Mes visi žinome jausmą - kai nujaučiate, kad nesate visiškai patenkintas ir patenkintas savo gyvenimu. Daiktai nėra ten, kur ir kaip norite. Kiekvieną dieną einate per judesius, pykstate ant savęs ir visatos, kad metėte jums tokį nepalankų kauliuką. Tokiu atveju išmokti įsitvirtinti gali jaustis neįmanoma.

Negalite sau padėti, bet jaučiatės amžinas pavydas tų, kuriems šypsosi karma - laimingiems asmenims, kurie, atrodo, turi „Midas“ prisilietimą, ir viskas, ko jie imasi, baigiasi sėkme, pripažinimu ir didesnėmis galimybėmis. Gyvenimas turi būti toks jaudinantis.

Mes vadiname šią sensaciją daugybe vardų: aš atsitrenkiau į sieną; Aš nedarau pažangos; Aš sustingęs; Judu kilpomis; mano gyvenime kažkas neveikia.

Arba paprasčiausiai: jausmas įstrigęs.

Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime šio jausmo priežastis ir tai, kaip susilaikyti ir gyventi pilnavertiškesnį gyvenimą.

Turinys

1. Ar tikrai įstrigęs toks blogas dalykas?
2. Dažniausios įstrigimo priežastys
3. Kaip gyvenime nesuvokti
4. Apibendrinant viską
5. Daugiau apie pažangą

Ar tikrai įstrigęs toks blogas dalykas?

Ar tikrai taip blogai įstrigti status quo? Juk ne visi gali būti superžvaigždės, tiesa? Kas blogo, kai gyvenate ramų gyvenimą, be daugybės posūkių ir posūkių ir tiesiog einate su srautu?

Tiesa - čia nėra daug linksmybių, tačiau nėra daug nusivylimo, nerimo, streso ir nemalonių užmojų. Gyvenimas yra lengvas ir nesudėtingas.

Taigi kodėl mes nuolat girdime iš didžiųjų, kad apsistoti vienoje vietoje nėra gerai?

Tony Robbinsas mums pateikia elegantiškai paprastą atsakymą į šį klausimą:

Jei neauga, mirštama.

Pasak jo, pažanga prilygsta laimei. Taip yra todėl, kad pasiekti tikslą tenkina, bet tik laikinai. Gyvenimas yra ne apie tikslų pasiekimą gyvenimas yra apie tai, kuo tu tampi siekdamas tų tikslų.^[1]

Štai ką tu turi likdami vienoje vietoje, mes esame nelaimingi .

Visi žinome, kad komforto zona gali būti puiki. Tai tarsi šilta sena antklodė, kurią šaltą žiemos naktį apsivynioji, prisiglaudusi prie savo mėgstamos televizijos laidos. Bet vien dėl to, kad kažkas jaučiasi patogiai, ar tai reiškia, kad gerai to laikytis amžinai?

Pažanga prilygsta laimei, prisimink.Reklama

Galbūt net iki galo nežinote apie mažą balsą jūsų galvoje, kuris jus klaidino, bet geriau išmokite atidžiai klausytis, nes vieną dieną galite pabusti ir suprasti, kad jūsų produktyvus gyvenimas dingo ir jūs nerandate “. t pasiekei daugelio dalykų, kurių norėjai sau.

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių jūs įstrigote gyvenime, ir čia yra tik keletas.

Dažniausios įstrigimo priežastys

Yra daugybė priežasčių, kodėl galite jaustis sustingę savo gyvenime - kai kurios gali būti visiškai jūsų nevaldomos. Vis dėlto pagrindinis dalykas yra mokėti nustatyti priežastis ir pabandyti imtis taisomųjų veiksmų, kad sužinotumėte, kaip nepakliūti.

Tai prasideda nuo supratimo, nes negali sutvarkyti to, apie ką nežinai.

Štai keletas pagrindinių prisidėjusiųjų prie jūsų įstrigimo jausmo.

