Pradėkime sakydami, kad ne visi emociniai vampyrai yra blogi žmonės. Kartais jie net nesupranta, ką daro. Perskaitę tai galite suprasti, kad kažkam buvote emocinis vampyras. Tai nereiškia, kad jie negali būti kerštingi, niekingi ir žiaurūs, tačiau visada svarbu pažymėti, kad jie taip pat yra tik žmonės, o žmonės yra ydingi ir daro klaidų, ir tai yra gerai.

Turinys

1. Kas yra emociniai vampyrai?
2. Kokie yra emocinio vampyro ženklai?
3. Kaip elgtis su 9 emocinių vampyrų rūšimis
   • Narcizas
   • Auka
   • Kontrolierius
   • Pleputė
   • „Dramos lama“
   • Teisėjas
   • Kritikas
   • „Aš geresnis už tave“
   • Nekaltasis
4. Paskutinės mintys
5. Daugiau apie sveikų santykių kūrimą

Kas yra emociniai vampyrai?

Jei jūsų gyvenime yra emocinis vampyras, jį lengva atpažinti, kai žinai, ko ieškoti. Jei bendraujate su žmogumi, kuris reguliariai verčia jaustis nerimaujančiu, patiriančiu stresą, priblokštą, įbaugintą ir prislėgtą, turite vampyrą. Jie taip vadinami, nes jie išsiurbia jūsų viduje esančią laimę, pavyzdžiui, apelsinų sultis iš dėžutės, o tada išmeskite, kai būsite tuščia.

Svarbu suprasti, kad energijos vampyrui niekada nepakaks.

Jie bando užpildyti nesibaigiančią prarają savo viduje ir nesvarbu, kiek bandys ir atims iš tavęs, to niekada nepakanka, nes dalykas, kurio jiems reikia, kad geriau jaustųsi, yra iš vidaus.

Kokie yra emocinio vampyro ženklai?

Yra keli būdai atpažinti dalykus, kuriuos pats darai, kai esi šalia emocinio vampyro. Pavyzdžiui, tai yra 8 emociniai vampyrai:

1. Jie niekada neprisiima atsakomybės už savo veiksmus, jūs visada esate problema.
2. Jie visada turi būti geriausi.
3. Jie viską kritikuoti .
4. Visada yra drama.
5. Jie naudojasi kaltės žygiais.
6. Jie elgiasi kaip kankinys.
7. Jie sumažina jūsų problemas ir kalba apie save bei savo problemas.
8. Jie sveria komentarus, kurie kelia jums nepatogumą.

Be pirmiau minėtų požymių, jei turite kokių nors iš šių simptomų, greičiausiai esate šalia emocinio vampyro:

1. Jaučiatės sunerimęs, išsekęs ar prislėgtas

Jei praleisite laiką su kuo nors iš šių dalykų, tai gali būti didžiulė raudona vėliava, kad asmuo yra emocinis vampyras. Visi draugai, su kuriais reguliariai leidžiate laiką, turėtų veikti, kad padidintų jūsų laimę ir pozityvų požiūrį į gyvenimą. Jei vyksta priešingai, neleiskite to tęsti.

2. Jaučiatės nuleistas ir nepagarbus

Jei žmogus reguliariai verčia jaustis mažiau nei kažkuo ne taip, kaip jūs padarėte, kai to nepadarėte, jis greičiausiai yra emocinis vampyras. Kažkas jų viduje jaučiasi negerai, todėl bando priversti jus jaustis panašiai.Reklama

3. Žmonės sako, kad šis asmuo jums yra blogas

Kartais tu negali atpažinti, kai kas nors siurbia tavo gyvenimo laimę, bet kiti gali. Jei daugiau nei vienas asmuo nurodo, kad konkretus asmuo daro neigiamą poveikį jūsų gyvenimui, pats laikas atlikti tam tikrą analizę.

4. Jūs skundžiatės dėl šio asmens

Jei praleidę laiką su juo nuolat sakote apie ką nors neigiamą dalyką, tai yra didelis rodiklis, rodantis, kad asmuo gali būti emocinis vampyras. Jei asmuo jums naudingas, jums bus sunku nustatyti, kas su juo yra blogai.

Kaip elgtis su 9 emocinių vampyrų rūšimis

Pirmiausia turite žinoti, kad negalite kontroliuoti jų elgesio . Jūs turite tai suprasti ir žinoti, kad esate neatsakingas už jų veiksmus, tik už savo.

Antras dalykas, kurį turite padaryti, yra, jei įmanoma, nueiti, iškirpti ar atsiriboti nuo savo emocinio vampyro. Negalite jų pakeisti, galite tik apsisaugoti.

Nepaisant visų jūsų pastangų, kai kurių vampyrų neišvengsite^[1], todėl pateikiame vampyrų tipų sąrašą ir tai, kaip apsisaugoti nuo kiekvieno iš jų, kai jie kerta jūsų kelią.

Narcizas

Tai yra pavojingiausia iš vampyrų. Tokio tipo žmonės neturi empatijos ir jiems tiesiog nerūpi jūsų jausmai.

