Ar jums per daug trūksta santykių? 9 ženklai esate ir kaip sustoti

Ar jums per daug trūksta santykių? 9 ženklai esate ir kaip sustoti

Sveiki santykiai turėtų jaustis gerai. Turėtumėte jaustis motyvuotas, mylintis ir kupinas gyvenimo.

Bet tai, kad norite būti geriausiu savimi šalia savo partnerio, dar nereiškia, kad visada taip ir bus. Kartais būdamas santykiuose jausitės sąmoningas, nerimastingas ir reikalingas.



Buvimas vargingai turi ir nuosmukių. Retkarčiais užkluptas poreikis gali priminti partneriui, koks jis jums ypatingas, ir sustiprinti jūsų santykius. Bet nesveikas poreikis gali sukelti pavydą ir stresą. Tai taip pat gali priversti partnerį pasijusti užgniaužtu ir sukelti jausmą, kad nebežinau, kas tu esi.

Mylėti ir reikalauti savo partnerio yra nuostabi santykių dalis. Tačiau per didelis poreikių gausa iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos.



Šiame straipsnyje apžvelgsiu, kad esate per daug nepasiturintys, ir kaip tai sustabdyti nuo jūsų santykių sabotažo.

9 reikalingumo ženklai

Štai 9 požymiai, rodantys, kad esate per mažai reikalingi su sutuoktiniu ir kaip sustabdyti toksišką elgesį.



1. Prarasti savęs jausmą

Kai esate santykiuose, natūralu, kad norite visą laiką praleisti su sutuoktiniu. Tačiau yra toks dalykas, kaip praleisti per daug laiko kartu.

ką daryti, kai neturi draugų

Jei praleisite be galo daug laiko bandydami patikti sutuoktiniui, praleisite laiką su jais ar susitarsite su jais, pradėsite prarasti savo tapatybę.

Jei nežinotumėte, kas buvote, jei išsiskyrėte su sutuoktiniu, greičiausiai esate per daug nepasiturintys.



2. Dažnai pasitaiko pernelyg didelių reakcijų

Normalu, kad poros ginčijasi kaskart, bet nėra normalu, jei dėl nieko kyla sprogstantys ginčai.Reklama

Jei jūsų sutuoktinis kalbasi su priešingos lyties asmeniu (arba pageidaujama lytimi) ir tai jus sieja su priekaištais, gali būti laikas pradėti permąstyti, ar artimas esate su savo sutuoktiniu.

3. Visada rašykite žinutes

Poros, kurios visą dieną rašo vienas kitam, yra žavios, ar ne? Taip, užsiregistravimas pas partnerį tekstiniu būdu yra mielas ir mielas būdas pranešti jiems, kad galvojate apie juos.

Bet jei jūsų pokalbis atrodo vienpusis arba susideda iš to, kad negaunate atsakymo daugiau nei du ar tris tekstus iš eilės, jūs tikrai turite problemų.

4. Nepaprastas pavydas

Yra toks dalykas kaip sveikas pavydas. Juk pavydas yra tik širdies būdas priminti, kad kažkas tau yra svarbu.

svajonių darbai, kurie gerai moka

Pavydo jausmas turėtų būti naudojamas kaip švelnus priminimas puoselėti savo partnerį, o ne kaip katalizatorius, kuris jiems kelia nerimą ar valdymą.

5. Niekada netrūksta vienas kito

Jūs niekada netrūkstate vienas kito, nes niekada nesate atskirti. Jūs turite visus tuos pačius draugus ir nepraleidžiate nė akimirkos atskirai. Tai nėra sveikas elgesys.

Sveiki santykiai atsiranda, kai du žmonės vis dar sugeba išlaikyti tam tikrą nepriklausomybės lygį.

Turėdami savo pomėgius ir draugystę, teikiančią jums džiaugsmo, galėsite būti pernelyg stokojantys savo romantiniuose santykiuose.

6. Socialinių tinklų persekiojimas

Pavydas ir nepritekliai tampa nesveiki, kai dėl jų dažnai nerimaujate dėl to, ką daro jūsų sutuoktinis, kai jūsų nėra.

Užuot dirbę kurdami gilesnius pasitikėjimo ryšius - tai savybė, kuri yra būtina laimingiems santykiams, jūs naudojatės savo poreikiu kaip pretekstu socialinei žiniasklaidai persekioti savo sutuoktinį. Jūs pykstate prieš partnerį ar juo manipuliuojate, kad jis suteiktų jums visų savo internetinių paskyrų slaptažodį, kad tik išspręstumėte savo rūpesčius.Reklama

Tai labai nesveikas, toksiškas elgesys santykiuose.

7. Per greitai judama

Būti vargstančiam dažnai tai rodo žema savivertė .

Kai esate nesaugus, greitai prisirišate prie savo partnerio. Tai dažnai lemia per greitą seksualinį judėjimą ir galbūt net po poros savaičių persikėlimą kartu.

Jei jūsų santykiuose viskas juda greičiau nei įprasta, tai gali būti ženklas, kad esate pernelyg stokojantis.

8. Beviltiškas nuolatinio nuraminimo poreikis

Aš tokia negraži, sakote.

Nesakykite to, jūsų partneris šnipinėja. Tu graži!

Jūsų sutuoktinis visada greitai imasi gynybos ar pateikia jums tikrų komplimentų. Bet nesvarbu, kiek kartų jūsų sutuoktinis nuramina jus dėl meilės jums, patrauklumo jums ar ištikimybės jūsų santykiams, niekada jais netikite.

Šis nuolatinio nuraminimo poreikis gali pakenkti ir pakenkti jūsų santykiams.

