Vienas nuolatinis dalykas mūsų gyvenime yra pokyčiai.

Pokyčiai yra gyvenimo dėsnis. Tie, kurie žvelgia tik į praeitį ar dabartį, tikrai pasiilgsta ateities - Johno F Kennedy

Mes negalime to išvengti ir kuo labiau priešinamės pokyčiams, tuo sunkesnis tampa mūsų gyvenimas. Pokyčiai, kaip citavo Johnas F Kennedy, yra gyvenimo dėsnis. Mus supa pokyčiai ir tai yra vienas dalykas, kuris daro didžiausią įtaką mūsų gyvenimui. Negalima vengti pokyčių, nes tai jus suras, užginčys ir privers persvarstyti, kaip gyventi savo gyvenimą.

Šiame straipsnyje mes panagrinėsime prisitaikymo prie pokyčių svarbą ir tai, kaip galite prisitaikyti prie nuolat besikeičiančio gyvenimo.

Turinys

1. Kodėl jūs turite prisitaikyti prie pokyčių?
2. 5 prisitaikymo prie pokyčių strategijos
3. Paskutinės mintys
4. Daugiau, kad padėtų jums pritaikyti pokyčius

Kodėl jūs turite prisitaikyti prie pokyčių?

Jūsų gyvenimas netampa geresnis atsitiktinai, jis gerėja pasikeitus. —Jimas Rohnas

Pokyčiai gali ateiti į mūsų gyvenimą dėl krizės, dėl pasirinkimo ar tiesiog atsitiktinai. Bet kurioje situacijoje mes visi susiduriame su pasirinkimu - ar mes keičiamės, ar ne?

Manau, kad geriau būti pasirengusiems pokyčiams, nes labiau kontroliuojame, kaip reaguojame į pokyčius, su kuriais susiduriame savo gyvenime.

Kai nesate pasirengęs ir atsparus pokyčiams, jūs negalite kontroliuoti ir pasirinkti, kaip norite gyventi savo gyvenimą. Gyveni savo gyvenimą kaip reakcionierius, o ne pokyčių aktyvatorius.Reklama

Gyvenimas yra natūralių ir spontaniškų pokyčių serija. Nesipriešinkite jiems; kad tik sukuria liūdesį. Tegul realybė yra tikrovė. Tegul viskas vyksta natūraliai į priekį bet kokiu būdu. —Lao Tzu

Negalime išvengti netikėtų įvykių (krizės) savo gyvenime, nes būtent šie įvykiai mus iššaukia ir verčia išeiti iš komforto zonos. Jei nepaisysime pokyčių iššūkio ar nesislėpsime nuo jo, atsisakome galimybės mokytis ir augti.

Egzistuoti reiškia keistis, keistis reiškia bręsti, bręsti reiškia kurti save be galo. —Henri Bergsonas

Mūsų atsparumas gyvenime gali sustiprėti tik tada, kai priimsime pokyčius ir teigiamai valdysime šiuos iššūkius, o ne pasislėpsime ir nepaisysime pokyčių teikiamų galimybių mūsų gyvenime.

Negalima išvengti to poveikio, kurį jūsų gyvenime gali sukelti pokyčiai. Gyvenimo pokyčių valdymas yra pagrindinis gyvenimo būdas, kai jūs ne tik išgyvenate, bet ir klestite.

5 prisitaikymo prie pokyčių strategijos

Šios 5 strategijos yra pagrindiniai žingsniai, kurie leis jums prisitaikyti ir sėkmingai valdyti pokyčius savo gyvenime.

1. Mąstysenos keitimas - jūsų galios pasirinkimas

Pažanga neįmanoma be pokyčių, o tie, kurie negali pakeisti savo nuomonės, nieko negali pakeisti. - George'as Bernardas Shawas

Mums patinka gyventi savo gyvenimą komforto zonoje. Mūsų pasąmonei tai patinka, nes ji yra žinoma. Apimantys pokyčiai žengia į nežinomybę ir mūsų pasąmonės valiai nepatinka nežinomybė. taigi jis priešinsis.Reklama

Mūsų baimė ir save ribojantys įsitikinimai pradės veikti, kai susidursime su trikdančiomis pokyčių pasekmėmis. Negalima išvengti fakto, kad pokyčiai trukdo ir jaučiasi nepatogiai ir baisiai. Tačiau tai yra mūsų pasirinkimo galia, kuri leidžia mums suaktyvinti teigiamus pokyčius savo gyvenime.

