22 GERIAUSIOS ĮPROČIŲ SEKIMO PROGRAMOS, KURIŲ JUMS REIKIA 2021 M

Kasdienį mūsų gyvenimą valdo įprotis. Šie įpročiai yra mažai įprasti dalykai. Daugelis žmonių nežino arba tik šiek tiek žino, kad tai daro.

Kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas, gali turėti žalingą poveikį jūsų sveikatai; kiti, tokie kaip atidėliojimas, gali paveikti jūsų darbą ir karjerą.

Todėl svarbu atsiimti kontrolę. Tai gali būti nepaprastai sunku, kai kurie įpročiai vis dėlto yra taip įsišakniję, kad juos darome negalvodami. Laimei, yra daugybė įpročių stebėjimo programų, specialiai sukurtų padėti jums nustatyti tikslus, sekti įpročius ir kovoti su žalingais įpročiais nemokamai.

Štai 22 geriausi įpročių sekėjai, kuriuos jums rekomenduoja:

1. „Momentum Habit Tracker“

Ši programa turi daugybę puikių funkcijų, todėl ji puikiai tinka įpročiams ir įpročiams sekti.

Viena iš įdomiausių funkcijų yra ta, kad naudodami „Momentum“ galite importuoti duomenis į „Excel“ dokumentą, kuris leidžia pažvelgti įvairiose platformose. Be to, jūs galite nustatyti savaitinius tikslus ir užsirašyti, kad galėtumėte lengvai kontroliuoti savo įpročius.

Tačiau, skirtingai nei daugelis šiame sąraše esančių programų, „Momentum“ yra optimizuotas išskirtinai tik „Apple“ įrenginiams, todėl jų „Android“ nerasite, kas būtų gaila. Tačiau šio išskirtinumo pranašumas yra tas, kad jūsų profilį „Momentum“ galima lengvai integruoti į „iCloud“.

Parsisiųsti: ios

2. Buveinė

„Habitica“ yra nepaprastai kūrybinga savo požiūriu į gerų įpročių stebėjimą ir palaikymą. Tai įkvėpta RPG vaizdo žaidimų, kiekviena atlikta užduotis padidins jūsų pritaikytą avatarą ir suteiks jums papildomų paskatų išlikti motyvuotiems.

Unikalus vaizdo žaidimų įkvėptas dizainas leidžia stebėti įpročius ir tikslus.

Programa neapsiriboja vien įpročių sekimu, tačiau ja galite prisijungti prie draugų ir atlikti užduotis bei misijas. Tai ne tik vaizdo žaidimų įkvėpimas, bet ir pats žaidimas.

Bet tie, kurie nesidomi vaizdo žaidimais, gali nenorėti „Habitica“.

Parsisiųsti: „iOS“ ir „Android“

3. Produktyvus įpročių sekėjas

Paprasta, tačiau gerai suprojektuota „Productive“ sąsaja leidžia lengvai stebėti savo įpročius. Jis yra suprojektuotas intuityviai, su juo galėsite pradėti planuoti per kelias sekundes.

Nors tai paprastas dizainas, jis yra pilnas puikių savybių ir visų svarbiausia. Programa stebi jūsų sėkmes, o tai reiškia, kad galėsite įvertinti tolesnį tobulėjimą ir išlikti motyvuoti.

Parsisiųsti: ios

4. „StickK“

„StickK“ sukūrė elgesio ekonomistai iš prestižinio Jeilio universiteto. Prisiregistruodami jūs sukuriate įsipareigojimų sutartį su savimi ir programa, kad pasiektumėte savo tikslus, netgi galite statyti pinigus sau.

Norėdami suteikti papildomos motyvacijos, galite paskirti draugą ar šeimos narį patikrinti jūsų duomenis, kad įsitikintumėte, jog esate kelyje į savo tikslus.

Unikali įsipareigojimų sutarties idėja gali būti puikus būdas išlaikyti motyvaciją. Šį aspektą palaiko puikūs tyrimai, programa yra paremta Thalerio postūmio teorija Reklama

Be viso to, programa turi patrauklų ir įdomų išdėstymą.

