Kaip susirasti save pasimetus gyvenime

Kaip susirasti save pasimetus gyvenime

Jūsų Horoskopas Rytojui

Ar jaučiate, kad klaidžiojate per gyvenimą be nuojautos? Ar jums įdomu, kaip save rasti?

Nesvarbu, ar praradote save santykiuose, karjeroje, blogą įprotį, ar paprasčiausiai pasijuntote apskritai pasimetęs gyvenime, jūs nesate vienišas. Visi mes jaučiamės pasimetę tam tikru gyvenimo momentu.



Tai, kad neturite visko išsiaiškinti, dar nereiškia, kad esate nesėkmė ar nesugebate rasti tikro savęs per gerus ir blogus. Tai tiesiog reiškia, kad jūs einate per netvarkingą ir gražų virsmo procesą.



2017 metų vasarį visas mano gyvenimas buvo apverstas aukštyn kojomis. Pažodžiui.

Dėl blogos motociklo avarijos man buvo padaryta smegenų trauma. Prieš 10 metų buvau pametusi save, kai per autoįvykį susilaužiau nugarą. Gydytojai man pasakė, kad turėjau galvos smegenų traumą (TBI)[1]- normalios smegenų funkcijos sutrikimas, kurį gali sukelti smūgis į galvą, smūgis ar smūgis į galvą arba prasiskverbianti galvos trauma. Jie nežinojo, ar vėl galėsiu vaikščioti.

Bet aš išgyvenau, reabilitavau save ir toliau judėjau į priekį. Spėju, kad galėtum pasakyti, jog mano sugebėjimas atsimušti atgal buvo stiprus.



Deja, neatlikau gilaus vidinio darbo, kad išgydyčiau potrauminį stresą, kurį sukėlė avarija.

Traumos dalykas yra tas, kad ji mėgsta save laikyti savo kūne. Jei su tuo nesusitvarkai, grįžta, kad tau patektų į veidą, kai patiri emociją ar įvykį, kuris sukelia kažkada pajustą skausmą.



Daugelį metų stengiausi kuo labiau atsiriboti nuo emocijų, minčių ir kūno simptomų, kuriuos patyriau nuo pirmosios avarijos. Norėjau bet kokia kaina išvengti emocinio skausmo, todėl vėl metiausi į darbą ir gyvenimą.

Aš nesupratau, kad blogų prisiminimų ignoravimas iš tikrųjų juos blogina. Tyrimai rodo, kad kartais, kai patiriame traumą, visos mūsų energijos ir psichiniai ištekliai nukreipiami į prisiminimų įdėjimą į mūsų supratimo rūsį. Mes stengiamės išvengti priminimų ir judėti toliau.[du]

Aš išgyvenau ir maniau, kad man to pakanka. Tačiau tai pasirodė neteisinga. Galų gale supratau, kad turiu prarasti save, kad galėčiau vėl atsidurti.Reklama

Kaip aš tai padariau? Per judesį, kuris tapo mano vaistu ir terapija.

Kadangi trauma kaupiasi kūne, ją paleidus, kūnas turi būti įtrauktas. Susiedamas su savo kūno intelektu, aš labiau įsisąmoninau tai, ko kasdien reikia mano protui, kūnui ir sielai.

Sužinojau, kaip tapti savo emocijų valdytoju (kuris vis dar yra nebaigtas darbas), ir dar svarbiau, Klausau, ko man reikia ir saugok mano ribas .

Praradusi save, aš galėjau vėl susisiekti su savo kūnu ir grįžti namo pas save. Manau, kad visi mes turime galią paversti savo netvarką savo žinia. Tai prasideda nuo pažeidžiamumo suvokimo ir drąsos pasirodyti ir būti matomam, net kai jūs nekontroliuojate rezultato.

Gyvenimas gyvena netvarkoje. Jei nesate arenoje ir kartkartėmis spardote užpakalį, jūs negyvenate.

Mano patirtis rodo, kad jei norite sužinoti, kas esate iš tikrųjų, turite gerai pasiklysti. Štai 4 būdai, kaip išgydyti savo vidinį pasaulį ir atrasti save, kai pasijunti pasimetęs gyvenime:

1. Atjunkite, kad galėtumėte prisijungti prie savęs

Visuomenėje, kurioje nuolat užsiimame įvairiomis technologijomis, lengva jaustis atitrūkus nuo savęs.

