Deja, nėra jokio pavojaus signalo, kuris stebuklingai signalizuotų apie santykių problemų pradžią. Paprastai poroje kyla problemų, kurios daro įtaką jų gyvenimui tokiu būdu, kuris, atrodo, mažai susijęs su santykiais.

Po kelių mainų, kai jis jaučiasi negerbiamas žmonos, vyras gali staiga pradėti ieškoti priežasčių praleisti vis daugiau laiko darbe. Žmona, jausdamasi vieniša ir nesvarbi, gali pradėti trumpam saugoti vaikus ir savo vyrą. Ir ši hipotetinė pora gali nė nenutuokti, kad jų darboholikos ar dirglumas iš tikrųjų kyla dėl jų santykių problemų.Reklama

Ar nebūtų puiku, jei būtų būdas nustatyti santykių problemas prieš tai jie daro ilgalaikę žalą jūsų gyvenimui, jūsų savijautai ar patiems santykiams?

Santykių tyrinėtojas Johnas Gottmanas tai ištyrė stebėdamas ir lygindamas laimingų ir nelaimingų porų elgesio modelius. Jis sugalvojo keturis elgesio būdus, kuriuos pavadino „Keturi apokalipsės raiteliai“, ir padarė išvadą, kad tai elgesys geriausiai nuspėja santykių pablogėjimą. Čia yra keturi Gottmano apokalipsės raiteliai, AKA keturi akivaizdūs ženklai, dėl kurių jūsų santykiai turi problemų.Reklama

1. Kritikuoji

Kritika yra destruktyvus santykių įprotis. Kritika reiškia partnerio charakterio ar elgesio nuvertinimą. Užuot kritikavę, sveikos poros paaiškina savijautą ir pateikia tiesioginius prašymus. Sveikose porose kritiniai komentarai, tokie kaip „Tu niekada neplausi indų“, pakeičiami „I“ teiginiais ir tiesioginiais prašymais, pvz., Aš jaučiuosi priblokštas grįžęs namo į netvarkingą virtuvę. Ar galėtumėte indus įdėti į indaplovę, kol grįšiu namo? Jei norite atsikratyti kritikos santykių, pradėkite savo teiginius, jaučiuosi ... ir tada paprašykite partnerio, ko norite tiesiogiai.

2. Jūs laikotės paniekos

Panieka yra bet kokia nepagarbos ar pašaipos forma. Tai gali būti vardo šaukimas, menkinimas, sarkazmas ar bet koks kitas bendravimas, turintis parodyti pasibjaurėjimą, nepaisymą ar niekinimą. Pasak Gottmano, panieka yra vienintelis didžiausias skyrybų prognozuotojas. Sveikos poros galvoja apie kitą vertinimą ir atsakomybę už save ir sugeba iš tikrųjų patvirtinti ir įsijausti į kitą asmenį. Jei norite atsikratyti paniekos santykių, ši mąstysena ir įgūdžiai labai padeda kovoti su antruoju raiteliu.Reklama

3. Jūs esate gynybinis

Gynyba yra būtent tokia, kokia skamba: automatiškai ginant savo poziciją. Tai įvyksta kito asmens pozicijos supratimo ar patvirtinimo sąskaita, ir tai paprastai yra priežastis, dėl kurios kitas asmuo taip pat tampa gynybinis. Gynimo pavyzdžiai yra teisinimasis savo elgesiu, temos pakeitimas į tai, ką blogai padarė jūsų partneris, ir jūsų elgesio pateisinimas. Užuot ginę, sveikos poros išdrįso įžvelgti kitų teiginius kaip suprantamus ir teisingus pagal jų partnerių požiūrį.

4. Jūs akmens siena

Akmens mūris traukiasi iš pokalbio ar santykių, kad išvengtų konfliktų. Tai gali pasireikšti tylaus elgesio, pasivaikščiojimo, išėjimo iš namų, atsisakymo kalbėti ar beprasmio murmėjimo forma. Akmens sienų sprendimas yra savęs suvokimas ir savikontrolė, rodanti, kad esate per daug nusiminęs konstruktyviai kalbėti, bet būtų pasirengęs grįžti į pokalbį po tam tikro atvėsimo laiko (nuo 20 minučių iki kelių valandų). Taigi negalima vengti temos ar santykių partnerio. Santykiai be akmenų sienų yra santykiai, kuriuose problemos ir pokalbiai sprendžiami, o ne šluojami po kilimu ar nepaisomi.Reklama

Jei kuris nors iš šių ženklų skamba kaip jūsų ar jūsų partnerio įprotis, gera žinia yra ta, kad tyrėjai nustatė, kad poros gali pakeisti šiuos įpročius, vadovaudamosi praktika. Porų konsultavimas gali būti naudingas būdas mokytis ir praktikuoti alternatyvias bendravimo strategijas, jei pastebite, kad bet kuris iš keturių apokalipsės raitelių trypia jūsų santykius.

Panašus nuotraukų kreditas: taliesinas per http Reklama