Parsisiųsti: „iOS“ ir „Android“

5. Habitshare

„Habitshare“ sujungia socialinių tinklų svetainę su įpročių sekimo priemone, leidžiančia išsiugdyti įpročius su draugais.

Socialiniai variantai yra gerai atlikti ir palyginti nedažni, ir, skirtingai nei kiti, turintys socialinių tinklų galimybes, yra pranešimų siuntimo galimybės, leidžiančios bendrauti su draugais realiu laiku. Tai leidžia motyvuoti draugus arba būti motyvuotiems, todėl jūsų tikslai tampa komandos pastangomis. Taip pat galite išjungti socialinį aspektą ir išlaikyti dalykus privačius.

Tačiau „Habitshare“ neleidžia planuoti užduočių, kurias reikia atlikti kas mėnesį, o tai gali būti naudinga, jei paprastai planuojate mėnesio sąskaitų apmokėjimą.

Parsisiųsti: ios ir „Android“

6. Juostelės

Šis obuolių dizaino apdovanojimų nugalėtojas yra skatinamas tave išlaikyti 12 dienų gero įpročio seriją, todėl tai yra puikus būdas išlaikyti motyvaciją.

Sąsaja yra labai pritaikoma, todėl galite ją pritaikyti sau ir savo skoniui. Be to, ją galima lengvai integruoti į „Health“ programą, vieną iš populiariausių IOS programų. Naudojant kartu, galėsite lengvai išsiugdyti sveikus įpročius. Jei atsiliekate, programa atsiųs jums priminimą ir jus laikys tikslu.

Parsisiųsti: ios

7. Įpročių sąrašas

Įpročių sąrašas skirtas sukurti ir išlaikyti naudingų įpročių seriją.

Tai puikiai seka savo įpročius ilgą laiką, leidžiantį lengvai suprasti savo pažangą lengvai skaitomu ir suprantamu būdu.

Jei turite sudėtingą tvarkaraštį arba norite atlikti konkrečias užduotis konkrečiomis dienomis, galite lengvai nustatyti atliktinų veiklų kalendorių ir atitinkamai juos peržiūrėti.

Parsisiųsti: ios

8. Subalansuota

„Subalansuotas“ yra skirtas padėti jums sekti ir matuoti miego įpročius, mankštą ir laiką, kurį praleidžiate sėdėdami, skatindami išsiugdyti sveikesnius įpročius.

Skirtingai nuo daugelio programų, „Balanced“ yra visiškai orientuotas į sveikus įpročius. Tai leidžia jums sutelkti dėmesį tik į tris veiklas vienu metu, kad jūsų neapsunkintų.

Parsisiųsti: „iOS“ ir „Android“

9. Paprasta įpročių sekimo priemonė

Neapsigaukite dėl savo pavadinimo, paprastas įpročių sekimo įrenginys yra vienas iš įdomesnių įpročių sekėjų ir yra kupinas įdomių funkcijų.

Jei ieškote įkvėpimo, programoje yra daugiau nei 200 iš anksto sukurtų įpročių, kad galėtumėte pradėti. Vienas iš patraukliausių dalykų yra gražiai suprojektuota ir akį traukianti sąsaja.Reklama

Parsisiųsti: ios

10. Įprotis

„Habit-bull“ yra viena iš labiausiai funkcijų turinčių įpročių stebėjimo programų ir tai išsami įrašymo sistema reiškia, kad galėsite gauti išsamią informaciją apie savo pažangą.

Jei siekiate padidinti savo fizinę būklę, „Habitbull“ galima integruoti į „GoogleFit“.

Jei nerimaujate dėl duomenų praradimo, nesijaudinkite, kad visa tai galima sukurti debesyje, o tai reiškia, kad jums niekada nereikės jaudintis dėl duomenų praradimo.

Bet kiekvienam, kuris ieško paprastesnio įpročių sekimo, gali būti, kad tai yra sudėtinga.

