Penkios priežastys, dėl kurių pernelyg didelis žinių vartojimas kenkia jūsų sveikatai

Penkios priežastys, dėl kurių pernelyg didelis žinių vartojimas kenkia jūsų sveikatai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Ar jūs save vadinate naujienų narkomanu? Ar kelias valandas naršote savo socialinės žiniasklaidos kanalus, norėdami sužinoti naujausias politines, sveikatos, aplinkos ar technologijų naujienas? Suprasti dabartinius įvykius ir tai, kas vyksta visame pasaulyje, mus informuoja ir padeda suprasti, kas gali turėti įtakos mūsų gyvenimui. Bet kada naujienų vartojimas tampa žalingas mūsų psichinei sveikatai ir produktyvumui?

Skaitykite toliau ir spręskite patys. Kada užtenka, užtenka?



Neigiamos naujienos didina asmeninį nerimą

Kasdien mus užplūsta neigiamos naujienos. Konfliktai, stichinės nelaimės ir kiti nemalonūs įvykiai yra reguliariai perduodami į mūsų naujienų kanalus socialiniuose tinkluose, laikraščiuose ir per mūsų elektroninius prietaisus.



Dažnai jaučiame nerimą, kai girdime apie kankinančius įvykius ir užjaučiame nukentėjusius. Bet ar žinojote, kad pagal psichologai , neigiamos naujienos gali sustiprinti mūsų asmeninius rūpesčius, kurie net nėra susiję su naujienų turiniu?Reklama

Sprendimas : Jei nerimaujate dėl jūsų gyvenime egzistuojančios problemos, sumažinkite neigiamų naujienų vartojimą, kad sumažintumėte pernelyg didelį nerimą dėl jos.

Partizanų naujienos ir diskusijos kelia stresą ir nusivylimą

Pasak tyrėjų iš Stanfordo universitetas , Amerikos politinė kalba, kurią nuolat renkasi naujienų svetainės, yra vis labiau partinė. Šis tyrimas rodo, kad abi šalys skatina savo darbotvarkę naudodamos kalbą su skiriamaisiais potekstėmis. Pavyzdys yra mirties mokesčiai, palyginti su turto mokesčiais. Mirties mokesčiai turi neigiamą atspalvį, o kalba naudojama siekiant paveikti mūsų reakciją į jį.

Dėl šios šališkos kalbos mes vis labiau poliarizuojamės, o diskusijos tampa priešiškos, ypač socialiniuose tinkluose. Tiesą sakant, pasak Pew tyrimų centras , 59% apklaustųjų nustatė, kad diskutuodama apie politiką socialiniuose tinkluose su tais, su kuriais jie nesutinka, mano, kad tai kelia įtampą ir vargą. 37 proc. Nusibodo jų matomų politinių diskusijų skaičius.

Sprendimas : Jei politinės naujienos ir diskusijos kelia jums stresą ir nusivylimą, apribokite laiką socialiniuose tinkluose ir nesekite svetainių, kurios, jūsų manymu, yra šališkos. Venkite įsitraukti į pokalbius, kurie sukelia emocinius atsakus.Reklama

Pakartotinės neigiamos naujienos verčia mus jaustis nesaugiai

Žurnalistai pripažįsta, kad neigiamos antraštės lenkia teigiamas antraštes, ir yra įrodymų, kad mes galime būti neurologiškai pasirengę sutelkti dėmesį į neigiamą informaciją. Kadangi negatyvumas pritraukia dėmesį, natūralu, kad žiniasklaida jam ne kartą tarnauja.

Kas nutiks, kai mus užplūs smurtinės ir neigiamos naujienos? Mary McNaughton-Cassill ištyrė žiniasklaidos poveikį stresui nuo 1995 m. Oklahomos miesto bombardavimo. straipsnis paskelbtas WPR , ji nurodo, kad kai visą parą, be išeiginių, esame apsupti pasaulinės, neigiamos ar pavojingos informacijos, tai leidžia manyti, kad viskas yra pavojingiau nei yra. Kiti tyrėjai šį reiškinį vadina reiškia pasaulio sindromą .

Sprendimas:

Jei naujienų poveikis sukelia beviltiškumo jausmą, McNaughton-Cassill rekomenduoja žiniasklaidos atostogas. Ji siūlo… išjungti naujienas, atjungti nuo socialinės žiniasklaidos programų ir padaryti ką nors kita.Reklama

Pernelyg didelis žinių vartojimas naikina mūsų produktyvumą

Ar vaikystėje turėjote negailestingą mažą broliuką ar seserį, kurie visada maldavo dėmesio? Tai naujiena šiandieniniame pasaulyje. Tai pastūmėjo mus į mobiliuosius įrenginius; tai sprogdina sporto salėje ir netgi parodo, kai daromės manikiūrą.

Amerikiečiai praleidžia 57 minutes per dieną, vartodami naujienas naujienų svetainėse ir televizijos tinkluose, ir dar 13 minučių kasdien skaitydami / žiūrėdami naujienas internete.[1]Atsižvelgiant į tai, kad didžioji dalis informacijos, kurią sužinome, yra skirta tik pramogoms, ir jos negalima pritaikyti, savo laiką galėtume sutelkti į kitas veiklas, kurios daro didelę įtaką mūsų gyvenime. Įsivaizduokite, ką galėtumėte nuveikti dar maždaug valandą per dieną!

Sprendimas:

Pabėgimas nuo žiniasklaidos ir praktikos dėmesio atkūrimas . Leiskitės į žygį, praleiskite laiką paplūdimyje ar žaiskite golfą.Reklama

Netikros naujienos verčia mus jaustis apgautais ir gali būti pavojingi

Iki šiol jūs tikriausiai tai girdėjote netikrų naujienų svetainės tykoja visur. Šios apgaulingos svetainės skelbia propagandą ir melagingą informaciją, paprastai apsimetinėdamos nusistovėjusiomis naujienų svetainėmis.

Ar netikros naujienos daro įtaką jūsų psichinei sveikatai ir saugumui? Žinoma. Netinkama informacija gali sukelti baimę, chaosą ir paniką. Ir mes jaučiamės išduoti, kai suprantame, kad mus apgavo.

Sprendimas:

Patikrinkite naujienas prieš jas skaitydami. Pirmiausia patikrinkite URL. Ar tai baigiasi .co vietoj .com? Jei abejotina, patikrinkite Snopes.com , kuri nuo 90-ųjų stebi netikras naujienas ir miesto legendas.Reklama

Svarbu nuolat informuoti apie dabartinius įvykius, turinčius įtakos mūsų kasdieniam gyvenimui. Vis dėlto, jei nerimaujate dėl įvykių pasaulyje, kurie sutampa su mintimis, susijusiomis su tuo, ką vartojate iš spaudos, gali būti laikas save laikytis žiniasklaidos dietos.

Panašus nuotraukų kreditas: Salemas Husseinas per flick.kr

Nuoroda

[1] ^ Fizinė organizacija: Amerikiečiai praleidžia daugiau laiko su naujienomis: „Pew“ apklausa

Kalorijos Skaičiuoklė