Svarbiausia džiaugtis savo gyvenimu - būti laimingam - svarbu tik tai. –Audrey Hepburn

Ar kada teko patirti taip, kad nugrimztum į nevilties gelmes, kad, atrodo, negalėjai rasti išeities? Arba visko išbandymo patirtis, kad tik rastum tą patį niūrumą, tave supantį?

Tu nesi vienas.

Mes gyvename vis labiau neigiamame pasaulyje; pasaulis, kuriame tie, kurie nori būti laimingi, dažnai vadinami keistais ar egoistais (arba abiem!)Reklama

Jei jaučiatės nuskriaustas, tarsi nieko nedarytumėte, tai pasikeitė, pasitarkite su šiomis 7 įprastomis laimės spąstais.

1. Jūsų laimė priklauso nuo išorinių dalykų.

Tikroji laimė kyla iš vidaus. Laimė niekada negali būti pastovi, jei ji visada remiasi kažkuo kitu.

Jei jūsų laimė priklauso nuo nuvažiuotų mylių skaičiaus, turimų draugų skaičiaus ar paaukštinimų, niekada nebūsite tikrai laimingi. Verčiau dirbk, norėdamas rasti savo vidinį džiaugsmą dėmesingumas ir meilė sau.

2. Jūs bijote būti vienas.

Vienatvė yra gražus dalykas, tačiau kažkodėl daugelis žmonių to bijo. Tačiau laimė gali būti pastovi tik tuo atveju, jei ji randama iš vidaus, nesvarbu, ar esi kitų akivaizdoje, ar be jų. Niekada nebūsite tikrai laiminga, jei bijote būti savimi.Reklama

Jei jaučiate, kad reikia nuolat būti šalia žmonių, arba jaučiate didžiulius vienatvės skausmus, kai tik praleidžiate laiką patys, galite atlikti tam tikrą darbą. Pabandykite įtraukti savaitės tvarkaraštį į vienišų užsiėmimus arba į atidesnę veiklą, pvz joga .

3. Jūs leidžiate, kad jūsų laimė priklausytų nuo kitų.

Laimė turėtų priklausyti tik nuo vieno žmogaus ir tik nuo vieno žmogaus: nuo jūsų paties.

Jei pastebite, kad pasitikite kitų žmonių pritarimu, kad jaustumėtės laimingi dėl savęs, turite problemų. Pabandykite pasinaudoti teigiamais teiginiais, tokiais kaip aš esu daugiau nei pakankamai.

4. Jūs nežinote skirtumo tarp savęs suvokimo ir savigraužos.

Savęs suvokimas yra nevertinamas jausmų ir minčių pripažinimas, kai jie praeina per tave; savigrauža yra savęs veiksmų, savybių, minčių ir jausmų vertinimas.Reklama

Jei pastebėsite, kad pasimetate tarp judviejų, jums bus sunku būti laimingu. Svarbiausia yra nutildyti ego stebėkite savo jausmus ir mintis taip, lyg būtumėte trečioji šalis. Tai yra savęs suvokimas: nesmerkiantis stebėjimas. Norėdami padidinti savimonę, išbandykite jogą, meditaciją ar kitas dėmesingumo pratybas.

5. Jūs palyginate savo gyvenimą su kitais.

Vienas neabejotinų trūkumų gyvenant technologijų amžiuje yra vis didesnė galimybė palyginti savo gyvenimą su kitais. Su „Facebook“, „Twitter“ ir kitomis socialinės žiniasklaidos priemonėmis visada taip lengva gauti fragmentus iš kitų žmonių gyvenimo ir palyginti mūsų pačių gyvenimą su jų gyvenimu.

Jei pastebite, kad daug laiko praleidžiate mažindami savo gyvenimą, palyginti su kitais, pabandykite kasdien naudotis jėgos mantromis, primenančiomis jūsų unikalumą.

6. Jūs kabotės aplink neigiamus mąstytojus.

Mūsų aplinka formuoja mus tokiais, kokie esame. Tai, ką jūs kabinėjate, daro didelį skirtumą: jei kabinsitės aplink jus palaikančius, skatinančius ir pakeliančius žmones, jūsų gyvenimas judės teigiamomis kryptimis. Jei vis dėlto pakabinsite aplink daug neigiamų mąstytojų, kurie išsiurbia iš jūsų gyvybę, jų negatyvumas ims trintis į jus ir jūsų gyvenimą.Reklama

Jei pastebėsite, kad dauguma jūsų draugų jus nuvilia, apsvarstykite galimybę ieškoti naujų socialinių ratų.

7. Jūs esate karjeroje, kurios nekenčiate.

Mes praleidžiame daugiau nei 40 valandų per savaitę investuodami į savo karjerą (ir dažniausiai tai yra arčiau 50 + valandų). Tai didžiulis mūsų kasdienis gyvenimas. Jei šias valandas praleisime investuodami į mūsų niekinamą karjerą, daugiau nei tikėtina, kad tapsime nelaimingi.

Jei pastebite, kad esate tokioje situacijoje - praleidote daugiau nei 40 valandų biure niekindami kiekvieną minutę ir skaičiuodami sekundes, kol išvyksite, gali būti laikas apsvarstyti kitas galimybes. Pabandykite ištirti naujas karjeros galimybes, pastatyti šalutinį projektą arba gauti karjeros konsultaciją.