9 būdai, kaip tikrai surasti laimę savyje

9 būdai, kaip tikrai surasti laimę savyje

Jūsų Horoskopas Rytojui

Ar kada susimąstote, kodėl, atrodo, nesijaučiate tokia laiminga kaip šalia esantis žmogus? Ar kada nors jaučiate, kad esate nuošalyje ir žiūrite į vakarėlį, į kurį niekada nebuvote pakviesti? Galbūt, atrodo, turite viską, ko materialistiškai galėtumėte norėti, bet vis tiek negalite jausti to nepagaunamo vidinio pasitenkinimo?

Galbūt norėtumėte, kad turėtumėte daugiau ir nepatenkintumėte dabartinėmis gyvenimo aplinkybėmis, ir tikite, kad jei tik gausite tą „tobulą darbą“, galėsite būti laimingi. O gal praradote meilę ... galbūt niekada jos neturėjote ... ir manote, kad jūsų gyvenimas nėra baigtas be svarbaus kito, kuris suteiktų jums tokią teisėtą laimę, kuri, atrodo, yra tiesiog nepasiekiama. Nepaisant jūsų asmeninių aplinkybių, įmanoma rasti vidinę laimę, tą laimės formą, kuri minta niekuo, išskyrus jūsų pačių norą ją rasti.



PIES yra įprastas viso paketo akronimas, užtikrinantis laimę. P - fizinis pratimas, aš - intelektuali stimuliacija, E - emocinė stimuliacija, S - dvasinė stimuliacija. Turėdamas tai omenyje, aš baigiau sąrašą dalykų, kuriuos galime padaryti visi, kad išgautume savo vidinę laimę, kuri nėra priklausoma nuo kito žmogaus.



1. Valgyk sveikai

Pirmieji žingsniai, kuriuos reikėtų atlikti tobulinant savo vidų, yra jūsų maisto pasirinkimo pripažinimas. Aš žinau, kad jūs girdėjote klišę „Tu esi tai, ką tu valgai.“ Na, šmaikšti klišė, kad ji yra, bet šiame sename posakyje yra tiesos elementas!Reklama

Švieži vaisiai ir daržovės suteiks jums reikalingų vitaminų ir mineralų, kurie visą dieną atgaivins jūsų kūną, aprūpindami įvairias kūno sistemas deguonimi ir energija, kuri gali labai paveikti bendrą nuotaiką ir gerovės jausmą. Nepageidaujamas maistas išsekins jūsų energiją ir didžiąją dienos dalį jausis vangus.

Taigi dažnai, kai esame užsiėmę, pamirštame valgyti ir tada griebiamės greičiausio užkandžio, negalvodami apie galimą nesveiko valgymo poveikį. Užkandžiai vynuogių dubenyje ar gaivus arbūzas gali suteikti nuostabų impulsą jūsų moralei ir energijos lygiui. Nepamirškite ... kartu su visa tai sveika mityba, taip pat labai svarbu išlaikyti hidrataciją.



2. Mankšta

Kartu su sveika mityba ateina ir mankšta. Tai neturi būti įtempta, šis įrašas nėra apie bicepso santykio pagerinimą! Paprastas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas padidins jūsų endorfinų kiekį ir suteiks jums natūralų laimės jausmą, ir aš tikiu, kad būtent endorfinai suteikia daugeliui aistringų mankštos entuziastų postūmį ištvermei. Fiziniai pratimai ir tų endorfinų kiekio padidėjimas gali natūraliai padidinti nuotaikos pozityvumą. Vos 20–30 minučių kiekvieną dieną turėtų išlaikyti jūsų nuotaiką lygiavertę jūsų endorfino lygiui!

