7 būdai matuoti emocinį intelektą

7 būdai matuoti emocinį intelektą

Jūsų Horoskopas Rytojui

Emocinis intelektas, kurio matas vadinamas EQ, dažnai lyginamas su mūsų intelekto koeficientu arba intelekto koeficientu. Bet koks skirtumas? IQ matuoja asmens samprotavimo galimybes, o EQ - kaip valdyti savo emocijas. Ar kada nors sutikai žmogų, kurio intelektas nepateko į populiariausiųjų sąrašus, tačiau jiems trūko emocijų? Žemiau rasite 7 sritis, kurios yra EQ matavimo dalis. Tai pagrįsta tyrimais ir aprašyta EQ ekspertų Danielio Golemano ir Traviso Bradberry knygose.

1. Jūs save suvokiate

Anot Bradberry, sąmoningumas yra jūsų sugebėjimas tiksliai suvokti savo emocijas ir žinoti apie jas, kai jos vyksta. Ši savimonė yra svarbi, kad galėtumėte greitai reaguoti ir prisitaikyti tam tikroje situacijoje.Reklama



2. Jūs turite savitvardą

Savo emocijų valdymas yra pagrindinis emocinio intelekto aspektas. Turite mokėti veikti, kad elgtumėtės ir reaguotumėte atsižvelgdami į situaciją, o ne į tai, kaip jaučiatės tą akimirką. Reagavimas pagal jūsų savijautą gali sukelti ne tokių patrauklių pasekmių.



3. Jūs esate empatiškas

Anksčiau mes kalbėjome apie savęs suvokimą. Na, būdamas empatiškas, sąmoningumas žengia dar vieną žingsnį. Įsijausti yra suvokti kitų emocijas. Tai darote atidžiai klausydamiesi ir derindami neverbalinius užuominas, kuriuos duoda aplinkiniai. Tai suteikia jums galimybę užmegzti artimesnius santykius ir leidžia jiems geriau bendrauti su jumis.Reklama

4. Jūs efektyviai valdote pokyčius

Pokyčiai yra paprastas gyvenimo faktas. Tai, kaip jūs reaguojate į pokyčius, yra jūsų EQ matas ir gali jus išskirti iš savo bendraamžių. Tas, kuris sugeba pamatyti pokyčius, prisitaikyti prie jų, padėti kitiems prisitaikyti ir sukurti teigiamą rezultatą, bus tas, į kurį žiūrės ateities pokyčiai. Jei esate lyderis ar norite juo tapti, šis įgūdis yra labai svarbus.

5. Jūs nesilaikote praeities

Jei pasitempiate siekdami sėkmės, turėsite tam tikrų nesėkmių. Tai yra sėkmės kainos dalis. Jūsų emocinis intelektas ir būsima sėkmė bus vertinama pagal tai, kaip jūs reaguosite į tą nesėkmę. Ar jūs liekate įstrigęs nesėkmės etiketėje, ar pakylate iš tos nesėkmės pelenų; protingesnis ir labiau pasitikintis savimi asmuo?Reklama



6. Jūs kontroliuojate savo mintis

Buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie parodytų, kad mes iš tikrųjų kalbamės su savimi. Tai, kaip kalbamės su savimi, yra mūsų emocinio intelekto matas. Kaip sekasi kalbėti sau? Ar jūs save kankinatės, ar nuleidžiate save, ar laikotės teigiamo požiūrio ir sakote žodžius, kurie skatins jus judėti pirmyn teigiama linkme? Dalis jūsų sėkmės priklausys nuo dalykų, kuriuos sakote sau kiekvieną dieną. Skirkite laiko kontroliuoti, kaip galvojate, ir kadangi vis tiek kalbėsite su savimi, kodėl gi ne tai, kad jūsų pasakyti žodžiai būtų įkvepiantys.

7. Jūs atkreipkite dėmesį

1997 m. Frazę „Masinio blaškymosi ginklai“ sugalvojo kino komedija tuo pačiu pavadinimu. Šiandien masinio blaškymosi ginklai būna įvairūs, įskaitant tekstus, el. Laiškus ir socialinę žiniasklaidą. Kaip jūs valdote šiuos trukdžius? Ar sugebate ilgesnį laiką susitelkti nesusigundžiusi pažvelgti į savo telefoną ar el. Laiškus? Tai, kaip efektyviai atkreipiate dėmesį, yra veiksnys, nustatantis jūsų emocinį intelektą ir sumą, kurią galite pasiekti kiekvieną dieną. Turintys aukštesnį EQ pasiekia daugiau, neleisdami trukdžiams pakenkti jų dėmesiui.Reklama



Išvada

Jūs sužinojote, kas yra emocinis intelektas, kaip jis matuojamas ir kodėl jis yra svarbus jūsų sėkmei. Nesvarbu, ar esate naujas emocinio intelekto tyrimas, ar patyręs veteranas, visi turime galimybę ir pasirinkimą toliau didinti savo EQ. Tikiuosi, kad perimsite šias pamokas ir pritaikysite jas savo gyvenime.

Panašus nuotraukų kreditas: Intelektas / Suvokimas / Miguel Tejada-Flores per flickr.com Reklama

Kalorijos Skaičiuoklė