Ar kada jaučiate, kad pasiekiate žvaigždes ir niekada nepasiekiate norimų rezultatų? Siekiate aukštų tikslų ir tikitės geriausio, tačiau atrodo, kad pasiekti tikslų niekada neįmanoma ir jūs nežinote, ką darote ne taip.

Tikslus sunku pasiekti. Kartais jūsų tikslai yra per daug neaiškūs, per platūs ar tiesiog nerealūs. Tačiau čia yra geros naujienos: jūs jau lenkiate daugumą žmonių, tik nustatydami tikslus. Dabar turite patobulinti savo požiūrį ir palengvinsite tikslų įgyvendinimą.

Štai aštuoni būdai, kaip patekti į teisingą kelią (nepamirškite, mes turime puikų vadovą, kaip tai padarytipasiekti savo tikslą).

1. Nustatykite tinkamus tikslų tipus

Kada nors girdėjote apie didelį, plaukuotą, įžūlų įvartį (BHAG)^[1]? Tai terminas, kurį sugalvojo Jimas Collinsas, autorius Nuo gero iki puikaus, apibūdinti tikslą, kuris yra strateginis ir pagrįstas emocijomis. Collinsas pasisako už tokio tipo tikslų nustatymą, nes tradiciniams SMART tikslams (konkretiems, išmatuojamiems, pasiekiamiems, realistiškiems ir laiko sąlygotiems) trūksta emocinio ryšio, būtino dideliems gyvenimo tikslams pasiekti.

Geresnis požiūris, pasak lyderystės mokymo ir tyrimų bendrovės „Leadership IQ“ generalinio direktoriaus Marko Murphy, yra suformuoti HARD tikslus^[du]:

• H Nuodugnus: emocinis prisirišimas prie savo tikslo.
• Į „Nimated“: motyvuojamas vizija, paveikslu ar filmu mintyse.
• R lygiavertis: tikslai turi jaustis tokie skubūs ir reikalingi, kad neturėtumėte kito pasirinkimo, kaip tik nedelsdami pradėti juos vykdyti.
• D efektyvumas: Nuvilkite jus iš komforto zonos, suaktyvindami jusles ir dėmesį.

2. Susiplanuokite savo planą

Neužtenka turėti tikslą. Jums taip pat reikalingas veiksmų planas. Čia daugeliui žmonių nepavyksta.Reklama

Jie kelia tikslus, tačiau nesilaiko veiksmų ir sukuria planą su svarbiais žingsniais, kurie padės pradėti. Kai taip atsitinka, dideli tikslai atrodo pribloškiantys, ir jūs labiau linkę atsisakyti.

Norėdami pasiekti savo tikslą, sukurkite kelių žemėlapį. Suplanuokite vieną ar du veiksmus, kuriuos galite atlikti kiekvieną savaitę, ir sutelkite dėmesį į mažų dalykų atlikimą kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, jei šiais metais jūsų tikslas yra pradėti naują verslą, šią savaitę galite pasirinkti URL ir atlikti tyrimus kuriant „WordPress“ svetainę. Svarbiausia yra suskaidyti tikslą į mažesnius, geriau pasiekiamus žingsnius.

3. Vizualizuokite ir apmąstykite

Socialinių mokslų daktaras Frankas Nilesas paaiškina:

Kai vizualizuojame veiksmą, smegenys generuoja impulsą, kuris liepia mūsų neuronams atlikti judesį. Tai sukuria naują nervinį kelią - smegenų ląstelių sankaupas, kurios kartu sukuria prisiminimus ar išmoktą elgesį - kuris mūsų kūną skatina veikti taip, kaip mes įsivaizdavome.^[3]

Vizualizuokite save, kaip pasiekiate savo tikslus, įskaitant procesą ir darbą, kurio reikės norint jį pasiekti (tai svarbu)^[4]. Pabandyk jausti koks bus, kai pasieksi tuos didelius pasiekimus. Tai suformuos ilgalaikį vaizdą jūsų galvoje, kuris išlaikys jūsų motyvaciją ilgainiui.Reklama