Parsisiųsti: „iOS“ ir „Android“

11. „Strides Habit Tracker“

„Strides Habit Tracker“ yra visapusiškas pasirinkimas, viskas, ko tikitės iš puikaus įpročių sekimo ir dar daugiau.

Programa yra greita ir paprasta naudoti, todėl iškart galėsite pradėti kurti puikius įpročius. Jei planuojate atlikti nustatytą užduočių skaičių konkrečiai datai, programa apskaičiuoja, ar esate linkę ją įvykdyti laiku, leisdami pritaikyti savo įpročius pagal savo tikslus.

Parsisiųsti: ios

12. „Coach.me“

„Coach.me“ pateikia viską, ko galite tikėtis iš kokybiškos įpročių sekimo programos, su papildoma unikalia savybe, kad už papildomus mokesčius galite samdyti įprasto trenerio ar net vadovavimo trenerį.

Trenerio samdymo funkcija, jei galite tai sau leisti, gali radikaliai paveikti jūsų tikslus ir produktyvumą. Yra du variantai: vadovavimo ir įpročio treniravimas, todėl galėsite gauti reikiamą mokymą.

Parsisiųsti: „iOS“, „Android“ , Interneto naršyklė

13. 42 tikslai

„42 tikslai“ yra gana paprasto dizaino, tačiau turi daugybę funkcijų, kurių tikitės. Skirtingai nuo daugelio panašių programų, jis yra optimizuotas daugiausia žiniatinklio naršyklėms. Svetainėje yra internetinė bendruomenė, leidžianti pasidalinti savo pažanga su draugais.

Šiuo metu jis nėra nei IOS, nei „Android“, tačiau jie yra kuriami, todėl sekite naujienas!

Pradėti: 42goals.com

14. Įprotis - 21 dienos rutina

Įprotis - 21 dienos rutina kuriama pagal principą, kurio reikia 21 diena norint suformuoti naują įprotį, tai skatina išlaikyti naują įprotį per 21 dieną iš eilės.

Programos maketas yra gražiai sukurtas. Idėja, kad naujam įpročiui susiformuoti užtrunka 21 dieną, yra paremta tyrimais, nes taip gali būti, kad jums tai bus labai naudinga.

Programa leidžia apsiriboti vienu įpročiu vienu metu, o papildomiems įpročiams tenka papildomos išlaidos. Ir šiuo metu atrodo, kad nėra nemokamos versijosReklama

Parsisiųsti: ios

15. Grandinės.cc

„Chains.cc“ požiūris yra gana unikalus, kiekvieną kartą, kai jūs laikotės savo įpročio, jūsų grandinė auga ir padeda išlikti motyvuotiems.

Programa turi gražią ir intuityvią sąsają. Svarbiausia, kad jis gali būti naudojamas tiek internete, tiek ir už jos ribų, leidžiantis sekti savo įpročius, kad ir kur būtumėte

Tai nėra nemokama programa, tačiau ji yra palyginti nebrangi.

Parsisiųsti: ios

16. Atlikta

„Atlikta“ suteikia galimybę stebėti veiklą kelis kartus per dieną, be to, programoje gausu funkcijų, kurių tikitės iš puikaus įpročių sekimo.

Naudodamiesi programa galite lengvai stebėti įpročius, kuriuos norite sukurti, ir tuos, kuriuos norite lėtai pašalinti. Skirtingai nuo daugelio kitų programų, joje yra daugybė pritaikymo parinkčių, todėl ji tinka jūsų skoniui.

„Premium“ versija (mokama) netgi leidžia eksportuoti įpročio duomenis kaip CSV failą arba „Dropbox“.

Jei neatnaujinsite į „premium“, galėsite stebėti tik 3 įprasto pagrindinės versijos įpročius.

Parsisiųsti: ios

17. Geri įpročiai

„Good Habits“ siūlo daugybę puikių būdų stebėti savo įpročių progresą dėl savo išmaniojo dizaino.

Programa leidžia jums peržiūrėti tikslius savo įpročių ir grandinių duomenis. Galėsite lengvai patikrinti savo pažangą (mokama versija).

