Augdami mes pradedame kurti savo ambicijas ir keliame sau naujus tikslus. Kol esame vaikai ir paaugliai, mes tik kompromituojame tai, ką nori padaryti mūsų tėvai, ir ką mes norime padaryti. Kartais šie planai sutampa vienas su kitu, o kartais - ne. Esmė ta, kad vystydamiesi siekiame tikslų, kuriuos mums iškėlė mūsų autoritetai, ir juos pasiekus arba baigus vidurinę mokyklą, belieka siekti savo individualių tikslų ir viskas, ką turime yra mūsų vidinė motyvacija.

Pasiekti asmeninių tikslų jaučiasi puikiai. Tačiau jei jų nepasieksi, gali būti didelis smūgis mūsų ego. Galų gale, ši nesėkmė yra asmeniška ir dažnai priverčia mus suabejoti savo įsitikinimais. Žinoma, kiekvienas gyvenimas yra kupinas nesėkmių: kai kurie nėra per sunkūs, o kiti - vertingos pamokos, tačiau nesėkmės verčia mus jaustis silpnais, bejėgiais ir demotyvuotais.

Kai viskas nevyksta taip, kaip planavome, pradedame patirti šį kontrolės trūkumą, ir tai tikrai slegia. Tai daro įtaką mūsų elgesiui; tai neleidžia mums būti laimingiems, ir mes jaučiamės patiriami streso dėl patiriamo nepasitikėjimo savimi. Laimei, šios problemos nėra neišspręstos, ir jūs galite užkariauti šią silpnybę po žingsnį.

1. Išmokite priimti save ir suteikti sau dar šiek tiek kreditų.

Turite žinoti, kad į kiekvieną jūsų turimą bruožą galima žiūrėti tiek iš neigiamos, tiek iš teigiamos pusės. Jei manote, kad esate ryžtingas ir lengvai nepasiduosite, kiti žmonės gali suvokti šią savybę kaip užsispyrimą. Jei esate ambicingas, kiti gali vadinti jus godžiais, o jei esate kuklūs, jie gali pasakyti, kad jums trūksta ambicijų.

Be to, jei esate atsargus, kai kas tą savybę gali suvokti kaip nedidelę paranoją ar bailumą. Iš esmės viskas priklauso nuo konteksto ir situacijos, kurioje rodėte savo asmeninius bruožus. Tai taip pat priklauso nuo jūsų aplinkos, t.y., ar ji nori apdovanoti tuos bruožus, ar juos slopinti.

Tai sena tiesa kaip pati žmonija: mes turime savo viziją apie save, o kiti - kitaip, o tiesa yra kažkur tarp dviejų. Kitaip tariant, nepriimkite kritikos per daug rimtai ir nesigilinkite visą laiką; tiesiog išmokite priimti save ir dirbkite tik su tais trūkumais, kuriuos tikrai norite pašalinti.

Atsisakykite minties, kad galite tapti žmogumi, kuriuo žavėsis visi, ir susitelkite į tai, kuo žavitės. Jei bandysite sužavėti visus, galiausiai apleisite save ir, kaip minėta, šios asmeninės nesėkmės kur kas labiau nuvils.Reklama

2. Sužinokite, kaip tvarkyti savo finansus.

Kita priežastis, kodėl galime jaustis patyrę ir bejėgiai, yra ta, kai kyla problemų tvarkant finansus. Kai pradedi gyventi savo gyvenimą, kiekvieną mėnesį atsiranda netikėtų išlaidų, ir kadangi šios išlaidos gali lengvai sukelti skolas, reikia galvoti iš anksto ir sutaupyti pinigų toms progoms. Nesvarbu, ar mes norime tai pripažinti, ar ne, pinigai taip pat yra valdžios forma, o be jų jaučiamės ne tokie saugūs ir mažiau pasitikintys savimi.

Jei jus jaudina dėl savo finansų, yra du sprendimai. Galite pamatyti, ką galite padaryti, kad uždirbtumėte daugiau pinigų; galite paprašyti didesnio darbo užmokesčio darbe ir pamatyti, kokie reikalavimai keliami; arba galite tiesiog sužinoti, kaip perskirstyti savo išlaidų biudžetą. Atsisėskite ir apskaičiuokite, kiek pinigų reikia sąskaitoms apmokėti, tada pažiūrėkite, kiek pinigų likote, ir susikurkite savo dienos biudžetą pagal šį skaičių.

Sužinokite, kiek galite sutaupyti kasdien, ir sugalvokite tai padaryti. Pavyzdžiui, yra daugybė skatinamųjų programų, kurios gali padėti jums sutaupyti pinigų kuponai ar čekiai, skirti sumažinti kainą .

Taip pat galite gauti geresnes kainas, jei apsiperkate internetu arba tiesiog ieškote naudotų daiktų, kurie, norėdami tinkamai veikti, neturi būti visiškai nauji. Be to, galite parduoti savo daiktus internete arba organizuoti pardavimą kieme, kad atsikratytumėte to, ko nebenaudojate, ir uždirbtumėte papildomų pinigų.

