KAIP ŠVĘSTI MAŽUS LAIMĖJIMUS NORINT PASIEKTI DIDELIŲ TIKSLŲ

Mes visi norime būti sėkmingi užsibrėžtiems tikslams ir pakeliui švęsti mažus laimėjimus. Tikslai suteikia mūsų gyvenimui prasmę ir padeda tapti geresnėmis mūsų pačių versijomis. Bet ar jūs kada nors bandėte pasiekti didelį tikslą, kad galų gale pasiduotumėte? Ar pradėjote siekti savo tikslo, bet laikui bėgant pajutote, kad jis tiesiog per aukštas kalnas, kad galėtumėte lipti?

Kaip žmonės, mes esame sukurti taip, kad natūraliai matytume problemas ir lengvai nubaustume save už blogą elgesį. Prasti pasirodymai greitai pasmerkiami mūsų galvoje, o kaltė gali iškilti į paviršių. Mūsų mąstysena gali mus nuvesti, kai jaučiame, kad mums nepavyko, ir tai dažniausiai lemia svajonių ir tikslų atsisakymą.

Taigi, kokia yra šių tikslų pasiekimo paslaptis (žr. Mūsų straipsnį, kaip pasiekti tikslus)? Sėkmingi žmonės nuolat daro didžiulius pasiekimus, tai kaip jiems tai padaryti? Daugiausia tai priklauso nuo to, kaip jūs vertinate priešais save keliamus tikslus ir iššūkius.

Žvilgsnis ir mąstysena

Daugelis žmonių gali paversti kitų sėkmę sėkme ar natūraliu talentu, leidžiančiu jiems tobulėti tuo, ko jie nori pasiekti. Taip, taip gali būti, tačiau dažniausiai tai priklauso nuo tam tikro mąstymo ir požiūrio į jų tikslus kaip visumą.

Paimkime Thomas Edisoną, amerikiečių verslininką, kuris išrado lemputę. Edisonui prireikė beveik 10 000 bandymų sukurti lemputę - tai yra didžiulis nesėkmių skaičius, kol galiausiai pavyko rasti sėkmę. Tačiau atsakydamas į pakartotines jo nesėkmes, aš nesugebėjau. Ką tik radau 10 000 būdų, kurie neveiks.

Kitaip tariant, jis suvokė savo nesėkmes ir pavertė jas sėkme, nes jo perspektyva buvo orientuota į pasiekimą, o ne į nesėkmę. Visiškai aišku, kad jis turėjo mąstyseną ir pozityvią perspektyvą, kuri leido švęsti tuos mažus žingsnelius ir vertinti juos kaip pasiekimus.Reklama

Kaip jau minėjau anksčiau, mums labai lengva save nuleisti už mažas klaidas ir nesėkmes. Ką apie mūsų mažus laimėjimus? Ironiška tai, kad, nors ir nesunkiai jaučiamės neigiamai dėl nesėkmės, beveik niekada nešvenčiame savo sėkmės, ir būtent čia slypi magija.

Švęskite mažus laimėjimus

Raktas į sėkmę yra suvokimas, kad mūsų didieji tikslai neįvyks per naktį, kitą savaitę, o gal net ir kitais metais, tačiau tai yra gerai. Mes linkę sutelkti dėmesį į galutinius tikslus, o ne į mažus ir reikšmingus žingsnius, kuriuos mes darome, kad mus ten pasiektume.

Štai kodėl svarbu pripažinti ir švęsti mažus laimėjimus. To nepadarius, galiausiai sumažėja motyvacija, o motyvacija palaiko mus teisingu keliu ir suteikia jėgų kariui į kalno viršūnę.

Į motyvacijos trūkumas paprastai kyla tada, kai nesame tikri, kaip toli nuo savo tikslų esame. Kartais aklai tikime, kad tikslas vis dar yra taip toli, kai jis iš tikrųjų gali būti už kampo, ko niekada nesužinosime, jei atsisakysime.

Todėl svarbu įsitikinti, kad kelyje paminėjote savo mažus tikslus. Pripažinimas mažų laimėjimų sukelia mūsų smegenų atlygio grandines ir išskiria chemikalus, kurie suteikia mums pasididžiavimo jausmą ir laimės faktorių, todėl norime eiti toliau savo kito laimėjimo link.

Vertinimas yra pagrindinis

Įvertinimą kartais galima sužaisti gyvenime, o mes dažnai pamirštame įvertinti tai, ką padarėme ir ką turime. Vertindami savo mažus laimėjimus ir mažus žingsnius, kuriuos žengiame, gali būti skirtumas tarp nesėkmės ir sėkmės.Reklama

Neįvertinimas ir dėkingumas gali nuvesti mus slidžiu keliu, kai negalime pamatyti savo mažų laimėjimų svarbos. Švęsdami mažus dalykus, mes pripažįstame, kad mums sekasi pasiekti pasiekimus. Tiesą sakant, mes visą laiką siekiame, ir tai yra mitas, kad mums sekasi tik pasiekę tą sunkiai pasiekiamą tikslą.

