Daugelis žmonių mano, kad gali kontroliuoti savo elgesį, kontroliuodami save. Ar esate vienas iš jų?

Tiesa ta, kad vargu ar galite kontroliuoti savo veiksmus, atsižvelgdami į kiekvieno veiksmo varomąją jėgą.

Prieš imdamiesi veiksmų ar priimdami sprendimą, mes paprastai naudojame sąmoningą protą. Mes susiejame daug savo gyvenimo įpročių kiekvienu laiko momentu su sąmoningu protu. Šie įpročiai nebūtinai yra mūsų sąmoningų iniciatyvų produktai; mūsų pasąmonė taip pat yra svarbi priimant kai kuriuos sprendimus. Įpročiai, kuriuos skatina jūsų pasąmonė, viršija tai, ką galite kontroliuoti.

Norėdami pakeisti įpročius ir pagerinti savo gyvenimą, turite suprasti skirtumą tarp sąmoningo ir pasąmoningo proto. Jums taip pat reikia tinkamų metodų, kad mintis perprogramuotumėte pagal teigiamus įpročius.

Turinys

1. Sąmoningas protas prieš pasąmonę
2. Kaip pakeisti įpročius pasąmonėje
3. Perprogramuokite savo pasąmonę
4. Galutinė mintis

Sąmoningas protas prieš pasąmonę

Jūsų sąmoningas protas suteikia supratimą apie jūsų aplinką, emocijas, dabartines mintis, taip pat fizinius pojūčius jūsų kūne.

Jūsų nesąmoningas protas pateikia bet kokią informaciją, kuri nepatenka į jūsų dabartinio suvokimo sritį.

Jūsų pasąmonėje yra jūsų baimės, nerimas, prisiminimai, įsitikinimai ir tai, kas jums tikra. Jūsų pasąmonė yra tokia galinga, kad gali apeiti jūsų sąmoningumą, kad nukreiptų jūsų gyvenimo eigą.

Štai kodėl jūs turite išmokti pasirinkti tai, ką galvojate. Jūsų sąmoningos ir nesąmoningos mintys apibrėžia jūsų įpročius (dabartinę tikrovę).

Traukos dėsnis patvirtina, kad pasirinkdami mintis galite apibrėžti dabartinę tikrovę ir pritraukti sėkmę į savo gyvenimą, darbą, finansus, santykius ir sveikatą.^[1]

Mūsų pasąmonė daro įtaką daugumai mūsų sprendimų, pasirinkimų ir minčių. Jis reguliuoja mažiausiai 95% pasirinkimų, kuriuos darome kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, sustojote prie raudonos šviesos, išvengėte muštynių ir papūtėte maisto produktų, kurie yra per karšti, kad juos būtų galima valgyti.

Ar prisimenate, kad neturite galvoti prieš imdamiesi šių veiksmų? Tie atsakymai buvo automatiniai. Jūsų pasąmonė fiksuoja jūsų susitikimą, kaip ir jūsų žurnalas.^[du] Reklama

Jūsų suformuoti pasąmonės įpročiai gali būti teigiami ar neigiami įpročiai. Jūs galite turėti žalingų įpročių, kuriuos demonstruojate, negalvodami apie juos. Pavyzdžiai: nagų kramtymas, kai esate nervingas, agresijos perkėlimas, kai patiriate spaudimą, ar persivalgymas furšete.

Ar prisimenate, kad elgėtės taip neigiamai elgdamiesi jų nepripažinę? Tai jūsų pasąmonės galia.

Štai geros naujienos:

Jūs turite viską, ko reikia norint pakeisti žalingus įpročius.

Kaip pakeisti įpročius pasąmonėje

Ne taip sunku nulaužti savo pasąmonę ir pakeisti įpročius. Galite panaudoti kai kuriuos arba visus iš šių būdų:

1. Ugdyti savimonę

Tai yra pirmas žingsnis norint atsikratyti žalingų įpročių. Tai yra pasitraukimas iš proto ir veiksmų tyrimas iš kitos perspektyvos. Nors pradedant gali pasirodyti, kad tai yra nelengva, jūs galite tai išmokti nuolat praktikuodamiesi ir ryžtingai.

Judson Crewer savo „Ted Talk“ paaiškina, kad galite pakeisti įpročius, pasidomėdami jais:

2. Pasirinkite Tinklas ir aplinka

Tai, su kuo jūs bendraujate, ir dalykai jūsų aplinkoje gali pridėti teigiamų ir neigiamų įnašų į jūsų pasąmonę. Būkite atrankūs renkantis žmones, su kuriais leidžiate laiką.

Tiesa, neigiami žmonės, o aplinka visada skatins žalingus įpročius. Sugersite neigiamas žinutes, jei atsidursite toksiškoje aplinkoje. Aplinkos veiksniai apima socialinę žiniasklaidą ir naujienų kanalą kartu su jūsų fizine aplinka.

Ieškokite tik informacijos ir žinių, kurios galėtų suteikti jums galių, ir apsupkite save teigiamų žmonių .

3. Vizualizuokite

Galite perprogramuoti savo mintis teigiamais vaizdais. Vizualizacija yra technika, kurią kiekvieną dieną praleidžiate po kelias minutes, kad įsivaizduotumėte scenas, kuriose jūs ir jūsų realybė.Reklama

Šios scenos gali būti:

• Gražūs namai
• Laiminga šeima
• Sėkmingas verslas
• Santykių vykdymas
• Finansinė laisvė ...

Galite vizualizuoti viską, ką norite pritraukti gyvenime. Taip pat galite sustiprinti savo vizualizaciją skleisdami teigiamas emocijas, kurios sutampa su paveikslu.

