16 naminių energijos gėrimų receptų, kurie praturtins jūsų dieną
Naminiai energiniai gėrimai yra puiki alternatyva parduotuvėje įsigytiems energiniams gėrimams, kuriuose gali būti daug cukraus, kofeino ir kitų kenksmingų medžiagų. Jei jums reikia postūmio, kad pradėtumėte dieną, ar tiesiog reikia šiek tiek pasiimti po treniruotės, šie gėrimai yra puikus pasirinkimas. Daugelis šių gėrimų yra skirti elektrolitams atstatyti ir prireikus suteikti impulsą.
Peržiūrėkite šiuos naminių energinių gėrimų receptus, o kitą kartą jaučiatės vangiai, išsirinkite vieną ir pabandykite!
1. Šokolado energinis gėrimas
Šiame naminiame energiniame gėrime yra šokolado, skanaus ir natūralaus kofeino šaltinio. Apelsinų žievelės suteikia jai gaivumo, todėl tai puikus dienos vidurio užkandis.
2. Apelsinų ir kokosų energetinis gėrimas
Su apelsinu, kokosu ir medumi šis gaivus energinis gėrimas puikiai tinka po treniruotės pakelti ar puikiai papildyti karštą vasaros dieną. Tai net šiek tiek linų sėmenų papildomai vitaminų ir mineralų dozei!
3. Apelsinų kviečių žolelių kokteilis
Kviečių žolė jau seniai laikoma sveiku bet kokio energetinio gėrimo priedu. Šis daug apelsinų turinčių kviečių žolių kokteilių receptas turi daug vitamino C, vitamino A, folio rūgšties ir mangano.
Gaukite receptą čia! Reklama
4. Spirulina Energy ir Detox Milk
Spirulina yra mėlynai žalios spalvos dumbliai, kurie jūsų gėrimą papildo galingu, energingu smūgiu. Dumblių yra tablečių arba miltelių pavidalu ir jie yra plačiai prieinami internete arba sveiko maisto parduotuvėse. Šis migdolų pieno gėrimas siūlo spirulinos pranašumus su puikiu migdolų pieno, vanilės ir cinamono skoniu, todėl šis yra vienas sveikiausių naminių energetinių gėrimų sąraše.
5. Žalioji arbata ir Chia gėrimas
Šis paprastas naminių energinių gėrimų receptas suteikia jums impulsą, kai jums to labiausiai reikia. Čia sėklose yra daug baltymų, antioksidantų, riebalų rūgščių ir vitaminų A, B, D ir E. Jūs taip pat gausite papildomos naudos iš sveikesnės imuninės sistemos ir širdies ir kraujagyslių sistemos.
6. Saulėtekio energijos gėrimas
Pradėkite rytą nuo šio skanaus, gyvybingo morkų ir apelsinų gėrimo. Dirbtinių saldiklių ar cukraus nededama. Nepaisant pavadinimo, šis gėrimas yra puikus bet kuriuo dienos metu.
7. Apelsinų linų kokteilis
Šis kokteilis išlygins šiurkščius jūsų dienos kraštus sumaišytų persikų, morkų ir apelsinų sulčių kremiškumu. Turtingas vitamino C, šis gėrimas yra puikus būdas atnaujinti savo dieną ir pasiūlyti spalvų purslų, kai jums reikia šiek tiek motyvacijos.Reklama
8. Braškių ananasų kokteilis
Šis mielas jūsų dienos papildymas padės jums išgyventi tą prastą jausmą ir kitus savo projektus. Dar viena premija yra ta, kad nebus dirbtinio saldiklio ar pridėto cukraus avarijos. Migdolų pienas, šio recepto pagrindas, taip pat yra puikus baltymų šaltinis, kad ilgiau jaustumėtės sotesni, todėl šis yra vienas geriausių naminių energetinių gėrimų.
9. Tropinio rojaus energijos gėrimas
Pasinaudokite šiuo atogrąžų energiniu gėrimu ir pasimėgaukite salomis. Receptas reikalauja užuominos kokosų vandens, taip pat apelsinų, bananų, mangų ir ananasų. Natūralus vaisių cukrus kartu su gaiviu kokosų vandens pranašumais suteiks puikų energijos impulsą po treniruotės ar ilgos dienos darbe.
10. Klevo spanguolių sportinis gėrimas
Natūralus klevų sirupas yra saldiklis šiame daug energijos turinčiame gėrime. Jums taip pat patiks spanguolių skonis.
Šis naminis energinis gėrimas suteikia angliavandenių mišinį, kuris skatina jūsų raumenis. Jame taip pat yra elektrolitų, kurie padės pakeisti tai, ką jūsų kūnas praranda dėl prakaito. Tačiau gėrime yra daug natrio ir jo negalima vartoti asmenims, turintiems aukštą kraujospūdį.
Gaukite receptą čia! Reklama
11. Obuolių citrinų imbiero sultys
Šis puikus gėrimas ne tik suteikia energijos, bet ir detoksikuoja. Gėrimas yra aitrus, dėka obuolio, ir aštrus dėl imbiero, todėl tai įdomi patirtis visiems jūsų pojūčiams.
12. Žaliosios arbatos ir vaisių gėrimas
Čia nėra cukraus ar dirbtinių saldiklių, kad jaustumėtės vangiai. Žaliosios arbatos ir vaisių mišinys yra gaivus ir didinantis energiją, todėl šis yra vienas iš geriausių naminių energetinių gėrimų, leidžiančių greitai įsijungti.
13. Obuolių sidro acto detoksikacinis energetinis gėrimas
Šis labai aitrus gėrimas pagyvins jūsų dieną. Jūs gausite labai daug naudos išlaisvindami žalią spanguolių energiją kartu su obuolių sidro actu, kuris gali padėti įsisavinti maistines medžiagas ir išjudinti virškinimo sistemą.
14. Obuolių morkų runkelių imbiero sultys
Reklama
Atgaivinkite energiją ir atgaivinkite puodeliu šio naminio energinio gėrimo. Dienos energija suteikiama galingu burokėlių ir imbiero energijos kiekiu bei vitaminais iš obuolių ir morkų.
15. Šviežia Čia
„Chia Fresca“ tradiciškai gaminama tik iš čia. Sėklų ir vandens, tačiau šis receptas suteikia kvapnų, maistingą gėrimą su žaliosios citrinos sultimis, medumi ir Himalajų rožine druska. Visi šie ingredientai sukuria energiją didinantį derinį, kuris tikrai jus palaikys visą dieną.
16. Sportinis gėrimas „Citrus“
Šis sportinis gėrimas yra kupinas citrusinių gėrybių, o papildoma nauda yra kokosų vanduo. Šis gėrimas atvėsins sudeginus kalorijas ir suteiks energijos, kurią suteiks natūralus klevų sirupo cukrus.
Paskutinės mintys
Nesvarbu, ar ieškote atgaivinančio gėrimo po treniruotės, ar švelnaus energijos padidinimo popietės kritimui, ar „kickstart“ gėrimo, kad pradėtumėte dieną, šie naminiai energiniai gėrimai atitinka sąskaitą. Pasirinkite vieną ir pabandykite kitą kartą, kai jūsų energijos lygis yra žemas.
Daugiau energijos didinančių receptų
- 20 sulčių ir kokteilių receptų energijai ir gyvybingumui
- 8 natūralūs energijos gėrimai, kurie gali suteikti jums daugiau kofeino
- 25 greitų ir sveikų pusryčių idėjos, suteikiančios energiją jūsų dienai
Panašus nuotraukų kreditas: Jonathanas Riley per unsplash.com
