6 praktiniai būdai, kaip spinduliuoti pozityvumą kasdieniame gyvenime

6 praktiniai būdai, kaip spinduliuoti pozityvumą kasdieniame gyvenime

Jūsų Horoskopas Rytojui

Ar kada pastebėjote, kaip kai kurie žmonės, atrodo, turi šypseną ir pozityvų požiūrį net tada, kai išgyvena sunkius laikus, o kiti mato tik pilką debesį, kad ir kiek viskas būtų teisingai? Viskas yra apie mąstyseną. Yra žmonių, kurie, atrodo, gimė žvelgdami iš šviesiosios pusės, o kiti gimė nerimauti. Tada kyla klausimas: ar mes galime kontroliuoti savo požiūrį, ar mes tiesiog gimstame žarnyno reakcija, matydami stiklinę pusiau pilną ar pusiau tuščią?

Aš tikiu, kad kiekvienas gali, jei nori, išmokyti būti pozityvesniu. Čia yra šeši praktiniai būdai, kaip spinduliuoti pozityvumą kasdieniame gyvenime.Reklama



1. Pasirinkite būti laimingu.

Pasirinkimas turi įtakos filtrui, per kurį matome savo dienos įvykius. Jei pabundame linksmi ir nusprendžiame, kad bus bloga diena, aplink kiekvieną žingsnį matome susierzinimus ir blogus dalykus. Jei vietoj to nuspręsite būti laimingi, jūsų smegenys ieškos įrodymų, kad iš tikrųjų esate laimingi. Dažnai sakysiu tai garsiai, šiandien renkuosi būti laiminga. Žodžiuodamas ir galvodamas apie pasirinkimą būti laimingu, tavo smegenims siunčiama dviguba žinia: aš laiminga, dabar įrodyk!



2. Sukurkite dėkingumo žaidimą.

Užuot laikę dalykus savaime suprantamu dalyku, ieškokite visų dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Kai turėsime dėkingumo požiūrį, tas dėkingumas padaugės. Sužaisk tai ir įsidėmėk visus dalykus, didelius ar mažus, už kuriuos esi dėkingas. Galite pabusti ir būti dėkingi už gerą miegą ar patogią lovą. Gal esate dėkingas už šalia miegantį žmogų. Esu dėkinga už patalpų santechniką, minkštus rankšluosčius ir mano mėgstamą dantų pastą - ir viskas, kol aš einu į virtuvę pradėti kavos ir paruošti pusryčių!Reklama

Turėti dėkingumo mąstyseną yra dar galingiau, kai per dieną viskas pasidaro keblu. Kai kovojate su technologijomis ar kyla problemų su bendradarbiu, ieškokite kažko, bet ko, už ką galėtumėte būti dėkingi. Vieną dieną, kai internetas vis mažėjo, buvau dėkingas už savo „iPhone“, kad vis tiek galėčiau patikrinti savo el. Paštą spręsdamas su technologijomis susijusias problemas.

3. Šypsokis!

Pamenu, mano penktos klasės mokytoja mums sakė, kad šypsotis reikia mažiau raumenų, nei susiraukti. Tai buvo jos būdas priminti klasei, kad ji būtų laiminga ir turėtų teigiamą požiūrį. Pasirodo, šypsotis, net kai to tikrai nenorime, yra naudinga ir mums! Kanzaso universiteto tyrimai rodo, kad šypsojimasis gali padėti mūsų smegenims ir kūnams greičiau atsigauti nuo streso - net jei šypsena yra sąmoningas pasirinkimas, o ne natūrali reakcija į buvimą laimingu.Reklama



4. Ieškokite sidabrinio pamušalo.

Kiekvienas audros debesis turi sidabrinį pamušalą, jei tik jo ieškai. Žmonės, turintys pozityvų mąstymą, randa pamoką ar naudą viskam, kas vyksta gyvenime. Susitelkimas į teigiamą dalyką padeda greičiau atsigauti po sunkumų.

5. Žinokite, ką galite ir ko negalite kontroliuoti.

Teigiamai mąstantys žmonės žino, ką daro, ir nekontroliuoja. Jei jie gali paveikti situaciją, kad ji būtų geresnė, jie tai padarys. Jei jie neturi jokios kontrolės, jie kontroliuoja savo reakciją. Užuot nagrinėję neigiamus aspektus, žmonės, turintys teigiamą mąstyseną, išmoksta išlaisvinti savo prisirišimą ir judėti toliau, sutelkdami dėmesį į teigiamus dalykus, kurie vyksta gyvenime.Reklama



6. Prioritetu nustatykite savo laimę.

Priebūkite būti laimingu kaip prioritetu. Kai laimė yra prioritetas, tai turi įtakos jūsų pasirinkimams, kaip leidžiate laiką ir su kuo praleidžiate. Tikriausiai nuspręsite apsupti save kitais pozityviai mąstančiais žmonėmis, kurie savo ruožtu palaikys jūsų teigiamą mąstyseną.

Jūs turite pasirinkti, kaip pasirodote pasaulyje ir kaip jaučiatės. Tai, į ką sutelksite dėmesį, ir jūsų mąstysena paveiks jūsų kasdienį gyvenimą. Pasirinkite būti laimingu - tai daro gyvenimą įdomesnį!Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Kevinas Dinkelis per flickr.com

Kalorijos Skaičiuoklė