KAIP SUSITVARKYTI SU SANTYKIŲ KOVOMIS, KAD GALĖTUMĖTE GILIAU SUSISIEKTI SU SAVO PARTNERIU

Kaip kovos gali sugadinti santykius, jos taip pat gali būti naudojamos jų stiprinimui.

Šiandien aš jums pasakysiu, kaip to pasiekti - kaip geriau susitvarkyti su santykių kovomis, kad galėtumėte giliau susisiekti su savo partneriu.

Tai nėra taip sudėtinga, kaip gali atrodyti, tačiau reikalauja pastangų, atsidavimo ir atsidavimo.

Matote, kai santykiai tampa rimti, tai reiškia dviejų pasaulių susidūrimą. Du asmenys dalinsis vis daugiau savo gyvenimo.

Atsitiktiniai santykiai nereikalauja jokių pastangų, nes kai kažkas negerai, tai tiesiog pasveikinimas ir mes tai pamiršome. Bet jei norime išlaikyti tą reikšmingą kitą dalyką, turime daug ką pakeisti.

Visų pirmą…

1. Niekada neleiskite emocijoms trukdyti

Ginčai gali įkaisti per greitai, jei mes nevaldome emocijų, todėl pirmiausia turite atsisakyti emocijų.

Eik prieš savo ego, prieš savo pyktį, prieš savo baimę ... net prieš tuos įskaudinimo jausmus. Kad ir kaip reikliai tai skambėtų, taip pat turite nusiteikti prieš jausmus, kuriuos jūsų partneris sukelia.

Kodėl? Nes jei leisite emocijoms kalbėti už jus, į ugnį įpilsite tik kuro.

Vienas dalykas veda prie kito ir staiga emocijos iš jūsų išloš.

Taigi, kad ir kaip sunku atrodo, įsitraukite į ginčą visiškai pasiryžę neleisti savo emocijoms trukdyti. Atsisakykite į juos reaguoti ir pereikite prie vienintelio būdo, kaip tinkamai susitvarkyti su santykių kovomis:

Tiesioginis bendravimas.

Nors galime norėti laisvai reikštis, negalime trukdyti emocijoms ar nesusikalbėjimui.

2. Negalima gesinti ugnies ugnimi

Tai reiškia, kad visada, kai sprendžiate problemą su savo partneriu, turite susilaikyti nuo žalingos kalbos, retorikos ir sarkazmo. Jie pridės tik emocinį atspalvį, kurio jūs tikrai nenorite trukdyti.

Galbūt negalime patekti į savo partnerio mintis, bet jei galime padaryti vieną dalyką, tai yra kontroliuoti savo veiksmus.

Jei naudosite tik tiesioginį bendravimą, suprasite visa tai ir viskas, ką jums reikia padaryti.

Tikrasis visų santykių kovų išbandymas yra peržengti emocinį lauką ir paprasčiausiai suprasti dalyką, kad jį būtų galima išspręsti. Kai tai pasieksite, komunikacija atliks triuką.

O dabar turime kalbėti apie bendravimą.

Kad galėtumėte išsiųsti pranešimą, turite padaryti akivaizdžiai:

Susilaikykite nuo puolimo ir savo minčių, poreikių ir rūpesčių išdėstymo be jokios papildomos informacijos.

Tačiau taip pat labai svarbus dalykas yra klausytis ir suprasti jūsų partnerio rūpesčius. Jei manote, kad visa tai susiję su jūsų poreikių bendravimu, pamiršite apie pusę santykių: savo partnerį.

3. Išklausykite ir supraskite savo partnerį

Nesvarbu, ar ši santykių kova kilo dėl jūsų skundų ar rūpesčių, taip pat svarbu suprasti partnerio poziciją. Tai padarę, galėsite geriau bendrauti.

