KAIP RASTI VIDINĘ RAMYBĘ IR ILGALAIKĘ LAIMĘ

Kai pokalbiuose apie vidinės ramybės ir ilgalaikės laimės paiešką, atrodo, visi turi temos apibrėžimą ar ideologiją.

Kai kurie iš šių apibrėžimų yra teisingi arba bent jau nukreipia mus teisinga linkme, tačiau pora kitų yra tik klaidinga nuomonė.

Taika, kaip jūs teisingai tikite, yra baimės ir pandemijos nebuvimas, tačiau tai nereiškia, kad linksmybės neegzistuoja ten, kur yra taika. Tai kai kurie žmonės vaizduoja vidinę ramybę. Jokio linksmumo, jokio malonumo, tiesiog nuobodu. Bet ar tai tiesa?

Šiame straipsnyje sužinosite, kaip rasti vidinę ramybę ir laimę.

Turinys

Kas yra vidinė ramybė ir laimė?
Ką reiškia vidinė ramybė ir ilgalaikė laimė?
Kodėl vidinė ramybė yra svarbi?
Kaip rasti savo vidinę ramybę ir laimę
Paskutinės mintys
Daugiau, kad nuramintum savo protą

Kas yra vidinė ramybė ir laimė?

Kaip sako Vikipedija,^[1]

Vidinė ramybė reiškia sąmoningą psichologinės ar dvasinės ramybės būseną, nepaisant galimo stresorių. Taigi dvasios ramybė paprastai siejama su palaima, laime ir pasitenkinimu.

Pirmoje eilutėje sakoma: Nepaisant galimo stresorių. Ar suprantate, kad tai nepasako nesant stresorių? Tai rodo, kad vidinė ramybė neatima jūsų problemų. Tai nepanaikina ir nacionalinių klausimų, kurie jus veikia, arba tiesiog akimirksniu išsprendžia visus jūsų gyvenimo pjūklus.

Dar kartą atkreipkite dėmesį, kad jame sakomi ne tik stresoriai, bet ir galimi stresoriai. Ką tai reiškia?

Visi žino, kad gyvenimas nėra rožių lova, todėl net jei kas nors atsigula ant šono su gausybe rožių, kyla nuolatinė mintis, kas būtų, jei? O jei rytoj viską prarasiu? O jei rytoj mirs kažkas, kurį myliu? O jei man nepavyks patekti į finalą? O jei neteksiu darbo?Reklama

Kad ir kiek stengtumėtės ignoruoti šias mintis, negalite paneigti jų buvimo ar sustabdyti jų atėjimą. Taigi, kokia viso vidinio taikos prasmė? Tai leidžia jums nusiraminti net tada, kai šios mintys apstu.

Tiesioginė vidinės ramybės prasmė yra dvasios būsena, kai ramybė ir pasitenkinimas egzistuoja, kai visi kiti nepageidaujami veiksniai yra pastovūs.

Tai veda prie ilgalaikės laimės apibrėžimo.

Žmonės sako, kad laimė priklauso nuo įvykių, o tai reiškia, kad blogi įvykiai atima mūsų laimę. Iš tikrųjų blogi įvykiai sugadina mūsų protą, tačiau čia kyla ramybė.

Kai egzistuoja vidinė ramybė, ji tai daro su laime, todėl, kai įvyksta šie vadinamieji blogi įvykiai, blogiausia, ką jie gali padaryti, yra padaryti jus blaiviu ir labiau atspindinčiu. Tavo protas lieka ramus.

Ką reiškia vidinė ramybė ir ilgalaikė laimė?

Žinojimas, ką reiškia vidinė ramybė ir laimė, skiriasi nuo jo turėjimo. Ironiška, bet daugelis žmonių žino apie šią sąvoką ir netgi gali ją išmokyti, bet nieko apie jų gyvenimą tai neapibūdina.

Galbūt matėte žmones, kurie visada atrodo laimingi ir žvalūs, kad ir kas nutiktų, o tu vis galvoji, ar jie gyvena toje pačioje planetoje, kaip ir tu. Tikėtina, kad jie yra įvaldę savo vidinės ramybės ieškojimo ir išsaugojimo meną. Jūs girdėjote tokią teisę: jie įvaldė meną.