Papildomam naudojimui jį galima naudoti su „Apple Watch“ ir „Today Widget“.

Deja, galų gale nėra per daug, kad jį išskirtumėte iš kitų programų. Bet jei jums patinka jo išvaizda, galite puikiai praleisti laiką.

Parsisiųsti: ios

18. Įprask

„Habitify“ dizainas yra drąsus, aptakus, patogus naudoti, sudėtingas ir išsamus.

„Habitify“ suteikia galimybę susikaupusiam berniukui parodyti įpročius ir darbus, kuriuos reikia atlikti anksčiau, todėl tai idealiai tinka užimtiems žmonėms. Išsamūs grafikai ir statistika parodo viską, ką reikia žinoti apie savo pažangą ir įpročius.

Jį taip pat galima sklandžiai sinchronizuoti visuose „iOS“ įrenginiuose.

Tinkinimo parinkčių yra palyginti mažai, tačiau jei tai nėra jūsų problema, rasite daug ką mylėtiReklama

Parsisiųsti: ios

19. Sesijos

„Sesijos“ yra gerai sukurta programa, puikiai tinkanti jūsų veiklai ir įpročiams nustatyti.

Tai yra vizualiai malonu pažvelgti dėl nepriekaištingos sąsajos. Tai leidžia nustatyti konkretų laiką kiekvienai veiklai atlikti, galėsite kruopščiai planuoti ir struktūrizuoti savo dieną bei rutiną. Jūs taip pat galite sekti savo pažangą kurdami įpročius ir įpročius, kad pasiektumėte maksimalų efektyvumą.

Parsisiųsti: ios

20. Ryto įprasto įpročių planuotojas

„Ryto rutina“ leidžia sutelkti dėmesį į vieną įprotį vienu metu, užtikrinant, kad išliktumėte susikaupę.

Jis gali būti naudojamas kartu su „Siri“, kad būtų galima naudotis laisvų rankų įranga - reta ir naudinga funkcija.

Programoje yra įkvepiančių patarimų iš įtakingų ir sėkmingų žmonių, kurie yra puikus motyvatorius.

Parsisiųsti: ios

21. Atkaklumas

Atkaklumas turi daug būdų, kaip priversti jus išlikti motyvuotais. Programa nurodo, kada esate užsibrėžę tikslą ar ne, kad pasiektumėte savo tikslų, kad galėtumėte pasitaisyti ir pasisekti.

Galimybė greitai pasakyti, kada nesi ir nėra tikslo, yra nepaprastai naudinga, užtikrinant, kad visada žinosi, kur yra kur save pastumti ar atsipalaiduoti. Be to, yra daugybė kitų galimybių ir būdų, kaip sekti savo tikslus.

Tai taip pat leidžia jums įvesti pastabas apie savo pažangą ir įpročius, kad užtikrintumėte, jog atsimenate viską, ko jums reikia.
Ji turi 1,99 USD kainų etiketę be nemokamos versijos. Bet tai vis tiek yra mažiau nei puodelis kavos!

Parsisiųsti: ios

22. Gyvenimo būdas

Gyvenimo būdas reklamuoja save kaip pagrindinę įpročių kūrimo programą ir galite suprasti, kodėl. Jis aprūpintas funkcijomis, užtikrinančiomis, kad kontroliuojate savo įpročius ir tvarką.

Pirmą kartą vartotojams pateikiama interaktyvi mokymo programa, užtikrinanti, kad jie greitai žino, kaip suprasti ir naudoti visas pagrindines funkcijas, įskaitant: galimybę dalytis savo pažanga socialinės žiniasklaidos profiliuose, eksportuoti duomenis kaip „Excel“ failą arba CSV failą, archyvuokite savo įvykdytus tikslus, kad galėtumėte sėkmingai įvertinti savo sėkmę.

Kai kuriems gali būti sudėtingas išdėstymas, tačiau tai sušvelninama dėka mokymo programos.

Parsisiųsti: „iOS“ ir „Android“