3 svorio netekimo nulūžimai, padėsiantys numesti 10 kilogramų per 2 savaites

Vykdykite šio straipsnio patarimus, kad sužinotumėte, kaip numesti 10 kilogramų per 2 savaites nevalgant blogo maisto, neišgėrus daug tablečių ar atliekant nuobodžią treniruotę.

10 geriausių baltymų miltelių efektyviam svorio metimui

Lieknėti kai kuriems žmonėms yra sunkiau. Jei ieškote geriausių baltymų miltelių, skirtų lieknėti, įtraukėte į šį sąrašą.

7 paprastos taisyklės, pagal kurias reikia gyventi per dvi savaites

Kai norite sužinoti, kaip greitai susitvarkyti, laikykitės kelių pagrindinių taisyklių. Skaitykite čia, kad sužinotumėte, kaip pasiekti savo tikslus.

4 pagrindiniai vyrų pokyčiai po 50 metų

Kai kurie pagrindiniai pokyčiai vyresniems nei 50 metų vyrams. Tyrinėkite lankstumą, psichinį nestabilumą, mažesnį testosterono kiekį ir vandens trūkumą organizme.

10 viso kūno pratimų, kurie suteikia jums didžiausią sprogimą

Sužinokite, kaip šie 10 viso kūno pratimų gali padėti gauti daugiau naudos iš jūsų treniruotės per trumpesnį laiką.

15 fitneso tikslų, kurie padės gyventi sveikiau šiais metais

Laikas siekti sveikesnio gyvenimo, bet nuo ko pradėti? Šis straipsnis padės išsikelti kūno rengybos tikslus ir bus vadovas, kaip pradėti.

Kaip greitai ir natūraliai numesti vandens svorį

Vandens svoris yra procesas, kurio metu mūsų audiniai surenka skysčius, kurie sukelia jo išsipūtimą. Štai 9 būdai, kaip greitai ir natūraliai numesti vandens svorį.

17 idėjų, kaip paskatinti mesti svorį dabar

Ar norite sužinoti, kaip paskatinti mesti svorį? Čia pateikiamos priežastys, kodėl prarandate motyvaciją, ir 17 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją.

6 kūno rengybos programos, dėl kurių praleisti per smagu

Šios programos suteikia žaidimų tinkamumui, todėl sporto salė yra pati įdomiausia. Naudodamiesi šiomis į žaidimus orientuotomis fitneso programomis, niekada nenorėsite praleisti sporto salės (net pirmadienį!)

10 efektyviausių užpakaliuko pratimų jūsų kūnui suformuoti

Jei norite to tobulo ir apvalaus grobio vasarai, būtinai patikrinkite šiuos užpakaliuko pratimus.

Kaip rasti treniruotės motyvaciją, kai nekenčiate mankštos

Jei nekenčiate mankštos, tuomet pateikiate bent vieną iš šių 10 pasiteisinimų. Čia yra patikimi būdai, kaip pereiti pro juos ir suteikti savo kūnui rūpestį, kurio jis trokšta.

36 paveikslėliai, kad pamatytumėte, kurį raumenį tempiate

Sužinokite teisingą techniką ir konkrečius raumenis, kuriuos dirbate su šiais 34 įprastais tempimais ir jogos pozomis.

11 įperkamų kūno rengybos laikrodžių, kad jūsų sveikata būtų teisinga

Sunku įsivaizduoti, kaip dirbama siekiant sveikatos tikslų be fizinio aktyvumo stebėjimo įrankio. Čia yra 11 prieinamų laikrodžių, kuriuos galite išbandyti.

Šie 7 dalykai įvyks atliekant „BodyPump“ grupines mankštas

Gali būti laikas pakelti kartelę - štangą, kuri yra su „BodyPump“ grupės pratimais!

11 partnerių jogos pozų poroms intymumui kurti

Norite išbandyti jogą su savo mylimuoju ar geru draugu? Šių 11 partnerių jogos pozų praktikavimas padės sukurti artumą, pasitikėjimą ir bendravimą!

12 patikrintų būdų paspartinti raumenų atsistatymą

Norite atsikratyti tų nemalonių skausmų po sunkios treniruotės? Išbandykite šiuos 12 patikrintų būdų paspartinti raumenų atsistatymą.

Kaip treniruotis maratonui per 3 mėnesius ar mažiau

Jei maratono įveikimas yra jūsų kibirų sąraše, perskaitykite šį straipsnį, kaip treniruotis maratonui per 3 ar mažiau mėnesių.

10 pratimų, kuriuos galite atlikti lovoje kiekvieną rytą

Turite sunkumų motyvuodami sportuoti ryte, kai nenorite palikti šiltos, jaukios lovos? Gerai, čia yra 10 pratimų, kuriuos reikia atlikti lovoje.

10 veikiančių programų kiekvienam bėgikų tipui

Norite sprogti per intervalinę treniruotę ar tiesiog nulipti nuo sofos? Šios 10 bėgimo programų padeda maratono senbuviams ir 5 tūkst. Naujokų gauti daugiau naudos iš bėgimo.

9 patarimai, kuriuos tikrai turėtumėte padaryti, kai norite greitai sulieknėti

Taip, jūs galite greitai numesti svorį, bet viskas yra protinga, atsidavusi ir turinti geležinę valią.