5 dalykai, kuriuos reikia atsiminti, kai netikite savimi

5 dalykai, kuriuos reikia atsiminti, kai netikite savimi

Jūsų Horoskopas Rytojui

Kai vaizduoju gyvenimą, vaizduoju mus visus, einančius savo vingiuotu keliu, tempiantį už savęs vagoną. Kiekvieno žmogaus vagonas yra pripildytas jo tikėjimo savimi ir savivertės. Eidami gyvenimo keliu, nešdami savo vidinius įsitikinimus, mes laimingai trypčiojame keliu link to, koks yra mūsų pačių tikslas, tačiau kartais gyvenimas nėra toks vėjuotas.

Jaučiasi, kad taip lengva nuversti savo vagoną. Jūs esate ten, grūmojate kartu su savo vagonu, pripildytu savivertės ir savigarbos grynuolių, kryptingai einate link savo tikslų, ir tai gali užtrukti:



  • Vienas asmuo su vienu laiku parengtu komentaru numuša jūsų savivertę
  • Kažkas, kuriuo pasitiki ir kurį gerbi, pasako ką nors kritiško
  • Neigiama mintis apie save nėra pakankamai gera
  • Lyginamoji mintis apie save su kitais sėkmingesniais žmonėmis

... ir jūsų vagonas apvirs.



Jūs stovite ir žiūrite į savo savivertę, išmestą visur, ir galvojate, mano dieve, kaip aš visa tai išvalysiu? Vagonas yra per sunkus, kad būtų galima pakelti atgal! Manęs nepakanka, kad viską atlikčiau pati. O jei jie teisūs? Abejonės ir savigrauža įsivyrauja, o užuot bandę, jūs tiesiog atsisėdate ir žvelgiate į tamsą už nugaros, išgyvendami visas savo nesėkmes.

Gali būti daugybė priežasčių, dėl kurių netikime savimi:

  • Mes netikime savimi, nes kažkas mums pasakė, kad neturėtume.
  • Mes bijome nesėkmės ir sutelkiame dėmesį į visus kartus, kai mums nepavyko.
  • Mes sutelkiame dėmesį į gyvenimo trūkumą, o ne į gausą.
  • Mes niekada neturėjome palaikymo, kad galėtume išugdyti savivertę.

Sunku, kai netiki savimi. Sunku ką nors padaryti, kai netiki, kad gali tai padaryti.



Tačiau jūsų gyvenime buvo tiek kartų, kai netikėjote savimi ir turėjote įrodyti, kad klystate. Jūs turėjote atsikelti ir apversti vagoną ir įrodyti sau, kad galite. Jūs įveikėte kliūtis, kurios anksčiau buvo tiesiog didelės, kaip šis, todėl nebijokite.

Kai sunkiai matai savyje gėrį, prisimink šiuos 5 svarbius dalykus.



1. Nuomonės nėra faktai

Tam tikru gyvenimo momentu jūs tikėjote savimi ir jaučiatės puikiai. Tada kažkas atėjo ir privertė jus abejoti savimi. Jie pateikė savo nuomonę apie jus, ir tai įskaudino. Jūs mažiau tikėjote savimi ir įsinešėte nuoskaudą su savimi.

Turite suprasti, kad komentaras buvo kažkieno nuomonė, o ne faktas. Tai, kad kažkas nemato jūsų vertės, dar nereiškia, kad niekas nematys. Negalite visiems įtikti, todėl net nebandykite.Reklama

Kažkas turėjo nuomonę, ir tai gerai. Mes visi turime teisę į nuomones. Bet tai nebuvo faktas. Neleiskite, kad to žmogaus negatyvumas įsigertų į jūsų vertinimą. Leisk jai nusiprausti ir nuplaukti.

Išmokite kritiškai vertinti grįžtamąjį ryšį ir apsvarstykite, kur komentare galite ką nors pakeisti ir augti kaip asmenybę.

Jei atsakymas yra teigiamas, pritaikykite jį ir parodykite dėkingumą, kad kažkas turėjo jums pasakyti kokosus, ir įvertinkite tai, kad užaugote kaip žmogus.

Jei atsakymas yra neigiamas, paleiskite jį ir nepaisykite. Žmonės jus suvokia iš savo suvokimo lygio. Jei jie negali su tavimi susitvarkyti, tai gerai.

Štai pavyzdys:

1 asmuo : * Apsirengia unikalia ryškių gėlių raštu apranga ir eina pasitikėdamas savimi. *

2 asmuo: Ta apranga tikrai negraži; jūs neturite mados skonio.

