Jei užstrigsi nemotyvuotas, atsikvėpsi, kad sužinotum, jog yra paprastų, tačiau didelio poveikio pokyčių, kurie nukreips tave į vėžes.

Pateikiame 15 patarimų, kurie ne tik grąžins jūsų motyvaciją sėkmei, bet ir pakels ją, kad galėtumėte siekti asmeninio sėkmingo ir laimingesnio gyvenimo apibrėžimo.

1. Praktika žiūrėti į stiklą, kai pusė pilnos, kai gyvenimas kelia sunkumų

Tai nėra taip lengva padaryti, jei jaučiate, kad daugumoje savo gyvenimo sričių nesėkmingai žaidžiate gudrybę. Praktikuokite trumpus radikalaus pritarimo pliūpsnius^[1]ir ieškokite puikių siūlų savo dienai, už kuriuos esate dėkingi ir kurie suteikia jums laimės.

Iš pradžių tai jausis keistai, bet laikui bėgant jūsų smegenų neuro-schema pradės sutelkti dėmesį į tai, kas jus motyvuoja ir įkvepia.

Pradėkite praktikuoti šį pratimą dienos metu, kai jaučiatės gerai, todėl tada, kai užkluptų sunkūs laikai, jūsų sugebėjimas atšokti bus automatiškesnis. Tačiau jūs turite praktikuotis, jei norite efektyviai atgauti sėkmės motyvaciją.

Kol dar nežinai, tavo mūšiai taps tarsi pasivaikščiojimas parku!

2. Peržiūrėkite savo kasdienio socialinio tinklo laimės lygį

Jimas Rohnas garsiai pasakė:

Jūs esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, vidurkis.

Tai nėra evangelija. Tačiau tikrindami, ar jūsų santykiai jus palaiko, skatina, įkvepia, auklėja ir puoselėja, iš tikrųjų reikia pažvelgti už tų penkių žmonių ribų.

Socialinių mokslų profesoriai Jamesas Fowleris ir Nicholasas Christakisas paaiškina, kaip turime pažvelgti į trečiąjį išsiskyrimo laipsnį, kad nustatytume tuos, kurie daro įtaką mūsų laimei socialiniuose santykiuose.^[du]

Žmonės paprastai yra laimingesni, nes jų pirmojo lygio draugai taip pat yra labai svarbūs norint turėti laimingą žmonių tinklą. Norėdami padidinti savo motyvaciją ir laimę, nežiūrėkite tik į savo draugus. Pažvelkite į savo draugų draugus!

3. Išvalykite savo santykius - darbinius ir asmeninius

Ar kada klausiate savęs, kokie jūsų santykių aspektai yra jums naudingi ir teikia laimę? Ar taip pat svarstote, kuo prisidedate prie tų ir ar tai darydami jums taip pat teikia laimės?

Atėjo laikas ne tik apmąstyti, ką pelnote iš santykių, bet ir kokį indėlį galite padėti jiems toliau klestėti.Reklama

Atsargiai! Pernelyg didelė pagalba čia nėra atsakymas. Kartais reikia išmesti laiką, kurį praleidžiate su tam tikrais žmonėmis. Tačiau kalbama apie didesnę atskaitomybę ir pasirinkimą tobulinti tai, kaip norite pasirodyti žmonėms savo gyvenime, išmintingai ir asmeniškai.

Išsikelkite sau asmeninius tikslus ir eikite į užduotį. Išvalymas ir sustiprinimas padės pagerinti sėkmės motyvaciją. Padidinsite tą teigiamą savo kasdienybės virpesį.

4. Sukurkite asmeninį tobulėjimo planą savo sėkmės ir laimės apibrėžimui

Tikslų nustatymas nėra skirtas tik mums padėti gauti geresnius automobilius, namus ar didesnes pajamas. Kai pakeisite tikslą, kad sutelktumėte dėmesį į tai, kad taptumėte asmeniu, kurio reikia tiems dalykams įsigyti, jūsų tikslai išsiplečia už apčiuopiamų ribų. Turėti asmeninį tobulėjimo planą yra būtina.

Nubrėžkite apskritimą ir padalykite jį į pyrago segmentus (pvz., Turėdami stipinus ant rato), kurie atspindi šias jūsų gyvenimo sritis:

• Finansai ir pinigai
• Intymūs santykiai
• Draugai ir socialiniai santykiai
• Sveikata ir gerovė
• Dvasingumas ir religija
• Pomėgiai, laisvalaikis ir linksma veikla
• Pašaukimas, karjera ir darbas

Jūsų apskritimo centras nurodo nulį. Nulis reiškia, kad esate mažiausiai patenkintas. Išorinis apskritimo apskritimas yra dešimt. Dešimt reiškia, kad esate labiausiai patenkintas ir patenkintas.