Šiuolaikinės technologijos leidžia mums bet kada susisiekti su bet kuo pasaulyje. Tai tapo įrankiu, per kurį galime gauti begalę žinių per sekundę. Deja, tai taip pat paskatino mus labiau atsieti nuo savęs, vienas kito ir gyvenimo apskritai.

Kompiuterių ir ryšių technologijos suteikia mums virtualią realybę, kuri reiškia beveik panašią arba labai panašią, bet ne visai tą pačią kaip.[3]Tokiu būdu technologijos tapo pabėgimu nuo gyvenimo realijų.

Ar jūs kada nors atlikote skaitmeninį detoksikaciją vienai dienai, savaitei ar net mėnesiui? Ar jaučiate nerimą galvodamas apie tai?

Atjungimas nėra tik atsijungimas nuo skaitmeninio pasaulio. Veikiau tai yra laiko praleidimas savo psichinei sveikatai ir sutelkimas į tai, kas JUMS svarbu Reklama

Raginu jus tai padaryti kasdiene praktika, kai psichiškai ir emociškai išsijungiate nuo visų technologijų, net jei tai trunka tik vieną valandą. Pašalinkite visus trukdžius ir atkreipkite dėmesį į savo aplinką ir kitus.

Tai padės jums rasti ramybę, kurios reikia norint eiti į vidų tokiu būdu, kuris maitina jūsų protą, kūną ir sielą.

2. Prisiimkite didelę riziką

Realizuokitės su savimi: ar šiuo metu žaidžiate per daug saugiai? Bet kuriuo metu, kai likau savo ribose komforto zonos per ilgai jaučiuosi nuobodžiaujanti ir neįsijautusi.

Didžiausia priežastis, dėl kurios tiek daug žmonių yra nepatenkinti, yra ta, kad jie renkasi vidutinybę, o ne riziką. Jie eina saugiu ir praktišku keliu, nes nenori purtyti valties.

Status quo yra daug saugesnis pasirinkimas. Tiesą sakant, iš prigimties mes to siekiame. Šią idėją palaiko smegenų vaizdavimo technologijos pažanga, kuri dabar patvirtina, kad esame pasirengę išvengti rizikos.[4]

Deja, žaidžiant saugiai, niekur neprapulsite. Mano patirtis rodo, kad tai yra greičiausias būdas pasijusti pasimetusiam gyvenime, ir tai nėra būdas išmokti rasti save.

Jei gyvenimas visada būtų nuspėjamas, niekada nepasikeistum. Vadinasi, jūs niekada neaugsite.

Pokyčiai yra vienintelis nuolatinis dalykas gyvenime. Jei nenorite važiuoti persėdimo traukiniu, liksite paliktas. Būti nepatogiam yra vienintelis būdas sužinoti, kas esame ir kas nesame. Taip mes tampame geriausiomis savo versijomis.

Pažvelkite į tai 10 būdų išeiti iš komforto zonos ir nugalėti savo baimę .

3. Sureguliuokite „Noise and Dream Big“

Visada atsiras kas nors, kas nesutiks su tavo keliu gyvenime. Nesvarbu, ką darytumėte ar sakytumėte, bus nuomonių ir sprendimų. Tik nuo jūsų priklauso, ar prie jų neprisijungsite.

Žmonės patenka į bėdą, kai pradeda leisti kitiems žmonėms diktuoti savo gyvenimo kryptį. Jei norite sužinoti, kaip susirasti save, neleiskite niekam sakyti, kad gyvenime trokštami dalykai yra pernelyg ekstravagantiški ar nepasiekiami. Išlikdami ištikimi tam, kas esate, reikia likti savo juostoje ir apibrėždamas savo savivertę . Reklama

Vėlai didžio žodžiais tariant, Steve'as Jobsas:

Neleisk, kad kitų nuomonės triukšmas užgožtų tavo paties vidinį balsą. Ir svarbiausia - drąsiai sekite savo širdimi ir intuicija. Jie kažkaip jau žino, kuo tu iš tikrųjų nori tapti. Visa kita yra antraeilis dalykas.

