3 unikalūs būdai mėgautis dabartimi

3 unikalūs būdai mėgautis dabartimi

Jūsų Horoskopas Rytojui

Kai sergate, turite tik vieną rūpestį: dabar jaučiatės geriau.

Kai jaučiatės nepatenkintas dabartine situacija, svajojate apie geresnę ateitį arba galvojate apie tai, kaip ją išsukėte paskutinį kartą, kai buvote laimingas.



Kai esi laimingas, lengviau mėgautis akimirka ir net pajuokauti apie savo praeities sumaištį ir smagiai praleisti laiką planuojant ateitį. Bet nė vienas iš jų neatbaido jūsų laimės dabartine akimirka.



Taigi jums lieka du būdai, kaip būti šalia: susirgti ar būti laimingu.

Man patinka būti laimingam, todėl renkuosi pastarąjį.

Per savo kovas su depresija ir stipriu nerimu (tokio nerimo rūšimi, kurią meti kiekvieną kartą, kai kalbiesi telefonu), aš sutikau keletą metodų ir istorijų, kurios man padeda mėgautis dabartimi.Reklama



1. Supraskite, kad stiklas jau išdaužtas.

Kartą perskaičiau istoriją apie žmogų, kuris išvyko į Indiją ieškoti savo tiesos, kad ir kas tai būtų. Jis norėjo atsakymų. Jis užkliuvo už mokytojo ir per ten praleistą laiką stebėjosi, koks patenkintas šis vyras. Mokytoja rūpinosi ir gerbė viską ir visus.

Pasidomėjęs, kaip šis mokytojas įsiliejo į tokį minties standartą ir, kaip kai kas pasakytų, nušvitimą, jis paklausė: „Kaip tu toks patenkintas kiekvieną akimirką?



Mokytojas pažvelgė žemyn ir parodė į savo stiklinę vandens.

Šis puodelis jau sulaužytas, sakė jis. Jei aš jį nuversiu ir jis sulaužys, aš tiesiog sakau: „žinoma“.

Vieną dieną šis puodelis, laikantis mano vandenį, nebebus puodelis. Jis jau sulaužytas ir, nes sulūžęs, branginu kiekvieną akimirką, kurią turiu su taure.

Viskas baigiasi. Viskas.Reklama

Tai suprasdamas, jūs būsite dėkingas už šiuo metu patirtą akimirką. Žmonės miršta, šis straipsnis vieną dieną išnyks iš egzistavimo, o šios planetos, kurioje gyvename, taip pat nebeliks. Visa tai pasibaigia. Aš nesakau, kad tai yra žemininkas; Aš tai sakau norėdamas paskleisti žinią, kad būsi dėkingas ir branginsi kiekvieną akimirką, kurią turi gyvas.

2. Greitas meditacijos smūgis daro stebuklus.

Aš viską išbandžiau. Valandos ilgos meditacijos, giedančios meditacijos, konkrečiai vietai būdingos meditacijos, pabudimas dieviškos valandos meditacijose - visa tai. Niekas man neįstrigo.

Jaučiausi kaip nesėkmė. Visada jaudinausi, kad darau ne taip. Susinervinčiau, jei didžiąją meditacijos dalį praleisčiau galvodama apie daiktus ir nebūdama be proto. Įsiurbė. Čiulpiau.

Tada prieš penkis mėnesius radau dešimties minučių meditaciją, kuri suveikė kaip magija.

Turiu gražų klasikinės muzikos kūrinį, kurį man patinka groti per ausines, kai sėdžiu sukryžiavęs kojas, nugara prie sienos. Aš klausausi ir tiesiog susitelkiu ties įkvėpimu.

Nežinau, kodėl tai man pasiteisino geriausiai, bet taip.Reklama

Praėjus dešimčiai minučių aš jaučiuosi gerai; Jaučiuosi susikaupusi. Tai linkęs gražiai, ramiai sugrąžinti mane į dabartį. Po šios mažos meditacijos esu labai atsipalaidavęs.

Galbūt tai gali pasitarnauti ir jums.

3. Perspektyva yra didžiausias gyvenimo gyvačių aliejaus pardavėjas.

Ar tai tiesa? Nežinau. Aš nuoširdžiai tiesiog sužavėta, kad sugalvojau tą antraštę.

Perspektyva mus veda keliais būdais. Jis skelbia, kad viskas visada gali būti blogiau. Tai populiarus požiūris į perspektyvą.

Bet viskas gali būti ir geriau. Bent jau manome, kad jie gali būti. Mes tikrai nežinome.

Manome, kad žinome. Daugiau pinigų, kitas darbas, gražesnis oras, naujesnis telefonas, geresni draugai - visa tai skamba geriau jūsų dabartine būsena, bet ar tikrai viskas būtų geriau?Reklama

Pažįstu labai turtingų žmonių, kurie nėra laimingi. Jie gali turėti viską, ko nori, tačiau tapo tokie įkyri dėl savo įvaizdžio, kad negali visiškai mėgautis niekuo.

Per pastarąjį dešimtmetį turėjau gerokai daugiau nei keliolika skirtingų darbų, kurie visi man patiko tris mėnesius, kol nuobodžiavau ir pradėjau ieškoti laimingesnio kelio.

Aš gyvenu Vankuverio saloje, gražiausioje Kanados vietovėje, tačiau kitą naktį nuoširdžiai pasigedau gigantiškų perkūnijų, kurias mačiau gyvenant Prairiuose.

Tai visada gali būti blogiau ir visada gali būti geriau, priklausomai nuo to, kaip mes pasirenkame suvokti, kokia perspektyva mums yra.

Pasakykite perspektyvai, kad kurį laiką nebeparduosite jums blogesnio ar geresnio lygio, ir pabandykite mėgautis tuo, ką turite. Mėgautis savo tikrove yra kur kas galingiau, nei mėgautis svajone, kurios, tikėkimės, išsipildys.

Panašus nuotraukų kreditas: Casey Callahan per unsplash.com Reklama

Kalorijos Skaičiuoklė