Kiekvienoje srityje paspauskite ant stipino savo dabartinį pasitenkinimą. Tada dar kartą peržiūrėkite kiekvieną sritį ir kalbėkite ant balso, kokio pasitenkinimo jūs norite.

Pažiūrėkite, kur yra mažiausi skirtumai tarp dabartinio ir norimo pasitenkinimo lygio. Tai gali būti lengviausia išspręsti sritis, ir jūs galite pradėti galvoti apie norimus patirti pokyčius.

Kai kurios sritys nebus tokios svarbios, kad atliktumėte pakeitimus. Kiti bus. Darbas su nešališku treneriu gali labai padėti išaiškinti aiškumą.

Reguliariai atliekant šį pratimą (pvz., Kas ketvirtį), jūsų motyvacija pagyvės ir išlaikys kelią į didesnę sėkmę ir laimę.

5. Investuokite į asmeninį tobulėjimą

Asmeninis tobulėjimo planas suteiks tvirtų užuominų, kokias programas, knygas, tinklalaides, tinklų grupes ir socialinę veiklą naudoti. Tačiau būkite atsargūs dėl šviesaus, blizgančio objekto sindromo ir geranoriškų draugų bei šeimos narių, kurie jums pateikia daugybę rekomendacijų!

Būkite maloningi ir dėkingi už jų patarimus ir patarimus (nors jų dažnai ir negalima pakviesti!), Rinkitės protingai ir patys priimkite sprendimus.

Susitelkite į iššūkius, su kuriais dabar susiduriate. Ar kyla problemų su kitu reikšmingu asmeniu? Ar jūsų vaikai kenčia nuo patyčių mokykloje ir nežinote, kaip jiems padėti?

Galbūt jūs patiriate aukštesnį pasitenkinimą darbu arba jūsų verslas patiria nuosmukį. Nepriklausomai nuo to, kokios problemos kyla dabar, tyrinėkite veiklas ir švietimą, kurie padės jums jas išspręsti.Reklama

6. Investuokite į patirtį, o ne į materialius dalykus

Išpurškę pinigines lėšas už fizinį turtą, kad atsilygintumėte, jūs ne tik pateksite į bankrotą. Kai nuolat remiatės išoriniais dalykais, kad jus motyvuotų, jums gresia realus pavojus niekada nebūti patenkintam.

Užuot užsidegę savo motyvacijos, investuokite į patirtį, leidžiančią pajusti tuos jausmus, kuriuos manote, kad patirsite, kai jums seksis.

Jei tapti viešuoju pranešėju yra jūsų svajonė, investuokite į „Toastmasters“ ar viešojo kalbėjimo programą. Jei jus ir jūsų partnerį prabangiai praleisite savaitgaliu per sekundę, jūsų sėkmės apibrėžimas atitinka tam tikrą laiką.

Nukreipkite dėmesį ne tik į aukso puodą vaivorykštės gale. Jūsų sėkmės motyvacija pagerės, kai praktikuositės pasisekimas kiekviename savo kelionės žingsnyje.

7. Sukurkite „Mastermind Group“ arba prisijunkite prie jo

Napoleonas Hillas šią koncepciją sukūrė savo knygoje Galvok ir augk turtingas , Pirmą kartą paskelbta 1937 m. Vis dėlto šiandien verslininku vis dar dažnai gyvena vienišas.

Įsijungę į „Mastermind“ grupę, jūsų motyvaciją skatina kolektyvinis kitų genijus, taip pat norintis bendradarbiauti, spręsti problemas, reklamuoti, kurti tinklą ir sužinoti naujų dalykų. Ne tik lengviau išlaikyti motyvaciją, bet ir jūsų mąstymas auga eksponentiškai.

Protingai ir bendrai rinkitės savo grupę; jūsų indėlis padidins jus visus, kad gaivintumėte naujas aukštumas.

8. Dirbk su treneriu

Mes turime asmeninių treniruočių treneriai , sveikatos ir gerovės treneriai bei karjeros treneriai, tačiau mes retai įtraukiame trenerį, kuris padėtų mums spręsti du svarbiausius veiksnius, turinčius įtakos mūsų sėkmei ir laimei: pinigus ir psichologinę gerovę.

Mūsų požiūris dažnai yra taisomasis, ir tik tada, kai mums yra bloga padėtis, mes paskambiname pagalbos tarnyboms.