3. Gerai elkitės su savimi

Taigi dabar, kai techniniai dalykai yra netinkami, ty sveika mityba ir mankšta ... atėjo laikas dirbti su vidiniais dalykais. Kažkada kažkas man labai sunkiu metu liepė įsisupti į patogią antklodę, pasigaminti karštos arbatos ar karšto šokolado (spėju, kad vynas irgi gali veikti ... bet tik saikingai, nes nėra laimės. pagirios!) ir laikyk antklodę apsivyniojęs ir elkis su savimi taip, kaip elgtumėtės su kitu, atrodo, esant orui. Gal kai buvote jaunas, kas nors pagamins jus namie / ar parduotuvėje nusipirksite vištienos sriubos?Reklama



Na, tai yra panašu, sriubos ar karštos arbatos ir antklodės patogumas suteikia šilumos ir įjungs jūsų kūną į atpalaiduojantį režimą, todėl jūsų smegenyse išsiskirs tam tikros cheminės medžiagos, kurios suteiks jums tą komfortą, kurio, jūsų manymu, kada nors galėjo tik gauti nuo reikšmingo kito. Mes visi girdėjome apie knygą „Vištienos sriuba sielai“ .. na šis „gero jausmo“ knygų rinkinys savo prigimtimi yra panašus į sėdėjimą ir gerą gydymą. Tai nuoširdžiai buvo mano pirmasis žingsnis į vidinę laimę. Tai buvo nedidelis patarimas, kurį nešiojuosi jau kurį laiką, ir jis visada veikia nesusipratimo metu.

4. Pailsėkite nuo socialinės žiniasklaidos

Atsipalaiduodami galite pagalvoti, kad tai pats tinkamiausias laikas užsiregistruoti socialiniuose tinkluose, tačiau galbūt norėsite pasistengti ir pasipriešinti, o atsižvelgiant į jūsų kohortą, kai kuriems tai gali būti sunkiau nei kiti! Atminkite, kad šis laikas yra apie jus pačius ir tikrai ne apie jūsų draugus. Atėjo laikas, kurį paskyrėte tik sau!

Kai nesate laimingiausia akimirka, socialiniuose tinkluose užtenka pamatyti kitų puikiai vaizduojamus gyvenimus, kad net ir pats laimingiausias žmogus patektų į dušą, kuris nėra plaukų šepetys, liktų lovoje visą dieną. Jei jaučiatės prislėgtas ar prislėgtas .. venkite, venkite, venkite .. socialinės žiniasklaidos ir žiūrėkite komediją ar intriguojančią dramą!

5. Nustatykite tą filmo dienos naktį sau

Kalbant apie filmus ... Aš pastebėjau, kad skirta naktis tik sau ir tikrai geras filmas gali padaryti stebuklus jūsų moralei. Paruoškite keletą sveikų užkandžių ... ir gerai ... gal ir pūsti kukurūzų ir apsigyvenk nakčiai su vienu iš visų laikų mėgstamiausių „turn-to“ filmų, kai jaučiasi nusileidęs, arba su filmu, kurį tiesiog mirštai pamatęs ir niekada to nepadarė.Reklama

Skaitmeniniame amžiuje, koks yra dabar, tūkstančiai filmų yra ranka pasiekiami, ir šie filmai kartais gali suteikti jums labai reikalingą impulsą, kurį iš tikrųjų galite panaudoti kitą dieną. Aš asmeniškai manau, kad filmai gali būti nepaprastai terapiški ir motyvuojantys, priklausomai nuo žanro.

6. Išeik ir tyrinėk

Tai yra mano mėgstamiausias patarimas, tikriausiai todėl, kad jis man visada buvo naudingas tais laikais, kai jausdavausi prislėgta. Turiu keletą vietų, į kurias mėgstu vaikščioti, ir šie pasivaikščiojimai veda mane į vietas, kurios yra ramios, ramios ir tiesiog atsipalaiduoja. Jei turite krantinę, pajūrio sieną, paplūdimį ar tiesiog mėgstamą parką, rekomenduoju atsinešti antklodę, pamėgtą knygą ar žurnalą ir tiesiog pasiduoti vidinei ramybei ir laimei, tykančiai iš giliai viduje. Neleiskite į galvą patekti neigiamoms mintims ar išorinėms problemoms.

Kvėpuokite grynu oru, įvertinkite jus supantį grožį, nesvarbu, ar tai būtų gamta, medžiai, jūra ar miesto rojus, ir pasilikite sau taip, lyg susitikinėtumėte su savimi. Mėgaukitės šiuo laiku ir mėgaukitės tuo, kad tai yra JŪSŲ gyvenimas, o jūs esate atsakingas už tai, kad leistumėte sau būti laimingam. Ir jei neturite laiko klausimo, tada neskubėkite ten, apsimetinėkite, kad į parką vedate vaiką ar augintinį, tai padarytumėte už juos gerai? Tada skirkite šį laiką ir padarykite tai patys. Tai yra vienas iš tikrų tikriausių būdų rasti laimę.

