Mano mama visada sako, kad jei ji nesikalbėtų su savimi, niekas jos neklausytų. Nors jos nuotaikos yra komiškai ciniškos, yra tam tikra tiesa. Kalbėjimasis mintimis gali būti nepaprastai naudingas jūsų atminčiai ir kognityvinei veiklai, taip pat psichinei ir fizinei sveikatai. Nors galite užklupti keletą keistų žmonių žvilgsnių, jei užklumpa ilgas viešas kalbėjimasis su savimi, tiesiog pasiguodžia žinodamas, kad taip elgdamiesi jūs galėsite gerai prisitaikyti prie įtemptos dienos ir amžiaus, kuriame gyvename. Kalbėjimasis su savimi padeda:

1. Jūsų smegenys dirba efektyviau

Nekenčiu maisto prekių, dažniausiai dėl to, kad niekada negaliu rasti to, ko ieškau. Manau, kad murmiu kalendra, kalendra, kalendra ... kai rūšiuoju įvairias žoleles ir prieskonius, ieškodama vienintelio, kurį kada nors galėsiu atpažinti be etiketės. Džiaugiuosi atradusi, kad nesu vienintelė. „Quarterly Journal of Experimental Psychology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, atkartojantys ieškomo daikto pavadinimą, galėjo jį rasti daug greičiau nei tie, kurie tylėjo po parduotuvę. Hipotezė yra ta, kad garsiai kartojant žodžius galima prisiminti žinomus objektus, todėl jie tampa labiau apčiuopiami ir greičiausiai prilimpa stebėtojui.Reklama

2. Vaikai mokosi

Jei turite ar dirbate su vaikais, žinote, kad jie beveik niekada netyla! Bet tai yra geras dalykas. Kai vaikai auga, jie naudoja savo balsą mėgdžiodami suaugusiųjų pokalbius (gerai, tai ne visada gerai). Bet jie mokosi balso linksnio, žodyno ir sintaksės klausydamiesi ir kartodami tai, ką sako jų tėvai. Tai taip pat padeda jiems išspręsti problemas ir procesus, nes operacijos išdėstomos eilės tvarka. Jei kada nors dainavote Žemės riešutų sviesto ir želė daina su vaiku, jūs matėte, kaip tai gerai veikia iš pirmų rankų.

3. Tvarkykite mintis

Šiuolaikiniame judriame pasaulyje visą laiką galvoje sukasi milijonas minčių. Mūsų mintys suklumpa mintyse ir gali būti nepaprastai pribloškiamos, jei jų nekontroliuosime. Kalbėdamas per savo mintis, panašiai kaip tai daro vaikai, galite suskirstyti pirmenybę dideliems jus veikiantiems dalykams. Tai taip pat padeda mums suprasti, kad maži daiktai yra gana nereikšmingi, ir mes iš kurmių kalvų darėme kalnus. Išsakę savo mintis, mes galime daug geriau suprasti mus supantį pasaulį.Reklama

4. Pasiekti tikslus

Sudaryti darbų sąrašą skamba kaip puiki idėja, tačiau jei sąrašas ilgėja, jis gali būti didžiulis. Kalbėjimas per savo įsipareigojimų sąrašą padeda ne tik nustatyti jų prioritetus, bet ir atrodo, kad jūsų tikslai yra pasiekiami. Panašiai, kaip kartojant kukurūzų dribsnius parduotuvėje, nesąmoningai sukišamas jūsų prisiminimas ir kukurūzų dribsniai tampa apčiuopiama mintimi, kalbėdami per savo darbų sąrašą galite įsivaizduoti save atlikdami užrašytas užduotis. Psichologė Linda Sapadin praneša, kad garsiai pasakę savo tikslus sutelksite dėmesį, sustiprinsite žinią, valdysite išbėgusias emocijas ir atrakinsite blaškymąsi.

5. Atlaisvinkite stresą

Kadangi kalbėjimasis su savimi leidžia susitvarkyti mintis ir išdėstyti prioritetus savo įsipareigojimams, jūsų protas nuolat nesiveržia į galvą, galvodamas, kada turėsite pakankamai laiko, kad viską atliktumėte. Savo ruožtu jūs tapsite labiau atsipalaidavęs ir galėsite eiti su srautu. Be to, kalbėjimasis su savimi padeda pasiruošti sunkiems gyvenimo momentams, pavyzdžiui, pokalbiui su mylimu žmogumi, kolega ar viršininku. Nesvarbu, ar kalbate sau paprastą pokalbį, ar repetuojate tai, ką sakysite, išgirdę žodžius iš burnos, veiksmas tampa įvykdomas ir leidžia drąsiai ir užtikrintai susidurti su sunkiomis situacijomis.Reklama

6. Skatinkite savarankiškumą

Tie, kurie kalba su savimi, žvelgia į vidų, kai jiems reikia pagalbos sprendžiant problemą. Kai prireikia pagalbos, kiti gali automatiškai kreiptis į kolegą ar vadovą, žmonės, kalbantys su savimi, gali savarankiškai analizuoti situacijas ir daryti išvadas be jokių pašalinių nurodymų. Be to, kalbėdami su savimi, mes įsiklausome į savo vidinį balsą ir atrandame tai, ko iš tikrųjų norime gauti iš patirties. Paprasčiau tariant, tie, kurie praleidžia laiką kalbėdami ir klausydami savęs, geriausiai žino save.

Panašus nuotraukų kreditas: „Flickr“ adresu farm7.staticflickr.com Reklama