15 GREITŲ BŪDŲ, KAIP LENGVAI SUTELKTI DĖMESĮ Į DARBĄ

Jūs esate linkęs baigti atliktą darbą, ir staiga kažkas atsiranda. Jūs negalvojate, koks spaudimas yra blaškantis - tiesiog skiriate jam dėmesio. Penkios minutės, dešimt minučių ir kartais net valanda ... Grįžę į darbą - bumas - neįsivaizduojate, kur baigėte ar kodėl negalėjote į tai įsitraukti.

Paskambink tau? Tu ne vienas.

Kai negalite susikaupti darbe ir esate mažiau produktyvus, jūsų vertingas laikas ir pastangos dingo visiems laikams. Čia eina jūsų kūrybiškumo impulsas ir pikas.

Kadangi nėra galimybės uždaryti pasaulio, kai esate užsiėmęs, sprendimas likti susikaupus darbe yra jūsų rankose. Tai yra tinkamų metodų paieška, prioritetų žinojimas ir jų laikymasis.

Įstrigo idėjų? Na, čia yra 15 būdų, kaip susikaupti darbe:

1. Visada raskite linksmybes tame, ką darote

Bet kokia prasminga užduotis ar kasdienybė užima didelę dalį dėmesio. Prieš pradėdami ką nors, paklauskite savęs, kodėl turėtumėte tai daryti. Pateikdami atsakymą, bus jūsų norimas rezultatas, todėl jūs vertinate užduotį.

Tada raskite būdų, kaip užduotis taps įdomi, pavyzdžiui, leisite žaisti savo kūrybiškumui ir vaizduotei. Nesilaikykite patvirtintos produkcijos ribų; atverkite savo galimybes naujoms, įdomioms idėjoms.

Kai gaminate tai, ką galite pavadinti savo, labiau tikėtina, kad susikaupsite darbe.Reklama

2. Pasirinkite puikų kėdžių ir stalų derinį

Daugelis žmonių mano, kad darbas yra fiziškai sunkus, net jei jis dažniausiai atliekamas sėdint.

Nepraraskite brangaus laiko ir nesiblaškykite iš nemalonių pojūčių. Gaukite tikrai gerą kėdę su dideliu atrama nugarai; įsitikinkite, kad jūsų stalas ar darbo stalas yra gerai struktūrizuotas taip pat. Tokiu būdu galite dirbti daug valandų ir nerasti kūno ir akių.

3. Susitvarkykite savo darbo vietą

Pernelyg daug daiktų, pasiekiamų rankose ar ant jūsų stalo, gali pasirodyti išties blaškantis. Norėdami susikaupti darbe, ant stalo turėkite gražiai tik reikalingus daiktus - likusius daiktus padėkite tinkamai, pavyzdžiui, į stalčių stalčius ar lentynas. Turėkite vietą maistui ir gėrimams, krepšiui ar rankinei ir kitiems asmeniniams daiktams. Tačiau turėkite juos ranka pasiekiamoje vietoje, kad galėtumėte tiesiog pasiimti gėrimo neprarandant dėmesio tam, ką darote.

Pažvelkite į tai 15 geriausių biuro organizavimo ir visko geresnių organizavimo patarimų įkvėpimui.

4. Padarykite, kad jūsų kompiuteris nesiblaškytų

Tai labai svarbu žmonėms, kurie visada dirba savo kompiuteriuose. Įdėkite tik į vieną aplanką visus failus, susijusius su kiekvienu projektu ar užduotimi. Tada įsitikinkite, kad jūsų kompiuteryje visada nėra virusų, kad sutaupytumėte problemų dėl patikrinimų ir remonto. Tokie atvejai sukelia stresą ir sumažins jūsų susidomėjimą atlikti užduotis.

5. Netoliese turėkite pakankamai vandens

Gerti vandenį yra ne tik sveika, bet ir atsigaivinti. Pajutus pirmuosius nuovargio ar alkio ženklus, stiklinė vandens gali juos atstumti. Tada galite baigti tai, ką darote, ir pailsėti vėliau.