7. Fotografuokite gražius daiktus

Taigi jūs naudojatės aplinkiniu grožiu ir naudojatės visais šiais nemokamais malonumais, kodėl gi neištraukę telefono ar fotoaparato ir nepagražinę kelių nuotraukų? Niekada nežinai…. galėjai rasti džiaugsmo ar net paslėptą talentą, kurio niekada nežinojai turįs! Man asmeniškai patinka pastatai, aš juos nuolat fotografuoju ... galbūt šiek tiek per daug nuotraukų!Reklama

Galbūt jums patinka krituliai ar balos, gėlės, peizažas, ar sutelkite dėmesį į savo kūrybinę pusę ir padarykite keletą unikalių nuotraukų, kurias norite, įvairiais kampais, ir pamatysite, ką sugalvojote. Kūrybiškumas yra visuose mumyse, tačiau kartais mums tereikia šiek tiek palinguoti, kad primintume, jog turime jį rasti. Jei piešimas yra labiau jūsų dalykas ... tada nupieškite ir nupieškite dar daugiau ... tikrai leiskite savo kūrybiškumui tiesiog perimti.

8. Išrašykite viską

Kalbėdamas apie kūrybiškumą, ar kada pagalvojai apie asmeninio žurnalo ar net ne tokio asmeninio žurnalo vedimą, galbūt pasakyk savo tinklaraštį? Rašymas gali būti katarsiškas, tai gali būti indas, paleidžiantis užsimezgusias emocijas ar nusivylimą. Jei išrašote visa tai, kas jus jaudina, tai išlaiko jūsų mintis labiau organizuotą ir perkelia jūsų neigiamas mintis į tą popierių, suteikiant jums laisvę susitelkti į pozityvumą.

Kol jūs tai darote, jei turite problemų, kurias reikia išspręsti, tai taip pat yra tinkamas metas šturmuoti mintis ir mesti idėjas į tą popierių, kuris gali pasiūlyti sprendimą. Aš dažnai jaučiau, kad mano vienintelis laikas ir sąrašų rašymas palengvino blogus jausmus, palikdamas daugiau vietos naujiems mano veiksmams į tą vidinės laimės erdvę.

9. Apgaulė ir valymas

Galiausiai, jei pasiekėte tai iki šiol, tada esate pasirengęs padaryti rimtą pažangą. Ši pažanga prasideda nuo to, kad visiškai sugadinsi ir sutvarkysi namus, paaukosi ar perdirbsi viską, ko tau nereikia. Švarūs ir netvarkingi namai yra švarus ir netvarkingas protas. Bent jau taip visada jaučiausi. Atsiprašau ... taip, dar viena klišė! Būkite įspėti, nors ... tai gali pasirodyti sudėtingiau, nei atrodo, nes jei vis dar jaučiatės nelaimingas ir jums trūksta energijos, šį žingsnį gali būti sunku įveikti.Reklama

Bet ar galite įsivaizduoti, kaip tuo pačiu metu galima atsipalaiduoti ir atgaivinti švarius namus? Įsiurbkite tuos vaisius, gerkite šiek tiek vandens, sulčių ar pašlakstykite pasirinktu gėrimu ... įjunkite melodijas ir išsivalykite! Pradėję jausitės geriau, o baigę - dar geriau!

Išvada

Taigi dabar, kai išbandėte aukščiau nurodytus veiksmus nuo sveiko ir reguliaraus fizinio krūvio iki dvasinės savo pusės priėmimo, atėjo laikas visa tai paversti įprasta savo kasdienybės dalimi. Jei sugebėsite iš tikrųjų priimti paprastą grožį aplink save ir savyje, tada jums bus gera pakeliui į vidinę laimę, pasikliaudami tik savimi. Aš radau tai. Tai žingsniai, kuriuos aš žengiau, ir tikiuosi, kad jūs taip pat rasite laimės, kurios nusipelnėte.

Kalorijos Skaičiuoklė