Kaip prarasti šlaunų riebalus per 2 savaites

Prarasti šlaunų riebalus yra nelengva. Tačiau naudojant rekomenduojamus mankštos ir dietų derinius tai galima pasiekti per 2 savaites ir palaikyti bendrą jūsų sveikatą.

Pilnas vadovas, kaip numesti 20 svarų per mėnesį

Išsamus ir paprastas vadovas, norint numesti 20 svarų per mėnesį. Laikykitės plano ir pasiekite rezultatų.

Kaip gauti šešių pakuočių per mėnesį

Pažiūrėkite, kaip galite pereiti nuo atsarginės padangos prie degančios gumos ir išnešti šešias pakuotes, paslėptas už to užsispyrusio pilvo riebalų sluoksnio; viskas tik per vieną mėnesį!

10 pagrindinių pratimų moterims

Mes išvardinome 10 pagrindinių pratimų, kurie tinka jūsų kasdienei veiklai, kad maksimaliai išnaudotumėte savo mankštos laiką ir išlaikytumėte raumenų darbą.

6 dalykai įvyks, kai pradėsite daryti pritūpimus

Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kiek jūsų kūnas gali būti pakeistas pritūpimais. Visas tavo kūnas tau padėkos.

10 paprastų natūralių įsilaužimų, kurie padės greitai numesti svorį

Pateikiame keletą natūralių įsilaužimų, kurie padės greitai ir ilgai mesti svorį

8 jogos pozos, padėsiančios pasiekti tvirtas ir tonuotas vidines šlaunis

Šios jogos pozos gali švelniai treniruoti jūsų vidines šlaunis. Išsaugokite ir įtraukite juos į įprastą mankštos tvarką

8 priežastys, kodėl pritūpimas yra geresnis nei bėgimas

Pritūpimas yra naudingas ne tik siekiant bet kokio kūno rengybos tikslo, bet ir smagesnis bei mažiau laiko reikalaujantis nei bėgimas. Taip, jūs turėtumėte bėgti, bet taip pat turėtumėte pritūpti.

Atvirkštinė lenta, kad sustiprintumėte pagrindinę ir apatinę kūno dalis

Ieškote paprasto pratimo, kuris galėtų tonizuoti ir jūsų skrandį, ir apatinę kūno dalį bei pagerinti laikyseną? Turite išbandyti atvirkštinę lentą!

Antžmogio poza: pakreipkite raumenis ir per minutę palengvinkite nugaros skausmus

Pabandykite kasdien praktikuoti antžmogio pozą, netrukus pasakysite skirtumus.

6 kardio mankštos privalumai

„Cardio“ yra viena populiariausių mankštos rūšių pasaulyje. Čia yra šeši pranašumai - psichiniai ir fiziniai - reguliariai atliekant kardio pratimus.

7 pratimai, galintys transformuoti kiekvieną kūno dalį per 4 savaites

Šie 7 pratimai smogia kiekvienai didesnei raumenų grupei ir leidžia jums jaustis žvaliam ir tinkamam visai netrukus!

10 dalykų, kuriuos reikia žinoti norint netekti kūno riebalų

Norite numesti kūno riebalų? Peržiūrėkite šiuos 10 pagrindinių patarimų, kaip greitai ir efektyviai prarasti riebalus!

9 puikūs ekstremalaus sporto privalumai

Ekstremalus sportas leidžia nugalėti savo baimes, sustiprina pasitikėjimą savimi ir dar daugiau! Sužinokite daugybę būdų, kaip šios sporto šakos yra naudingos jūsų sveikatai.

Pirmojo lygio pratimų planas pradedantiesiems

Sukūriau paprastą pratimų planą pradedantiesiems, sudarytą iš lengvų pratimų, kuriuose dalyvauja pagrindinės ir mažosios kūno raumenų grupės, kad būtų galima atlikti visas treniruotes.

Pilnas pradedančiųjų vadovas, kaip atlikti tobulus pritūpimus

Sužinokite, kaip daryti pritūpimus pradedantiesiems ir pasiruošti paplūdimio kūną, naudodamiesi šiais paprastais patarimais, kaip atlikti tobulą pritūpimą.

Už ir prieš trūkumus, leidžiančius jūsų vaikams žaisti „Pokemon GO“

„Pokemon GO“ pamišimas siautėja ir daugelis tėvų nėra tikri, ar ši programa yra naudinga jų vaikams. Čia yra privalumai ir trūkumai.

5 geriausi moksliškai įrodyti būdai, kaip numesti pilvo riebalus

Jei kada nors norėjote atsikratyti pilvo riebalų, tereikia pritaikyti šiuos 5 itin efektyvius moksliškai patvirtintus metodus!

6 jogos pozos, kurias galite padaryti lovoje prieš miegą, kad pagerintumėte sveikatą

Puikus straipsnis apie jogos pozas, padėsiantis geriau miegoti

Pagrindinis svorio netekimo vyrams, vyresniems nei 40 metų, vadovas

Pripažinkime. Kuo vyresni mes, tuo sunkiau išlaikyti sveiką svorį. Štai keletas strategijų, padedančių jums atgauti formą.