Kai susiduriama su narcizas , jūs turite suprasti, kad jie yra tokie, kokie yra, ir tai yra emociškai ribotas žmogus. Jie nejaučia tiek, kiek tu. Negalite tikėtis, kad jie bus kažkas, kas nėra; tai jus išvargins.

Nuleiskite ribą to, ko tikitės iš jų, ir žinokite savo vertę. Emociškai atsiribokite nuo jų ir sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų savivertė ir vertybė būtų jūsų pačių, o ne malonumo. Kai susitelksite į malonumą sau, narcizo galia jūsų atžvilgiu susilpnės.Reklama

Auka

Mes visi pažįstame auką, tą, kuris nuolat kalba apie visus jiems nutikusius blogus dalykus. Asmuo, kuris, kai jūs siūlote patarimą, nėra suinteresuotas spręsti savo problemų. Galų gale, jie gali išaugti ir kaltinti jus dėl savo problemų, nors jie patys tai daro.

Svarbiausia atkreipti dėmesį į tai, kad jūs negalite padėti jiems išspręsti jų problemų. Atleisk mintį, kad iš tikrųjų tu gali jiems padėti, nes tu negali, ir tai nėra tavo atsakomybė ar tavo darbas.

Su auka visada reikia apsaugoti sveiką ribą. Jie stengsis jus palaikyti pokalbiuose, tačiau jūs turite maloniai, bet staigiai juos nutraukti po kelių minučių, kad išvengtumėte nuolatinio jų neigiamumo.

Kontrolierius

Tai vampyras, norintis, kad jūs darytumėte savo reikalus savo keliu. Ji nori kontroliuoti, kaip jūs darote dalykus, ką sakote, ką darote ir galiausiai, kas jūs esate. Jie pakomentuos dalykus, kuriuos, jų manymu, turėtumėte daryti, ir sakydami, kad tai jūsų labui.

Galbūt jau buvote sutikęs šį tą anksčiau; jie bandys pateikti subtilius pasiūlymus ir skatinti būdus, kurių jie nori, ir leis jaustis netikri. Jie taip pat panaikins visus jūsų jausmus, kai jie jiems netiks.

Kalbant apie valdiklį, čia gali atsirasti tvirtumas. Jūs galite būti tvirtas ir malonus tuo pačiu metu. Tiesiog padėkokite asmeniui už jo patarimus, bet pasakykite, kad darote dalykus taip, nes tai jaučiasi autentiškiau. Nebijokite atsistoti prieš kontrolierių ir pasakyti ačiū, bet ne. Jie neturi teisės jums pasakyti, kaip gyventi savo gyvenimą.

Pleputė

Kažkuriuo gyvenimo momentu jūs susidursite su plepalais. Tai žmogus, kuris nuolat nuolat kalba apie save, savo gyvenimą, problemas ir dramą apie juos, o jei bandote kalbėti apie save, pokalbis greitai grįžta į juos.

Iš esmės plepalai nesidomi jumis ar jūsų jausmais; esate tik auditorija, norinti įrašyti ir diktuoti jų gyvenimą, kad jie jaustųsi išgirsti, patvirtinti ir svarbūs. Deja, dėl to galite pajusti, kad jūsų santykiai yra vienpusiški, išsekę, nesvarbūs ir ignoruojami.Reklama

Geriausias būdas apsisaugoti nuo plepių yra tiesioginis bendravimas. Jie nereaguoja į švelnius ženklus, pavyzdžiui, bandymus pakeisti pokalbį. Jūs turite kalbėtis su jais tiesiogiai, bet mandagiai, kad pakeistumėte pokalbio temą į kažką pozityvesnio.

„Dramos lama“

Jokiu būdu nesate sutikęs dramos lamos. Šis asmuo padarys viską didžiausiu visų laikų sandoriu. Viskas bus problema ar dalykas, net kažkas visiškai nereikalingo, pavyzdžiui, tai, kad kažkas jų nematė gatvėje ir mojavo atgal.

Su drama lama, tai tikrai priklauso nuo konteksto, kuriame lama yra tavo gyvenime, ir nuo to, kaip drama tave veikia. Veiksmingiausias būdas yra neįsitraukti į savo pokalbius ar investuoti į juos. Jei įkliuvote į vieną, greitai pasiteisinkite ir raskite pozityvesnį žmogų, su kuriuo galėtumėte pabendrauti. Pabandykite atsiriboti ir nuo apkalbų; tai padės neįsitraukti į dramą.

Teisėjas

Teisėjas yra vampyras, kuris nuolat teisia kitus žmones, ir niekas nėra laisvas nuo jų tikrinimo. Jie teiks visus ir paliks jus susimąstę, ką sako apie jus už nugaros. Teisėjas yra vienas iš labiausiai toksiškų žmonių, nes jie, vertindami savo nuomonę, neturi nieko teigiamo. Jie paliks jus nesaugius, apgailėtinus ir net mažus.

