Kiekvieną pažangą tobulinant technologijas sumažėjo kažko kito. Tai sunku nuryti tabletę, tačiau tai yra kaina, kurią mokame už patogumą. Norėdami tai tikrai parodyti, pasivaikščiokime atminties juosta, kol sužinosime apie atminties rūmus.

Kiek kartų grįžote namo iš maisto prekių parduotuvės, kad suprastumėte, jog kažką pamiršote? Ką apie to naujo žmogaus vardą iš darbo? Kaip būtų su naujais jūsų kalbos mokymosi klasės žodžiais?

Nors tai visi nedideli nepatogumai, visi šie dalykai turi vieną bendrą bruožą: jie remiasi mūsų gebėjimu įsiminti dalykus.

Nėra nieko blogo, jei naudojate technologijas kurdami sąrašus, kurie mums padės mūsų trumpiems ir ilgalaikė atmintis , bet tai kainuoja, nes vietas, datas, konkrečius daiktus ir dar daugiau sunku įsiminti be technologijos kaip pagalbinės priemonės.

Laimei, čia yra atminties rūmai. Tai nepaprastai galinga atrakinant prisiminimus ir lengvai juos išsaugant. Sužinoję, kas yra atminties rūmai, ir naudodamiesi technika, galite pakeisti savo gyvenimą ir prisiminti daugiau to, ko jums reikia.

Turinys

1. Kas yra Atminties rūmai?
2. Ar tai tikrai veikia?
3. 5 žingsniai, norint pastatyti ir naudoti „Memory Palace“
4. Paskutinės mintys
5. Daugiau patarimų, kaip pagerinti atmintį

Kas yra Atminties rūmai?

Kitas šios technikos pavadinimas yra „Loci“ metodas arba proto rūmai, nors dauguma žmonių tai vadins atminties rūmais. Tai įsiminimo technika, kuri pirmą kartą buvo sukurta senovės Graikijoje. Tada popierius buvo brangus ir ribotas, todėl žmonės labai pasitikėjo savo prisiminimais, kad išsaugotų ir prisimintų informaciją.

Toliau galite pamatyti šio metodo veikimo pavyzdį:^[1]

Toliau einant į techniką, daugelis žmonių atminties rūmus laiko bet kokios vietos, kurią galite vizualizuoti, metafora. Iš esmės tai yra vieta, į kurią galite nueiti, norėdami prisiminti ryškius prisiminimus ir pritaikyti juos realiame pasaulyje.Reklama

Ar tai tikrai veikia?

Trumpas atsakymas: taip. Nepaprastai gerai.

Vienas pavyzdžių, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra Dominicas O'Brienas^[du]. Jis buvo aštuonis kartus pasaulio atminties čempionas, kuris naudojo šį metodą. Taikydamas šį metodą, jis galėjo įsiminti 54 kortų kalades iš eilės, o kiekvieną kortelę matė tik vieną kartą.

Tai yra 2 808 kortelės, kurias jis įsiminė.

Dar vienas vertas dėmesio - Pi įsiminimas.

Nors tai yra skaičius be pabaigos, daugelis žmonių įsimena skaičius savo malonumui. Bet taip nėra vyrui Indijoje.

2015 m. Kovo mėn. Rajveeris Meena sugebėjo padeklamuoti 70 000 dešimtųjų po kablelio^[3]. Šį žygdarbį nustelbia tik japonas, kuris įsiminė 111 700 dešimtųjų. („The Guardian“: Jis suvalgė visą pi: japonas įsimena & pi; iki 111 700 skaitmenų )).

Bet tai visi kraštutiniai atvejai, girdžiu jus sakant. Taip, jie yra.

Bet šie asmenys visi kažkur prasidėjo, o tai kažkur yra atminties rūmai.

Kaip jau sakiau, atminties rūmai yra vieta, kur galima išsaugoti ryškius prisiminimus. Tačiau esant tinkamoms aplinkybėms, galite tai panaudoti įvairiausiems dalykams. Vienas iš labiausiai paplitusių yra akivaizdžiai įsiminti modelius.Reklama

5 žingsniai, norint pastatyti ir naudoti „Memory Palace“

Yra daugybė praktinių metodų, skirtų atminties rūmams užkirsti pasaulio rekordus. Naudodamiesi šia technika galite prisiminti ilgų darbų sąrašus, maisto prekių sąrašus, pavadinimus, užsienio kalbą ir dar daugiau.

Štai kaip pastatyti atminties rūmus, kuriuos būtų galima naudoti realiame gyvenime.

1. Pasirinkite savo rūmus

Prieš net pradedant, turite turėti galvoje jums pažįstamą vietą. Ši technika geriausiai veikia, jei galite mintimis be vargo pamatyti ir vaikščioti po apylinkes. Todėl siūlau savo biurą, namus, mokyklą ar pažįstamą maršrutą, kuriuo einate kiekvieną dieną.

Turėtumėte apibrėžti tam tikrą kelią savo atminties rūmuose. Naudinga išlaikyti paprastą maršrutą, pavyzdžiui, einant iš kambario į kambarį. Arba, jei esate viename konkrečiame kambaryje, einate aplink kambarį pas pažįstamus daiktus.

2. Nustatykite skiriamuosius bruožus

Turėdami rūmus, turite atkreipkite ypatingą dėmesį į ypatybes. Pavyzdžiui, jei namus naudojote kaip rūmus, išskirtiniai bruožai gali būti lauko durys, rūsys, virtuvė, biuras ir kt.

