Niekas nesako, kad tikiuosi, kad jų santuoka žlugs. Vis dėlto, net tik septynioms iš 1000 porų einant koridoriumi,^[1]daugybė santuokų vis dar baigiasi skyrybomis.

Yra daugybė ženklų, rodančių, kad santykiai yra išeinantys, žmonės tiesiog jų ne taip greitai pagauna, kad išsaugotų savo santuokas. Tai yra bloga žinia, nes tyrimai atskleidžia tai, ką visi žino jau išgyvenę skyrybas - skyrybos sukelia psichologinę kančią ir sumažėja pasitenkinimas gyvenimu.^[du]

Kokie požymiai rodo, kad jūsų santykiai yra nelaimingi? Ką galite padaryti dėl nesėkmingos santuokos? Ar galima iš to ko nors pasimokyti? Visa tai sužinosite šiame straipsnyje.

Turinys

1. Žlungančios santuokos požymiai
2. Kaip susitvarkyti su nesėkminga santuoka
3. Ką daryti, jei jūsų santuoka jau nepavyko? 8 pamokos, kurias reikia išmokti
4. Paskutinės mintys

Žlungančios santuokos požymiai

Jums nereikia patirti skyrybų, kad sužinotumėte, kaip išsaugoti savo santuoką. Jei manote, kad jums reikia santuokos patarimo, neieškokite daugiau. Štai 14 žlugusios santuokos požymių:

• Jaučiatės susierzinę, būdami kartu viename kambaryje.
• Jūs visada ginčijatės.
• Jūs fantazuojate, kad esate be savo partnerio.
• Dažnai svarstote apie savo vyro sutikimą.
• Pokalbiai yra nepatogūs arba pernelyg oficialūs.
• Jums nepatinka leisti laiką kartu.
• Tu nesi laiminga.
• Santykiuose yra nuolatinė neištikimybė.
• Jūs visada kaltinate vienas kitą dėl savo problemų.
• Jūs nebebendraujate kartu.
• Jūsų seksualinis gyvenimas yra niūrus.
• Jūsų partneris smurtauja žodžiu ar fiziškai.
• Santuokoje yra piktnaudžiavimas medžiagomis.
• Jūs liekate kartu tik dėl vaikų.

Kaip susitvarkyti su nesėkminga santuoka

Jei kuris nors iš aukščiau išvardytų dalykų skamba kaip jūsų santykiai, jūsų santuoka tikrai yra ant uolų.

Kreipkitės į vedybų konsultacijas, atverkite bendravimo linijas ir įsipareigokite kas savaitę praleisti pasimatymą kartu. Įrodyta, kad tai pagerina bendravimą, artumą ir sumažina santuokinį nuobodulį. Poros, kurioms įprasta nakties naktis, taip pat yra 20 procentų rečiau išsiskiriančios.^[3]

Žemiau pateikiami santykių patarimai bus naudingi ir jums:Reklama

• Ką daryti, jei atsiduriate nelaimingoje santuokoje
• Kaip išsaugoti santuoką, kuri žlunga
• Viskas, ką reikia žinoti prieš apsilankant patarėjui dėl santuokos

Ką daryti, jei jūsų santuoka jau nepavyko? 8 pamokos, kurias reikia išmokti

Žinoma, visada gerai, jei pavyksta išsaugoti griūvančią santuoką. Net jei nepavyko jo išsaugoti, vis tiek reikia išmokti iš to:

1. Telefonai gali būti žudikas

Vienas dalykas, ko išmokys skyrybos, yra telefono atidėjimo svarba. Ar žinojote, kad apklausoje apie telefono naudojimą 1 iš 10 porų prisipažino tikrinančios savo išmanųjį įrenginį sekso metu?^[4]Dar 85 proc. Apklaustų išmaniųjų telefonų vartotojų teigia, kad naudojasi savo prietaisu kalbėdami su draugais ir šeimos nariais.^[5]