Sėkmingų įpročių kūrimas

Sėkmingi įpročiai yra lygūs sėkmei. Mes visi žinome įpročių kūrimas ir keitimas gali būti sunku, nes mūsų protui sunku prisitaikyti prie naujų įpročių, tačiau mažų laimėjimų pripažinimas ir minėjimas yra tai, kaip jūs galite sau padėti nustatyti jums reikalingus įpročius ir tęsti jus.

Mūsų smegenims reikalingi teigiami atsiliepimai, todėl leisdami sau būti apdovanotiems, atsiras priklausomybė nuo progreso, kuris sukels jūsų smegenis nori tęsti tolesnius veiksmus.

Pripažinkite dabartinės akimirkos svarbą

Taigi, kokia yra sėkmingo įpročio paslaptis? Viskas yra suprasti dabarties momento svarbą ir skirti laiko švęsti mažus laimėjimus, kai jie ateina. Esame linkę dabartinę akimirką laikyti savaime suprantama - tai atrodo nereikšminga, ir mes tikime, kad smulkmenos, kurias šiuo metu darome, mūsų nekeičia.

Turite investuoti į mažus dalykus per ilgą laiko tarpą ir suprasti, kad turite tik tą akimirką, kurioje esate. Dideli dalykai pasiekiami laikui bėgant.

Pavyzdžiui, tarkime, kad norite išmokti visiškai naują dalyką. Šiandien perskaičius 10 šios naujos temos knygų puslapių, jūsų žinios nepadidės, o rytoj gal net 10 puslapių ir kitą dieną 10 puslapių. Tačiau tai yra visų šių 10 puslapių per dieną skaitymo momentų derinys, kuris galiausiai leis jums visiškai išmokti naują dalyką.Reklama

Kitaip tariant, skaityti tuos 10 puslapių per dieną gali atrodyti nereikšminga, tačiau jie visi yra svarbūs siekiant tikslo ir mokantis susikaupti.

Kaip švęsti mažus laimėjimus

Atsižvelgiant į visa tai, reikia pripažinti ir įvertinti tuos mažus laimėjimus, kuriuos mes pasiekiame. Motyvacija yra didžiulis veiksnys, ar mums pasiseka, ar ne, o sugebėjimas apdovanoti save ir švęsti mažus laimėjimus yra raktas. Štai kaip pasinaudoti mažų pergalių galia.

1. Suskirstykite didelius tikslus į mažesnius tikslus

Nenorite sutelkti dėmesio į didesnį vaizdą, kad ir koks tai būtų viliojantis. Įsitikinkite, kad sukūrėte mažus, pasiekiamus tikslus, kurie leis jums aiškiau matyti savo pažangą, nes šios mažos sėkmės padės jaustis gerai kiekviename mažame žingsnyje.

Susidūrę su dideliu tikslu, mūsų protas gali pereiti į vilkinimo įprotį. Mažesni tikslai gali padėti to išvengti. Taip pat galite patikrinti „Lifehack“ Greitai atliekama klasė: nebereikia atidėlioti išspręsti šią problemą, kol ji dar negraužia jūsų ateities tikslų.

2. Apdovanokite save

Pagalvokite apie tai, kas jums labiausiai patinka, ir darykite tai kiekvieną kartą, kai atliksite žingsnį. Tai gali būti viskas, pradedant vaišinimu mėgstama kava ar net kelione kur nors. Turėdami ką laukti, treniruojate smegenis kurti motyvaciją.

3. Nespauskite savęs

Griežtų terminų nustatymas tikslams gali sukelti nesėkmių jausmą, net jei kelyje yra nedidelių pergalių. Būkite lankstūs laikydamiesi laiko apribojimų, ir tai padidins jūsų laimę ir motyvaciją, kai švenčiate mažus laimėjimus. Reklama

4. Stebėkite savo pažangą

Užrašydami ar stebėdami savo pažangą, jums bus priminta, kiek pasiekėte savo tikslą. Kartais galime atsisakyti, nes nežinome, kaip arti esame sėkmės, ir pamirštame, kiek daug nuveikėme. Užrašykite visus mažus laimėjimus, nes jų užrašymas gali būti atlygis.

5. Pakeiskite savo perspektyvą

Kai per daug dėmesio skiriame galutiniam tikslui, gali pasirodyti, kad jis yra per toli. Pabandykite galvoti apie tai ne apie kopimą į didžiulį kalną, bet nusileidimą žemyn su galbūt keliais gražiais restoranais (apdovanojimais), kuriuose sustosite ir pailsėsite pakeliui žemyn. Šitaip mėgaudamiesi savo progresine pažanga, ilgalaikius tikslus ilgainiui lengviau pajusti.

Esmė

Išmokti švęsti mažus laimėjimus yra labai svarbu, jei norite išlaikyti savo motyvaciją siekdami savo tikslų. Kiekvieną kartą, kai pažymite etapą, raskite būdą švęsti, nesvarbu, ar tai žvaigždė prie tos dienos jūsų kalendoriuje, ar pasilepinimas ypatingu maistu, ar išėjimas su draugu. Tikslai yra sunkus darbas, ir jūs jų nusipelno.