Jūs tikriausiai turite daugybę priežasčių, kodėl neatliekate darbų. Daugelis jų nepriklauso nuo jūsų. Tačiau užuot sutelkę dėmesį į dalykus, kurių negalite kontroliuoti, sutelkite dėmesį į didžiausią barjerą, tą, kurį labiausiai kontroliuojate: jūs.

Jūs tikriausiai stojate savaip, todėl pateikiame 10 dalykų, kurie padės jums išeiti iš savo kelio. Net jei atliksite tik tris, galiausiai galėsite viską atlikti.

1. Prisiminkite, kodėl jūs tai darote

Žinojimas, kodėl ką nors darote, yra labai svarbus norint tai padaryti. Žmonės nekenčia daryti be priežasties. Nesvarbu, ar tai būtų indų plovimas, ar verslo pradžia, ar darbo paraiškų pildymas, tai turi prisidėti prie kažkokio didesnio tikslo. Jei taip nėra, meskite tai daryti.Reklama

2. Pagalvokite apie rezultatą

Ką gausite atlikdami šį dalyką? Kai nesinori to daryti, susitelkite į siekiamą rezultatą. Pagalvokite, kaip šis rezultatas pagerins jūsų gyvenimą, kad ir koks didelis ar mažas būtų pagerėjimas. Jei šis rezultatas jūsų nedžiugina, tikriausiai dėl to to nedarote. Nubraukite jį iš sąrašo.

3. Susitelkite į svarbius dalykus

Niekas neišeikvos jūsų energijos greičiau nei dirbdami ar atidėdami nuobodžius dalykus, kurie nepajudins jūsų tikslo link. Pavyzdžiui, jei pradedate verslą, nustokite kablelius ir laikotarpius perkelti į savo verslo planą ir išeikite pasikalbėti su kai kuriomis perspektyvomis. Parduokite ką nors arba gaukite atsiliepimų, kad patobulintumėte. Susitelkimas į tai, kas padarys pokyčių, jus motyvuos ir padidins rezultatus.

4. Klausykitės muzikos

Yra priežastis, kodėl muzika yra tokia populiari. Tai daro didžiulį poveikį jūsų savijautai. Naudokite jį kaip įrankį, kad pakeistumėte savo nuotaiką į tokią, kokios norite. Sukurkite grojaraštį dainų, kurios motyvuotų jus. Žaisk, kol dirbi ir atidėlioji.Reklama

5. Kai pavargsite, judėkite

Atlikite šokinėjimo kėliklius, keletą nesudėtingų pratimų ar (mano asmeninis mėgstamiausias) kelias minutes tiesiog šokite kaip idiotas. Nepaisant bendrų įsitikinimų, jūs iš tikrųjų gaunate energijos būdami aktyvūs. Jūsų kūnas nesivystė taip, kad sėdėtų prie kompiuterio ir dirbtų kelias valandas. Jūs galite tai padaryti, bet jūs turite dirbti, kad sukurtumėte energiją. Norėdami gauti pagreitintus rezultatus, derinkite su 4 punktu.

6. Kai nusiviliate, medituokite

Jūs tikriausiai per daug galvojate. Nusiramink. Sėdėkite patogioje vietoje, atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite, kad išvalytumėte mintis 10 minučių. Jei tikrai norite padidinti savo produktyvumą, medituokite prieš nusivylimą, kad jūsų mintys būtų aiškios, išlikite atsipalaidavę ir išvengtumėte nusivylimo, kuris neleidžia jums atlikti darbų.Reklama

7. Nustok lyginti save su kitais žmonėmis

Jūs žinote jausmą. Jūs kažką dirbate ir staiga sustojate iš nevilties, nes suprantate, kad tai nebus taip gerai, kaip tai padarytų [įterpkite įžymybę, kolegą, draugą, giminaitį]. Tai sustabdo tave. Jūs sakote sau: kam vargti? Šiaip tai žįs. Pirma, tai tikriausiai netiesa. Jūs tikriausiai esate toks pat geras ar geresnis už tą žmogų. Antra, net jei jūs negalite to padaryti taip gerai, kaip tas žmogus, jokių problemų. Tai yra praktika, kad tu taptum geresnis. Bet kokiu atveju nėra jokios priežasties sustoti.

8. Atsisakykite juokingos tobulumo idėjos

Tobulumas yra teorinė samprata, kurios realybėje nėra. Jūs tikriausiai laukiate, kol bus tinkamos sąlygos, kad jis būtų tobulas. Tai niekada nebus. Tai kieta. Jūs turite tik du pasirinkimus: netobulas arba nieko. Nustokite laukti, kol sužinosite dar vieną dalyką, gausite dar vieną nuomonę ar atliksite paskutinį pakoregavimą. Tiesiog būk gerai su netobulumu.Reklama

9. Paglostyk sau nugarą - daug

Jūsų poreikis akimirksniu patenkinti tikriausiai sulaiko jus nuo darbų. Peršokote į „Facebook“, norėdami sužinoti, ar kas nors pakomentavo jūsų būseną, ar ieškote „Twitter“, ar nėra endorfinų. Tikriausiai ten gausite. Bet jei perskaitysi taip toli, nori viską padaryti. Užuot kreipęsi į socialinius tinklus, norėdami nedelsdami patenkinti, pasakykite sau, koks nuostabus esate atlikęs kiekvieną smulkmeną. Aš tai darau parašęs kiekvieną iš šių 10 dalykų. Tai veikia.

10. Padėkite kam nors kitam

Mes mėgstame padėti vieni kitiems. Tai sukelia priklausomybę žmonėms. Kai dirbate su projektu ir, atrodo, negalite judėti pirmyn, paimkite telefoną ir paskambinkite kam nors, kam galite padėti. Pasiūlykite patarimų, atsiliepimų ar žinių. Tai suteiks jums pasiekimo jausmą. Jausitės gerai savyje ir džiaugsitės, kad prisidėjote prie kažkieno gyvenimo. Tai daug geresnis endorfino šaltinis nei „Facebook“.

Visada yra išorinių dalykų, kurių negalite kontroliuoti. Jie čiulpia, bet susitelkimas į juos neduos nieko gero. Sutelkite dėmesį į bet kurį iš šių 10 dalykų, kad galėtumėte daugiau nuveikti ir geriau jaustis dėl to, ką nuveikėte.Reklama