Kaip įveikti atidėliojimą: 29 paprasti pakeitimai
Mes visi atidėliojame. Kartais tai nėra blogas dalykas, tačiau jis gali virsti kažkuo blogiu ir nemaloniu, jei nesame atsargūs.
Taigi, kaip įveikti atidėliojimą?
Išbandykite šiuos paprastus delsimo mušimo būdus, kad sunaikintumėte šį mirtiną priešą:
1. Kelkis ir judėk
Vienas iš geriausių būdų pakeisti atidėliojimo kanalą yra pakeisti savo dekoracijas.
Užuot visą dieną sėdėję prie kompiuterio ar televizoriaus, atsikelkite, padarykite keletą atkarpų , bėgiokite vietoje, atlikite atsispaudimus ir judėkite tol, kol jūsų mintys pasikeis.
2. Nustatykite priminimus
Nustatykite kasdienį (arba valandinį) priminimą, kad turėtumėte ką nors dirbti ar bent jau negaišti savo laiko (nebent turite laiko gaišti).
Taip pat galite nustatyti priminimus, kuriuose pateikiamos motyvacinės citatos. Keletas įkvėpimų jums: 30 geriausių delsimo citatų, kad galėtumėte grįžti į darbą
3. Gaukite motyvacinį bičiulį
Nėra nieko panašaus į tai, kad kažkas yra jūsų pusėje, kai reikia įgyvendinti savo tikslus.
Jei pradėsite slinkti į atidėliojimą, jūsų motyvacijos bičiulis sugrąžins jus į žaidimą.
4. Padarykite save atsakingą
Tai galite padaryti su aplinkiniais žmonėmis ar net su savo motyvacijos draugu aukščiau. Puikus būdas yra viešai paskelbti apie savo pasikeitimus ir būti balsingais.
Stebėkite socialinius tinklus, savo tinklaraštį, rašykite laiškus, kad ir ko būtumėte, kad būtumėte labiau atskaitingi, kad atliktumėte darbą.
5. Kiekvieną dieną sukurkite kažką
Nesvarbu, kas tai būtų. Meno darbai, nuotraukos, vaizdo įrašai, žurnalas, tam tikras kodas, viskas, kas paskatina jus į kūrybinę nuotaiką ir priverčia jus dirbti.Reklama
6. Pabusk anksti
maloniausia apie ankstyvą pabudimą yra tai, kad tylu ir ramu. Galite susikoncentruoti ties keliomis didelėmis užduotimis, kai tik atsikelsite ir atliksite krūvą darbų, kuriems dienos šurmulio metu prireiktų dar daug valandų.
Jei jums sunku tapti ankstyvu atsikėlimu, pažiūrėkite į šį straipsnį, kaip anksti pabusti: Kaip tapti ankstyvu keliančiu ir išlikti energingu visą dieną
7. Eik miegoti anksti
Jūs negalite anksti pabusti ir dirbti, jei neužmiegate anksti. Turime pasikrauti, o pavargimas tikrai yra motyvas toliau vilkinti.
8. Eik ir valyk eidamas
Kartais mes matome, kokia didelė netvarka yra mūsų gyvenime, ir užuot ką nors darę dėl to, mes atidėliojame.
Jei praleidžiate 15 minučių per dieną arba tiesiog einate išvalyti ir išvalyti dalykus (el. Paštas, fizinis valymas, užduotys ir kt.), Atliktinų darbų krūvis nėra toks didelis.
Gali būti sunku suprasti, kaip pradėti deklamuoti, todėl jums padės šis vadovas: Kaip sumenkinti savo gyvenimą ir sumažinti stresą (pagrindinis vadovas)
9. Iškirpkite kabelį
Sėdėjimas prie televizoriaus nėra geras dalykas (visą laiką). Įveikti delsimą (taip pat sutaupyti šiek tiek pinigų) atsikratydami laido.
