11 teigiamų minčių apie jūsų kasdienę motyvaciją

11 teigiamų minčių apie jūsų kasdienę motyvaciją

Jūsų Horoskopas Rytojui

Negalima paneigti teigiamų minčių galios, nors kartais tai gali atrodyti šiek tiek klišė, kai girdi apie tai kalbant. Na, aš noriu pasakyti jums, kad klišė ar ne, pozityvaus mąstymo psichinė ir fizinė nauda yra įrodytas būdas suteikti daugiau pasitikėjimo savimi, pagerinti savivertę, suteikti motyvacijos ir apskritai pagerinti nuotaiką. . Kiekvieną dieną pagalvojus bent vieną teigiamą mintį, tai gali būti naudinga jums.

Kai kurie moksliniai tyrimai netgi rodo, kad pozityvus mąstymas gali sumažinti sveikatos būklių, tokių kaip depresija, hipertenzija ir įvairius kitus su stresu susijusius sutrikimus, tikimybę.



Tai skamba nuostabiai, bet ką iš tikrųjų reiškia pozityvus mąstymas?



Teigiamas mąstymas nėra susijęs su jūsų vidinės šypsenos radimu. Daugelis žmonių retai turi tai, ką jie laikytų džiaugsmingomis vidinėmis mintimis, tačiau tai nereiškia, kad jie negali būti patenkinti savimi ir savo gyvenimu.

Teigiamas mąstymas (teigiamų minčių galvojimas kiekvieną dieną) yra labiau susijęs su teigiamų vaizdų radimu savo gyvenime ir daiktų žiūrėjimu optimistiškesnėmis akimis, ypač jei įsitraukėte į tai, kad viską matote neigiamai.

Didžiausia teigiamų minčių problema yra ta, kad jos greitai nusidėvi, o tokie dalykai, kaip atstūmimas, neigiama patirtis, nesėkmės ir širdies skausmai, netrukus gali jus nukreipti į žemyn nukreiptą spiralę, kuri vėl sugrąžins į tą neigiamą funk'ą, kurio nekenčiate.



Būkime atviri, buvimas neigiamame funk'e yra tikras būdas panaikinti savo motyvaciją ir palikti nesugebantį atlikti tokiais lygiais, kokius moki. Jei ieškote greito būdo, kaip padidinti savo motyvaciją, prisijunkite nemokamai „Fast-Track Class“ - suaktyvinkite savo motyvaciją . Tai nemokamas intensyvus užsiėmimas, kuris gali padėti atpažinti vidinį polėkį ir sukurti tvarų motyvacijos variklį. Galite užsiregistruoti į nemokamą sesiją čia.

Taigi, kaip išlaikyti save pozityvų pasaulyje, kuris atrodo pragaištingas jus nuversti? Na, naudodamiesi tinkama pozityvių minčių rutina, galite užtikrinti, kad kiekvieną dieną pabundate jausdamiesi motyvuoti ir laukdami visko, ko jums reikia.Reklama



Štai keletas patarimų, kad galėtumėte pradėti galvoti apie teigiamas mintis kiekvieną dieną.

1. Būk dėkingas, kad pabudai šį rytą

Negalima pradėti nuo liguistos natos, bet jūs pabudote šį rytą. Kai kurie žmonės to nepadarė. Nemanykite, kad tai yra slegianti moralės pasaka, tiesiog naudokitės ja, kad prisimintumėte, jog laimėjote didžiausią gyvenimo dovaną - esate gyvas.

Taip lengva apsistoti ties neigiamais mūsų gyvenimo aspektais, tačiau, atrodo, visada pasigendame akivaizdžiausio teigiamo dalyko - paties gyvenimo. Giliai įkvėpkite, pažvelkite už savo lango ir stebėkitės aplinkiniu pasauliu.

2. Jums nereikia klausytis neapykantos

Neabejotina, kad kai kurie žmonės yra tikrai niekšiški asmenys, kurie mėgsta sugadinti jūsų dieną. Na, aš noriu pasakyti, kad jie negali. Ne, jei neleidžiate jiems.

Nekreipkite dėmesio į neapykantą . Išmeskite jų tulžį už tai, kas ji yra - žiaurūs neišsipildžiusių žmonių komentarai. Primink sau, kad esi aukščiau jų ir niekas, ką jie sako, tavęs nenuvers.

