Ar kuri nors iš šių situacijų jums primena aplinkinius?

Norėjai pabūti su naujai sutiktu draugu, bet jis reikalavo, kad tau nereikėtų eiti, nes jis nepažino tavo naujojo draugo.

Ji norėjo, kad pasakytumei jai tiksliai, kur eisi kiekvieną dieną, kada ir su kuo, ir visada laikė ją komandiruotą.

Šie žmonės gali būti jūsų partneris, jūsų draugas ar jūsų šeimos narys.

Kovoti su kontroliniais keistuoliais visai nėra smagu. Nesvarbu, kiek jie gerai reiškia, ar jų širdis yra tinkamoje vietoje, kai viskas pasakyta ir padaryta, jūsų gyvenimo kontrolės keistuolis yra toksiška jėga, su kuria reikia susidoroti.Reklama

Bet kas tiksliai yra kontrolinis keistuolis?

Kontroliniai keistuoliai dažniausiai yra perfekcionistai, kurie jaučiasi pažeidžiami nieko nevaldomo.

Terminas „kontrolinis keistuolis“ yra su psichologija susijęs žargonas. Jis apibūdina asmenį, kuris nori padiktuoti, ką visi daro ir kaip viskas daroma aplink juos. Žmonės, kuriems labai reikalingas kitų valdymas, laikomi kontrolės keistuoliais.

Kontroliniai keistuoliai dažnai yra perfekcionistai, kurie stengiasi neatskleisti jokio savo vidinio pažeidžiamumo, įsitikindami, kad viskas aplinkui yra jų kontroliuojama. Kad nereikėtų keisti savęs, jie visada manipuliuoja ir spaudžia kitus keistis ir daryti tai, ko nori.

Mes galime pastebėti kontrolės keistuolį kiekvienoje gyvenimo srityje, tai yra apie tai, kaip su jais elgtis.

Pasirinkus kelias pagrindines strategijas rankovėje, daug lengviau elgtis su šiuo valdymo keistuoliu jūsų gyvenime - ar tai būtų šeimos narys, ar kolega, ar kitoks.

Sunkiems žmonėms reikia tam tikros papildomos priežiūros jūsų požiūriu, todėl čia yra jūsų vadovas, kaip būti laisvu nuo kontrolės keistuolio.Reklama

1. Praleiskite su jais kuo mažiau laiko

Pirmiausia, pabūk nuo jų. Kontroliuojant žmones kyla stresas, o tai gali padaryti jus labiau pažeidžiamus jų įpročių.

Laikykitės atstumo ir sukurkite tarpą tarp jūsų. Leidimas šiam asmeniui manyti, kad jis yra jūsų draugas, suteikia galimybę jiems įšokti ir bandyti jus valdyti.

Atsitraukite nuo santykių kiek įmanoma, būkite mandagūs, bet ne draugiški ir savo veiksmais aiškiai pasakykite, kad nenorite praleisti laiko su jais. Jei jie klausia, kodėl, jūs turite puikią galimybę jiems paaiškinti.

2. Vartokite tvirtą kūno kalbą

Kūno kalba yra aiškus signalas ir gali pagreitinti geresnį bendravimą; Susipažink su neišsakytu tvirtumu, kad padėtų tavo žinutei, kad nesijaukini.

3. Prisimink kodėl jie kontroliuoja

Dauguma kontroliuojančių žmonių gali būti charizmatiški, šmaikštūs, energingi ir nuostabūs, kai susitinki su jais. Akivaizdu, kad jų elgesys yra mikro, vienas su vienu lygiu.Reklama

Atminkite, kad jie kontroliuoja dėl asmeninio nesaugumo, paranojos ar gilios emocinės problemos. Nė vienas iš jų nepateisina jų elgesio, tačiau prisiminus, kad jie yra pažeidžiami po lukštu, gali būti lengviau išspręsti jų elgesio problemą.

4. Praktikuokis sakyti NE

Kontroliuojantys žmonės naudojasi įtikinėjimo fasadu, kad paslėptų, kas iš tikrųjų yra spaudimas. Kai nepasiduodi tam, ką jie tave skatina, dažnai pasireiškia emocinis elgesys.

Nepateikite jiems pataikaujant, nes taip lengviau. Praktikuokite pasakyti „ne“, nejausdami poreikio tai pateisinti. Jums nereikia daryti to, ko nenorite, ir jokiu būdu neturėtumėte priversti jaustis taip, lyg būtumėte.

Būkite aiškus ir tvirtas bendraudamas; gali padėti praktikuoti akcijų frazes ir atsakymus į jų pasiūlymus. Naudodamiesi veidrodžiu, pratinkitės pasakyti „ne“, daugiau neišsiplėsdami pasiteisinimais.

5. Raskite sąjungininką ir skambesį lentą

Jei kontroliuojantis asmuo yra artimas jūsų šeimoje ar darbovietėje, dažnai gali būti sunku iššifruoti, kas yra ir kas nėra priimtinas elgesys.Reklama

Raskite žmogų, kuris gali aiškiai matyti situaciją ir kuris gali veikti kaip skambėjimo lenta. Kontroliuojantys žmonės paprastai pasirenka taikinius, kurie kelia potencialiai pažeidžiamas asmenybes, taigi, jei esate prislėgtas ar emociškai pažeidžiamas, jie išnaudoja šį išnaudojimo potencialą. Draugas, jei stengiesi ir atsistoji.

6. Dirbkite savo savigarbos ir pasitikėjimo savimi

Jei kas nors sukelia stresą jūsų gyvenimui būdamas kontroliuojantis, dirbkite dėl savo pasitikėjimo savimi ir savęs jausmo.

Įsirenkite NLP (Neuro-Linguistic Programming) metodus, kad geriau susitvarkytumėte su jų žaidimais:^[1]

• Atsiribojimas - Įsivaizduokite, kad susiduriate su ta pačia neigiama situacija, tačiau atkurkite kaip mentalinį filmą su juokingu garso takeliu. Tai gali padėti atsikratyti neigiamos emocijos.
• Turinio pertvarkymas - Nukreipkite dėmesį į neigiamumą kitoms to paties klausimo pusėms. Tai gali padėti aiškiau pamatyti didesnį vaizdą.
• Įsikibęs į save - Nustatykite norimą teigiamą emociją ir pabandykite prisiminti scenarijų, kuriame pajutote tą pačią emociją. Pasirinkite tvirtinamąją frazę, kaip aš esu _____, kai aš ____. ir pasakyk tai sau kiekvieną kartą, kai patiri neigiamas emocijas.

Iš pradžių tai gali būti iššūkis, bet jūs nusipelnėte laisvo, o ne manipuliuojamo gyvenimo.

Kai kontrolinis keistuolis priverčia jus jaudintis ir abejoti savimi, būkite pakankamai drąsūs, kad pasiimtumėte save ir padarytumėte viską, kad su jais būtų aiški riba.

Jei esate įsimylėjęs kontrolės keistuolį, galbūt jums laikas pagalvoti apie santykių nutraukimą ir eiti geresnio gyvenimo link.Reklama

Nuoroda