Ar jūsų pasitikėjimo savimi lygis yra pakankamai aukštas, kad motyvuotų jus siekti didybės? Ar jums reikia pagalbos, kad tą bailumo jausmą paverstumėte didelio pasitikėjimo jausmu? Pasitikėjimas yra proto būsena ir tai naudinga, kai atliekate kasdienius įpročius, kurie padeda jūsų mintis nukreipti teisinga linkme. Jūsų laimei, ši transformacija iš nulio į dešimtį yra tokia pat lengva, kaip pakeisti tai, kaip jūs pradedate kiekvieną dieną.

Jei jaučiate, kad jaučiate daugiau baimės nei pasitikėjimo savimi, šie trys paprasti žingsniai yra būtent tai, ką nurodė gydytojas.

1. Sukurkite kasdienį pasitikėjimo įpročiu

Kiekvieną rytą pradėkite nuo dvejetainės užduoties įsivaizdavimo. Dvejetainė programa, kompiuterių kalba, turi tik du simbolius: 0 ir 1. Nieko kito, išskyrus 0 ir 1, negalima interpretuoti. Jei užduotį įsivaizduojame kaip dvejetainę, ji turi du rezultatus: baigtą ir neužbaigtą.Reklama

Pavyzdžiui, užduotis gali būti įjungti šviesos jungiklį. Gal užklupote ant sofos, kol nedegė šviesa. Nesvarbu, ar kelyje pasitaikė nesėkmių, jei sėkmingai įjungėte jungiklį, atlikote užduotį ir ji padaryta. Juoda ir balta, be pilkos, labai paprasta.

Priversdami save į kažką žiūrėti kaip į dvejetainę užduotį ir atlikdami ją kiekvieną dieną, suprogramuojate pasitikėjimą savo kasdieniu įpročiu. Jūs galite švęsti mažas pergales (pasisveikinti su tuo vaikinu ar mergina kitame kubike), užuot mušęsi dėl mažų nesėkmių (gėdingai išpylėte sau kavą, o jūs sakote labas). Tai treniruoja jūsų smegenis įveikti bailumą ir automatiškai eiti į tai, net jei kelias gali būti pribrendęs nesėkmei.

2. Pradėkite dieną įkvėpdami

Mokslininkai tyrė smegenų MRT tyrimus, norėdami nustatyti įkvėpimo poveikį mokymuisi. Ką jie rado? Jaučiame, todėl mokomės^[1].Reklama

Skenuojant smegenų veikla matoma keliuose smegenų centruose, atliekančiuose įkvepiančią užduotį, o nuobodus protas iš viso turi labai mažai veiklos. Įkvėptas deguonis apeina jūsų smegenų centrus, padidindamas galimybę rasti kelius į silpnesnes vietas. Tai leidžia sužinoti daugiau, lengviau dalyvauti kūrybinėje veikloje ir padidinti pasitikėjimą savimi.

Tai novatoriškas atradimas, kuris gali padėti pereiti nuo bailumo prie pasitikėjimo. Jei galite pradėti dieną įkvėpdami, perskaitydami skyrių iš įgalinančios knygos, mėgstamos dvasinės medžiagos ištrauką ar įkvepiančią citatą, tada jūsų smegenys pradės dirbti, kol dar nežinote. Padidės jūsų savivertės jausmas, o gebėjimas daugiau sužinoti, būti kūrybiškesnis ir įsisavinti pasaulį padidins jūsų pasitikėjimą savimi ir pakels sėkmę.

3. Pasirinkite būti pozityviu

Visame pasaulyje garsus Pike Place žuvų turgus Sietle turi įdomią pozityvumo filosofiją^[du]. Jie mano, kad požiūris yra pasirinktas, o ne suteikiamas. Jei prisiimate atsakomybę už tai, kaip reaguojate į tai, kas jus užmeta, galite nusiteikti pozityviai, net jei jus supantis pasaulis jaučiasi labai neigiamai.Reklama

Be teigiamos emocinės atmosferos galite greitai prarasti lankstumą ir kantrybę. Galite tapti lengvai nusivylęs ir mažiau sugebėti susitvarkyti su aplinkiniu pasauliu, o tai neigiamai paveiks jūsų pasitikėjimą. Pasirinkimas išlaikyti emocinę aplinką teigiamą padės išlaikyti aukštesnį pasitikėjimą savimi.

Lengviausias įprotis, kurį galite praktikuoti, kad išlaikytumėte pozityvumą, yra pradėti dieną teigiama žinia. Rytinėje naujienų programoje, kurią dažnai užpildo blogos naujienos ir skandalai, prekiaujate pakiliąja podcast'u ar garso knyga. Rasite sau judėti per dieną su rožių spalvos akiniais, matydami pozityvumą aplink save ir darydami pasitikėjimą savimi.

Kiekvieną rytą skirkite 10–30 minučių, kad galėtumėte praktikuoti šiuos įpročius. Laikykitės kasdienybės 30 dienų ir tai taps automatiškai. Būkite kantrūs, laikykitės rutinos ir būsite apdovanoti. Kol nežinote, būsite pasitikėjimo valdovas.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Ryanas McGuire'as / Pixabay per pixabay.com

Nuoroda