Mes negalime kontroliuoti savo gyvenimo pokyčių įvykių, tačiau galime kontroliuoti, kaip reaguojame į šių įvykių poveikį mūsų gyvenimui.

Gyvenimas susijęs su pasirinkimais. Kai kuriuos apgailestaujame, kai kuriais didžiuojamės. Kai kurie mus persekios amžinai. Žinutė: mes esame tai, kuo pasirinkome. - Grahamas Brownas

Kuo daugiau naudosite savo pasirinkimo galią ir kuo labiau sutelksite savo mintis į pozityvų prisitaikymą prie pokyčių, tuo labiau būsite atsparesni poveikiui, kurį pokyčiai atneš jūsų gyvenimui.

2. Raskite prasmę gyvenime

Išeik iš savo komforto zonos. Komforto zonos, kuriose palaidotos nerealizuotos svajonės, yra pasiekimų priešai. Vadovavimas prasideda, kai išeini už komforto zonos ribų. - Roy T. Bennett

Žinojimas kas svarbu tavo gyvenime suteikia jums tikslą ir nustato kryptį, kaip norite gyventi savo gyvenimą. Turėdami gyvenimo tikslo ir prasmės jausmą, turite aiškumo ir dėmesio ir abu šie elementai yra būtini, kad galėtumėte sėkmingai prisitaikyti ir valdyti pokyčių poveikį savo gyvenime.

Neturėdamas tikslo ar prasmės reiškia, kad gyvenime esi linkęs slinkti savo komforto zonos ribose. Gyvenimo tikslas ir prasmė suteikia jums drąsos išeiti iš komforto zonos - čia rasite pokyčių ir galimybių, kurias jis gali jums pasiūlyti.

3. Paleisk savo nuoskaudas

Tiesa ta, kad jei nepaleisi, nebent atleisi sau, nebent atleisi situaciją, nebent supranti, kad situacija baigėsi, negali judėti pirmyn. - Steve'as Maraboli

Apgailestavimas daro didžiulę įtaką tam, kaip reaguojate į pokyčius, ir jie sulaiko jus gyvenime. Leisdamasis gailėtis yra raktas į tai, kad galėtum judėti į priekį gyvenime.

Būtent pokyčių įvykiai suteikia dabartines gyvenimo galimybes, todėl pažvelgę ​​į savo praeitį galite praleisti dabarties ir ateities galimybes.

Jūs negalite pakeisti to, ką darėte ar nedarėte praeityje, todėl leiskite tai paleisti. Vienintelė kontrolė, kurią dabar turite, yra pasirinkimas gyventi dabartiniame ir būsimame gyvenime.

Puikus pratimas kovojant su nuoskaudomis gyvenime yra susprogdinti balionų krūvą ir ant kiekvieno baliono užrašyti apgailestavimą. Tada paleisk balioną. Kai balionas nutolsta, garsiai atsisveikinkite su tuo apgailestavimu.

Labai paprastas, bet veiksmingas būdas susitvarkyti su nuoskaudų krūva, kurią sukaupėte per savo gyvenimą.

4. Parašykite baisių dalykų, kuriuos reikia padaryti, sąrašą - tada eikite jų daryti

Pokyčiai yra bauginantys ir viskas yra apie tai, kaip išeiti iš savo komforto zonos į nežinomybę. Mūsų pasąmonė turi susipažinti su tuo, kaip mes išeiname iš komforto zonos ir darome baisius dalykus. Tiesą sakant, mes norime išmokyti savo pasąmonę manyti, kad mums išeiti iš komforto zonos ir daryti baisius dalykus yra įprasta.