Kai tokiu būdu sukaupsite pakankamai papildomų pinigų, įdėkite juos į taupomąją sąskaitą, kad jie galėtų augti. Vėlgi, nedėkite visų pinigų į taupomąją sąskaitą, nes jums prireiks papildomų grynųjų pinigų netikėtam namo remontui, jei kažkas pradės veikti netinkamai.

3. Žinokite, kur stovite.

Čia vis dar kalbama apie pinigų temą, ir savaime suprantama, kad jūsų vertė nėra pagrįsta tuo, kiek uždirbate. Taip pat neteisinga manyti, kad visi jus įvertins pagal tai, kiek uždirbate, bet vis tiek pinigai yra atlygio sistemos forma ir kažkas, kas yra akivaizdus įrodymas, kiek vertinami jūsų įgūdžiai ir žinios. Taigi, kai jaučiate, kad trūksta kontrolės, gerai sutelkti dėmesį į tai, ką galima išmatuoti ir kurį galite sekti, kad atkurtumėte pasitikėjimą.

Tai nėra labai įprasta praktika, bet manau, kad tai gali būti labai naudinga. Jūs galite dabar apskaičiuokite savo grynąją vertę ir tiksliai žinote, kur jūs stovite pagal vidutinę skalę. Žinoma, tai nereiškia, kad jums daugiau ar mažiau sekasi nei kažkam kitam, nes mes žinome, kad žmonės gali būti privilegijuoti ir tokiu būdu jau turėti pranašumą tokiu mastu.Reklama

Tačiau, kai žinai, kur esi, gali turėti sau atspirties tašką ir dirbti tobulėdamas; tai tarsi pažanga vaizdo žaidime ir aukštesnių lygių įgijimas. Iš esmės jūs pradedate dirbti gerindami ir didindami savo grynąją vertę, o turėdami aiškią savo sėkmės rodiklio apžvalgą galite apdovanoti jus pasiekimų jausmu.

Jei jaučiatės blogai, nes daug dėmesio skyrėte pinigų uždirbimui, visada galite aukoti ir padėti tiems, kuriems pasisekė mažiau. Aš tik sakau, kad tai yra geras būdas apčiuopiamai įrodyti pažangą teigiama linkme. Taigi, jūs to nedarote norėdami konkuruoti su kitais, nei įrodyti kitiems, kiek esate verti; jūs tiesiog tai darote, kad įtikintumėte save, jog kontroliuojate savo pažangą.

Tai taip pat neturi būti susieta su jūsų grynąja verte; jei mėgstate žemės ūkį, galite pagerinti savo laukų dydį ar augalų kokybę. Tai tiesiog turi būti kažkas, kas vertinama visame pasaulyje.

4. Įtraukite daugiau organizavimo į savo gyvenimą.

Kai jaučiate, kad trūksta savo gyvenimo kontrolės, tuomet galite kovoti su šia dalimi OKS. Pradėkite organizuoti viską, ką galite. Jau buvo minėta, kaip galite susitvarkyti savo finansus ir kaip užsidirbti pinigų parduodant daiktus, kurių nenaudojate. Tačiau galite žengti dar vieną žingsnį ir pertvarkyti savo namus ir dienos tvarkaraštį.

Pagrindinės priežastys, kodėl tai naudinga, yra tai, kad būdami gerai organizuotoje aplinkoje jausitės daug geriau, o netikėtos problemos ir įsipareigojimai rečiau užklups jums, kai stebėti dalykus tinkamiau .

Galite išvalyti šiukšliadėžes ir pažymėti savo spinteles ir stiklainius; galite turėti pašto organizavimo kabinetą ir įrankį, kuris taip pat gali tvarkyti jūsų el. laiškus; galite naudoti darbo planavimo priemonę, norėdami užrašyti viską, kas svarbu, arba atsisiųsti programą, galinčią padaryti tą patį.

Iš esmės jūs atidžiau sekate savo daiktus ir įsipareigojimus, nes tai gali suteikti jums reikiamos ramybės, kuri gali sumažinti stresą ir geriau kontroliuoti savo pareigas. Be to, labai gerai jaučiasi, kai seki savo užduotis, tiesiog išbrauki jas iš savo sąrašo.

Žinoma, jei bandymas būti pernelyg organizuotu yra tik dar vienas streso šaltinis, tada paprasčiausiai jį sušvelninkite. Nerašykite visko arba nežymėkite visko; iš esmės pridėkite patogumo jausmą ir pamatykite, kaip jis veikia. Jei radote ką nors nereikalingo, tuomet nereikia jam skirti daug dėmesio.Reklama

Tačiau vienas dalykas yra tikras: jausitės kur kas geriau, jei visa jūsų gyvenamoji erdvė bus tvarkingai sutvarkyta ir jei viskas jausis savo vietoje. Be to, būsite motyvuoti išlaikyti tą tvarką, nes jūs sunkiai dirbote ją kurdami.