3. Nelyginkite savęs su kitais

Aš žinau, aš žinau. Lengva pasakyti: nelyginkite savęs su niekuo kitu. Tačiau dienos pabaigoje mums visiems kyla pavydžių minčių, kai pamatome ką nors, kas, mūsų manymu, yra sėkmingesnis nei esame.

Bet pagalvok, ar jie tikrai geresni už tave ir net jei jie yra, ar tai net svarbu? Leisdami laiką pavydėdami, jūs eikvojate laiką negatyvioms mintims, kurias galite praleisti siekdami kažko, kas jus džiugina.

4. Privalai rizikuoti

Lengva atsiriboti nuo to, kas kelia didelę riziką ir didelį atlygį, bijodama būti įvardijama kaip nevykėlis.Reklama

Ar kada pastebėjote, kad taip elgdamiesi jūs jaučiatės blogiau, nei jei pirmiausia rizikuotumėte? Mes žinome, kad atmetimas jaučiasi blogai, o nesėkmė gali labai pasverti, tačiau apgailestavimas yra daug stipresnė emocija laikui bėgant.

Nedvejokite, jei turite galimybę. Eik ir pasakyk sau, kad jei nepavyksta, tai nėra didelė problema. Bent jau pabandei.

Galbūt puikus šio požiūrio pavyzdys yra Davidas Gogginsas. Mes visi turime daug ko išmokti iš įkvepiančios Davido Gogginso istorijos ir jo neįkainojamų posakių.[1]

Gogginsas, daugelio laikomas „sunkiausiu gyvu žmogumi“, yra pensininkas Navy SEAL ir vienintelis asmuo, kada nors baigęs SEAL mokymus, JAV armijos reindžerių mokyklą ir oro pajėgų taktinių oro kontrolierių mokymus. Jis taip pat yra vienas iš geriausių pasaulio ištvermės sportininkų ir turėjo prisitraukimų Gineso pasaulio rekordą, kuris per 17 valandų įveikė 4030.

Jis skamba kaip „natūraliai gabus blogas žmogus“, tiesa? Tačiau savo knygoje jis atskleidžia, kad jis, jo žodžiais, iš tikrųjų buvo „silpniausias žmogus pasaulyje“.

Įveikęs nutukimą, skurdą, rasizmą, mokymosi sutrikimus, smurtą patyrusį smurtą patyrusį tėvą, jis atėjo per kitą pusę, įkvėpdamas žmones priimti kančią ir kovą, rasti savo didybę ir vidinę ramybę. Jis pasinaudojo menka galimybe ir visiškai pakeitė savo gyvenimą.

5. Sutikite, kad viskas baigsis

Net geriausi dalykai gyvenime galiausiai baigiasi, todėl nesijaudinkite dėl jų. Nesijaudinkite, kaip greitai baigsis geri laikai, tiesiog mėgaukitės jais, kol jie tęsis. Kai jie pagaliau baigsis, būk laimingas žinodamas, kad atsiras kažkas kitas toks pat geras dalykas.

6. Neteiskite kitų

Tai siejasi su aukščiau esančiu tašku Nr. 2 - jums nepatiks, jei kiti jus vertins, todėl neteiskite jų. Mes žinome, kad gali būti sunku susilaikyti nuo kitų žmonių etikečių, tačiau tai yra tikras būdas pradėti nusileisti į neigiamos minties spiralę.Reklama

Mes visi gyvename pasaulyje, kuriame teismo sprendimas yra toleruojamas, tačiau žmonių priėmimas yra ne tik puikus būdas priversti kitus jaustis geriau, bet ir puikus būdas skatinti teigiamas mintis savyje.

7. Nedaryk kitiems dalykų, dėl kurių tu esi nelaimingas

Mes visi norime kitus žmones pradžiuginti, tiesa? Bet ką daryti, jei dalykai, kuriuos nori padaryti kiti žmonės, daro mus nelaimingus?

Jei ką nors darote tik dėl kitų pasitenkinimo, nedarykite. Sustabdyk tai dabar. Savo laimės ir laiko niekada nereikėtų aukoti dėl kito pasitenkinimo. Negalėsite kiekvieną dieną galvoti apie teigiamas mintis, jei visų pirma esate nelaimingas.

8. Nepatinka tavo darbas? Tada mesti.

Gerai, tai šiek tiek dramatiška, tačiau niekas nėra tikras, kad laimės lygis nusausins ​​greičiau nei a darbas, kurio nekenti . Jei praleidžiate vakarus ir laisvas dienas bijodamas grįžti į biurą, tada pradėkite ką nors daryti.