Be to, ne visi skrandžio bildesiai yra alkio požymiai, ir geriant stiklinę vandens dažniausiai tai sprendžiama.

Tiesiog įsitikinkite, kad po ranka pasiekiamas vanduo. Tokiu būdu jūs susikaupiate darbe, o ne einate į vandens stotį - ir tampate blaškymosi grobiu!Reklama

6. Atneškite sveikų užkandžių

Kaip ir vanduo šalia, maistas, kuris galėtų patenkinti niurzgantį skrandį, visada turi būti po ranka. Dėl tos pačios priežasties, kai 90 proc. Jūsų dėmesio skiriama darbe, valgydami savo darbo vietoje neapsieisite su nesusijusia veikla.

Taip pat įsitikinkite, kad jūsų užkandžiai, esantys ranka pasiekiami, yra sveiki, kad galėtumėte išlikti energingi: 25 sveiki užkandžiai darbui: sumažinkite alkį ir padidinkite produktyvumą

7. Sudarykite kasdienių darbų sąrašą ir laikykite jį netoliese

Tai visada naudinga, kai užduočių sąrašą turite šalia savo kompiuterio, bet kurioje matomoje darbo vietos vietoje ar prieinamoje programoje. Čia galite sužinoti Teisingas būdas sudaryti darbų sąrašą ir atlikti darbus .

Nubraukite atliktas užduotis, kai jas atliksite, ir jausite įvykdymą bei jausitės patenkinti.

8. Prioritetus nustatykite užduotims

Pirmąją valandą darbe dauguma žmonių yra produktyvūs. Taip yra todėl, kad visos energijos dar neišeikvotos. Taigi, norėdami būti produktyvesni, niekada to nedarykite, kad pradėtumėte savo rytą.

Įtraukite visas apmokestinimo, sunkias ir sudėtingas užduotis į savo darbotvarkę per pirmą valandą. Vykdykite šiuos darbus atlikdami mažiau reikalingus darbus, o tada atlikite įprastas užduotis, kurios jums atrodo nuobodžios.

Tokie metodai verčia jus susikaupti darbe, nepraleidžiant brangaus laiko nemėgstamoms užduotims atlikti. Atlikite tai ir darbo dienos pabaigoje nesijaudinsite su svarbiais projektais.

9. Praneškite kitiems apie jūsų griežtą asmeninę politiką

Jei norėtumėte, kad jūsų asmeninė darbo sistema veiktų, praneškite apie tai kitiems. Yra tikimybė, kad liktumėte vienas tomis valandomis, kai sutelkiate dėmesį į tikrai didelį, svarbų darbą.Reklama

Kai žmonės darbe žino, kad jūs laisvalaikiu, tokiais laikotarpiais jie užduos klausimus ir kalbėsis. Jei nebus labai skubių klausimų, jie paliks jus darbe. Juk jie nori to paties.

10. Būk nepasiekiamas, užimtas, toli ... arba nematomas

Ne visi skambučiai yra apie jūsų buto vagystę ar mylimojo prastą padėtį. Taigi valandomis išjunkite mobilųjį telefoną į tylųjį režimą, kai jums tikrai reikia skirti visą dėmesį savo darbui. Taip pat galite pasirinkti suaktyvinti balso pašto paslaugą.

Kalbant apie tiesioginius pranešimus, nustatykite būseną, nurodančią, kad dirbate arba esate nematomas. Jei vis tiek gaunate MP, tiesiog išjunkite pranešimą arba programą. Įjunkite vėliau, kai jūsų dabartinė užduotis nėra tokia slegianti.

11. Laikykitės atokiau nuo socialinės žiniasklaidos

Šios svetainės nėra skirtos nuolat tikrinti. Taigi drausminkitės prisijungti tik turėdami papildomų minučių.