10. Tiesiog daryk
Mes visi girdėjome pasiteisinimus. Taigi, užuot sugalvoję naujų, tiesiog nusileiskite ir imkitės darbo: „Nike“ vadovas atidėliojimui įveikti
11. Tvarkaraščio laiko blokai
Jei žinote, kad kai kurios užduotys yra numatytos, ir jūs turite daug jų atlikti, pasiimkite kalendorių ir suplanuokite kelis laiko blokus. Tai suteiks jums nustatytą laiką dirbti ir padės įveikti atidėliojimą.
Sužinokite, kaip tai padaryti, šiame vadove: Sužinokite, kas svarbu, planuodami laiko blokus
12. Vykdykite užduočių sąrašą
Sunku atlikti darbus, kai nežinai, ką daryti. Turėkite su savimi užduočių sąrašą, kad įsitikintumėte, jog turite tinkamus veiksmus, kuriuos reikia atlikti reikiamu metu.
Įsitikinkite, kad jų nepadarysite šios pagrindinės kasdienių darbų sąrašo klaidos .Reklama
Ir štai Teisingas būdas sudaryti darbų sąrašą ir atlikti darbus .
13. Turėkite sistemą
Mes rekomenduojame GTD („Getting Things Done“), nes žinote, kad tai geriausia: Kodėl daiktų atlikimas yra geriausia produktyvumo sistema. Taip pat galite išbandyti tikslo nustatymą, kuris padės sutelkti dėmesį į savo užduotį.
14. Netikrinkite el. Laiškų
Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti pradėdami dirbti, yra el. Laiškų tikrinimas. Pirmiausia ryte patikrinti el. Laiškus jums nėra gerai. Tai jus nuteiks be veiksmo nuotaikos.
Verčiau išsitraukite savo užduočių sąrašą ir pirmiausia atlikite didelę užduotį. Patikrinkite el. Paštą vėliau.
15. Atsikratykite socialinių tinklų
„Facebook“, „Twitter“, „Pinterest“, viskas - visiškai juos išjunkite, kad įveiktumėte atidėliojimą. Susitelkite į atliekamą užduotį.
16. Laikas sau
Vienas geras būdas patekti į darbą yra nustatyti konkretų darbo laiką. Tarkim, 25 minutės (t. Y. Technika pomidoras ).
Po nustatyto laiko pailsėkite ir šiek tiek darykite viską, ko norite. Tada vėl dirbkite nustatytą laiką.
17. Sekti save
Vienas geriausių būdų sužinoti, kur praleidžiate laiką ir rasti laisvo laiko atidėlioti, yra savęs stebėjimas. Tam yra daugybė programų: 18 geriausių laiko valdymo programų ir įrankių
Suraskite savo silpnybes ir jas pakeiskite.
18. Automatizuok, kai gali
Jei nekenčiate kai kurių paprastų dalykų atlikti savo kompiuteryje, pabandykite tai automatizuoti, kai tik galite. Tai sutaupys jūsų laiko ir leis susikoncentruoti ties svarbesniais, įdomesniais dalykais.
Kaip sužinoti, ar turėtumėte ką nors automatizuoti, ar ne? Šis straipsnis suteiks jums atsakymą: Automatizuoti ar ne automatizuoti asmeninę produktyvumo sistemą
19. Sukurkite grojaraštį
Jam reikia leisti muziką, kad įveiktum atidėliojimą. Sukurkite pertraukimo atidėjimą į celiuliozės grojimo sąrašą, kuris jūsų darbe sukels tėkmės būseną.Reklama
Norite grojaraščių idėjų? Galite atsiskaityti šį „Spotify“ grojaraštį ir šis straipsnis: Našumo muzika, skirta „Focus“ (rekomenduojami grojaraščiai)
20. Nustatykite ir susidurkite su savo baime
Dažniausiai atidėliodami kažko bijome. Pabandykite surasti savo baimę ir su ja susidurti. Tada galite pradėti kurti ir dirbti.