Jūs žinote, kur esate ir kur turite eiti (perkeltine prasme). Dabar jūs taip pat turite žinoti, kur stovi jūsų partneris ir kaip patekti į bendrus pagrindus.Reklama

Tai pradeda prasmingai, tiesa?

Dabar turime iš tikrųjų pradėti nagrinėti argumentus.

Šiuo metu tarp porų yra plačiai paplitęs toksiškumas. Nuodingas įprotis naudoti meilę kitam kaip derybų lustą.

Jei darai tai, kas man nepatinka, gerai, tada galbūt aš tavęs nebemyliu.

O jūs manęs neklausote? Na, tada aš atimu meilę.

Esu tikras, kad žinote, ką turiu omenyje, ir jei norite užmegzti ryšį su partneriu, to negalite padaryti.

4. Padėkite meilę prieš viską

Taškas, kuriame jūs ir jūsų partneris nusprendžia, ar toliau vaikščiosite kartu, ar ne.

Žinau, kad tai skamba drastiškai, bet tai tiesa.

Turėkite omenyje, kad kiekvienas argumentas yra sėkmingai išspręstas, išsiskyrimo taškas arba nepatenkinto partnerio pasipiktinimas, jei santykiai tęsiasi.

Jei meilė atimama savo nuožiūra, naudojama kaip priemonė valdyti partnerį, tai vadinama manipuliacija . Ir manipuliavimas iš esmės prieštarauja geriems santykiams.

Meilė turi būti išdėstyta prieš viską ir viską. Aš siūlau jums pradėti savo bendravimą primindamas tai sau ir savo partneriui.

Tai aš asmeniškai sakau ir tai puiki pradžia kovojant su santykiais:

Žiūrėk, aš tave myliu, ir tai yra aukščiau šio argumento, todėl turiu tau pasakyti, kad jaučiuosi ...

Tada jūs išsakote savo mintis ir rūpesčius, taip pat pateikiate aiškinamųjų klausimų, kad nuramintumėte ir rūpintumėtės kitu. Tai yra nepaprastai galinga ir tai leidžia teisingai bendrauti.

5. Apimti pokyčių

Jei tai darote, tada baimė išsiskirti, apleidimo baimė, baimė būti apleistai ir išmesta, baimė būti kontroliuojamam ... jie visi praeina.

Galbūt nesame įpratę to girdėti, bet pagalvokite apie tai trumpam ...

... daugumos santykių kovų pagrindas yra pačios baimės.

Ir meilė juos visus žlugdo!

Pradėkite nuo meilės, nuo besąlygiškos meilės, ir jūs galite užkariauti visas santykių kovas.

Kol kas viskas skamba gražiai, tiesa?

Dabar turime įsigilinti į ne tokius malonius argumento įveikimo aspektus ...

Tie, kurie iš mūsų reikalauja daugiau ...

Po to, kai abu išsakėte rūpestį ir mintis, o po to, kai bendravimas vyksta sklandžiai ir be emocijų, turite imtis veiksmų.Reklama

O ką reiškia veiksmas santykių kovose?

Keisti.

Taip, kad ir kokia būtų problema, jei norite ją išspręsti, tai reikš pokyčius.

Galite kalbėtis su savo partneriu ir atsiprašyti bei pripildyti vienas kitą meile, tačiau, jei problema neištaisoma, pora pasmerkta nesėkmei.

6. Pamirškite kaltę, susitelkite į atsakomybę

Pvz .: Jei problema yra ta, kad partneris jūsų neklausė ir visą laiką kalbėjosi telefonu, jums reikia, kad šis požiūris pasikeistų, ar ne?

Koks atsiprašymas be pasikeitusio požiūrio? Tai nieko, todėl reikia pokyčių ir tai tinka ir jums.

Norėdami nustatyti, ką reikia keisti, turime atsisakyti kaltės sampratos ir pakeisti ją atsakomybe.

Jei šaukiu ant savo žmonos, atsiprašau ir darau tai dar kartą, tada nieko neįvyko.