Jei pasirinksite laikytis vieno kambario, raskite išskirtinių objektų. Pavyzdžiui, jei norite naudoti savo miegamąjį kaip savo atminties rūmus, kaip išskirtinius bruožus galite naudoti lovą, komodą, televizorių, spintą ir pan.

Viso to idėja yra sukurti atminties vietas. Tai yra užuominos, kuriose bus viena informacija, kuri padės jums atsikratyti atminties. Atidžiai atkreipdami dėmesį į veiksmus ir detales aplinkoje, galite sukurti daugiau atminties vietų.

3. Atspausdinkite savo rūmus

Kad tai būtų veiksminga, galvoje turi būti 100% įspausta vieta ir maršrutas. Tiems iš jūsų, kurie yra išskirtiniai vizualizacijos srityje, tai neturėtų būti didžiulė kova.

Tačiau tiems, kurie tai daro, apsvarstykite šiuos patarimus:Reklama

• Kai įmanoma, fiziškai eikite tikruoju maršrutu ir, kai juos matote, garsiai pakartokite skiriamuosius bruožus.
• Išvardykite pasirinktas ypatybes popieriaus lape ir mintimis eikite per jas.
• Visada žiūrėkite į funkcijas ta pačia kryptimi.
• Suprask vizualizacija yra įgūdis ir imasi praktikos.

Kai manote, kad atminties rūmai įsiminė, duokite sau pertrauką ir šiek tiek vėliau pereikite per savo atminties rūmus.

Vienas tyrimas iš Purdue universiteto parodė, kad viktorinos, paskirstytos per tam tikrą laiką, pagerino informacijos išsaugojimą^[4]. Tas pats principas galioja ir atminties rūmams, nes vėliau atliksite anksčiau įsimintų veiksmų seką.

Kai rūmai įsirašys į jūsų mintis, galėsite pradėti naudoti savo rūmus.

Norėdami sužinoti daugiau vizualizavimo metodų, apsilankykite Šis straipsnis .

4. Pradėk asociaciją

Dabar, kai rūmai yra jūsų galvoje ir galite prisiminti atminties vietas, dabar galite pradėti pildyti tuos atminties lizdus.

Viskas, ką jūs darote, tai paimkite žinomą vaizdą, kitaip vadinamą atminties kaiščiu, ir padėkite jį su elementu, kurį norite įsiminti.

Kur tiksliai tai eina?

Tai susiję su konkrečiomis funkcijomis, kurias pasirinkote atminties rūmuose.

Norėdami tai pamatyti praktiškai, pereikime prie supaprastinto požiūrio. Galų gale, nors mes galime naudoti šią rūmų techniką, kad įsimintume daug informacijos, geriau pradėti nuo mažo.Reklama

Tarkime, kad įsimenate maisto prekių sąrašą. Dėl argumento tarkime, kad savo namus pasirinkote kaip rūmus.

Reikia pasiimti obuolių? Vizualizuokite obuolius, sėdinčius ant jūsų lovos.

Kaip dėl maltos jautienos? Vizualizuokite jautienos maltą mėsą, užpildydami vonią.

Visi šie dalykai fiziškai neatsitiks ir gali būti naudojami kaip psichiniai ženklai. Jie suteikia jums pauzę ir primena, kad pasiimsite tuos konkrečius daiktus, eidami pro kiekvieną atminties rūmų kambarį maisto prekių parduotuvėje.

5. Apsilankykite savo naujuose rūmuose

Paskutinis žingsnis - praleisti kurį laiką rūmuose. Jei ši technika jums yra nauja, jos vienkartinio patyrimo jums gali nepakakti. Tai nereiškia, kad jums reikia tai padaryti daug, bet greitai atlikti repeticijas ir kelis kartus pakartoti kelionę tikrai padeda.

Ši technika reikalauja daug vizualizacijos, o repetuoti savaime yralavinti tuos įgūdžiustaip pat. Kuo geriau sugebėsite vizualizuoti, tuo labiau būsite atsipalaidavę ir tuo lengviau bus įsiminti dalykus ateityje.

Ir jei norite ne tik pastatyti atminties rūmus, bet ir pagerinti mokymosi gebėjimus, rekomenduoju lankyti NEMOKAMĄ „Greito mokymosi“ kursą, kurį siūlo „Lifehack“. Tai 20 minučių trukmės intensyvi klasė, pavadinta „Spark Your Learning Genius“, ir tikrai tuoj pat atnaujins mokymosi įgūdžius. Sužinokite daugiau apie tai čia.

Paskutinės mintys

Kuo daugiau senstame, tuo svarbiau mums išsaugoti prisiminimus. Jei nesinaudosime protu, rizikuojame patirti vis daugiau nepatogumų.

Kaip ir jūsų kūnas, įpraskite lavinti savo protą. Atminties rūmai gali būti tik dalykas, kurio jums reikia norint pradėti.Reklama

Daugiau patarimų, kaip pagerinti atmintį

• 13 paprastų atminties gudrybių, padėsiančių lengvai viską atsiminti
• 11 smegenų galios, atminties ir motyvacijos didinimo taktika
• Ar įmanoma atminties pagerinimas? 12 būdų, kurie iš tikrųjų veikia

Panašus nuotraukų kreditas: Kat Stokes per unsplash.com

Nuoroda