9 maitinimo planavimo programos, kurios padės valgyti sveikiau

9 maitinimo planavimo programos, kurios padės valgyti sveikiau

Jūsų Horoskopas Rytojui

Valgio planavimas yra vienas geriausių būdų sutaupyti pinigų ir tuo pačiu sveikai maitintis. Sudarydami maitinimo planą prieš apsipirkdami, jūs planuojate ne tik mažiau įtemptą savaitę, bet ir suteikiate sau galimybę valgyti sveikiau. Suplanuoti valgiai leidžia išvengti nesąmoningų užkandžių ir kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį. Maitinimo planavimo programose naudojama technologija, padedanti išdėstyti savaitės patiekalus ir kontroliuoti maistą.

Pažvelkime į 9 valgio planavimo programas, kurios padės jums sveikesnio mitybos keliu.



1. Paprikas

„Pepperplate“ tikisi įvairiais būdais palengvinti patiekalų planavimą. Pirma, užpuolęs neryžtingumą, atsirandantį pasirinkus patiekalus, „Pepperplate“ leidžia žmonėms susisteminti receptus, kuriuos jie randa programoje, taip pat tuos, kuriuos jie prideda prie savo asmeninės „Pepperplate“ paskyros.



Tai taip pat veikia kaip maisto prekių sąrašo kompanionas. Iš ten „Pepperplate“ pateikia instrukcijas, kaip greitai paruošti patiekalus. Suplanavę patiekalus iš anksto, dienomis ar net savaitėmis iš anksto, galite įsitikinti, kad mėgstami receptai yra jums, kai jų reikia.

Kaina : Laisvas

Gaukite programą čia: , „Android“



2. Paprika

„Paprika Recipe Manager 3“ programa - mobiliųjų ir planšetinių kompiuterių programų internetinis katalogas - „AppsDiary“

Paprika veikia įsitraukdama į kiekvieną jūsų skaitmeninio gyvenimo dalį. Jūsų kompiuteryje, kaip programoje ir svetainėje, „Paprika“ taip pat atsiduria keliose mobiliose platformose, todėl yra viena iš labiausiai prieinamų patiekalų planavimo programų. Tai leidžia patraukti receptus, kuriuos rasite beveik bet kur, ir įtraukti juos į savo sąrašą.

Tai, žinoma, su visomis funkcijomis, kurių tikimės iš paruoštų patiekalų, įskaitant išplėstinius bakalėjos sąrašus, galimybę iš anksto planuoti patiekalus ir pritaikytus receptus. Reklama



Kaina : 4,99 USD

Gaukite programą čia: ios , „Android“

3. Ziplistas

„ZipList“

Kartu su savaitės valgio planais „Ziplist“ asmenys taip pat gali gauti kuponus, kad užtikrintų, jog jie nuolat taupo pinigus, taip pat taupo stresą, susijusį su kūrybišku maistu. Iš maisto svetainių jūs nuolat kuriate unikalius ir skanius patiekalus.

Žiniatinklio receptų kirpimo mašina, kurią galite rasti „ZipList“ sąraše, leidžia į programą nuolat įtraukti naujus receptus. Be to, „ZipList“ leidžia žmonėms dalytis receptais. Tai puikus būdas gauti informacijos apie vakarienės pasirinkimą nakčiai.

Kaina : Laisvas

Gaukite programą čia: ios , „Android“

4. „AllRecipes“ vakarienės suktukas

„Allrecipes Dinner Spinner“ programos apžvalga - „Appedus“ programos apžvalga

Naudodamiesi įvairiomis kategorijomis, įskaitant virtuvę, mitybos apribojimus ir net maisto ruošimo laiką, galite sudaryti savaitės valgio planą, kuris visada palaikytų įdomumą šioje valgio planavimo programoje. Kaip puikus būdas prisiminti valgio planus, „Allrecipes“ patiekalų planavimo įrankio internetinis komponentas leidžia atsispausdinti ir savaitės planą. Tai puiku įdėti į šaldytuvą, kad šeima žinotų, ko tikėtis vakarieniauti kiekvieną vakarą.

Be to, yra vaizdo įrašų, užtikrinančių, kad nepasimestumėte recepto instrukcijose.

Kaina : LaisvasReklama

Gaukite programą čia: ios , „Android“

5. Maitinimo lenta

Geriausios maitinimo planavimo programos 2021 m Skaitmeninės tendencijos

Nuvykę į maisto prekių parduotuvę, nenaudojame visos savo pirkinių atsargos vienam patiekalui. Dažniausiai turime likusių, kuriuos galima panaudoti kuriant naujus patiekalus. „MealBoard“ naudoja šiuos likusius ingredientus rekomenduodama naujus patiekalus iš programos.

Peržiūrėdami senus patiekalus, kuriuos įtraukėte į savo patiekalų planus, galėsite panaudoti kalendrų ar žiedinių kopūstų likučius iš senesnių receptų, kuriuos turėjote tą savaitę. Be to, turite ir kitų akivaizdžių funkcijų, tokių kaip pirkinių sąrašai ir bendrinimas. Taip pat galite nuolat koreguoti savo patiekalų planus, kai pasikeičia potraukis.