Jums trūksta tikslo savo gyvenime ar „Kodėl“

Simonas Sinekas, perkamiausias autorius ir motyvacinis pranešėjas, savo garsiojoje TED kalboje mums sako, kad kiekvieną sėkmingą darbą, nesvarbu, ar jis susijęs su organizacija, jūsų karjera ar asmeniniu gyvenimu, reikia pradėti nuo to, kodėl reikia apibrėžti. Turite mokėti sau paaiškinti, kodėl darote tai, ką darote ir kas skatina.

Tai dalykas, kuris įprasmina ir įkvepia ryte pabusti ir norėti įsisąmoninti pasaulį. Tai yra jūsų buvimo priežastis.

Jums patinka „Status Quo“

Jums gali patikti jūsų komforto zonos . Jums tai atrodo saugu, ir jūs žinote, kad joje galite gyventi bent jau gerą, jei ne puikų gyvenimą.

Tačiau, kaip mes nustatėme, sena gera antklodė nebūtinai privers mus išsipildyti gyvenime. Prieš nuobodžiaudami galite žiūrėti tiek daug į ją įvyniotų TV laidų.

Mes, žmonės, vis dar nešiojame protėvių kovos instinktus - medžioklei, savisaugai, veiksmams, kad mūsų gyvenimas būtų geresnis. Neveikimas nevertė žmonijos kurti visas naujoves, kurios mums šiandien patinka.

Nesėkmės ir nežinomybės baimė

Remiantis „Gallup“ apklausa, atlikta tarp JAV paauglių, baimė būti nesėkme o nesiseka gyvenime buvo ketvirta.^[2]Tiksliau, šis jausmas buvo apibūdinamas kaipdaryti klaidas, kurios sujauks mano gyvenimą, neišmatuos, nepaliks žymės.

Baimė gali būti galingas paralyžius ir gali sukelti atsaką saugiuoju režimu, t. Y. Įstrigti.

Tavo minia

Visi žinome garsų posakį, kad esame vidutiniškai iš penkių žmonių, su kuriais trinamės pečiais. Taigi, jei jūsų būrys panašiai įstrigo kaip ir jūs, nors kartais tai ir guodžia, jūs pats nebūsi motyvuotas daryti didelę pažangą.

Tai vadinama socialinio įrodymo šališkumu - jei visi aplinkiniai kažką daro (arba nedaro), tada jums tinka sekti jų pavyzdžiu.Reklama

Palyginimai su kitais

Nors palyginimai ne visada yra blogi, remiantis socialinio palyginimo teorija,^[3]su jais reikia elgtis atsargiai.

Išsipildymas prieš kitus gali jus labai nepatenkinti savimi. Nesugebėjimas pripažinti, kad tavo kelias nėra tas pats, kaip kitų, ir kad yra daug būdų, kaip patekti į tikslą (tikslą), gali labai atgrasyti nuo pirmojo žingsnio mokantis, kaip nesuvokti.

Asmenybė

Mūsų temperamentas taip pat gali padėti jaustis įstrigusiam. Pvz., Jūs galite būti labiau pasyvus, svajingas žmogus, kuriam labiau patinka stebėti veiksmus, o ne imtis veiksmų, apmąstyti rūpestingumą, vienatvę - veržtis į pasaulį.

Tai reiškia, kad jūs turite daugiau lėtai degančios asmenybės, o ne ugningos asmenybės, todėl jums reikia daugiau laiko, kol apmąstysite visas alternatyvas.

Ir tai gerai, bet jūs turite pripažinti, kad tai taip pat gali būti priežastis, kodėl jūs nesistengiate taip greitai ar tiek, kiek norėtumėte savo tikslų.

Kaip gyvenime nesuvokti

Tikslus dalykas jūsų kelyje į tai, kaip išmokti atsikratyti, yra tas, kad jis vadovaujasi vadinamuoju lygiateisiškumo principu^[4], kuriame teigiama, kad galutinę būseną galima pasiekti daugeliu būdų.

Tai ne tik vienas dalykas, kuris gali padėti jums vėl pradėti judėti į priekį. Yra daugybė būdų, kuriuos galite ištirti, kad sužinotumėte, kas jums tinka ir su jūsų istorija bei asmenybe.

1. Pasirodyk ir būk pasirengęs atlikti darbą

Woody Allenas garsiai pasakė, kad 80% sėkmės pasireiškia. Tai yra, jūs turite pradėti nuo tinkamos motyvacijos ir noro imtis veiksmų, kad nepakliūtumėte.

