Kaip įveikti atidėliojimą: 29 paprasti pakeitimai

Kaip įveikti atidėliojimą: 29 paprasti pakeitimai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Mes visi atidėliojame. Kartais tai nėra blogas dalykas, tačiau jis gali virsti kažkuo blogiu ir nemaloniu, jei nesame atsargūs.

Taigi, kaip įveikti atidėliojimą?



Išbandykite šiuos paprastus delsimo mušimo būdus, kad sunaikintumėte šį mirtiną priešą:



1. Kelkis ir judėk

Vienas iš geriausių būdų pakeisti atidėliojimo kanalą yra pakeisti savo dekoracijas.

Užuot visą dieną sėdėję prie kompiuterio ar televizoriaus, atsikelkite, padarykite keletą atkarpų , bėgiokite vietoje, atlikite atsispaudimus ir judėkite tol, kol jūsų mintys pasikeis.

2. Nustatykite priminimus

Nustatykite kasdienį (arba valandinį) priminimą, kad turėtumėte ką nors dirbti ar bent jau negaišti savo laiko (nebent turite laiko gaišti).



Taip pat galite nustatyti priminimus, kuriuose pateikiamos motyvacinės citatos. Keletas įkvėpimų jums: 30 geriausių delsimo citatų, kad galėtumėte grįžti į darbą

3. Gaukite motyvacinį bičiulį

Nėra nieko panašaus į tai, kad kažkas yra jūsų pusėje, kai reikia įgyvendinti savo tikslus.



Jei pradėsite slinkti į atidėliojimą, jūsų motyvacijos bičiulis sugrąžins jus į žaidimą.

4. Padarykite save atsakingą

Tai galite padaryti su aplinkiniais žmonėmis ar net su savo motyvacijos draugu aukščiau. Puikus būdas yra viešai paskelbti apie savo pasikeitimus ir būti balsingais.

Stebėkite socialinius tinklus, savo tinklaraštį, rašykite laiškus, kad ir ko būtumėte, kad būtumėte labiau atskaitingi, kad atliktumėte darbą.

5. Kiekvieną dieną sukurkite kažką

Nesvarbu, kas tai būtų. Meno darbai, nuotraukos, vaizdo įrašai, žurnalas, tam tikras kodas, viskas, kas paskatina jus į kūrybinę nuotaiką ir priverčia jus dirbti.Reklama

6. Pabusk anksti

maloniausia apie ankstyvą pabudimą yra tai, kad tylu ir ramu. Galite susikoncentruoti ties keliomis didelėmis užduotimis, kai tik atsikelsite ir atliksite krūvą darbų, kuriems dienos šurmulio metu prireiktų dar daug valandų.

Jei jums sunku tapti ankstyvu atsikėlimu, pažiūrėkite į šį straipsnį, kaip anksti pabusti: Kaip tapti ankstyvu keliančiu ir išlikti energingu visą dieną

7. Eik miegoti anksti

Jūs negalite anksti pabusti ir dirbti, jei neužmiegate anksti. Turime pasikrauti, o pavargimas tikrai yra motyvas toliau vilkinti.

8. Eik ir valyk eidamas

Kartais mes matome, kokia didelė netvarka yra mūsų gyvenime, ir užuot ką nors darę dėl to, mes atidėliojame.

Jei praleidžiate 15 minučių per dieną arba tiesiog einate išvalyti ir išvalyti dalykus (el. Paštas, fizinis valymas, užduotys ir kt.), Atliktinų darbų krūvis nėra toks didelis.

Gali būti sunku suprasti, kaip pradėti deklamuoti, todėl jums padės šis vadovas: Kaip sumenkinti savo gyvenimą ir sumažinti stresą (pagrindinis vadovas)

9. Iškirpkite kabelį

Sėdėjimas prie televizoriaus nėra geras dalykas (visą laiką). Įveikti delsimą (taip pat sutaupyti šiek tiek pinigų) atsikratydami laido.