4. Parašykite sau laišką

Man patinka šis legendinio reklamos autoriaus Johno Carltono patarimas. Jis sako: „Mano gudrybė užsibrėžti tikslus yra labai paprasta: atsisėdu ir parašau sau laišką, datuotą lygiai prieš metus.^[5]

Carltonas sako, kad po vienų metų turėtumėte parašyti išsamų laišką, kuriame aprašytumėte savo gyvenimą. Tai galinga technika ir yra dar vienas būdas vizualizacijai panaudoti norimą rezultatą mintyse apibūdinti. Taip pat labai smagu skaityti po metų, kad pamatytumėte, ar pasiekėte tai, ko tikėjotės.

5. Imkitės veiksmų kiekvieną dieną

Nesvarbu, kiek išmoksi, jei nesiims veiksmų. Neįkliūkite į analizės paralyžių. Geriausias būdas išmokti yra daryti ir daryti apimti nesėkmę -tai visų sėkmingų žmonių ir jų ilgalaikių tikslų laiptelis į sėkmę.

Kasdieniniai veiksmai neturi būti dideli. Paprasčiausiai reikia žengti vieną mažą žingsnį teisinga linkme.

Jei jūsų tikslas yra maitintis sveikiau, vietoje sausainio pasiimkite obuolį. Jei jūsų tikslas yra pradėti jogą, raskite penkių minučių trukmės vaizdo įrašą, kuris jūsų neužgožtų naujomis pozomis. Bet koks jūsų žingsnis yra geras.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrino „Lifehack“, skirtas tikslo ieškotojams (@lifehackorg)

6. Pasakyk kitiems

7. Planuokite nesėkmes

Būti geru tikslų užsibrėžėju yra tarsi boksas; reikia išmokti suktis su smūgiais, nes žinai, kad pataikysi. Geriausias būdas sumažinti nesėkmių poveikį yra jų planavimas. Turėkite nenumatytų atvejų planą, kai viskas blogai, ir būkite pasirengę reaguoti ir mokytis iš tų nesėkmių.

Atminkite, kad nors ir sukūrėte laiko juostą, vėliau gali tekti ją pakoreguoti. Gyvenimas kupinas nenumatytų komplikacijų. Jei susiduriate su viena, pakoreguokite savo laiko juostą nejausdami neigiamo pokyčio. Galų gale tai tik padės jums judėti į priekį.

8. Kiekvieną savaitę įvertinkite savo pažangą

Paklauskite savęs: ką aš padariau šią savaitę, kad priartėčiau prie savo tikslo? Kas pavyko? Kas nebuvo?

Apsvarstykite galimybę naudoti žurnalas apmąstyti padarytą pažangą (ar ne). Patikrinkite šį žurnalą kaskart, kai nesate tikri, kaip elgtis.Reklama

Nepamirškite pasidžiaugti ir savo sėkme. Leiskite sau pasimėgauti puikios savaitės sėkme, tada grįžkite į tai ir patikrinkite kitą dalyką iš savo sąrašo. Taip pasieksite savo galutinius tikslus.

Raskite būdų pasidžiaugti savo sėkme Šis straipsnis .

Paskutinės mintys

Puiku svajoti didelius, bet tai taip pat reiškia, kad reikia planuoti didelius. Kuo didesnis jūsų tikslas, tuo daugiau reikės organizuotumo ir motyvacijos. Jei esate pasirengęs stengtis sudaryti žingsnis po žingsnio planą ir laikytis jo pagal savo galimybes, nustatykite savo akiratį ir pradėkite.

Daugiau patarimų, kaip pasiekti tikslus

• Kaip išsikelti tikslus ir juos sėkmingai pasiekti
• 10 svarbiausių priežasčių, kodėl žmonės nepasiekia savo tikslų
• Kaip asmeninių tikslų nustatymas paverčia jus didesniu pasiekėju

Panašus nuotraukų kreditas: Kinga Cichewicz per unsplash.com

Nuoroda