Kai pradedame slopinti savo svajones, žengiame pirmą žingsnį, kad mums būtų patogu mažiau nei to, ko iš tikrųjų norime gyvenime.

Nebijok rizikuoti ir svajok didelis. Vienintelis žmogus, kuris jus sulaiko, esate jūs, todėl pasisukite savo keliu.

Net patys sėkmingiausi šiame pasaulyje buvo išjuokti dėl savo aukštų tikslų ir svajonių. Ar tai juos sustabdė? Ne, ir tai jūsų taip pat nesustabdys.

4. Iššūkis savo vidiniam pasakojimui

Jei norite pakeisti savo gyvenimą ir sukurti sveiką santykį su savimi, turite pradėti mesti iššūkį savo vidiniam pasakojimui. Jei jūs nuolat sakote: aš pasimetęs ar esu nepataisomas, tai jūs ir toliau traukiate savo gyvenime.

Jūsų vidinis pokalbis koreliuoja su jūsų smegenų numatytojo režimo tinklu (DMN)[5]. DMN yra jūsų nenutrūkstamos istorijos apie mane šaknis. Tai jūsų dalis, kuri visada jaudinasi dėl to, kas gali nutikti ir ką kiti gali galvoti.

Kai pasijunti pasiklydęs gyvenime, gali būti lengva įstrigti mąstysenoje, kai leidi sau jaustis dėl dalykų, kurie tavęs nevykdo. Jei pateksite į spąstus per ilgai identifikuoti kaip pamestą, galite sau leisti priimti šią realybę.

Kaip skamba jūsų vidinis balsas? Jei tai neigiama, gera žinia yra ta, kad galite perprogramuoti niekinančias įsitikinimų sistemas kurie jus užstrigo vienoje vietoje, kai mokotės rasti save[6].

Kaip praktikuoti pozityvų savarankišką pokalbį, kad rastum save

Aš skatinu jus deklamuoti kasdienių tvirtinimų priminti sau, kad tavo padėtis gyvenime nėra nuolatinė. Kalbant apie neigiamų minčių mažinimą, įrodyta, kad teiginiai padeda per ilgai užsibūti neigiamoje patirtyje.[7] Reklama

Kai sugebėsite neigiamas vidines žinutes pakeisti pozityvesnėmis, galite sukurti labiau įgalinantį pasakojimą apie tai, kas esate ir ką galite nuveikti.

Pabandykite pakartoti šią frazę pabudę rytoj ryte:

Aš nepasiklydęs. Esu transformacijos kelionėje.

Jei tai nereaguoja į tave, padaryk savo patvirtinimą ir pakartok tai visą dieną, kai tik pasijunti pasimetęs.

Šis straipsnis įkvėps jus: kaip išsivaduoti iš neigiamo mąstymo

Paskutinės mintys

Kad ir koks sunkus gyvenimas būtų, nepamirškite, kad prarasti save nebūtinai turi būti blogas dalykas. Tai reiškia iš naujo įvertinti tai, kas jums svarbu.

Tai galimybė pradėti naują epinio gyvenimo skyrių ir sukurti viską, ko norite. Kaip sakė Henry Davidas Thoreau:

Kol nepasimetę, nepradedame suprasti savęs.

Daugiau, kad padėtų jums grįžti į savo kelią

Panašus nuotraukų kreditas: Žydai Samsonas per unsplash.com

Nuoroda

[1] ^ Ligų kontrolės ir prevencijos centras: Trauminis smegenų sužalojimas ir smegenų sukrėtimas
[du] ^ Atsargus atsiradimas: Trauma gyvena kūne
[3] ^ Psichologija šiandien: Technologija: ar technologinis ryšys reiškia gyvenimo atjungimą
[4] ^ „Forbes“: Rizikuokite: šansai yra geresni, nei manote
[5] ^ Klinikinių neuromokslų dialogai: Numatytasis smegenų tinklas: psichozės ištakos ir pasekmės
[6] ^ „FabHow“: Kaip praktikuoti teigiamą savęs pokalbį: 20 galingų patarimų visiems
[7] ^ Teigiamos psichologijos programa: Teigiami kasdieniai teiginiai: ar už jo slypi mokslas?

Kalorijos Skaičiuoklė