Pinigai gali nepirkti mums laimės, tačiau finansinė laisvė yra pasirinkimo laisvė, o pasirinkimo laisvė reiškia platesnes galimybes laimėti. Rizika ir augimas visada kelia grėsmę mūsų psichiniam ir emociniam stabilumui.

Mokydamiesi iniciatyvių įgūdžių, kurie sustiprina jūsų atsparumą asmeniniame ir darbiniame gyvenime, galite pakelti motyvaciją spręsti drąsiau. Turite atsarginį planą ir apsauginius tinklus, kurie jus pagautų nukritus.

Šiame pasaulyje mes nesame vieniši ir visada galime kreiptis į kitus palaikymo, kad galėtume atgauti motyvaciją sėkmei. Nesvarbu, ar tai būtų pinigų mąstymo treneris, veiklos treneris, verslo treneris ar santykių treneris, atverkite pokalbį. Geriau pažink save, suplanuok kliūtis ir pasiruošk sprukti!

9. Sutelkite pokalbius į savo idėjas ir tikslus

Padidindami dėmesį ir sutelkdami dėmesį į tam tikrus dalykus, jausmus ir mintis, sakote savo smegenims, kad šie dalykai yra svarbūs. Jausmai ir mintys taps lengviau sustiprinami ir suaktyvės nerviniai keliai, pasiekiantys panašius jausmus ir mintis.Reklama

Atsižvelgdami į tai, būkite strategiški. Sąmoningai pertvarkykite pokalbius, kuriuos turite aptarti idėjoms, planams ir pažangai, kad nukreiptumėte jus link link.

Stimuliuokite ir lavinkite smegenis, kad padidintumėte jų tempimą. Nurodykite apsistoti ties teigiama patirtimi ir gautais rezultatais ir sąmoningai pasidalykite pokalbiuose, kad norite daugiau šių jausmų ir rezultatų.

Jūs ne tik mokote save jaustis laimingesniems didesnę dienos dalį, bet ir plačiajai bendruomenei perduodate savo tikruosius norus, kad gyvenimas būtų sėkmingesnis ir laimingesnis.

Pasidalykite su jais daugiau to, ką trokštate patirti ir pasiekti. Jūs sukuriate didesnę tikimybę sulaukti palankių staigmenų atsakydami į jūsų prašymus.

10. Turėkite tikslų tapti geresniu draugu, partneriu ar bendradarbiu

Nagrinėkite savo santykius, klausdami savęs, kurie aspektai jums yra naudingi ir suteikia jums laimės. Taip pat apsvarstykite, ką jūs prisidedate prie tų santykių ir ar tai davė jums laimės.

Pagalvokite ne tik apie tai, ką gaunate iš santykių, bet ir apie tai, ką galite padaryti, kad šie santykiai labiau klestėtų. Ar galite patobulinti tai, kaip rodote žmonėms savo gyvenimą, išmintingai ir asmeniškai? Išsikelkite sau asmeninius tikslus ir eikite į užduotį.

Ar jums reikia suorganizuoti susitikimą, o ne laukti, kol jūsų draugas vėl surengs pasimatymą? Galite nuo šiol išmesti šiukšles be jūsų partnerio prašymo. Sustiprėję ir užmegzdami sveikesnius bei laimingesnius santykius tik sustiprinsite teigiamą jūsų kasdienybės vibraciją.

11. Sužinokite, kaip geriau vadovauti skatinant kitus tapti geresniais lyderiais

Jei esate lyderis, gali būti tikrai sunku atsispirti norui pasisukti vairą, kai matote, kad kiti ketina nulipti nuo uolos. Tačiau pasitraukimas iš dėmesio centro, leidžiantis kitiems sulaukti penkiolikos minučių šlovės, yra tikro lyderio ženklas.

Palaikymas ir mokymas kitiems ugdyti pasitikėjimą savimi ir likti vairuotojo vietoje jų kelionėje tikrai praturtina sielą. Būkite šalia jų, kai jie važiuoja į rūką, ir būkite atkaklus ragindami juos sutelkti dėmesį ir stebėti kelią.

Turite daugiau tikslingumo kitiems, kai įgalinate juos patirti savo išbandymus ir padėti jiems sukurti didesnį atsparumą. Jūsų savivertė ir vidinė laimė gilės giliau ir liks su tavimi dar daug, daug ilgiau.

