Kaip elgtis su nesėkme ir išsirinkti atsarginę kopiją

Kaip elgtis su nesėkme ir išsirinkti atsarginę kopiją

Jūsų Horoskopas Rytojui

Mūsų gerai pasiekusioje visuomenėje nesėkmė dažnai laikoma blogiausia situacija, su kuria gali susidurti. Užuot suvokę nesėkmę kaip mokymosi ir augimo galimybę, tie, kuriems nesiseka tam tikru gyvenimo aspektu, dažnai tai matys kaip nepajudinamą kliūtį, sakydami, kad nesugeba įveikti savo silpnybių.

Tiesa ta, kad nesėkmė niekada nėra kelio pabaiga. Tai tiesiog rodiklis, rodantis, kad yra keletas mūsų ir mūsų gyvenimo dalių, į kurias turime įdėti daugiau pastangų, kad gautume norimus rezultatus.



Ar jūs stengiatės įveikti nesėkmę, pakilti virš jos ir ieškoti kelio į sėkmę? Tiems, kuriems sunku pereiti per nesėkmes, toliau skaitykite straipsnį, kad sužinotumėte, kaip elgtis nesėkmių atveju, ir išsirinkite save.



Mūsų smegenys dėl nesėkmės ir sėkmės

Nesėkmės baimė ir jaudulys / laimė, kylanti iš sėkmės, kaip ir kitos emocijos, sukelia reakcijas tam tikrose smegenų dalyse, o tai padeda prisidėti prie mūsų bendrų mokymosi ir augimo galimybių.

Stanfordo universiteto psichologijos profesorius daktaras Carolis Dweckas atliko išsamų nesėkmių tyrimą ir tai, kaip jis veikia smegenyse, kad skirtingo mąstymo tiriamiesiems būtų skirtingi rezultatai.[1]

Savo tyrime ji atskleidė ryšį tarp tų, kurių nesėkmės nesibaimina, ir tų, kurie, atrodo, negali pralenkti savo nesėkmės.Reklama



Pirmoji jos tiriamųjų grupė, patekusi į augimo mąstysenos grupę, patyrė nesėkmę dėl sustiprėjusios fokusavimo būsenos, kuri suveikė netrukus po nepavykusios užduoties, privertė juos mokytis ir tobulėti.

Tie, kurie pateko į fiksuoto mąstymo grupę, beveik nieko nepagerino ir liko nepakitę dėl nesėkmės, su kuria susidūrė.



Yra dar vienas įdomus dalykas, kurį reikia pasakyti apie sėkmę ir nesėkmę bei jų poveikį smegenims. Remiantis Harvardo verslo apžvalgoje paskelbtu tyrimu, sėkmė daro didžiulę įtaką smegenų neuroplastikai ir padeda mums mokytis, o nesėkmės parodė poveikį mūsų mokymuisi.[du]

Tyrimo, kurį atliko Earlas Milleris, metu beždžionėms buvo atliekamos paprastos mokymosi užduotys, kurių metu jie žiūrėdavo tam tikra linkme, pateikdami vieną iš dviejų paveikslėlių. Tie, kurie sėkmingai žvelgė ta linkme, kuriai buvo skirtas vaizdas, buvo apdovanoti lašeliu sulčių, o tie, kuriems nepavyko, nieko negavo.

Sėkmingų beždžionių smegenų veikla padidėjo, nes beždžionės saugojo naują informaciją ir mokėsi iš jų sėkmės. Nepavykusios beždžionės, nesėkmingai atlikusios užduotį, smegenų aktyvumas beveik nepadidėjo.

Koks šių tyrimų pasirinkimas?Reklama

Svarbiausios šių studijų pamokos yra tos sėkmę lemia mąstysena ir polėkis, kad pasidavimas nesėkmei neduoda jokių teigiamų rezultatų, ir kad sėkmė didina nuolatinę sėkmę.

Kaip elgtis su nesėkme ir išsirinkti atsarginę kopiją

Dabar, kai geriau suprantate kai kurias nesėkmių ir sėkmės mechanikas ir kaip jos mus veikia psichologiškai; pasinerkime į keletą būdų, kaip efektyviai susitvarkyti su nesėkmėmis ir toliau judėti link sėkmės, kuri yra priešais jus!