Su teisėju viskas priklauso nuo jūsų. Tai, kad kažkas yra kritiškas jūsų atžvilgiu, dar nereiškia, kad turite rūpintis. Teisėjas kritiškas dėl kritiškumo; tame nėra nieko konstruktyvaus. Taigi galite pasirinkti nevertinti to, ką jie sako.

Teisėjas bando atsikratyti jūsų savivertės, nes jie patys kovoja su to trūkumu, tačiau mes žinome, kad tikroji savivertė kyla iš vidaus. Atsisakykite asmeniškai priimti tai, ką sako teisėjas, ir nesiginkite su jų komentarais. Išsaugokite šaltą protą, nes jei jie žino, kad jaučiate įskaudintą dėl to, ką jie pasakė, jie laimi.

Kritikas

Šis asmuo yra tas, kuris visada kritikuoja jus ar bet ką aplinkinį. Niekas niekada nėra pakankamai geras, todėl jie visada pasirinks ir pateiks nereikalingų, grubių komentarų. Pradėsite pastebėti, kad jie neturi nieko gražaus apie ką pasakyti, o jų vienintelis dialogas yra grubus ir kritiškas. Niekas niekada nėra pakankamai geras ar net pravažiuojamas; tai visada blogai.

Bendraudami su kritiku, jūs neturite vertinti asmeniškai to, ką jie sako, ir prisiminti, kad jie tiesiog užima jums neigiamus jausmus ir problemas. Nesiginkite. Atminkite, kad su kritiku suteikiate galią tam, į ką atkreipiate dėmesį. Nekreipkite dėmesio į jų kritiką ir visada nukreipkite pokalbį į teigiamą alternatyvą.Reklama

Aš esu geresnis už tave

Tai yra asmuo, kuris visada bando jus pakelti. Nesvarbu, ką jie padarė didesni ir geresni už tave. Šis yra labiausiai erzinantis, nes šalia jų yra visas tikslas, kad jūs jaustumėtės mažas. Šis vampyras paliks jus nesaugų, mažą, išsekusį ir nerimą.

Jūs turite suprasti, kad naudojant šį vampyrą iš giliai įsišaknijusio nesaugumo kyla tai, kad jie nėra pakankamai geri. Jų skatinimas ir nuraminimas neveikia su šiuo vampyru, nes jie turi beveik klaidingą didelį ego, todėl jūs tiesiog maitinsite tą netikruoju ego. Jie turi rasti patvirtinimą iš vidaus.

Bet jums reikia įsitikinti, kad jūs raminate save, kad esate pakankamai geras. Jie padarys viską, kad jaustumėtės nieko nevertas ir nesaugus. Jei tikrai norite, kad jie jaustųsi geriau, pasakykite jiems tikrus, tikrus komplimentus apie savo savivertę, primindami, kad jie yra svarbūs ir jiems svarbu. Tiesiog įsitikinkite, kad pirmiausia tai priminėte sau.

Nekaltasis

Aš visada matau šį kaip antrą pavojingiausią vampyrą, nes niekada nematai jų ateinančio. Nekaltas vampyras yra tas, kuris yra tik šiek tiek bejėgis, o tu tiesiog padedi dabar ir tada, bet jis sukasi nekontroliuojamas. Netrukus jie yra priklausomi ir tikisi, kad padėsite jiems, ir tai nusausina jus.

Nekaltas yra vampyras, maitinantis jūsų užuojauta ir empatija, ir jie dažnai negali nematyti ribos, nes jūs jos nevykdėte. Jūs leidote jiems vėl ir vėl peržengti ribą, ir jie nė nenumanė, kad jie per daug prašo, juolab, kad jūs tikriausiai tai paskatinote sakydami, kad tai nėra bėda.

Tai nepadaro jūsų blogu žmogumi pasakyti „ne“ padėti žmonėms, ypač žmonėms, kurie pasinaudojo jūsų svetingumu. Gynyba nuo tokio tipo vampyrų yra linijos, ribos nubrėžimas ir jos vykdymas. Tai gali būti sunku, tačiau realybė yra ta, kad jie turi tapti savarankiški, ir jūs galite tai skatinti, nubrėždami storą liniją.

Paskutinės mintys

Jei perskaitėte tai ir vienas iš šių vampyrų jums priminė ką nors iš jūsų gyvenimo, negaliu pakankamai pabrėžti, kiek turėtumėte nuo jų atitolti. Aš žinau, kad tai gali būti sunku, ir jūs dažnai galite jaustis įsipareigoję šiam žmogui, bet pasitraukti yra geriausia jums abiem. Jums nereikia šio negatyvo jūsų gyvenime. Pirmiausia nustatykite save ir savo psichinę sveikatą ir darykite tai, ką turite padaryti, kad išlaikytumėte savo laimę ir pozityvumą.

Daugiau apie sveikų santykių kūrimą

• Žiaurios tiesos, kurias reikia žinoti, norint palaikyti sveikus santykius
• 10 priežasčių, kodėl turėtumėte vengti neigiamų žmonių
• 10 toksiškų asmenų, nuo kurių turėtumėte tiesiog atsikratyti

Panašus nuotraukų kreditas: Beniaminas Şinca per unsplash.com Reklama

Nuoroda