10. Tiesiog daryk

Mes visi girdėjome pasiteisinimus. Taigi, užuot sugalvoję naujų, tiesiog nusileiskite ir imkitės darbo: „Nike“ vadovas atidėliojimui įveikti

11. Tvarkaraščio laiko blokai

Jei žinote, kad kai kurios užduotys yra numatytos, ir jūs turite daug jų atlikti, pasiimkite kalendorių ir suplanuokite kelis laiko blokus. Tai suteiks jums nustatytą laiką dirbti ir padės įveikti atidėliojimą.

Sužinokite, kaip tai padaryti, šiame vadove: Sužinokite, kas svarbu, planuodami laiko blokus

12. Vykdykite užduočių sąrašą

Sunku atlikti darbus, kai nežinai, ką daryti. Turėkite su savimi užduočių sąrašą, kad įsitikintumėte, jog turite tinkamus veiksmus, kuriuos reikia atlikti reikiamu metu.

Įsitikinkite, kad jų nepadarysite šios pagrindinės kasdienių darbų sąrašo klaidos .Reklama

Ir štai Teisingas būdas sudaryti darbų sąrašą ir atlikti darbus .

13. Turėkite sistemą

Mes rekomenduojame GTD („Getting Things Done“), nes žinote, kad tai geriausia: Kodėl daiktų atlikimas yra geriausia produktyvumo sistema. Taip pat galite išbandyti tikslo nustatymą, kuris padės sutelkti dėmesį į savo užduotį.

14. Netikrinkite el. Laiškų

Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti pradėdami dirbti, yra el. Laiškų tikrinimas. Pirmiausia ryte patikrinti el. Laiškus jums nėra gerai. Tai jus nuteiks be veiksmo nuotaikos.

Verčiau išsitraukite savo užduočių sąrašą ir pirmiausia atlikite didelę užduotį. Patikrinkite el. Paštą vėliau.

15. Atsikratykite socialinių tinklų

„Facebook“, „Twitter“, „Pinterest“, viskas - visiškai juos išjunkite, kad įveiktumėte atidėliojimą. Susitelkite į atliekamą užduotį.

16. Laikas sau

Vienas geras būdas patekti į darbą yra nustatyti konkretų darbo laiką. Tarkim, 25 minutės (t. Y. Technika pomidoras ).

Po nustatyto laiko pailsėkite ir šiek tiek darykite viską, ko norite. Tada vėl dirbkite nustatytą laiką.

17. Sekti save

Vienas geriausių būdų sužinoti, kur praleidžiate laiką ir rasti laisvo laiko atidėlioti, yra savęs stebėjimas. Tam yra daugybė programų: 18 geriausių laiko valdymo programų ir įrankių

Suraskite savo silpnybes ir jas pakeiskite.

18. Automatizuok, kai gali

Jei nekenčiate kai kurių paprastų dalykų atlikti savo kompiuteryje, pabandykite tai automatizuoti, kai tik galite. Tai sutaupys jūsų laiko ir leis susikoncentruoti ties svarbesniais, įdomesniais dalykais.

Kaip sužinoti, ar turėtumėte ką nors automatizuoti, ar ne? Šis straipsnis suteiks jums atsakymą: Automatizuoti ar ne automatizuoti asmeninę produktyvumo sistemą

19. Sukurkite grojaraštį

Jam reikia leisti muziką, kad įveiktum atidėliojimą. Sukurkite pertraukimo atidėjimą į celiuliozės grojimo sąrašą, kuris jūsų darbe sukels tėkmės būseną.Reklama

Norite grojaraščių idėjų? Galite atsiskaityti šį „Spotify“ grojaraštį ir šis straipsnis: Našumo muzika, skirta „Focus“ (rekomenduojami grojaraščiai)

20. Nustatykite ir susidurkite su savo baime

Dažniausiai atidėliodami kažko bijome. Pabandykite surasti savo baimę ir su ja susidurti. Tada galite pradėti kurti ir dirbti.