12. Apima neigiamą grįžtamąjį ryšį ir kritiką

Mes iš tikrųjų nesimokome geriausiai, kai žmonės sutinka ir ploja. Geriausiai mokomės padarę klaidų ir išgyvename intensyvias emocijas, susijusias su nesėkmėmis ir atstūmimais.

Pakvieskite ieškoti pamokos kiekvienoje suvoktoje nelaimėje. Augimui visada yra auksinis grynuolis; mes tiesiog turime praktikuotis jo ieškoti.

Laižykite žaizdas tik taip ilgai ir greitai judėkite ieškoti pamokos. Kai tai galite padaryti, galite įkrauti savo vidinę motyvaciją iš vidaus ir vis tiek patirti laimę net tamsiausiais laikais.Reklama

Sužinokite apie tai, kodėl kiekvienas sėkmingas žmogus klesti negatyviais atsiliepimais.

13. Kiekvieną dieną naudokitės nuotykių jausmu

Norėdami padidinti savo sėkmės motyvaciją, ne visada turite sutelkti dėmesį į savo didelius tikslus. Kai užsibrėžiate mažus tikslus kiekvieną dieną daryti šiek tiek kitaip, galite visiškai pertvarkyti patiriamą laimės lygį.

Štai sąrašas, su kuriuo galite žaisti:

• Išbandykite kitą kavos virimą, kad pradėtumėte dieną.
• Apsivilkite darbo drabužius, net jei šiandien dirbate namuose.
• Eikite kitu maršrutu nuo paskutinės metro stotelės iki biuro.
• Nusišypsokite nepažįstamam asmeniui, kai užmezgate akių kontaktą praleidžiant juos gatvėje.
• Pagirkite komplimentą vienam iš savo kolegų, kai pastebite, kad jie jaučia stresą.
• Eikite pasivaikščioti per pertrauką, jei paprastai valgote pietus prie savo stalo ar viduje.

Pagardinkite nedidelius pokyčius trumpomis kasdienio gyvenimo akimirkomis. Mažos pamainos ne tik pakelia jūsų motyvaciją, bet ir išryškina šviesą bei džiugią aplinkinių aplinką.

14. Orkestruokite savo likimą naudodamiesi kasdieniais vaizdais

Pasinaudokite tuo, kad jūsų smegenys nežino skirtumo tarp to, kas tikra ir kas įsivaizduojama kalbant apie vaizdus. Nurodykite savo svajonių veiklai įsivaizduoti, kaip atrodo laimė ir sėkmė, kaip jaučiasi, kvepia, skonis ir garsas.

Kasdien repetuodami savo mažus filmus apie savo sėkmės ir laimės tikslus, jūsų smegenų tinklelio aktyvavimo sistema pradės filtruoti informaciją, kad padėtų jums tai pasiekti.

Neilgai trukus jūsų planai, veiksmai ir sprendimai juos vis labiau gerbs. Stebėkite prizą ir greičiausiai greičiau pasieksite sėkmę, nei galėtumėte pagalvoti.

15. Tapkite savo iššūkių ekspertu

Nors savyje turime visus išteklius, nebūtinai turime visus atsakymus. Tačiau žinodami daugiau jaučiamės (ir esame) labiau kontroliuojami.

Pažvelkite toliau ir pasinaudokite kvalifikuotų tų sričių ekspertų žiniomis, patirtimi ir įžvalgomis. Tačiau atkreipkite dėmesį į tai, kad ant jūsų stumiamos slaptos dienotvarkės.

Peržiūrėdami jums aktualią informaciją ir vadovaudamiesi savo žarnyno instinktu, sužadinsite tik jūsų motyvaciją. Apsvarstyti sprendimai, kuriuos šiuo metu darote, visada bus teisingi.

Paskutinės mintys

Kiekvienas žmogus praras motyvaciją tam tikru gyvenimo momentu, nesvarbu, koks aistringas jis buvo prieš nemotyvuotą. Svarbiausia yra priimti šią realybę ir ką nors dėl jos padaryti. Galite pradėti nuo šių 15 patarimų, kad atgautumėte sėkmės motyvaciją.

Daugiau patarimų, kaip paskatinti sėkmę

• Kaip būti motyvuotam ir būti laimingam kiekvieną dieną pabudus
• Norite sužinoti, kas jus tikrai motyvuoja ir kaip visada išlikti motyvuotam?
• 9 motyvacijos rūšys, leidžiančios pasiekti savo svajones
• 8 žingsniai į nuolatinį savęs motyvavimą net ir sunkiais laikais

Panašus nuotraukų kreditas: Fabas Lentzas per unsplash.com

Nuoroda