Kokia baimė jus sulaiko? Pabandykite pažvelgti į savo baimę ir susidurti su ja: Kodėl delsiu? 5 pagrindinės priežastys ir kaip su jais kovoti
21. Suprask, kad tai niekada nebus tobula
Jei negalite dirbti kažko, nebent tai yra tobula, turėtumėte rasti būdą palikti žemę.
Niekas nėra tobulas. Perfekcionizmas gali jus slapta įsukti.
Padaryk ką nors tikro ir nuostabaus. Tai bus pakankamai puiku.
22. Tapk sąmoningu
Žinok, ką tu visuomet darai, kad įveiktum atidėliojimą. Negalima užstrigti beprasmiame interneto naršymo, kanalų vartymo, komentarų liepsnojimo, balderdash'o rutule. Žinok savo aplinką.
Atidumas gali pagerinti jūsų dėmesį ir produktyvumą.
23. Nustatykite dienos tikslus
Kiekvienos dienos pradžioje nustatykite saujelę dalykų, kuriuos norite atlikti. Kai kurie sako tris dalykus. Tai priklauso nuo to, kiek užduotys yra didelės.
Nustatykite sau limitą ir dirbkite su kiekvienu iš jų, kol jie bus baigti. Štai kaip: Kaip išsikelti mažus dienos tikslus verčia jus pasiekti didelę sėkmę
24. Duokite sau pertrauką
Nebūkite per daug sau, jei sunkiai mušate atidėliojimą. Atminkite, kad esate žmogus ir mes mėgstame kartais sėdėti ir troškintis savo neužbaigtoje darbo netvarkoje. Tiesiog sunkiai dirbk, kad iš jos išeitum.
Tiesą sakant, pertrauka padeda pagerinti jūsų produktyvumą, štai kodėl: Prastovų planavimo svarbaReklama
25. Laikykitės įrankių
Skaitote „Lifehack“, nes jums patinka produktyvumo idėja ir produktyvumo įrankiai. Rašau „Lifehack“, nes ir aš juos myliu.
Bandymas rasti geriausią produktyvumo įrankį gali būti puikus būdas atidėlioti. Šis įrankių sąrašas jums bus labai naudingas: 10 geriausių produktyvumo įrankių, kad gautumėte daugiau laiko
26. Pramogauti
Eikite į filmą, spektaklį, meno muziejų. Atokumas nuo darbo yra puikus būdas įveikti atidėliojimą ir papildyti savo kūrybinę energiją.
27. Dirbk mažiau
Viena iš priežasčių, kodėl mes atidėliojame, yra ta, kad bandome padaryti per daug dalykų vienu metu. Nustokite vykdyti daug užduočių .
Nustatykite pagrindinius projektus ir pirmiausia juos užbaigkite. Nesijausite priblokšti ir galėsite kibti į darbą.
Mažiau yra daugiau yra pagrindinė produktyvumo teorija.
28. Kiekvieną dieną turėkite šiek tiek ramybės
Mes nuolat esame prisijungę prie skaitmeninio pasaulio. Mes nuolat turime muziką ar garsą. Tai gali būti didžiulė ir kelianti įtampą, dėl kurios galime nusiteikti darbui ir gyvenimui.
Kiekvieną dieną skirkite sau bent 15 minučių ramybės, kad galėtumėte susikaupti ir pabūti su savimi. Rekomenduočiau išbandyti kelis iš šių būdų: Kaip rasti laiko sau
29. Nesusitvarkykite
Nemanykite, kad esate tik tinginys ir kad esate toks. Tai neturi būti ir nereikia leisti. Galite įveikti atidėliojimą!
Apatinė eilutė
Taigi štai 29 būdai, kuriais galite pabandyti įveikti atidėliojimą. Pasirinkite geriausią, esantį jūsų dabartinėje situacijoje, ir grįžkite į darbą.
Jei norite gauti išsamų vadovą, kaip sustabdyti vilkinimą, nepraleiskite to: Kas yra vilkinimas (ir išsamus vadovas, kaip sustabdyti vilkinimą)
Panašus nuotraukų kreditas: Atsiplėškite per unsplash.com Reklama