Sudarykite sąrašą baisių dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti, bet kurių bijote per daug. Įdėkite planą ir eikite juos atlikti. Eik linksmintis, mesk sau iššūkį ir pratinkis jausmą bijoti ir žengti į nežinomybę.

Viešas kalbėjimas yra vienas iš labiausiai gąsdinančių dalykų man ir daugeliui kitų žmonių. Norėdami įveikti viešo kalbėjimo baimę, prisijungiau prie „Toast Masters“. Pirmoji mano kalba buvo košmaras. Mano keliai beldė (nežinojau, kad tai įmanoma - bet taip yra!), Aš prakaituoju, o mano balsas buvo šnabždesys, kai pradėjau savo kalbą.Reklama

Aš tai išgyvenau ir, nors tai nebuvo didžiausia kalba, iš tikrųjų mano baimės nugalėjimo jaudulys buvo nuostabus. Aš vis ėjau ir žinau, kad taip mėgaujuosi viešaisiais kalbėjimais, kad peršokau bet kurią progą kalbėti.

5. Susitelkite į subalansuotą ir sveiką gyvenimą

Kūno savijauta yra pareiga ... kitaip negalėsime išlaikyti proto stipraus ir aiškaus. - Buda

Subalansuotas ir sveikas aktyvus gyvenimas stiprina mūsų atsparumą ir sugebėjimą sėkmingai valdyti trikdžius, kuriuos gali sukelti pokyčiai.

Stresas yra įprastas atsakas į kasdienio gyvenimo pokyčius ir iššūkius. Trumpuoju laikotarpiu stresas gali padėti geriau veikti esant spaudimui, tačiau nuolatinis stresas gali sukelti problemų jūsų sveikatai.

Rasti pozityvių būdų, kaip įveikti kasdien patiriamą stresą ir spaudimą, yra pagrindinis mūsų išgyvenimo fiziniame ir emociniame lygmenyse.

Kai kurie sveikos gyvensenos veiksmai, kuriuos galite naudoti norėdami sėkmingai valdyti pokyčius ir sutrikimus savo gyvenime, yra šie:

• Valgyk sveikai.
• Reguliariai sportuokite.
• Sumažinkite kofeino ir cukraus kiekį.
• Venkite cigarečių , alkoholis ir kiti narkotikai.
• Miegok pakankamai.
• Praktikuokite tarpininkavimą reguliariai
• Skirkite laiko ir atsijungti nuo technologijos
• Sužinokite, kaip atsipalaiduoti ir linksmintis
• Susisiekite su kitais. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie daro teigiamą poveikį apie savo gyvenimą.

Norint gyventi subalansuotą sveikatą, galima padaryti daug daugiau dalykų. Svarbiausia yra tai, kad jūs įsipareigojate veiklai, leidžiančiai būti atspariam, optimizuojančiam, fiziškai ir psichiškai tinkamam sėkmingam darbui per įtaką, kurią pokyčiai gali suteikti jūsų gyvenimui.

Paskutinės mintys

Mes visi norime gyventi sėkmingai, laimingai ir ilgai. Norėdami pasiekti tai, ko visi trokštame, turime būti aktyvūs sprendžiant pokyčius, su kuriais susiduriame savo gyvenime.Reklama

Neigimas ir pasipriešinimas pokyčiams lems tik varganą gyvenimą. Štai kodėl taip svarbu išmokti būti prisitaikantiems, atspariems ir drąsiems gyvenime, nes šie 3 dalykai yra raktas, norint sėkmingai prisitaikyti prie nuolatinio pokyčių poveikio jūsų gyvenimui.

Daugiau, kad padėtų jums pritaikyti pokyčius

• Ar tikrai geriau išeiti iš komforto zonos?
• Kaip pradėti iš naujo ir paleisti iš naujo, kai atrodo per vėlu
• Kaip nugalėti pokyčių baimę ir pakeisti savo gyvenimą
• 10 dalykų, kuriuos galite padaryti dabar, kad amžinai pakeistumėte savo gyvenimą

Panašus nuotraukų kreditas: nukreipti vietą per unsplash.com