Atsižvelgdami į dabartines pasaulio sąlygas, verčiančius ilgiau likti uždarose patalpose ir keisti savo kasdienybę, tikriausiai bandėte įgyti naujų įgūdžių ar išmokti naują dalyką. Jei nesate aktyvus besimokantysis, galite pajusti, kad per ilgai užtrunkate, kol įgisite tą naują įgūdį ar įsiminsite naujas žinias. Jūs netgi galite pagalvoti, kad esate lėtas besimokantis.

Tačiau lėtas mokymasis dažnai susijęs ne tik su įgimtu mokymusi, bet su gebėjimu sutelkti dėmesį, mąstysena ir požiūriu į mokymąsi.

Pažvelkime į keturias priežastis, kodėl galbūt mokotės lėtai ir ką su tuo daryti.

1. Dėmesio trūkumas daro mokymąsi lėtą

Dėmesys yra pagrindinis mokantis. Jei skiriate ne visą dėmesį tam, ką bandote išmokti, tai apsunkins ir lėtins mokymąsi. Taigi, nors ir galite tikėti, kad esate lėtas besimokantis, greičiausiai esate tik besiblaškantis besimokantysis.

Kai patobulinsite savo sutelkti dėmesį , būsite nustebinti, kiek greičiau galite įdiegti naujas žinias ir įgūdžius. Kaip galite pagerinti savo dėmesį? Štai keli dalykai, kurie jums padės.

Lengviau susitelkti į ramią, dėmesio nesiblaškančią aplinką

Ar bandėte skaityti straipsnį triukšmingoje vietoje? Arba bandėte skaityti knygą kas kelias minutes rašydami žinutes pirmyn ir atgal? Beveik neįmanoma susikaupti.

Taigi, pirmoji ir paprasčiausia strategija, skirta pagerinti jūsų dėmesį, yra atsikratyti kuo daugiau trukdžių. Pasirinkite ramią aplinką, kad galėtumėte mokytis, ir įsitikinkite, kad jums netrukdys.Reklama

Lengviau išlikti susitelkusiam, nei persiorientuoti

Daugiafunkcinis darbas , kaip mes tai pagalvojome, neegzistuoja. Mūsų smegenys negali tuo pačiu metu atlikti dviejų pažintinių veiklų. Tai, kas, mūsų manymu, yra daugybė užduočių, dažniausiai yra užduočių keitimas. Mes einame pirmyn ir atgal tarp vienos ir kitos veiklos.

Kai kurie žmonės geriau keičia užduotis nei kiti, tačiau apskritai užduočių pakeitimas yra neefektyvus ir priverčia mus prarasti dėmesį. Mūsų mintys užtrunka kelias minutes, kai sutelkiame dėmesį, ypač norėdami sutelkti dėmesį į daug psichinės energijos reikalaujančius dalykus, pvz., Mokymąsi. Todėl mums visų pirma geriau vengti bet kokio pobūdžio užduočių keitimo (ar net minties klaidžiojimo).

Geras būdas tai padaryti yra užblokuoti laiką mokymuisi ir įsitikinti, kad visa tai yra užimta. Kai planuojame kažkam laiką, mūsų protas gali laisvai išjungti visus psichinius pranešimus (turiu išsiųsti tą el. Laišką, pasiruošti rytoj susitikimui ir t. T.) Ir sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį.

Lengviau susikaupti, kai mūsų kūnas ir protas yra pailsėję ir sveiki

Netinkama mityba, dehidracija, miego trūkumas ir nesveiki įpročiai daro įtaką mūsų gebėjimui sutelkti dėmesį. Mes esame linkę priskirti savo mokymosi galimybes tam tikrą dieną pagal savo samprotavimo galias ar atmintį. Tačiau mūsų fiziologija taip pat vaidina svarbų vaidmenį mokantis ir įsisavinant naujas žinias ir įgūdžius.

Jei norite, kad jūsų smegenys sutelktų dėmesį ir būtų geriausios būklės, kad išmoktų, turite išlaikyti savo kūną taip pat geros būklės. Gerai miegant, gerinant dietą, mažiau vartojant alkoholio ir geriau drėkinant, smegenys apdovanos jus daugiau dėmesio ir efektyvesniu mokymusi.

2. Mąstysena ir įsitikinimai daro didelę įtaką mokymuisi

Knygoje Mąstysena: nauja sėkmės psichologija , visame pasaulyje žinoma psichologė Carol Dweck paaiškina, kokią įtaką mūsų augimas gali turėti mūsų požiūris.^[1]

Žmonės su fiksuota mąstysena - įsitikinimu, kad mes gimstame su savybėmis, kurių negalima pakeisti - yra linkę galvoti, kad jūs arba turite, arba neturite, o tai savo ruožtu gali sukurti psichinę bloką, trukdančią jų pažangai.Reklama

Tačiau žmonės, turintys augimo mąstyseną - įsitikinimą, kad galime ugdyti ir tobulinti savo sugebėjimus per aistrą ir atkaklumą (ką psichologė Angela Duckworth vadina šiurkštumu)^[du]) - yra motyvuoti išplėsti savo galimybes ir labiau stengtis tobulėti.

Kaip kadaise sakė Henry Fordas, nesvarbu, ar manote, kad galite, ar manote, kad negalite, esate teisus.

