Kaip pagerinti save vieną dieną

Kaip pagerinti save vieną dieną

Jūsų Horoskopas Rytojui

Tavo gyvenime yra tiek daug dalykų, kad norėtum susitvarkyti, tačiau dėl kažkokių priežasčių vis nepaleisi savo (kito) lūkesčių. Kodėl taip yra?



Problema ta, kad mes esame linkę stengtis tobulėti vienu metu, o ne susikoncentruoti ties vienu svarbiu dalyku vienu metu, leisdami sau pagreitėti kelis mėnesius ir metus. Viena diena vienu metu virsta pokyčių ir gerėjimo gyvenimu. Galų gale galime tapti geresniu žmogumi, jei turėsime dienos planą ir jo laikysimės.



Štai kaip patobulinti save vieną dieną.Reklama

Nustatykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses

Pirma, norėdami nuolat tobulėti, turite nustatyti stipriąsias ir silpnąsias puses. Galbūt jūs puikiai dirbate ar mankštinatės kasdien, tačiau jūsų mitybos įpročius reikia pakeisti. Idėja yra į save žiūrėti realistiškai. Tik realiai žiūrint, galite sukurti naujų įpročių ir nedidelių pokyčių savo gyvenime, kurie galų gale prilips.

Sudarykite savo stipriųjų ir silpnųjų pusių sąrašą. Tai bus puikus sąrašas, kurį naudosite tuo pačiu, kai būsite geresni patys, taip pat į ką atsigręžti po mėnesių ir metų gyvenimo pokyčių.



TAIP PAT ŽR. 42 praktiniai būdai tobulinti save

Pasirinkite temą, kurioje dirbsite

Dabar, kai turite sąrašą dalykų, kuriuose esate stiprūs ir silpni, pereikite sąrašą ir pasirinkite vieną paprastą dalyką, kurį norite pagerinti. Siūlau tai, kas iš pradžių nereikalaus per daug pastangų ar laiko. Taip yra todėl, kad jūs norite bent jau iš pradžių pasirūpinti sėkme, kai reikia tobulėti.Reklama



Keletas gerų pradinių temų būtų:

  • Atlikite lengvą treniruotę 3 kartus per savaitę po 20 minučių
  • Per kitas 30 dienų dietoje iškirskite vieną ar du blogus maisto produktus
  • Išgerkite 8 puodelius vandens kiekvieną dieną

Šios temos yra geros, nes joms nereikia taip pat daug pastangų ir yra sekami. Nepamirškite pasirinkti tik vieno. Kurį laiką dirbsime dėl to, todėl neturėtumėte įkandinėti daugiau, nei galite kramtyti.

Pabusti anksti

Nėra geresnio būdo pradėti procesą, kad kuo nors geriau, nei pabusti anksčiau. Anksti keltis turi daugybę privalumų. Tai tylu, tamsu ir ramu. Galite būti savimi ir iš tikrųjų susikoncentruoti ties pokyčiais, kuriuos norite atlikti vieną dieną.

Tapkite dėmesingi ir žinokite savo temą

Kuo atidžiau žiūrime į tai, ką bandome pakeisti savo gyvenime, tuo daugiau atsargų ir pagreičio tenka tai keisti. Norėdami sužinoti apie tai, ką bandote padaryti geresniu, galite padaryti keletą mažų priminimų per dieną priminimų programos arba tiesiog paskelbkite keletą lipdukų tam tikrose strateginėse vietose, kurie jums primins dalyką, kurį norite pakeisti.Reklama

Šviesa temai, kurioje norite būti geresni, yra geriausias būdas ją įsisąmoninti ir iš tikrųjų pakeisti.

Būk atskaitingas

Atsiskaitymas prieš save ir kitus aplinkinius yra taktika, kurios daugelis praleidžia bandydami pagerinti save. Praneškite savo draugams ir šeimos nariams, socialiniams tinklams, o kartais net ir darbo draugams apie jūsų atliekamą pokytį.

Tai padės jums rimčiau spręsti savo kasdienius pokyčius ir netgi gali pasirodyti naudinga kitiems aplinkiniams, nes jie gali nuspręsti prisijungti prie jūsų pasirinktos temos. Tai nėra blogai, kai turi treniruotės draugą!

Stebėkite savo laiką ir veiksmus

Jei negalite kažko sekti, negalite to valdyti. Tobulindami save turėtumėte sekti dienas, valandas ar minutes, praleistas keičiant gyvenimą. Tai suteikia jums duomenų, kuriuos galite peržiūrėti peržiūros metu ir kuriuos galite naudoti nuspręsdami, ar esateReklama

Parašykite ir peržiūrėkite

Vienintelis būdas tapti geresniu kažkuo - diena iš dienos - likti kelyje. Ir tu negali to padaryti be tam tikros dienos ar savaitės peržiūros. Jei esate „GTDer“, tai puikiai derės su jūsų jau parengta savaitine apžvalga. Jei ne, tiesiog nustatykite laiką kiekvienai dienai ar savaitei, kur galėsite parašyti ir apžvelgti savo sėkmę įgyvendinant pakeitimą, kurį ketinate atlikti.

Atlikdami šią apžvalgą galėsite pasakyti, kur reikia tobulėti, taip pat kada iš tikrųjų atlikote pakeitimus.

Nuplaukite ir pakartokite

Dabar, kai jums kažkas geriau sekėsi, nereikia sustoti ties vienu dalyku. Išsirašykite savo stipriųjų ir silpnųjų pusių sąrašą ir suraskite ką nors kita, kuo norėtumėte pasistengti. Galbūt šį kartą pasirinksite tai, kas yra šiek tiek sunkiau, pavyzdžiui, groti gitara, išmokti vokiečių kalbą ar nubėgti 10 mylių. Kad ir kas tai būtų, dabar jūs turite pagrindą, kad galėtumėte tobulėti po vieną dieną.

(Nuotraukų kreditas: Žmogus peršoka per tarpą per Shutterstock) Reklama

Kalorijos Skaičiuoklė