Turite norėti pagerinti savo dabartinę būseną ir privalote ją sekti.

2. Savirefleksija

Praleiskite šiek tiek laiko vieni. Turite išsiaiškinti, kodėl esate įstrigęs, tai yra, kas yra jūsų nepasitenkinimo šaknis. Meditacija gali padėti ir čia, tačiau šis žingsnis yra būtinas:

Pakuotė ant kai kurių savęs pažinimas ir suvokimas, kodėl esate ten, kur esate gyvenime, gali padėti atrasti visiškai naują idėjų visatą, kaip ją patobulinti.

Taip sakoma: problemos nustatymas yra pusė sprendimo.

3. Nutraukite prakaitą

Yra lavina mokslinių tyrimų apie mankštos naudą kūnui ir protui. Naujausi tyrimai mums sako, kad jei norite kuo geriau sutelkti savo mintis, 15 minučių bėgiojimas atliks tą darbą geriau nei 15 minučių atsipalaidavimas ir meditacija.^[5]Tai taip pat išvalo jūsų mąstymą, pagerina jūsų dėmesį ir apskritai gali jaustis geriau.

4. Surask tikslą

Kaip jau prisiminiau, kodėl jūsų veiksmai yra pagrindinis savęs pažangos variklis. Jei susiesite savo tikslus su didesniu už mane siekiu, tada bus daug lengviau įtikinti save tęsti judėjimą.Reklama

Remiantis naujausiais tyrimais,^[6]mes visi turime konkretų tikslą siekiantį stilių - panašų į mūsų pačių rašymo, šokio ar kalbėjimo būdą.

Kodėl yra keturi tipai - kūrybinis, prosocialinis, finansinis ir asmeninis pripažinimas. Nors prosocialus požiūris į prasmės paiešką, pagrįstas gerumu ir atjauta sau ir kitiems, yra geriausias ilgalaikėje perspektyvoje - įrodyta, kad tai lemia didesnį rūpestį, vientisumą ir asmeninį augimą.

Štai štai Kaip rasti gyvenimo tikslą ir padaryti save geresniu žmogumi .

5. Suraskite aistrą

Vos ne paslaptis, kad jei kažkuo patiks, norėsis padaryti daugiau, ir tai nebus prievolė. Nepaisant nesėkmių, nepaisant patiriamo streso ar nuovargio, turėsite daugiau vidinės motyvacijos.

Raskite tai, kas jus jaudina ir verčia atgaivinti ir stengtis tapti geresniais. Kuo daugiau padarysite pažangos, tuo daugiau pasitikėjimo turėsite pritaikyti visoms kitoms gyvenimo dalims, kurios jaučiasi sustabarėjusios.

Mokytis Kaip rasti savo aistrą ir gyventi išpildantį gyvenimą .

6. Pakreipkite save

Nudžiuginimo teorija^[7]kurį laiką egzistavo ir parodė puikių rezultatų teigiamai paveikdamas žmonių elgesį - nuo to, kad taupome daugiau energijos, baigiame gerinti baudų mokėjimo normas, iki darbo ieškančių asmenų įtraukimo ir įtraukimo.

Maži dalykai, pvz., Kasdieniniai priminimai apie mikrotikslus, kuriuos galite nustatyti savo telefone, gali turėti didelį teigiamą poveikį, jei neteksite.

Judinimas taip pat gali padėti įveikti kai kuriuos iš šių asmenybės bruožų, apie kuriuos mes kalbėjome, pavyzdžiui, pasyvumą ar atidėliojimą.

7. Ieškokite skirtingų patirčių

Net jei esate laimingi santykiai, vis tiek galite jaustis įstrigę - t. gali būti neišsipildęs, neįkvėptas ar nuobodus. Tas pats skamba ir jūsų profesiniame gyvenime.

Jei norite sužinoti, kaip nesuvokti, turite maitinti smegenis skirtinga patirtimi. Jei pakartosite daugiau to paties dalyko, pasieksite daugmaž panašių rezultatų. Pokyčiams reikia eiti mažiau išmintais keliais, eksperimentuoti, išmokti naujų būdų, pamatyti naujas vietas, skaityti, keliauti - tai tikrai begalinis sąrašas asmeniniam augimui.