Tyrimai rodo, kad daugiafunkciai (pvz., Tie, kurie naudojo telefonus žiūrėdami televizorių ar bandydami asmeniškai pasikalbėti) yra mažiau empatiški. Jų smegenų MRT tyrimai atskleidžia mažesnį smegenų tankį priekinėje cingulinėje žievėje, kuri kontroliuoja kognityvinę ir emocinę kontrolę, taip pat empatiją.^[6]

Žmonėms, kurie užgauna savo partnerį, norėdami žaisti savo telefonu (vadinamu „phubbing“ arba „telefono snubing“), gresia skyrybos.^[7]„Phubbing“ kaip terminą kaip kampanijos dalį sukūrė „Macquarie Dictionary“, kur „phubbing“ apibūdinamas kaip įprotis daugiau dėmesio skirti mobiliesiems telefonams, o ne sutuoktiniui ar draugui.^[8]

Tyrimai rodo, kad pūtimas tiesiogiai prisideda prie pasitenkinimo santuokoje sumažėjimo ir depresijos padidėjimo. Toks elgesys, kai kažkas grobia savo mobilųjį telefoną, yra pagrindinė kelių santykių problemų priežastis. Phubberas priverčia phubbee'ą (phubbingo auką) jaustis ignoruojamą, nepagarbų ir patirti griežtą santykių nepasitenkinimo ir net neapykantos jausmą.

2. Dėkingumas yra būtinas

Tyrimai atskleidžia, kad partneriai, kurie išreiškia dėkingumą vienas kitam, labiau patenkinti santykiais.^[9]

Jie taip pat džiaugiasi geresniu bendravimu, atsidavimu, investicijomis į santykius, intymumu, palaikymu ir savęs plėtra. Dėkingumas santykiuose skatina pasitenkinimą santykiais skatindamas partnerį, kuris gauna dėkingumą iš vieno partnerio, pakartoti dosnumo gestą, parodydamas dėkingumą savo partneriui, kuris inicijavo šią dėkingumo išraišką.Reklama

Dėkingumo išreiškimas taip pat skatina reaguoti ir abipusiškai elgtis, kai abu partneriai noriai reaguoja į vienas kito poreikius.

3. Bendravimas yra tikrai svarbus

Prašydami santuokos patarimų, dažnai girdime, kad bendravimas yra puikių santykių pagrindas ir tai tiesa.

Jūsų bendravimo lygis lemia, kaip gerai jūs ir jūsų sutuoktinis sugebėsite išspręsti ginčus, kokia gili jūsų santuokinė draugystė ir kaip pažeidžiami esate pasirengę būti vienas su kitu. Tyrimai taip pat įrodo, kad puikus bendravimas lemia puikų seksą ir padidėja moterų orgazmo dažnis.^[10]

Per kitus santykius susiraskite žmogų, kuris nebijo skirti jums nedalomo dėmesio, netrukdydamas klauso jūsų, ieško būdų, kaip išspręsti problemas kaip komanda, ir mėgsta su jumis kalbėti apie savo dieną.

4. Svarbi jūsų laimė

Dėmesys savo laimei ar užuojautai nėra seklus ar savanaudiškas.

Žinoma, kai ką nors myli, nori jį gadinti emociškai ir fiziškai. Norite juos pralobti dėmesiu, meilumu ir pagarba. Šie dalykai atsiranda savaime. Kol tai neįvyks, turite atkreipti dėmesį į savo interesus.

Surask ką nors, kas tave gauna, gerbia ir priverčia jaustis ypatingu. Surask ką nors, kas tave prajuokina. Tyrimai rodo, kad poros, kurios juokiasi kartu, dažniausiai lieka kartu.^[vienuolika]Jie taip pat jaučiasi labiau palaikomi ir patenkinti savo santykiuose.^[12] Reklama

Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad neversite juoko ir sukuriate daugiau galimybių spontaniškam ir bendram juokui. Neatrasti, peržiūrėti vietas, kuriose dalijatės juokais, žaisti įdomius poros žaidimus ir kurti vidinius anekdotus, yra keli dalykai, kurie padės jums įsijausti į spontanišką juoką ir pagerinti jūsų santykius.

