Elgiamasi kaip su durų kilimėliu.

Tai gali atsitikti be akivaizdaus rimavimo ar priežasties; žmonės, kurie naudojasi jumis, elgiasi su tavimi kaip su šunimi, vaikšto po tave arba negalvoja, ko tu nori ar kas tau geriausia. Bėda ta, kad kuo daugiau tai vyksta, tuo labiau jauti, kad negali jos pakeisti; kuo daugiau tai atsitinka, tuo mažesnis jūs gaunate.

Štai keletas praktinių būdų, kaip galite nebesielgti kaip durų kilimėlis ir pradėti elgtis pagarbiai.

1. Pradėkite nuo savęs

Jei kažkas jus nuvertina, yra didelė tikimybė, kad darote tą patį, taigi pokyčiai turi prasidėti nuo jūsų. Būk radikaliai sąžiningas sau - ar jautiesi vertas, kad su tavimi elgtųsi pagarbiai? Ar jaučiatės vertas pagarbos ir ar jaučiatės pakankamai gerai, kad tilptumėte?

Pokyčiai prasideda nuo to, kai surenkate savivertę; ką galima pradėti šiais būdais:Reklama

a. Tikrai įvertinkite save už savo pasiekimus - visus tuos dalykus, kuriuos atlikote ir patyrėte savo gyvenime.
b. Pažink savo vertybes - tuos dalykus, kurie yra austi per tave ir yra kertiniai akmenys tam, kas esi.
c. Pirmenybę teikite savo kūno, proto ir širdies maitinimui - niekas kitas negali jūsų maitinti ir rūpintis savimi.

2. Pradėk mokyti kitus

Vienas geriausių dalykų, kurį išgirdau iš televizijos daktaro Philo Jūs mokote žmones elgtis su jumis .

Tai sprogimas.

Jūsų atsakymas į kažkieno elgesį moko to, kas yra ir kas nėra priimtina, taigi, jei vartysitės ir imsite viską, ką jie duos, žinia yra tokia, kad jiems tai daryti yra gerai. Ir žmonės visada darys tai, kas jiems tinka, kol turės įrodymų, kad tai neveikia arba kad yra geresnis būdas. Mes tokie kažkokie nebylūs.

Jei kas nors reguliariai elgiasi su jumis kaip durų kilimėlis, jo elgesys nėra tinkamas. Tavo užduotis ir suprantu, kaip baisu tai gali atrodyti, yra pakeisti savo atsakymą, kad pradėtum jiems duoti tą žinią. Tai nebūtinai turi būti didelis, dramatiškas pasirodymas; tai galima padaryti švelniai ir su ta pačia pagarba, kokios norite. Galbūt bijote, bet žinote, ką turite padaryti.

Kaip žinoma linija, padėk jiems padėti .Reklama

3. Nustok būti bedugne be dugno

Puiku daryti kitiems žmonėms, išskyrus atvejus, kai tai daroma dėl kitų žmonių, žinoma, kaip jūs gaunate patvirtinimą.

Būti žmonių malonumu gali prasidėti geriausiais ketinimais, bet jei nesi rūpestingas, tai ir toliau darai, nes nori pamatyti, kaip jie patenkinti tuo, ką padarei, ar net išgirsti tuos stebuklingus žodžius: ačiū . Būdamas žmonių malonumu, jūs galite paversti bedugne - kuri ne tik matys, kaip kiti jumis naudojasi, bet ir rimtai pakenkia jūsų savivertei.

Patikti žmonėms nėra pasiaukojantis poelgis; tai savanaudiškas.

Tai ydingas būdas gerai jaustis savyje, todėl sustabdykite. Kaip tu gali būti dosnesnis prieš save? O kaip būtų, jei galėtumėte būti dosnus kitiems ne dėl bet kokio patvirtinimo, bet dėl ​​to, kad pačiame dovanojimo veiksme yra vertė?

4. Taikyti pasitikėjimą

Jei esate įpratęs, kad žmonės vaikšto per jus, tikėtina, kad nesate įpratęs savęs teigti. Jūs netgi galite jaustis esąs bejėgis, bet aš jums garantuoju, kad pasitikite natūraliai, kad galite kreiptis dėl pokyčių pradžios.

