Dėvėkite širdį ant rankovės ir rizikuokite būti pažeidžiami. Kuo daugiau slėpsitės iš baimės, tuo didesnė baimė augs. Parodykite sau, kad galite išreikšti savo jausmus ir gyventi su pasekmėmis. Tokiu būdu nugalėsite atstūmimo baimę ir jausitės nerūpestingesni. Net jei rezultatas nėra toks, kokio tikėtasi, netrukus suprasite, kad tai nebuvo taip blogai, kaip tikėjotės, ir kad galite su juo susitvarkyti. Būkite šiek tiek storesnės odos, būkite drąsūs ir žiūrėkite į gyvenimą kaip į nuotykį.

9. Visuomenės lūkesčiai

Būk liekna, būk graži. Parodykite savo turtus ir būseną, tada būsite dievinamas. Kokia nesąmonė. Kai tau patinka ir priimi save tokį, koks esi, nereikia niekam savęs įrodinėti. Nepirkite į nuolatinius tobulumo vaizdus žiniasklaidoje. Dauguma vaizdų yra nudažyti oru ir leidžia manyti, kad visi turėtume atrodyti tobulai. Stenkitės to nepriimti prie širdies. Mes visi mėgstame matyti tobulus vaizdus, ​​tačiau nepamirškite to, kad dauguma jų yra skaitmeniniu būdu patobulinta ir nėra natūrali. Mylėk save, trūkumus ir visa kita. Savęs priėmimas yra tikroji laisvė.Reklama

10. Būti pakankamai geram

Nesunku jausti, kad kažkaip nesusimatuojame. Mes gyvename konkurencingame pasaulyje. Gerai ir net sveika norėti tobulėti ir augti kaip asmenybei. Vis dėlto tai tampa nesveika, kai įtvirtiname neigiamas mintis apie tai, kaip nesame pakankamai geri. Visada meskite iššūkį tokiam mąstymui. Kas yra pakankamai gera? Kur yra tarptautinė taisyklių knyga, paaiškinanti, kas yra pakankamai gera? Kol jautiesi laimingas su tuo, kas esi, kur esi ir kiek toli nuėjai, viskas yra svarbu.

Mes visi be reikalo jaudinamės ir kuriame sau vidinį kančią. Nepamirškite pirmiau nurodytų dešimties punktų, nes tai tikrai daiktai, kuriuos galite nedelsdami pašalinti iš savo rūpesčių sąrašo. Tikimės, kad ir jūs jausitės šiek tiek lengvesni ir šiek tiek nerūpestingesni!