5. Žinok savo susitarimus

Jei patyrėte nesėkmingą santuoką, yra tikimybė, kad žinote tikslias savybes, kurių nenorite iš būsimo partnerio.

Gera žinoti, kokie yra jūsų sandorių nutraukėjai. Užuot ėję į santykius galvodami, kad galite pakeisti jums nepatinkančius įpročius, raskite tą, kuris pasidalins jūsų aistromis.

Pavyzdžiui, ar esate dvasingas žmogus, norintis būti su žmogumi, kuris dalijasi savo įsitikinimais? Jei taip, nesusitvarkykite. Tyrimai rodo, kad poros, kurios dalijasi dvasingumu, dažniau vertina savo santykius kaip ypatingus ir geriau elgiasi su savo partneriais nei poros, kurios nesutinka su religiniu (ar aukštesnės galios) požiūriu.^[13]

6. Jūs negalite kažko pakeisti

Didelės problemos kyla, kai partneriai tiki, kad susituokę partneris pakeis žalingus įpročius.

Neteisingai! Vienas iš didžiausių patarimų dėl santuokos yra toks: Esmė, jūs negalite priversti savo partnerio pasikeisti. Tik jie gali tai padaryti.

Jei su kažkuo siejate naujus santykius, įsitikinkite, kad mėgstate jų teigiamas savybes ir puikiai sugebate toleruoti ne tokias puikias savybes. Kadangi tikimybė yra, jie greitai nepasikeis!Reklama

7. Palaikykite savo draugystę

Viena iš didžiausių pamokų, kurias galite išmokti išsiskyrę, yra jūsų draugystės palaikymo svarba.

Kai užmezgame rimtus santykius, yra tendencija nustumti savo draugus ir šeimą į šalį. Mes juk įsimylėję. Natūralu, kad visą laiką norime praleisti su savo mylimąja. Tačiau apsvarstykite šį patarimą dėl santuokos - jei jūsų santykiai nepasiteisins, kas jus palaikys?

Tyrimai rodo, kad parama, kurią gaunate iš draugų ir šeimos po skyrybų, išsiskyrimo ar kitos traumos, iš tikrųjų gali sumažinti psichologinį išgyvenimą.^[14]Jei nesukūrėte ir nepalaikėte tvirtų santykių su artimaisiais, po išsiskyrimo jausitės labai vieniši.

8. Seksas yra būtinas laimingiems santykiams

Vienas signalinis ženklas, rodantis, kad jūsų santykiai buvo pasmerkti, buvo tai, kad jūsų nesėkmingoje santuokoje trūko sekso. Gali atrodyti negiliai sakant, kad jei neturite lytinių santykių, neturite puikios santuokos. Bet apsvarstykite šiuos faktus:

Seksualinis pasitenkinimas yra vienas aukščiausių emocinių porų artumo prognozių.^[penkiolika]Vyrai taip pat teigia, kad santuokoje jaučiasi laimingesni, kai žmonos yra seksualiai patenkintos. Šis emocinis artumas prisideda prie santuokos laimės ir bendros draugystės, saugumo ir pažeidžiamumo, kurį jaučiate su savo partneriu.

Fizinio artumo metu išsiskyręs oksitocinas yra būtinas ilgalaikiai santuokai. Oksitocino hormonas yra atsakingas už streso,^[16]skatinti ryšius tarp partnerių, didinti pasitikėjimą,^[17]ir gali sumažinti nerimą ir veikti kaip natūralus antidepresantas moterims.^[18]

Paskutinės mintys

Laikydamiesi šio santuokos patarimo, galite sužinoti, ar jūsų santuoka žlunga, ir galite pabandyti ją išsaugoti anksčiau. Jūs netgi galite užkirsti kelią kitiems santykiams vėl žlugti, sužinoję nesėkmingos santuokos priežastį.Reklama

Nepavykusi santuoka nereiškia, kad meilės nėra jūsų kortelėse, tačiau svarbu pasimokyti iš praeities santykių klaidų.

Panašus nuotraukų kreditas: Nathan Dumlao per unsplash.com

Nuoroda