Kaina : 2,99 USD

Gaukite programą čia : ios

6. Mylėk maisto neapykantos atliekas

Geriausios ekologiškos programos taps ekologiškos 2018 m

Panašiai kaip ankstesnė paraiška leidžia jums naudoti ingredientų likučius planuojant maistą, „Love Food Hate Waste“ naudoja patiekalų likučius ir pateikia naujų pasiūlymų. Be to, kad tausoja išlaidas ir rūpinasi sveikata, ši programa taip pat tausoja aplinką ir sumažina atliekų kiekį, susidarantį planuojant ir gaminant kiekvieną vakarą naują valgį, todėl tai yra viena iš geriausių patiekalų planavimo programų tiems, kurie nori dovanoti motinai Gamta pagalbos ranka.

Visiems patiekalams pateikiamos nuoseklios instrukcijos, o porcijų kontrolė taip pat yra šios programos tikslas, kad užtikrintumėte, jog esate sveikas.

Kaina : LaisvasReklama

Gaukite programą čia : ios , „Android“

7. Meniu planavimo priemonė

Meniu planavimo priemonė yra dar viena programa, turinti daugybę funkcijų, kurių tikimės, tačiau ji pasiekiama tik „iOS“. Taip pat yra ingredientų pirkimo, pagrįsto kaina ir parduotuve jūsų mieste, ypatybė.

Vartotojo sąsaja yra labai patogi naršyti ir leidžia jums padalinti patiekalus pagal pusryčius, pietus, vakarienę ir užkandžius. Galite sukurti patiekalus pagal ingredientus, kurie jau yra jūsų sandėliuke, arba pasinaudoti patogiu pirkinių sąrašu, kad eitumėte į parduotuvę paruošti naujų patiekalų.

Kaina : 2,99 USD

Gaukite programą čia : ios

8. Virkite išmaniuosius

„Cook Smarts“ palengvina maitinimo planavimą užsiėmusioms šeimoms - helloyummy

Reklama

„Cook Smarts“ yra pažangiausia iš visų šiandien minėtų patiekalų planavimo programų. „Cook Smarts“ yra internetinė programa, kuri siūlo ne tik bendras valgio rekomendacijas, bet ir maitinimo plano rekomendacijas, pagrįstas jūsų pageidavimais ir mitybos apribojimais.

„Cook Smarts“ pristato vaizdo įrašus ir kitus išteklius, kad sveika mityba būtų lengvesnė ir prieinamesnė, pabrėžiant natūralių ingredientų naudojimą. Tai padeda išmokti paruošti patiekalą, taip pat siūlo pamokas apie produktų priežiūrą. Skirtingai nuo paminėtų programų, „Cook Smarts“ siūlo ne tik maistą jums ar net tik nuoseklius ingredientus; programa suteikia jums įrankių šiems patarimams įgyvendinti visą gyvenimą.

Kaina : 21 USD / 3 mėn

Gaukite programą čia: Interneto svetainė

9. „Evernote“ maistas

2014-05-27 ekrano kopija 4.56.10 val

„Evernote“, dažniausiai populiari užrašų programa, būtų gera programa norintiems planuoti patiekalus. Tačiau lengviau turėti programą, skirtą tokiam žygdarbiui, o ne apeiti jai nenurodytą programą. Dėl šios priežasties „Evernote“ sukūrė „Evernote Food“, kuris leidžia jums ne tik rinkti receptus, bet ir kai kurių sutiktų maisto produktų nuotraukas, kad išsaugotumėte ir sukurtumėte tuos patiekalus savo namuose.

Skirtingai nuo kitų patiekalų planavimo programų, „Evernote Food“ supranta, kad 365 dienas per metus neteksite gaminti maisto, todėl restoranų integracija yra puikus būdas užtikrinti, kad galite valgyti kartu su draugais ir šeima ir vis tiek išlaikyti sveikus mitybos įpročius. takelis.

Kaina : Laisvas

Gaukite programą čia : ios , „Android“

Paskutinės mintys

Jei bandote maitintis sveikiau ir sumažinti stresą, susijusį su maistu, patiekalų planavimo programos yra puiki vieta pradėti. Jie gali padėti rasti įdomių receptų, sutvarkyti maisto prekių sąrašą ir panaudoti likusios nakties likučius. Pasirinkite bet kurį iš aukščiau paminėtų dalykų, kad pradėtumėte dėlioti sveikus ir skanius patiekalus, kurie užpildys jūsų savaitę skaniu maistu.

Daugiau apie maitinimo planavimą

  • 3 žingsniai norint lengvai planuoti maitinimą užsiėmusiems žmonėms
  • 8 patarimai, padedantys planuoti maitinimą užsiėmusiems žmonėms
  • 7 būtini dalykai, susiję su valgio planavimu, kad dieta būtų tinkamai laikomasi
  • Kaip susitvarkyti: galutinis vadovas

Panašus nuotraukų kreditas: Edgaras Castrejonas per unsplash.com

Kalorijos Skaičiuoklė