Nepakanka rasti vidinę ramybę. Užpilas jį išlaiko.Reklama

Pažvelkite į tai kaip į netvarkingą kambarį - mūsų protą pagrįstai galima palyginti su kambariu. Jūs valgote, miegate ir dirbate toje patalpoje, o vykdydami visas veiklas, vos spėjote ją išvalyti. Jūs vis atidėliojate valymo laiką, kol vieną dieną nuspręsite tai padaryti. Tai jaučiasi kaip visiškai naujas namas. Kitą dieną jūs vėl einate valgyti ir mesti šiukšlių toje pačioje vietoje, o po savaitės vėl grįšite į aikštę.

Valymas yra menas ir vidinės ramybės samprata. Tai yra tai, ko jūs mokotės ir mokotės iš naujo visas savo gyvenimo dienas. Tą dieną, kai nutraukiate praktiką, jūsų protas vėl ima užsiimti nereikalingais dalykais, todėl tai tampa labai nepatrauklu.

Kai kyla grėsmė jūsų ramybei ar laimei, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra greitas sprendimas. Deja, šis greitas sprendimas net nepriverčia to išsikalbėti su žmonėmis, kurie galėtų padėti, bet jūs visą naktį vartojate „Netflix“ - ledus, nevalgius ir besaikius gėrimus. Iki ryto jūs išsiblaivote ir vėl užklumpa liūdesio ir tuštumos jausmas, bet šį kartą sunkesnis ...

Tai leidžia judėti tame pačiame cikle; taigi visame pasaulyje didėja su sveikata susijusių atvejų skaičius.

Tą akimirką nesuvokiame to, kad visi tie sprendimai yra trumpalaikiai ir tai yra skiriamasis veiksnys tarp visų jų ir vidinės ramybės.

Vidinė ramybė nėra greitas sprendimas. Tai reikalauja daugelio metų proto kondicionavimo, tačiau rezultatai visada yra ryškūs ir jų negalima ignoruoti.

Kodėl vidinė ramybė yra svarbi?

Vidinė ramybė yra svarbi dėl šių priežasčių:

Jūs pradedate matyti ir vertinti visas smulkmenas, kurių niekada nemanėte svarbiomis, pavyzdžiui, gebėjimą vaikščioti, valgyti, kvėpuoti, turėti stogą virš galvos ir net saulę, kuri niekada nepakyla.
Tai moko būti kantriam, nes dienos pabaigoje visi būtume tą pačią dieną. Niekas niekada neskubėjo į kitą dieną.
Jūs sužinosite, kaip maksimaliai padidinti kiekvieną akimirką, gerai žinant, kad mes visi kada nors paliksime šį pasaulį.
Tai moko jus žengti žingsnius po vieną. Mes visi sakome sau šią frazę, ypač kai atsiduriame netvarkoje, bet niekada jos nerealizuojame, kol nerandame vidinės ramybės.
Jūs pradėtumėte matyti drastiškus sveikatos ir sveikatingumo pokyčius. Maistas ir alkoholis nebėra pabėgimo kelias, nes suprantate, kad iš šio gyvenimo tikrai nėra pabėgimo.
Jūsų santykiai ir draugystė įgauna teigiamą posūkį, nes išmokote vertinti kiekvieną akimirką, kurią mylite.
Gerėjant sveikatai taip pat pastebėsite, kad taip greitai nustojate senėti. Kitaip tariant, ramybė yra anti-senėjimo veiksnys.
Jūs nuolat įgyjate kontroliuoti gyvenimo aspektus, kuriuos galite valdyti. Įpročiai ir gyvenimo būdas yra keletas dalykų, kuriuos galite valdyti, o vidinės ramybės suvokimas padeda jums tinkamai spręsti tuos aspektus.
Jaučiatės labiau pasitiki iššūkiais ir užduotimis, kurių paprastai vengtumėte.
Sugebėtumėte gracingai susitvarkyti su nuostoliais ir kitais nelaimingais įvykiais ir neapsimetinėdami, kad gerai juos tvarkote.