Yra stipri tendencija, kad jūs liksite daug ilgiau nei planuota, nes daugelyje socialinių tinklų svetainių visada yra kažkas naujo, įdomaus ir žvalaus. Tai ne tik nugalės jūsų tikslą likti susikaupusiam darbe, bet ir yra daug informacijos, dėl kurios jūsų protas gali būti be reikalo sutrikdytas - pavyzdžiui, draugo statusas apie jos širdies skausmą ar kažkas iš darbo, gaunantis pakėlimą.

12. Sutvarkykite savo el. Laiškus

Kita tikrai įtempta ir blaškanti veikla yra el. Paštas. Pripažinkime: jūs gaunate daug. Tikėtina, kad gausu asmeninės ir darbinės korespondencijos, reklaminių pasiūlymų ir atnaujinimų iš jūsų svetainių derinio ir, be abejo, šlamšto.

Vienas geras būdas to išvengti yra turėti atskirą darbo ir asmeninio el. Pašto adresą. Paprašykite jų abiejų filtruoti visus el . Kai turėsite laisvo laiko, dar kartą patikrinkite el. Laiškus ir atsisakykite siuntėjų, be kurių galėtumėte gyventi, prenumeratos. Tada sutvarkykite el. Laiškus, kuriuose lankėtės vėliau. Ištrinkite likusius.

Galiausiai patikrinkite savo el. Pašto adresus tik tada, kai atliksite svarbiausią dienos užduotį. Taip pat būtinai apribokite el. Pašto laiką.Reklama

13. Pertvarkykite telefono naudojimą

Telefonai skirti svarbiems rūpesčiams, pokalbiai apie praėjusios nakties datą skirti ilgoms pietų pertraukoms. Tokios taisyklės laikymasis padėtų jums susikaupti darbe.

Taip pat galite paprašyti, kad draugai praneštų skambinantiesiems, kad vėliau susisiektumėte su jais, o ne visada baksnotumėte į nugarą ar šauktumėte, kad jums bet kada skambinta. Baigę darbą, paskambinkite ankstesniems skambinantiesiems ir trumpai paaiškinkite savo situaciją. Per kitas dvi minutes paklauskite jų rūpesčio, užsirašykite ir pasakykite, kad paskambintumėte jiems dėl reikalingų veiksmų. Paruoškite ir parašykite visą reikalingą informaciją, atsižvelgdami į galimas tolesnes mintis šiuo klausimu. Tada perskambinkite jiems ir visada apribokite pokalbį telefonu iki mažiau nei trijų minučių.

14. Uždėkite ausines

Daugumoje biurų yra įvairių garsų šaltinių, kurie gali atitraukti dėmesį - pavyzdžiui, grindų šlifuoklis, pašto krepšelis, bendraujantys draugai, skambantys telefonai ir ant grindų numesti daiktai. Apsaugokite save ausinėmis, kad galėtumėte susikaupti darbe. Ausinės atitolina netikėtus garsus - ir tuos, dėl kurių jūsų mintys klaidžioja.

15. Pasirinkite Tinkama muzika

Tikslas, kad dirbant muzika būtų fone, yra suteikti lengvumo ir įkvėpimo. Kai kuriems klausantis muzikos, susikaupia adrenalinas, kad jie galėtų dirbti su didesne energija.

Bet ne visos muzikos rūšys yra malonios visiems - o kai kurios netinka savo nuotaikai. Taigi atitinkamai sutvarkykite savo muzikos biblioteką.

Be to, kad padėtų jums susikaupti darbe, neturėtų būti trukdoma. Nėra nieko skaudžiau, nei staiga išgirdus garsų, sunkųjį metalą rėkiant po atsipalaidavusios džiazo muzikos.

Jei norite idėjų, kokios muzikos klausytis, patikrinkite tai Našumo muzika, skirta „Focus“ (rekomenduojami grojaraščiai) .

Esmė

Tik nepamirškite - jus supa įvykiai ir žmonės darbe, kurie gali nutraukti jūsų impulsą. Galite padėti išvengti šių problemų ir susikaupti darbe naudodamiesi bet kuriuo iš 15 aukščiau paminėtų puikių būdų.Reklama