Pasirodo kritiškas komentaras ir patikrinamas 1 asmens savęs vertinimas, nes kažkas, kas jiems rūpi ir kuria meilę, buvo priimtas neigiamai.

1 asmuo: * viduje galvoja * Ar šis komentaras padeda man augti kaip asmenybei? Ar mano apranga tikrai negraži? O gal tai ne jų skonio? Ar stoviu prie savo aprangos? Ar dėl to jaučiuosi laiminga ir miela?

Tai daro, man patinka ši apranga.Reklama

1 asmuo: Dėkoju už jūsų nuomonę, bet aš myliu savo aprangą ir tai yra mano unikalus stilius. Iki pasimatymo „Vogue“!

Tai tik nuomonės, o ne faktai. Tai tavo gyvenimas, todėl gyvenk savo tiesa. Jei žmonėms tai nepatinka, leisk jam tekėti pro tave. Atsižvelgdami į kiekvieną neigiamą komentarą ir nuomonę asmeniškai, niekada netikėsite savimi. Jei esate jautrus žmogus ir lengvai atsižvelgiate į komentarus, pažiūrėkite į šį straipsnį, kad padėtumėte suprasti ir spręsti savo jautrumą: Kodėl aš toks jautrus .

2. Augimas užtrunka

Duokite sau pailsėti. Tai taip svarbu, jei netikite savimi. Jūs vis dar augate, o jūs mokotės, žlungate ir vėl mokotės. Niekas neturi visų atsakymų ir nėra tinkamo būdo ką nors padaryti. Jūs tik augate, ir padarysite klaidų, ir tai nepadaro jūsų blogu žmogumi ar nesėkme. Tai daro tave žmogumi, kuris auga.

Paleiskite perfekcionizmą ir mintį, kad jūs turite viską turėti kartu ir būti teisūs visą laiką. Tas spaudimas lėtina jus ir verčia abejoti savimi. Tiesiog kvėpuok. Jūs esate ten, kur esate savo kelionėje, ir tai yra gražu, ir to pakanka.

Neleisk, kad laukimo spaudimas atimtų tavo tikėjimą savimi. Jūs nesate visų savo sėkmių ir nesėkmių sąrašas; tu esi kur kas daugiau.

Nesėkmė yra įvykis, o ne asmeninė savybė.

Mokykis, augk ir leisk sau žlugti. Negalima mušti savęs, nes nebuvai tobulas, nes tai niekam niekada nepadarė nieko gero. Priimkite savo nesėkmę ir žinokite, kad jūs ką nors išmokote ir einate į priekį. Patikima, kad ateityje viskas bus gerai, yra paguoda. Jūsų tikėjimas savimi klestės, kai pateisinsite šiuos nerealius lūkesčius.

3. Baimė negali tavęs sustabdyti

Pakalbėkime apie jūsų baimę. Kai netikite savimi, greičiausiai bijote. Jei norite būti savimi ir save išleisti, rizikuojate būti kritikuojamas už tai, kas esate. Tai baisu, ir kaip sužinojome iš nuomonių, tai tikrai gali pakenkti jūsų tikėjimui savimi.

Tikėjimas savimi reikalauja drąsos; tu turi būti tas, kuris tave stumia į priekį ir tiki tavimi. Jei to nepadarėte, jūs tiesiog stovite vietoje. Norėdami judėti į priekį, turite tikėti savimi, o baimė jus sulaiko.

  • Baimė sulaiko bandymą, jei nepavyks.
  • Baimė sustabdo jūsų nuomonės atsisakymą, jei jos yra teisingos ir jums teks tai išgyventi dar kartą.
  • Baimė sustabdo judėjimą į priekį.

Paleisk baimę. Nuotykiai pirmyn neatsargiai apleidę. Po vieną susidurkite su savo baimėmis ir sakykite, kad matau jus baiminantis, ir žinau, kad viskas, ko noriu, yra kitoje jūsų pusėje. Aš matau tave ir bijau, bet vis tiek susidursiu su tavimi ir vis tiek praeisiu pro tave bei susidursiu su savo veiksmų pasekmėmis, nes tikiu savimi ir galiu susitvarkyti su viskuo ..Reklama

Niekada nebijok nesėkmės; nesėkmė yra tik dar viena galimybė bandyti dar kartą, išskyrus šį kartą protingiau. Tai geriausias mokytojas ir greičiausias sėkmės būdas. Turėkite sveiką santykį su nesėkme ir turėsite geresnį santykį su savo vidine drąsa.