Kokia baimė jus sulaiko? Pabandykite pažvelgti į savo baimę ir susidurti su ja: Kodėl delsiu? 5 pagrindinės priežastys ir kaip su jais kovoti

21. Suprask, kad tai niekada nebus tobula

Jei negalite dirbti kažko, nebent tai yra tobula, turėtumėte rasti būdą palikti žemę.

Niekas nėra tobulas. Perfekcionizmas gali jus slapta įsukti.

Padaryk ką nors tikro ir nuostabaus. Tai bus pakankamai puiku.

22. Tapk sąmoningu

Žinok, ką tu visuomet darai, kad įveiktum atidėliojimą. Negalima užstrigti beprasmiame interneto naršymo, kanalų vartymo, komentarų liepsnojimo, balderdash'o rutule. Žinok savo aplinką.

Atidumas gali pagerinti jūsų dėmesį ir produktyvumą.

23. Nustatykite dienos tikslus

Kiekvienos dienos pradžioje nustatykite saujelę dalykų, kuriuos norite atlikti. Kai kurie sako tris dalykus. Tai priklauso nuo to, kiek užduotys yra didelės.

Nustatykite sau limitą ir dirbkite su kiekvienu iš jų, kol jie bus baigti. Štai kaip: Kaip išsikelti mažus dienos tikslus verčia jus pasiekti didelę sėkmę

24. Duokite sau pertrauką

Nebūkite per daug sau, jei sunkiai mušate atidėliojimą. Atminkite, kad esate žmogus ir mes mėgstame kartais sėdėti ir troškintis savo neužbaigtoje darbo netvarkoje. Tiesiog sunkiai dirbk, kad iš jos išeitum.

Tiesą sakant, pertrauka padeda pagerinti jūsų produktyvumą, štai kodėl: Prastovų planavimo svarbaReklama

25. Laikykitės įrankių

Skaitote „Lifehack“, nes jums patinka produktyvumo idėja ir produktyvumo įrankiai. Rašau „Lifehack“, nes ir aš juos myliu.

Bandymas rasti geriausią produktyvumo įrankį gali būti puikus būdas atidėlioti. Šis įrankių sąrašas jums bus labai naudingas: 10 geriausių produktyvumo įrankių, kad gautumėte daugiau laiko

26. Pramogauti

Eikite į filmą, spektaklį, meno muziejų. Atokumas nuo darbo yra puikus būdas įveikti atidėliojimą ir papildyti savo kūrybinę energiją.

27. Dirbk mažiau

Viena iš priežasčių, kodėl mes atidėliojame, yra ta, kad bandome padaryti per daug dalykų vienu metu. Nustokite vykdyti daug užduočių .

Nustatykite pagrindinius projektus ir pirmiausia juos užbaigkite. Nesijausite priblokšti ir galėsite kibti į darbą.

Mažiau yra daugiau yra pagrindinė produktyvumo teorija.

28. Kiekvieną dieną turėkite šiek tiek ramybės

Mes nuolat esame prisijungę prie skaitmeninio pasaulio. Mes nuolat turime muziką ar garsą. Tai gali būti didžiulė ir kelianti įtampą, dėl kurios galime nusiteikti darbui ir gyvenimui.

Kiekvieną dieną skirkite sau bent 15 minučių ramybės, kad galėtumėte susikaupti ir pabūti su savimi. Rekomenduočiau išbandyti kelis iš šių būdų: Kaip rasti laiko sau

29. Nesusitvarkykite

Nemanykite, kad esate tik tinginys ir kad esate toks. Tai neturi būti ir nereikia leisti. Galite įveikti atidėliojimą!

Apatinė eilutė

Taigi štai 29 būdai, kuriais galite pabandyti įveikti atidėliojimą. Pasirinkite geriausią, esantį jūsų dabartinėje situacijoje, ir grįžkite į darbą.

Jei norite gauti išsamų vadovą, kaip sustabdyti vilkinimą, nepraleiskite to: Kas yra vilkinimas (ir išsamus vadovas, kaip sustabdyti vilkinimą)

Panašus nuotraukų kreditas: Atsiplėškite per unsplash.com Reklama

Kalorijos Skaičiuoklė