Remiantis tyrimais^[8],

Veikla, skatinanti pajusti netikrumą, diskomfortą ir net bausmę kaltės, siejama su įsimintiniausia ir maloniausia žmonių gyvenimo patirtimi. Panašu, kad laimingi žmonės naudojasi įvairiais prieštaraujančiais įpročiais, kurie atrodo visiškai nelaimingi.

8. Palikite tuos dalykus, kurie jums nėra konstruktyvūs

Arianna Huffington tai puikiai išsakė:^[9] Reklama

Galite užbaigti projektą numetę jį.

Įvertinti dalykus, priverčiančius jaustis sustabarėjusiais, yra svarbu, tačiau lygiai taip pat vertinga yra pripažinti, kad vien todėl, kad gali būti sunku ar net neįmanoma gauti tai, ko iš tikrųjų nori, tai nereiškia, kad tau nepavyko ar kad būtinai esi įstrigo.

Gal tai paprasčiausiai ne tavo reikalas. Pavyzdžiui, galbūt norėsite tapti profesionaliu golfo žaidėju. Jūs praktikuojate ir praktikuojate, bet negalite pasiekti Tiger Woods lygio, kurio siekiate. Galbūt atėjo laikas įvertinti savo gyvenimą ir nukreipti dėmesį.

9. Išmintingai palyginkite

Palyginimai dažnai gali priversti jus jaustis nepatyrusiais ir sukelti sąstingio jausmą, kuris ne visada gali būti pagrįstas. Privalote suvokti, kad jūsų pažangos tempas skiriasi nuo jūsų draugų, kaimynų, brolių ar seserų ar net kitų reikšmingų dalykų, nes mokotės, kaip nesuvokti.

Tai, kad iki 30 metų nesate milijonierius, ar dar nesate pradėję savo verslo, ar dar neparašėte trečiojo bestselerio, dar nereiškia, kad jūs nejudate į priekį.

Atminkite, kaip matuojate savo pažangą. Jūsų suvokimas gali skirtis nuo tikrovės.

10. Paprašykite pagalbos

Galiausiai atminkite, kad jums nereikia to daryti vienai. Jei jaučiate įstrigęs asmeniniame gyvenime, galite pasikalbėti su šeimos nariu ar draugu ir kartu rasti sprendimą. Gal jie jaučiasi taip pat.Darbe pakelkite ranką, pasikalbėkite su vadovu ir savanoriškai atlikite darbus, kurie gali padėti išmokti ir tapti vertingesniais.Šiuo metu nereikia sugalvoti visų atsakymų. Svarbiausia, grįžtant prie pirmosios idėjos, yra noras pakeisti ir šiame procese sutelkti dėmesį į savo psichinę sveikatą.

Apibendrinant viską

Jausmas, kad esi patenkintas ar nepatenkintas savo gyvenimu, yra labai asmeniškas. Panaši į pusbrolius - laimę ir sėkmę - geriausiai matuojama ir priklauso nuo mūsų individualios istorijos, asmenybės ir kelių.

Pavyzdžiui, galite būti laimingi būdami tokioje padėtyje, kurioje padedate kitiems, ir jų dėkingumas yra pakankama priežastis, kad galėtumėte pabusti ryte. Tačiau kam nors kitam ši situacija gali sukelti įstrigimo jausmą.

Pagrindinis dalykas, kurį reikia išsinešti, yra tai, kad neturėtumėte lyginti savo istorijos su niekuo kitu, nes mokydamiesi atsikratyti galite atsidurti savaip.

Pažanga yra puiki, tačiau nepamirškite, kad jūsų gyvenimas yra čia ir dabar.

Daugiau apie pažangą

• Aš užstrigau! 7 žingsniai, kuriuos reikia atlikti, kai jaučiatės įstrigę gyvenime
• 10 būdų, kaip eiti toliau, kai eina sunku
• 6 auksinės taisyklės siekiant pažangos siekiant tikslų

Panašus nuotraukų kreditas: Camila Cordeiro per unsplash.com

Nuoroda