Kaip rasti savo vidinę ramybę ir laimę

Kaip ir daugeliui kitų sąvokų, norint rasti vidinę ramybę, nėra visiems tinkamo. Tačiau visi čia pateikti punktai būtų veiksmingi jūsų ieškant. Norėdami rasti vidinę ramybę, atlikite šiuos veiksmus:Reklama

1. Apkraukite savo kambarį

Kaip minėta anksčiau, jūsų mintis galima palyginti su kambariu. Kai tą kambarį užima mintys apie tai, kas būtų, jei būtų, kaip ne, taip pat darbo ir šeimos reikalai, niekaip neturėtumėte pakankamai vietos kitiems reikalams atlikti.

Tam prireiktų daug praktikos ir kantrybės su savimi, nes tu negali pasakyti sau tik, Ei, nustok galvoti ir bum! Jūs tiesiog sustokite. Turite sąmoningai sau priminti, kad nereikia pergalvoti dalykų ir imtis tik to, ką galite susitvarkyti.

Net drąsiausi žmonės palūžta, todėl skirkite šiek tiek laiko, kad išvalytumėte galvą nuo nesvarbių dalykų. Jums reikia tos vietos.

2. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus

Norint prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, reikia viso brandumo lygio, ypač kai tai yra kažkas, kuo jūs nesididžiuojate, tačiau norėdami rasti savo vidinę ramybę, turite sutikti su savo ydomis ir viskuo.

3. Priimkite faktą, kad esate žmogus

Kartu prisiimdami atsakomybę už savo veiksmus, supraskite, kad ne viską kontroliuojate. Jūs esate žmogus ir viską galite padaryti tik tiek.

Kai pagaliau susitaikysite su tuo, nustosite kaltinti save daiktais, kurių nesukėlėte ir kurių negalėjote užkirsti.

4. Jūsų klausimai jūsų neapibrėžia

Susidūrę su ilgalaike liga ar negalia ar išgyvendami tragišką patirtį, daugelis susigundo pažvelgti į save savo išgyvenimų akimis (o tai nenuostabu, kai kiti daro tą patį). Jūs nesate jūsų problemos.

Taip, gali būti, kad turite mažakraujystę arba ką nors praradote, bet tai tik minutė jūsų gyvenimo. Tai nereiškia viso jūsų gyvenimo ir tikrai neapibūdina jūsų.

Nuolat tai priminkite sau ir stebėkite, kaip žmonės keičia savo požiūrį ir į jus.Reklama

5. Nustatykite sau ribas

Mums visiems patinka būti laisviems ir daryti viską, apie ką svajojame, todėl ribos kartais gali atrodyti kaip mūsų priešai, bet taip nėra. Vietoj to, ribos padeda mums būti tikriems ir būti atsakingiems. Todėl kuo anksčiau pradėsite nustatyti ribas, tuo geriau.

Kai kurios ribos, kurias turėtumėte nustatyti, yra socialinės žiniasklaidos laikas, pokalbių laikas, televizijos laikas ir darbo laikas.

6. Padarykite pertrauką

Jei stengiatės daryti pertraukas, tada jums labiausiai reikia to. Net telefonai ir nešiojamieji kompiuteriai pradeda perkaisti ir atsilieka, kai yra naudojami ilgą laiką.

Gerai, jei savo gyvenimą sulaikysite pasauliui. Išeik atostogų. Apkeliauti pasaulį. Apsilankykite parke.

7. Būk anksti

Tai gali neatrodyti kaip vidinis taikos įsilaužimas (nes šio dalyko nėra nulaužtas), tačiau jis padeda išlaikyti jūsų vidinę ramybę.

Ar pastebėjote, koks sutrikęs ir neorganizuotas jūs vėluojate į renginį? Jūs tiesiog įsitempiate ir dirbate bandydami išsiaiškinti, ar kas nors negerai.

Taigi, kai jūs turite būti renginyje, pabandykite ten patekti bent penkiolika minučių iki laiko. Pastebėtumėte, koks ramus būtumėte, net jei kas nors blogai, nes tai bus kelios minutės sutvarkyti.

Paskutinės mintys

Vėlgi, norint rasti savo vidinę ramybę, nėra visiems tinkamo, todėl šie veiksmai gali būti ne visai tokie, kokių tikitės.Reklama

Geros naujienos yra tos, kad šie veiksmai suteikia pagrindą, kurio reikia norint jį rasti. Dirbdami tai pradėsite sužinoti kitus dalykus, kurių jums reikia pradėti ar atsikratyti, kad pasiektumėte tą vidinės ramybės ir ilgalaikės laimės kulminaciją.