Pagalvokite apie ką nors, ką darote, kur kyla klausimas, ar galite tai padaryti, ar niekada nekyla. Tai gali būti kažkas, ką darote namuose (pvz., Valgio gaminimas, juokas su partneriu ar kambario dekoravimas), tai gali būti kažkas darbe (pvz., Dalyvavimas susitikime, pranešimo rašymas ar problemos sprendimas) arba tai gali būti kažkas, ką darai socialiai (pavyzdžiui, kalbiesi su draugu, užsisakai vyno restorane ar susitinki su kuo nors kitu).Reklama

Natūralus pasitikėjimas - tai galimybė pasitikėti savo elgesiu, netiesiogiai tikint savo sugebėjimais, todėl kai ką nors darote, neabejojate savo sugebėjimu tai padaryti - jūs visiškai pasitikite savimi. Taikant tą patį pasitikėjimo jausmą naujoje situacijoje, tai leidžia jums veikti tiesiai iš krašto arba tiesiog už komforto zonos ribų, ir tai jausis nepatogiai.

Tas diskomforto jausmas nėra priešas ir tai nereiškia, kad nepasitikite savimi, o tik reiškia, kad esate kažkur nauja. Pasitikėkite savimi, kad padarytumėte tai, kas geriausia.

5. Tu ne vienas

Jei jūsų netinkamas elgesys vyko kurį laiką, galbūt jaučiatės izoliuotas savo patirtimi, todėl gali būti nepaprastai naudinga ir svarbu apie tai kalbėti ar net paprašyti palaikymo ar pagalbos. Kiti žmonės išgyvena tai, ką jūs išgyvenate, ir jūs neturite to daryti vienas.

Paprašyti žmogaus, kuriuo pasitikite, pakalbėti apie tai, kas vyksta, yra ne tik puikus būdas šiek tiek atsikratyti, bet ir leisti jums pakankamai atsitraukti, kad pamatytumėte naują perspektyvą ar kitą kelią. Jums nereikia, kad kas nors jums taisytų reikalus, todėl neleiskite, kad tai būtų jūsų motyvacija čia - esmė yra susisiekti su kitu žmogumi, kad tai palaikytumėte.

Pagalvok apie tai: jei geras tavo draugas išgyventų tą patį, ar nenorėtum apie tai išgirsti ir palaikyti juos siekiant kažko geresnio?

6. Pakelkite savo lūkesčius

Lengvas gyvenimas yra vienas dalykas, tačiau kišti galvą į smėlį ir tikėtis, kad viskas susitvarkys, yra beprotiška, kaip ir jūsų lūkesčių nustatymas taip žemai, kad tikitės, jog su jumis elgsis kaip su durų kilimėliu. Jūsų lūkesčių sumažinimas iki tokio lygio kainuoja labai daug, o jūsų lūkesčių sumažinimas ir netinkamo elgesio priėmimas ilgainiui gali būti žalingesnis nei pats netinkamas gydymas.Reklama

Niekada nedarykite prielaidų apie tai, ką turėtumėte susitaikyti ar ko turėtumėte tikėtis. Jei ketinate tikėtis, kaip viskas turėtų vykti, pagrįskite tai, ko norėtumėte, kad įvyktų, o ne tai, ko norite, kad neįvyktų.

7. Jei viskas nesiseka

Jei tikrai padarėte viską, kad pakeistumėte dalykus ir nustotumėte elgtis kaip su durų kilimėliu, ir atrodo, kad niekas neveikia, tada gaukite velnių. Gyvenimas yra per trumpas, kad tavo patirtis ir savigarba būtų pakenkta kitam, o kartais reikia drąsiai pasirinkti.

Jei reikia, nusiteikite pašalinti save iš situacijos ar santykių ir pradėkite kurti tokį gyvenimą, kurį norėtumėte gyventi.

Tu nusipelnei geriau

Nereikia toliau laikytis ir nereikia taikstytis su elgesiu kaip su durų kilimėliu.

Jūs nusipelnėte geresnio, todėl pradėkite.