10 ĮSPĖJAMŲJŲ ŽEMOS SAVIVERTĖS IR NEPASITIKĖJIMO ŽENKLŲ

Pasitikėjimą savimi galima apibrėžti kaip tikėjimą savo sugebėjimais ir kompetencijos jausmo palaikymą. Kita vertus, žemą pasitikėjimą savimi galima apibrėžti kaip tikėjimo savo sugebėjimais ir kompetencija trūkumą.

Pasitikėjimas savimi gali skatinti sėkmę žema savivertė gali tai sutrukdyti. Kad išvengtumėte žemos savivertės ir nepasitikėjimo modelių, vadovaukitės šiais įspėjamaisiais ženklais.

1. Patikrinkite savo telefoną būdami vieni socialinėse situacijose

Jūs pastebite, kad negalite ramiai sėdėti socialinėse situacijose su mažais draugais arba be jų. Vietoj to, jūs desperatiškai tikrinate telefoną, kad atrodytumėte labiau socialiai susijęs.

Patarimas: Pabandykite mankštintis patvirtinimas toks, koks esu mylimas.

2. Atsitraukimas nesutarimo metu, norint pataikauti kitam asmeniui

Jūs dažnai atsitraukiate pokalbyje; deratės dėl savo nuomonės, kad išvengtumėte konfliktų. Verčiau vengti patirti uolėtus vandenis, nei sąžiningai reikštis.Reklama

Patarimas : Pabandykite patvirtinti, pavyzdžiui, mano nuomonė yra svarbi, ar aš gyvenu autentiškai.

3. Negaliu išeiti iš namų be makiažo ar apipjaustymo

Apgaulingą savigarbos jausmą įgyjate dėvėdamos makiažą ar grimzdamos. Užuot pajutę savigarbą iš vidaus, jūs jaučiate poreikį pasimėgauti, kad gerai jaustumėtės patys.

Patarimas: Išbandykite kasdien, aš esu gražus patvirtinimas.

4. Per daug asmeniškai suvokiame konstruktyvią kritiką

Jūs suplėšote vonioje po to, kai bendradarbis konstruktyviai kritikuoja jūsų darbo rezultatus; baigiate šaukti draugus, kai jie kritikuoja jūsų pasirinkimą per pasimatymą. Užuot kritiškai vertinęs objektyviai, reaguoji emociškai.

Patarimas: Prieš atsakydami į kritiką, pabandykite suskaičiuoti iki 3.Reklama

5. Bijo prisidėti prie savo nuomonės pokalbyje

Antra, kad spėjote, ką norite pasakyti, prieš tai sakydami, užuot pasinerę į pokalbį be minties. Galite pastebėti mikčiojimą ir įsitraukti į neigiamą savęs kalbėjimą.

Patarimas: Kai pradėsite antrą spėlioti save, susitelkite į kvėpavimą, kad išvengtumėte per didelio mąstymo.

6. Būti neryžtingu paprastų sprendimų metu

Jūs apsigalvojate priėmę paprastą sprendimą, pvz., Kokį užsiėmimą daryti su draugu ar kokį maistą valgyti. Tada, kai priimsite kitą sprendimą, vėl ir vėl apsigalvosite.

Patarimas: Balsuokite teiginį, kad esu tvirtas ir valdau savo gyvenimą.

7. Negali elgtis su tikrais komplimentais

Jūs reflektuojate, kai kas nors moka jums tikrą komplimentą, užuot maloningai priėmęs komplimentą.Reklama

Patarimas: Praktikuokite teiginį, kad esu vertas meilės arba turiu daug gerų savybių.

8. Per greitai pasiduoti

Atsisakote savo tikslų ir svajonių dar nepradėjęs. Jums trūksta pasitikėjimo savo sėkme, todėl atsisakote visų kartu.

Patarimas: Praktikuokite tvirtinimą, kad esu sėkmės ieškotojas, o ne nesėkmės vengėjas.

9. Palyginkite save su kitais

Jūs skiriate papildomą dėmesį tiems, kurie, jūsų manymu, yra sėkmingesni nei jūs, ir leiskite savo pačių vertei dėl to smukti. Užuot sutelkęs dėmesį tik į savo kelionę ir į savo kelionę, jūs nuolat žiūrite į visus kitus.

Patarimas: Paskelbkite patvirtinimą, kad manęs yra daugiau nei pakankamai.Reklama

10. Šleikštulys

Jūs demonstruojate žemą kūno laikyseną: nestovite aukštai, o leidžiate kūnui slinkti žemyn, siunčiant žinutę, kad nesididžiuojate savimi.

Patarimas: Skirkite keletą minučių kiekvieną dieną, kad sutelktumėte dėmesį į kūno laikyseną. Pažvelkite į šiuos 10 grafikų, kurie padeda pagerinti laikyseną per trumpą laiką.