1. Pripažinkite nesėkmę (bet negyvenkite ir nepriimkite to asmeniškai)

Svarbu pripažinti nesėkmę savo gyvenime, kai ji įvyksta. Tai padės jums nustatyti, į ką jums reikia sutelkti dėmesį, kad ateityje galėtumėte sėkmingai suvokti situaciją sėkmingai.

Tai sakant, svarbu pripažinti nesėkmę, bet nesustoti ties nesėkme ar priimti ją asmeniškai. Kai galvoji tik apie nesėkmę arba pradedi save laikyti nesėkme, nes nesugebėjai kažko padaryti teisingai, tai sumažina tavo nuotaiką ir sėkmės mąstyseną.

2. Pažvelkite į nesėkmę kaip į mokymosi galimybę ir užsirašykite

Nesėkmė yra toks sekinantis jausmas, nes mes jį siejame su pralaimėjimu ir su finišu. Nesėkmė nereiškia, kad pralaimėjote. Tai taip pat nereiškia, kad dėl nesėkmės jums reikia trukdyti judėti į priekį.

Pakeiskite savo perspektyvą ir žiūrėkite į nesėkmę kaip į galimybę augti ir mokytis. Kai pamatysite nesėkmę šioje šviesoje, galėsite pradėti ją vertinti kitokia mąstysena; mąstysena, kuri padės greitai paversti savo veiksmus tokiais, kurie lemia sėkmę.Reklama

3. Sukurkite žemėlapį, kuris padės nesėkmę paversti sėkme

Susidūrus su nesėkme, gali būti sunku įtikinti save judėti į priekį. Tai ypač pasakytina, jei nesėkmė, su kuria susidūrėte, buvo didelė ir prireikė daugybės darbų, kad pereitumėte iš taško A į nelabai sėkmingą tašką B.

Nesvarbu, koks jūsų nesėkmės dydis, nebijokite grįžti į pradžią ir išdėstyti kiekvieną savo sprendimą. Kurie veikė? Kuriems nesisekė? Nustačius, kas nepasiteisino, galite pradėti keisti tuos veiksmus geresniais, kurie pavers sėkmę.

4. Prisiimkite atsakomybę už savo vaidmenį gedime

Prisiimti atsakomybę už tai, ką padarėte neteisingai, jums padės ilgainiui. Susidūrus su nesėkme, jūsų pirmasis instinktas gali būti nukreipti nesėkmę kita linkme.

Pavyzdžiui, galite nuspręsti dėl savo nesėkmės kaltinti išorinį veiksnį ar kitą asmenį. Nors tai padės jums geriau jaustis trumpuoju laikotarpiu ir atbaidys baimę, kuri paprastai kyla dėl nesėkmės, tai nepadės atpažinti savo vaidmens nesėkmėje.

Tik atpažinę savo vaidmenį nesėkmėje, galėsite nustatyti savo trūkumus ir sekasi geriau!

5. Priminkite sau apie praeities nesėkmes ir sėkmes, susidūrus su didele nesėkme

Tavo gyvenime gali būti tam tikrų nesėkmių, kurios atrodo per didelės, kad galėtum įveikti. Dėl nesėkmės galite nusileisti ir jaustis mažiau motyvuoti nei įprasta. Tokiais laikais svarbu nepamiršti, kad nesėkmė nėra pasaulio pabaiga.Reklama

Apmąstykite praeities sėkmes, kad primintumėte sau, jog esate daugiau nei pajėgūs pasiekti viską, ką tik nukreipiate. Be to, būtinai apmąstykite savo praeities nesėkmes ir priminkite sau, kad visada turėjote galimybę judėti pirmyn ir įveikti.

Nesvarbu, su kuo susiduri, visada esi stipresnis už nesėkmę.

Paskutinės mintys

Nesėkmė gali būti bauginanti, bet taip neturi būti. Jūs visada sugebėsite prisiimti savo nesėkmę ir paversti ją sėkme, jei priartėsite prie jos teisingai.

Daugiau, kad padėtų jums grįžti į savo kelią

Panašus nuotraukų kreditas: Gregas Rainesas per unsplash.com

Nuoroda

[1] ^ Skaitytojo Santrauka: Nesėkmė gali sustiprinti jūsų smegenis
[du] ^ Harvardo verslo apžvalga: Sėkmė patenka į galvą ir ją keičia

Kalorijos Skaičiuoklė