Būti santykiuose nėra lengva, tačiau sveikos poros žino, kaip pakilti ir nusileisti; kaip atlaikyti audrą. Mokykitės iš ekspertų naudodami šiuos dešimt būdų, kaip palaikyti savo santykius laimingus ir sveikus. (Ir taip, jūs turėtumėte mylėtis kiekvieną dieną!)

1. Bendraukite atvirai

Tyrimai rodo, kad bendravimo stilius yra svarbesnis už įsipareigojimų lygį, asmenybės bruožus ar stresą, numatant, kurios poros liks laimingos. Sveikos poros nevengia konfliktų, tačiau jos žino, kaip palaikyti atviras bendravimo linijas. Laimingos poros žino, kad geriausi pokalbiai vyksta neblaškant telefonų, planšetinių kompiuterių ir nešiojamųjų kompiuterių.

2. Nepamirškite mažų dalykų

Sakydami prašau ir ačiū, neturėtumėte būti rezervuoti įmonei. Manieros yra svarbios - net ir su žmogumi, su kuriuo buvote 20 metų. Išduokite tą pačią pagarbą savo sutuoktiniui kaip ir svečiui. Pasakyk, prašau ir padėkok, užmegzk mandagų pokalbį ir kodėl gi nepasiūlius partnerio išgerti? Kelios manieros ir malonumai padės išlaikyti abipusės pagarbos kultūrą.Reklama

3. Mankštinkitės kartu

Tyrimai rodo, kad poros, kurios kartu sportuoja, yra ne tik sveikesnės, bet ir labiau patenkintos savo santuoka. „Psychology Today“ cituoja keletą tyrimų, kuriuose teigiama, kad fiziologinio susijaudinimo simptomai (tokio tipo aukštumas, kurį gaunate iš fizinio krūvio) imituoja seksualinio ir romantinio susijaudinimo padarinius. Jei sportuosite kartu, jausitės seksualūs ir įsimylėję!

4. Išeik atostogų

Poros atsitraukimas gali būti energingas santykiams, bet taip gali būtikeliaujant atskirai! Daugybė laimingų, sveikų porų trumpai atostogauja arba reguliariai išvyksta kartu su socialine grupe. Buvimas atskirai, susitikimas su naujais draugais ar mėgavimasis nuotykiais be partnerio gali būti labai įgalinantis. Galų gale jūs grįšite pas savo partnerį energingas, entuziastingas ir labiau įsimylėjęs nei bet kada.

Reklama

5. Juokis

Juokas atpalaiduoja visą kūną, stiprina imuninę sistemą ir išskiria endorfinus. Juoko ekspertas, Lesley Lyle , knygos autoriusJuokitės savo keliu į laimę, sako, kad šypsodamiesi ir juokdamiesi jausitės geriau - net jei tai bus priversta! Taigi, net jei jums ir jūsų mylimam žmogui sunki diena, pabandykite šypsotis ir juoktis be jokios priežasties. Fizinis juoko veiksmas padarys jus laimingesnį ir sveikesnį.

6. Valgykite kartu

Šeimos, kurios valgo kartu, būna kartu. Vakarienės stalas yra vieta poroms ir jų šeimos nariams bendrauti ir gauti fizinį ir dvasinį maistą. Kartu valgydami sveiką maistą prie stalo, skatinsite ne tik gerą šeimos mitybą, bet ir suteiksite reguliarią, šventą erdvę pokalbiams ir juokams.

Reklama

7. Sekso kiekvieną dieną

Seksas kiekvieną dieną pašalina nerimą, kurį jaučia kai kurios poros, kai ateina laikas pasirodyti. Savo knygoje Kaip viena pora 101 dieną išjungė televizorių ir įjungė savo sekso gyvenimą (be pasiteisinimų!) , autorius Douglasas Brownas teigia, kad seksas kiekvieną dieną ne tik sumažino šią įtampą, bet ir suartino jį su žmona po 14 santuokos metų. Be to, pats seksas gali sumažinti kraujospūdį, pagerinti miegą, sumažinti stresą ir net užkirsti kelią prostatos vėžiui! Kiekvieną dieną seksą keliančios poros tvirtina, kad tai ne tik sustiprina jų santykius, bet ir pagerina jų sveikatą.

8. Kartą perjunkite vaidmenis

Nuobodulys ir rutina gali sustabdyti santykius. Jei vyrukas visada važiuoja, kodėl gi nepakeitus jo kitą savaitę, kad ji galėtų sėsti į vairą? Arba, jei ji visada gamina maistą, kodėl gi nepasiūlyti kelių jo paruoštų patiekalų? Vaidmenų pakeitimas ne tik šiek tiek maišys dalykus - tai gali paskatinti jus vertinti dalykus iš savo partnerio perspektyvos. Savaime suprantama, kad vaidmenų pakeitimas miegamajame gali pagardinti santykius. Jei jūsų partneris paprastai pradeda seksą, galbūt jūsų eilė!

9. Niekada neik į lovą supykęs (bet miegok ant argumento)

Yra senas posakis, niekada neik į lovą supykęs. Tačiau ar tikrai pusiaunaktis vidurnaktis yra laikas aptarti problemą? Jei vakare kyla nesutarimų, neaptarkite dalykų, jei abu esate pavargę. Kitą dieną nustatykite laiką kalbėtis, pasisveikinti ir miegoti ant jo. Ryte viskas bus daug aiškiau.Reklama

10. Būkite tolerantiškas fiziniams pokyčiams

Kai kartu su partneriu senstate, jūs abu subręsite ir pasikeisite - ir kadangi kartu taip patogiai užaugote, galite greitai nurodyti vienas kito trūkumus. Bet jei norite, kad jūsų laimingi santykiai išliktų, niekada neturėtumėte paminėti strijų, alaus pilvo ar plikos vietos! Nesvarbu, kiek jums metų ir raukšlių turite, atsakymas į tai, kaip aš atrodau? yra visada: Tu atrodai gražiai (ir aš tave myliu).

Panašus nuotraukų kreditas: Teisinis per mrg.bz Reklama