4. Tu esi unikalus

Jūs esate nepakartojamas, ir aš tai sakau su visa aistra pasaulyje. Tu kitoks; eini savo unikaliu ir nuostabiu keliu. Ne visi tai supras, bet taip kuriama istorija. Ją gamina žmonės, kuriais niekas netikėjo, kurie atsistojo, nepaisė baimės ir abejonių ir pasakė tai, kuo tikėjo.

Jums nereikia turėti palaikymo, kad patikėtumėte savimi. Galite užmegzti ryšį su tuo, kuo tikite, ir jei pakankamai stipriai tuo tikite, galite pasiekti bet ką. Kai netikite savimi, tiesiog atsiminkite, jūs vis tiek esate svarbus ir unikalus, ir jūs vis tiek turite reikšmės.

Nepasiduokite savo kelionei, nes ne visi ją supranta. Palaikykite ryšį su žinojimu, kad esate svarbus ir jums svarbu.

5. Jūs galite paleisti iš naujo

Jūsų savivertė buvo išjudinta, ir jūs esate nepasitikėjimo savimi vietoje. Laikas atsisakyti šių abejonių, baimių ir savigraužos minčių, kad galėtumėte judėti pirmyn. Atėjo laikas atkurti savo mąstyseną ir gyvenimą. Nubraukite smėlyje liniją ir atsisakykite leisti nepasitikėti savimi.

1 žingsnis: pripažinkite, kaip jaučiatės

Pripažinkite visas savo baimes, abejones ir neigiamas mintis ar jausmus apie save. Užrašykite juos ir atsigręžkite į juos visus.

2 žingsnis: apibrėžkite iš naujo

Pažvelkite į šias baimes ir parašykite priešingus pareiškimus.

Pavyzdžiui:

Baimė: Bijau, kad jei bandysiu kurti šį naują verslą, man nepavyks. Nemanau, kad turiu tai, ko reikia.

Priešinis pareiškimas: Man gali nepavykti, bet nemėginimo skausmas bus sunkesnis už nesėkmės skausmą. Verčiau pabandyti ir nepavykti, tada niekada nebandyti. Tai yra tai, ko aš noriu, ir verta rizikuoti. Aš galiu tai padaryti. Jau anksčiau grįžau iš nesėkmės, stipresnis ir išmintingesnis. Aš paleidau šią baimę.Reklama

Įsitikinkite, kad jūsų priešinis teiginys yra įgalinantis. Padarykite tai asmeniška, todėl ją skaitydami jausitės aistringi ir energingi. Tai suteiks energijos nugalėti nepasitikėjimą savimi.

3 žingsnis: paleisk tai

Tegul kiekviena baimė, abejonės ir neigiama mintis eina. Paleiskite sunkius svorius, kurie jus laiko, kad galėtumėte judėti į priekį su jauduliu, o ne bijoti.

Dabar, kai jaučiatės 100% lengvesnis, galite pasiimti save ir toliau judėti savo keliu. Žingsnis po žingsnio sutelkite dėmesį į kitą teisingą veiksmą, kad pasiektumėte savo tikslo. Nežiūrėk į kalną ir neapsikentėk.

Jei norite keleto patarimų, kaip pagerinti savivertę, šis straipsnis gali padėti: Kaip tuojau pat pagerinti savivertę

Premija: paprasti žingsniai, kaip labiau tikėti savimi

Peržiūrėkite šią „The Lifehack Show“ seriją, kurioje Justinas kalba apie tai, kaip labiau tikėti savimi:

Paskutinės mintys

Nebijokite paprašyti pagalbos. Kai jūsų savivertė yra žema, gali būti iš tikrųjų sunku visa tai puoselėti patiems. Kartais jums reikia padidinti pasitikėjimą savimi. Nebijokite kreiptis ir pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite, apie tai, kaip jaučiatės, ir paprašyti palaikymo.

Visada reikia prisiminti, kad tikėjimas savimi kyla iš tavęs ir niekas negali jo atimti be tavo sutikimo. Jūs turite galią patvirtinti save ir savigarbą bei gali ignoruoti neigiamumą siekdami savo tikslų.

Daugiau patarimų, kaip tikėti savimi

Panašus nuotraukų kreditas: Artemas Maltsevas per unsplash.com

Kalorijos Skaičiuoklė