Vyrų treniruotės (pritaikytos skirtingam kūno rengybos lygiui)

Šiame straipsnyje išvardysiu 3 atskiras vyrų treniruotes, kurių kiekviena bus pritaikyta skirtingų gebėjimų asmenims.

7 dalykai, kurie įvyks kiekvieną dieną darydami lentas

Plankas yra puikus būdas lavinti raumenis ir bendrą kūno pusiausvyrą.

5 dienų treniruotės, kad moterys taptų stiprios ir tonizuojamos

Bet kuriai moteriai, kuri tikisi gauti stipresnį ir tonizuotą kūną, nebežiūrėkite. Čia pateikiamos 5 dienų treniruotės, kuriomis moterys gali laikytis.

15 kultūrizmo patarimų pradedantiesiems efektyvesnėms treniruotėms

Jei esate naujas kultūrizmo žmogus ir norite patobulinti savo išvaizdą, pateikiame keletą naudingų kultūrizmo patarimų, kurie padės jums pradėti.

11 atsparumo juostos pratimų kojoms stiprinti ir tonizuoti

Jei visada svajojote turėti tvirtas, tonuotas kojas, šiame vadove galite sužinoti viską apie pasipriešinimo juostos pratimus, kuriuos galite atlikti bet kur.

10 greitų lengvų treniruočių, skirtų atsikratyti nugaros riebalų namuose

Išmokite atsikratyti nugaros riebalų atlikdami šiuos 10 paprastų pratimų, kuriuos galima atlikti namuose.

15 statinių tempimų, kad visiškai pagerintumėte savo treniruočių rutiną

Statiški tempimai teikia nuostabių privalumų. Čia yra 15 statinių tempimo pratimų, kurie padės jums pradėti ir kaip juos atlikti, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

10 paprastų rytinių pratimų, kad visą dieną jaustumėtės puikiai

Ar žinojote, kad sportuojant rytais yra daugybė naudingų sveikatai privalumų? Šios geriausios paprastos rytinės mankštos gali padėti atgauti formą ir puikios nuotaikos.

9 efektyvūs keturkampiai tempimai, siekiant sumažinti skausmą treniruotės metu ir po jos

Skauda raumenis treniruotės metu ar po jos? Sumažinkite kojų skausmą šiais 9 eidami į keturračius. Greitai ir be vargo pasijuskite atjaunėjęs.

10 greitų lengvų treniruočių, skirtų numesti rankos riebalus namuose

Atsikratykite bingo sparnų, tonizuodami ir formuodami rankas paprastais pratimais, atliktais patogiai savo namuose. Peržiūrėkite šias 10 lengvų rankų treniruočių namuose.

29 pratimai, kuriuos galite atlikti savo darbalaukyje (ar šalia jo)

Norite išlikti tinkami ir sveiki, nepaisant užimto ​​darbo biure? Čia pateikiami 29 paprasti stalo pratimai, kuriuos galite išbandyti biure, kad ir kaip užsiimtumėte.

10 geriausių HIIT treniruočių, leidžiančių greitai sudeginti kalorijas

Sužinokite, kodėl HIIT yra viena iš programų. Mes suskaidysime 10 geriausių HIIT treniruočių, kad greitai degintume kalorijas.

4 savaičių svorio metimo pratimų planas, kad greitai atsikratytų kilogramų

Koks jums geriausias svorio metimo mankštos planas? Perskaitykite apie mūsų patarimus ir gudrybes, kaip numesti didžiausią svorį, kad išliktumėte saugūs!

10 privalumų, kuriuos tikriausiai niekada nežinojote

„Deadlift“ yra paprasčiausias svorio kėlimo pratimas, kuris gali būti naudingiausias. Peržiūrėkite šiuos 10 „deadlift“ privalumų, kurie įkvėps jus pradėti kelti.

„Vandenėlių“ pratimai: nauda ir 8 efektyvios treniruotės

Kettlebell pratimai sujungia svorio treniruotes ir didelio intensyvumo kardio treniruotes, tuo pačiu mūsų kūną įjungiant riebalų tirpimo režimui ir pridedant sveiką raumenų tonusą!

10 lengvų moterų kojų tonizuojančių treniruočių namuose

Ieškote pratimų, kaip sušvelninti tuos kojų raumenis? Čia yra geriausios kojų tonizavimo treniruotės moterims, kurias galite atlikti namuose.

6 geriausios riebalų deginimo mankštos namuose, kad peržengtumėte savo ribas

Jei norite sulieknėti ar tiesiog gyventi sveikiau, peržiūrėkite šį geriausių riebalų deginimo pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, sąrašą.

Sportuoti virš 40 metų: 7 geriausios treniruočių procedūros pradedantiesiems

7 populiariausios ir patikrintos treniruotės įprastos pradedantiesiems, kurios privers jūsų širdį, lenktynes ​​ir raumenis, nesvarbu, kiek jums metų!

8 rankų ir pečių treniruotės viršutinei kūno daliai stiprinti

Pasirengę sprogti per riebalus ir apibrėžti savo kūno sudėjimą? Jums reikia išbandyti šias galingas rankų ir pečių treniruotes!

12 tempimo pratimų, kad padidintumėte lankstumą

Kai norite sužinoti, kaip tapti lankstiems, apsvarstykite, ar darote ne tik pailgindami raumenis. Jūs aktyviai gerinate savo gyvenimo kokybę.