9. Depresijos jausmas, kai nebūna kartu

Normalu pasiilgti partnerio, jei jie savaitgaliui išvyksta be tavęs. Tačiau užklupti gili depresija ar nerimo kupinas panikos priepuolis, pagalvojus apie ilgesnį laiką buvimą toli nuo savo partnerio, nėra sveika. Tai neabejotinai yra ženklas, kad esate per mažai reikalingi savo santykiuose.

Turite pradėti dirbti su savimi ir sutelkti dėmesį į savo poreikius, kaip individualiai, o ne poroje.Reklama

Kaip įveikti santykių poreikį

Būti vargstančiam nėra dalykas, kurį galite įveikti per vieną dieną. Tai yra giliai įsišaknijęs elgesys, kurį, kaip ir bet kurį blogą įprotį, išspręsti reikės sunkaus darbo, laiko ir ryžto.

Pateikiame tris patarimus, kaip visam laikui pašalinti savo nesveiką trūkumą.

Sveiko bendravimo darbas

Geras bendravimas yra puikių santykių stuburas. Tai, kaip poros išmoksta dirbti komandoje, sveikai spręsti ginčus ir giliau pažinti vienas kitą.

Jei nepasitenkinimas gadina jūsų santykius, turite pradėti mokytis, kaip išreikšti save kitais būdais. Praktikuokis kalbėtis su savo partneriu. Vietoj jūsų teiginių naudokite „I“ teiginius, kad jie nesijaustų turintys gynybos kalbėdami su jumis.

ar žuvų taukai padeda atsikratyti svorio

Paaiškinkite jūsų nesaugumas savo sutuoktiniui, kad jie galėtų įsijausti į jus ir geriau suprasti, kodėl į situacijas reaguojate tam tikru būdu.

Tai tikrai sustiprins jūsų santykius.

Padarykite socialinių tinklų pertrauką

Socialinė žiniasklaida gali labai pakenkti mūsų psichinei sveikatai. Tyrimai rodo, kad tie, kurie leidžia laiką socialiniuose tinkluose, turi daugiau psichinės sveikatos problemų nei tie, kurie to neturi.[1]Taip yra ne tik dėl didelio socialinės žiniasklaidos paskyrų (kūno rengybos, įžymybių, porų), pateikiančių nerealų ir nepasiekiamą gyvenimo vaizdą, skaičiaus, bet ir dėl to, kad jos atveria langą į jūsų partnerio praeitį.

Pasekimas buvusio sutuoktinio internete gali nuvesti jus į nesibaigiantį pavydo ir žemos savivertės tinklą. Stebėdamas savo sutuoktinio bendravimą socialiniuose tinkluose, jūs taip pat galite be galo jaudintis, įtariai ir paranojiškai nusiteikti dėl to, kas gali vykti jums už nugaros.

Net jei partneris niekada nedavė jums priežasties nepasitikėti jais, vis tiek galite jaustis supuvę, kai esate prisijungę.

Padarykite sau paslaugą ir padarykite savaitės pertrauką socialiniuose tinkluose ir pažiūrėkite, kiek geriau jaučiatės. Jei jūsų poreikis ar kontroliuojantis elgesys per savaitę sumažėjo, apsvarstykite galimybę visam laikui nušokti nuo socialinės žiniasklaidos. Tai ne tik pagerins jūsų santykius, bet ir pagerins jūsų psichinę sveikatą.Reklama

Eikite į konsultavimą

Porų terapija gali būti nepaprastai naudinga pašalinant toksinius trūkumus iš jūsų santykių. Jūsų patarėjas padės jums spręsti bendravimo problemas ir aptarti bet kokią ankstesnę patirtį, kuri gali sukelti nepasitikėjimą jūsų santykiais.

MidAmerica Nazarene universitetas apklausė 1000 porų, kurios buvo sužadėtos, vedusios ar išsiskyrusios, kad sužinotų daugiau apie konsultavimą santuokoje ir jo veiksmingumą.[du]Rezultatai atskleidė, kad 49 procentai dalyvių dalyvavo tam tikroje konsultacijoje kaip pora, o tūkstantmečiai dažniausiai lankėsi terapijoje. Stulbinantis 71 procentas dalyvių teigė, kad konsultavimas buvo naudingas arba labai naudingas jų santuokai.[3]

Išklausyti santuokos kursą internete taip pat gali būti naudinga, nes tai išmokys sveikos bendravimo technikos, kurią galėsite naudoti kalbėdami su savo sutuoktiniu, užuot reagavę toksiškai ir vargingai į tam tikras aplinkybes.

Kreipimasis į individualų konsultavimą taip pat gali būti labai naudingas padedant jums įveikti problemos esmę santykiuose ar su savimi. Jūsų terapeutas gali padėti išsiugdyti sveikus santykių įpročius ir surasti tikrąjį save.

neveikia „iPhone 6“ skambutis

Paskutinės mintys

Neleiskite, kad trūkumas sugadintų gerą dalyką jūsų santykiuose.

Jūsų sutuoktinis nusipelno jūsų pasitikėjimo ir laisvės gyventi sveiką socialinį gyvenimą, jums visada nebūnant šalia. Išleidimas taip pat padeda gyventi laimingesnį gyvenimą.

Gerink savo psichinę sveikatą, visam laikui ištremdamas nepasiturinčius polinkius.

Panašus nuotraukų kreditas: Candice Picard per unsplash.com

Nuoroda

[1] ^ Nacionalinis sveikatos tyrimų centras: Socialinė žiniasklaida ir paauglių bei jaunų suaugusiųjų psichinė sveikata
[du] ^ Santuoka: Santuoka poroms
[3] ^ NNU: 1000 porų