5. Mankšta.

Mankšta yra naudinga dėl daugybės priežasčių. Pirma, tai yra geras būdas įveikti stresą. Antra, jūsų kūnas gamins daugiau energijos, kai žengsite į priekį, ir tai, kas anksčiau kėlė įtampą ir vargino, neatrodys taip sunku. Trečia, tai naudinga jūsų sveikatai ir nuotaikai. Ketvirta, tai padės jums sustiprinti pasitikėjimą savimi, nes jūs atrodysite geriau, ir vėlgi, pažanga ir pasiekimai yra geri teigiami mūsų psichikos postūmiai.

Vienintelė problema yra ta, kad gali neturėti pakankamai laiko rimtai atsidėti mankštai. Tačiau jūs nesistengiate tapti profesionaliu sunkiaatlečiu, sportininku ar kovotoju; viskas, ko jums reikia, yra vidutinė fizinių treniruočių dozė, kad atrodytumėte gerai, gerai jaustumėtės ir būtumėte patenkinti savimi.

Yra kokybiški treniruočių režimai internete, kuriuos galite išbandyti ir galite rasti dietologą, kuris paskirs gerą dietą, kad padidintumėte treniruočių efektyvumą. Geriausias dalykas yra tai, kad yra programų, kurioms nereikia svorio; galite sportuoti namuose ir vis tiek gauti patenkinamų rezultatų.

Jei nenorite pradėti mankštintis, nes tai paliks daug skausmo ateinančioms porai dienų, tuomet prieš pradėdami sportuoti, galite palaipsniui įtraukti daugiau fizinės veiklos į savo tvarkaraštį. Galite pradėti nuo vaikščiojimo į darbą ar važiavimo dviračiu, laiptelių, o ne lifto, gėrimo daugiau vandens ir pan. Taip pat galite pradėti nuo 20 minučių jogos užsiėmimo ryte ir prieš miegą, kuris turėtų paruošti jus treniruotės ateityje.

6. Laikykitės sveikesnės dietos.

Be mankštos, turėsite turėti sveikesnė dieta . Kaip minėta, galite rasti dietologą, kuris jums paskirs dietą, ir galite pradėti patys gaminti maistą. Tai tam tikra savęs tobulinimo technika, kai pradedama mokytis gaminti skirtingus patiekalus. Be to, ruošdami maistą patys sutaupysite daugiau pinigų, o tai taip pat yra geras dalykas. Taigi, tai nėra tiesiogiai susieta su geresnio gyvenimo valdymo, kaip ankstesni patarimai, įgijimu, tačiau apskritai jis tinka jūsų gyvenimo būdui.

7. Dirbkite savęs tobulinimo srityje.

Savęs tobulinimas gali reikšti daug ką. Tai gali reikšti jūsų valdymo filosofijos pasikeitimą, naujų įgūdžių įgijimą ar tiesiog gyvenimo būdo pakeitimą į gerąją pusę. Kol kas viskas, kas čia paminėta, buvo savęs tobulinimo forma, ir belieka tik tai, kad dirbate pagal savo kompetenciją. Galite pabandyti ir geriau dirbti darbe, arba galite pradėti mokytis kitų įgūdžių, kurie gali padėti jums prižiūrėti namą.Reklama

Tam nereikia leisti pinigų, nes galite rasti internetinių mokymo programų ir pradėti mokytis tokiu būdu. Tobulėdamas pradėsite savarankiškai taisyti reikalus; pradėsite jausti, kad labiau kontroliuojate savo gyvenimą, ir didžiuositės savimi. Galite išmokyti save tapti geru amatininku, o tai yra naudinga, ir tai gali padėti užsidirbti papildomų pinigų.

8. Išmokite mažiau pasikliauti kitais žmonėmis.

Galiausiai, kuo mažiau pasikliausite kitais spręsdami savo problemas, tuo galingesni jausitės. Viskas yra prašyti pagalbos, ir jums nereikia visko daryti savarankiškai, tačiau jei nesugebėsite išspręsti problemų nepasikliaudami kitais, tuomet būsite nusivylę.

Štai kodėl savęs tobulinimas yra svarbus, nes būdamas savarankiškas jautiesi labiau išlaisvintas ir mažiau spaudžiamas. Be to, turėdami daugiau įgūdžių, jūs netgi galite padėti kitiems, ir žmonės pradės jus labiau vertinti. Be to, kai būsite paslaugūs, jausitės geriau.

Taigi, žinokite, kad sugebate daug ką, žinokite, kad jums nereikia pasikliauti kitais, bet taip pat neatsisakykite ir nevenkite prašyti pagalbos. Visa tai yra palengvinti savo gyvenimą ir labiau jį kontroliuoti - neužimti nereikalingų kovų.

Panašus nuotraukų kreditas: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ via pixabay.com