Mes nekalbame apie pavojų savo pragyvenimui mesti (nors dramatiška šio punkto antraštė tai tikrai rodo). Turime omenyje tai, kad pradedame kurti planus ir formuoti pasitraukimo strategiją. Niekas neskatina teigiamų minčių, išskyrus planą, kuris pašalina ką nors neigiamo iš jūsų gyvenimo.

Pradėkite nuo paprasto kaupdami lėšas pakeitimams atlikti ir išplatindami savo CV. Pirmas žingsnis gali atrodyti sunkus, tačiau jo suteiktas palengvėjimo jausmas neišmatuojamai pagerins jūsų minties modelius.

Gali būti baisu pradėti iš naujo kur nors ir atlikti atrankos procesą, kuris gali būti varginantis, tačiau supratę, kad parduoti save gali būti lengviau nei manote, esate įpusėjęs.[2]

9. Valdykite savo rytus

Tai, kaip pradėsite dieną, nustatys, kokia bus likusios dienos dalis. Atsikėlimas panikos būsenoje yra labai efektyvus būdas užvesti neigiamą emocinę spiralę. Kelkis šviesiai ir anksti ir skirk laiko pasiruošti dienai.Reklama

Nors kai kurios mintyse neapsikentančios mintys, kylančios pabudus, gali būti teigiamos jums ir netgi reiškia daugiau, nei jūs įsivaizduojate, geriau nustatyti fiksuotą teigiamą psichinę rutiną.

Pagalvokite apie teigiamus savo gyvenimo aspektus ir pasakykite sau tokius dalykus: „Šiandien bus gera diena, arba aš šiandien būsiu nuostabi. Taip, aš žinau, kad tai skamba sūriai, tačiau teigiami žodžiai kelia teigiamų minčių.

10. Sutelkite dėmesį į gerus dalykus savo gyvenime, nesvarbu, koks mažas

Jūs ketinate pataikyti į kliūtis per dieną. Daiktai paprastai nevyksta idealiai visą laiką. Apgaulė ta, kad susidūrę su iššūkiu, nesilikite jame ir pasirenkate sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, kuriuos galite rasti, kad ir kokie maži jie atrodytų.

Jei įstrigote spūstyje, nesijaudinkite, kaip ji lėtina jūsų greitį. Imkitės pozityvumo tuo, kad turite papildomo laiko klausytis patikusios radijo stoties. Jei einate į vietinę parduotuvę ir joje nėra ingredientų, kurių reikia vakarienės vakarėliui, nusipirkite ką nors kita ir sukurkite kitokį maisto šedevrą.

Susitelkimas į gerus dalykus yra puikus būdas įgyti teigiamą pagreitį savo gyvenime. Didžiulė pagreičio jėga yra ta, kad net labai mažų dalykų serija gali sukaupti didžiulius rezultatus - pasitelkus pagreitį.

11. Pažvelkite į linksmąją pusę

Net tamsios situacijos gali turėti humoristinę pusę, jei į jas žiūrite teisingai. Kai esate tamsioje ar bandančioje situacijoje, priminkite sau, kad tai, kas vyksta su jumis, ateityje tikriausiai taps puikia istorija ir netgi gali būti perduota kaip pokštas. Ieškokite juokingos pusės ir juokitės.

Paskutinės mintys

Mes visi žinome, kad teigiamos mintys gali būti nepaprastai motyvuojančios, tačiau šiuolaikiniame gyvenime gali būti sunku išlikti pakylėtam, kai atrodo, kad aplinkinis pasaulis tave nusivylė. Laikydamiesi kai kurių patarimų, pateiktų aukščiau esančiame mūsų vadove, galėtumėte pasinaudoti pozityvaus mąstymo galia ir kiekvieną dieną pradėti save motyvuoti. Taigi, pradėkite galvoti apie teigiamas mintis kiekvieną dieną!

Daugiau patarimų, kaip pradėti galvoti apie teigiamas mintis kiekvieną dieną

Panašus nuotraukų kreditas: Jacobas Townsendas per unsplash.com Reklama

Nuoroda

[1] ^ Vizija, tikėjimas, pokyčiai: Geriausios Davido Gogginso citatos
[2] ^ Vizija, tikėjimas, pokyčiai: Ar parduoti save yra lengviau, nei galvojai?

Kalorijos Skaičiuoklė