Skleiskite džiaugsmą, ramybę, dėkingumą ir meilės jausmus. Leiskite jiems tekėti pro jus, kai mintyse vizualizuojate tas nuotraukas.

Jūsų pasąmonė natūraliai juos priims kaip realybę. Atminkite, kad vizualizacija leis jūsų pasąmonei išmesti, apribodama žalingų įpročių turinčią informaciją, kad sugertų malonius vaizdus, ​​kurie bus pakartoti ateityje.^[3]

Sužinokite, kaip vizualizuoti, šiame straipsnyje: Kaip tapti asmeniu, galinčiu vizualizuoti rezultatus

4. Teiginiai

Teigdami teiginius, savo pasąmonėje galite įdiegti teiginius.

Patvirtinkite teigiamą teiginį dabartiniu laiku . Galite pasakyti:

Esu kruopštus, pasitikintis savimi ir sėkmingas, o ne būsiu kruopštus, pasitikintis savimi ir sėkmingas.

Kadangi jūsų pasąmonė tik derinasi prie dabarties realijų, ji negali apdoroti būsimų sąlygų.

Be to, panaudoti teigiamus teiginius . Pavyzdžiui, nesakykite:

'Aš nesu nesėkmė' Reklama

Jūsų pasąmonė nėra užprogramuota apdoroti negatyvų.

Patvirtinkite atitinkamus jausmus.

Savo emocijas turite suderinti su tikrove, ką sakote. Pasakykite „man sekasi“, o jausmas, kad nesėkmė sukurs tik konfliktą jūsų pasąmonėje. Jūsų pasąmonė tikės tuo, ką sakote, tik pajutusi atitinkamas emocijas.

Pasakyk tai dar ir dar kartą.

Patvirtinimas yra veiksmingas, kai jis kartojamas. Nepakanka pasakyti du ar tris kartus. Deklamuokite juos ir integruokite į savo dieną. Kai sakote tuos teiginius sau, jie integruosis į jūsų kasdienybę, ir jūs būsite pasirengęs elgtis pagal tai, ką sakote.

Praktikuok ir kartok.

Jei norite būti kuo nors geras, turėsite būti nuoseklus tai praktikuodamas. Tavo protą reikia lavinti ir nuolat praktikuojant. Žinokite apie savo aplinką ir jus supančius dalykus, pakeiskite žalingus įpročius gerais ir nuolat kartokite procesą.

Perprogramuokite savo pasąmonę iš naujo apibrėždami savo įsitikinimus, vertybes ir gyvenimo būdą. Pašalinkite neigiamus dalykus ir sustiprinkite teigiamus įpročius pasitelkdami sąmoningumą, teiginius ir vizualizaciją.

Perprogramuokite savo pasąmonę

Kai kurie proto terapeutai mano, kad per šešias savaites galite perprogramuoti savo pasąmonę. Tačiau jei turite degeneracinių įpročių, gali prireikti 12 mėnesių, kad visiškai suprogramuotumėte savo mintis atlikdami anksčiau nurodytus veiksmus.

Kodėl per ilgai reikia perprogramuoti pasąmonę?

Jūsų pasąmonei reikia daug laiko įsisavinti informaciją, tuo pačiu būdu reikia pakankamai laiko, kad duomenys būtų viršesni, kai jie bus absorbuoti.Reklama

Viskas prasideda nuo minties! Tai gali būti neigiama ar teigiama mintis. Ši mintis koordinuoja jūsų kūną iki vibracijos lygio. Jei jūsų kūnas kuria neigiamą atmosferą, jūs pritrauksite neigiamų dalykų; o jei teigiama, pritrauksite dalykų, kurie yra svarbūs jūsų sėkmei.

Toliau pateikiami raktai, jei norite perprogramuoti savo mintis į aiškią kryptį, kuri veda į sėkmę.

1. Tikslų nustatymas

Jūsų pasąmonė yra organizuota sritis, reikalaujanti tikslo aiškumo, kad nustatytumėte, kas jums svarbu. Negalite pasiekti sėkmės be tikslo. Tikslas suteikia jūsų pasąmonei žemėlapį, kuriame apibrėžiamos jūsų dabartinės realijos (blogi įpročiai) ir kelionės tikslai (geri įpročiai).

2. Nuoseklumas

Kai kartojate naują elgesį, kiekvieną dieną darote keletą žingsnių perprogramuodami savo mintis. Pavyzdžiui, jei atmesite blogą mintį ir pakeisite ją teigiama, pagerinsite savo pasąmonę, o tai savo ruožtu sukuria gerus pasąmonės įpročius.

Turite cenzūruoti mintis, kurios jums kyla, pašalindamos baimę, abejones ir nerimą. Jūsų pasąmonė yra laukas, jūsų mintis yra sėkla, o jūsų vaisiai yra įpročiai (geri ar blogi).

Galutinė mintis

Jūsų pasąmonė sugeba nukreipti jūsų patirtį gyvenime. Tai daro įtaką jūsų kasdieniams sprendimams ir įpročiams, įskaitant drabužius, kuriuos dėvite, maistą, kurį valgote, ir jūsų spaudimo reakcijas jums to net nepastebint.

Kad ir koks galingas būtų pasąmonė, vis tiek galite pakeisti savo įpročius, jei išmoksite geriau suvokti savo veiksmus, vizualizuoti tai, ko norite sau, ir protingai valdyti aplinką.

Panašus nuotraukų kreditas: Knygų blokavimas per unsplash.com

Nuoroda