Ir tai yra tiesa, kai reikia mokytis. Jei manote, kad mokotės mitų, kaip jūs turite, ar neturite, ar seni šunys negali išmokti naujų gudrybių, sukursite neigiamą placebo efektą (AKA nocebo efektą), kuris jūsų mokymąsi gali padaryti lėtesnį ar blogesnį, sukelti norą mesti.

3. Nerealūs lūkesčiai verčia mus patikėti, kad mokomės lėtai

Kai tik norime įgyti naujų įgūdžių ar išmokti naują dalyką, manome, kad mokymosi procesas vyks sklandžiai. Tačiau realybė yra ta, kad mokymasis kartais būna varginantis, įtemptas ir lėtas.

Mes pamirštame šią realybę, nes būdami suaugę dažnai nepatenkame į naujas sritis, apie kurias nieko nežinome. Tikėtina, kad jūs jau gerai mokate savo darbą ir įvairius dalykus, kuriuos darote kurį laiką. Taigi, jūs tikriausiai pamiršote, koks jausmas patirti mokymosi procesą nuo nulio - ir kiek laiko ir energijos iš tikrųjų reikia.

Didesnė problema kyla, kai mes neatitinkame savo nerealių lūkesčių, kaip greitai turėtume mokytis, kaltiname save. Manome, kad esame lėtai besimokantys, kad neturime jokio talento ar nesame tokie protingi.

Mūsų lūkesčiai dėl mokymosi proceso ir mokymosi greičio didele dalimi verčia mus jaustis lėtai besimokančiaisiais, net jei taip nėra.Reklama

Taigi, lygiai taip pat, kaip turėtume žinoti apie savo mąstyseną, taip pat turime patikrinti savo lūkesčius ir įsitikinti, kad kalbamės su šios srities žmonėmis (mokytojais, pažengusiais studentais ir kt.), Kad turėtume realistiškesnę laiko ir energijos perspektyvą. reikalingas įsipareigojimas, kad sužinotume, ką mes darome.

Taip pat svarbu pažymėti, kad mokymasis yra ilgalaikis procesas. Kai kurie žmonės greičiau pereina pradinius etapus, bet vėliau sulėtėja.

Kitiems yra atvirkščiai: pradžioje jie mokosi lėtai, o tarpiniuose ir pažengusiuose - greičiau. Esmė ta, kad greita ar lėta pradžia nėra geras jūsų, kaip besimokančiojo, galimybių numatymas.

4. Ankstesnis mokymasis daro įtaką mokymosi greičiui

Kas, jūsų manymu, greičiau išmoks snieglenčių sporto, kas jau yra geras banglentininkas ir čiuožėjas, ar tas, kuris niekada nebandė sportuoti lentoje?

Ankstesnis mokymasis įtakoja tai, kaip greitai išmokstame kažką naujo. Asmuo, kuris jau yra geras banglentininkas ir čiuožėjas, turi lentos sporto pagrindą, kurį galima perkelti į snieglenčių sportą, o tai leis greičiau išmokti naujų įgūdžių.

Pernelyg supaprastintai mūsų protas veikia kaip pastoliai - viskas, ką jau pastatėme, tarnauja kaip pagrindas statyti ant viršaus. Čia gali būti klaidinantis lyginant save su kitais. Mes nežinome jų kilmės ar to, ko jie išmoko praeityje.

Galime galvoti, kad esame lėtai besimokantys, kai lyginame save su klasės draugais ir kolegomis, tačiau jie jau gali turėti žinių ir įgūdžių, kurie leidžia daug greičiau išmokti naują mokymąsi.^[3]Strategija tapti greitesniu besimokančiu yra niekada nenustoti mokytis. Kuo daugiau mes mokomės, tuo greičiau galime išmokti naujų dalykų.Reklama

Uždarymo mintys

Žmonės iš esmės nėra greitai ar lėtai besimokantys žmonės. Tai ne jų gebėjimo mokytis klausimas, o tai, kaip efektyviai ir efektyviai jie naudoja tuos gebėjimus.

Pagalvokite apie tai taip: Įsivaizduokite, kad norite perkelti ratą iš taško A į tašką B. Bet įsivaizduokime ir tai, kad užuot sukę ratą, padėkite jį ant šono ir stumiate. Priversite ratą judėti ir paimti jį ten, kur norite, tačiau tai nėra geriausias būdas tai padaryti. Jums prireiks daugiau laiko ir pastangų, kad jį pasiektumėte iš taško A į tašką B.

Tai, kaip greitai ir lengvai priverčiate ratą judėti, yra susijęs su tuo, kaip jį naudojate, ir mažai ką daryti su pačiu ratu.

Tas pats pasakytina ir apie jūsų smegenis. Galite manyti, kad esate lėtas besimokantis, bet greičiausiai jums tiesiog reikia išmokti efektyviau naudoti savo smegenis. Gerindami savo dėmesį, mąstyseną ir mokymosi proceso supratimą, suprasite, kad esate daug greitesnis besimokantis asmuo, nei manėte.

Daugiau patarimų, kaip geriau mokytis

• 8 būdai, kaip išmokyti smegenis mokytis greičiau ir prisiminti daugiau
• 13 mokslo remiamų būdų, kaip pagerinti jūsų atmintį
• Kaip greitai išmokti ir įsisavinti visus norimus įgūdžius

Panašus nuotraukų kreditas: Kyle Gregory Devaras per unsplash.com

Nuoroda