Atsiprašymas nėra tuščias lapas, kurį reikia padaryti ir dar kartą suklysti. Tai turi prasmę tik su pasikeitusiu požiūriu ir ištaisytomis klaidomis .

Štai kodėl atsakomybė turi būti priskirta tam, kuris padarė klaidą. Ir todėl aš pasakiau, kad turime atsisakyti kaltės sampratos. Skundžiamasi ne tam, kad kitas jaustųsi blogai.

Smagu, kaip veikia mūsų ego, ar ne?

7. Prisijaukink savo Ego

Aš šaukiu ant tavęs. Jūs sakote, kad esu kaltas dėl santykių pablogėjimo. O aš jaučiuosi blogai, kad tu mane tuo šauki?

Kad ir kaip absurdiškai tai skambėtų, turime apeiti šią taip dažnai pasitaikančią problemą.

Kai tik kovojate dėl santykių, būkite kuklūs ir išdrįskite atpažinti savo klaidas.

Ryšys giliau su savo partneriu beveik visada reikš pokyčius.

Kaip jau minėjau aukščiau, tai yra dviejų pasaulių susidūrimas. Dvi skirtingos gyvenimo sampratos, kurias reikia suderinti ... arba ne.

Vienintelis būdas, kuriuo šios sąvokos gali būti suderintos netoksišku būdu, yra tai, kad abu dalyvaujantys asmenys yra nuolankūs ir drąsūs keistis, kai to reikia.

Čia rasite daugiau trinties. Čia sukursite daug pasipriešinimo, ir jūs turite kovoti su tuo pasipriešinimu ir leisti savyje keistis.

Viskas ateina į prioritetus: tai arba tavo ego, arba santykiai.

8. Teikite pirmenybę savo santykiams

Aš dar kartą žinau, kad tai gali skambėti drastiškai, bet jei nenusileisime paprasčiausiam dvejetainiui pasirinkimui, santykiai gali iš tikrųjų pablogėti.

Kito asmens iškėlimas aukščiau santykių taip pat yra neigiamas, nes tai sukuria disbalansą, abipusiškumo trūkumą.

Ir tai prieštarauja sveikiems santykiams.

Taigi, išdrįskite susidurti su savimi ir atpažinti, kada atėjo laikas keistis.Reklama

Tai labai galingas būdas užmegzti ryšį su partneriu. Jis ar ji žinos, kad prisiimate atsakomybę, jei atliksite savo veiksmus. Taip pat bus aišku, kad pirmenybę teikiate savo partneriui ir santykiams.

Kai tik ieškote pasiteisinimų, kad pateisintumėte ką nors, ką padarėte, griebkitės sąžiningumo ir autentiškumo.

Atėjo laikas keistis, laikas keistis. Visa tai atlikę galėsite aiškiai matyti ir žinoti, kada svarstyklės pakrypsta prieš jus.

Dabar tai negali būti vienašališkos pastangos. Paprašykite partnerio dirbti su jumis taip pat, kaip jūs tai darote. Tik taip sėkmingai susitvarkysite su santykių kovomis.

9. Pirmiausia būkite pokyčiai

Galbūt galvojate, kad šis vadovas yra šiek tiek vienpusis, bet pagalvokite apie tai:

Niekas nekalba apie jūsų atsakomybę. Niekas nepriverčia jūsų atsiskaityti.

Ir ne todėl, kad priskiriu tau kaltę, ir ne todėl, kad noriu tave apkrauti ir visa atsakomybe. Tiesą sakant, priežastis yra labai paprasta:

Jei to nepateiksite prie stalo, greičiausiai jūsų partneris to nepadarys.

Ir jei pradėsite nuo šių veiksmų, galite paprašyti savo partnerio juos atspindėti.

Galų gale visa tai tam, kad galėtum užmegzti ryšį su partneriu. Mes taip įpratome laikytis atstumo su partneriais, nes bijome būti sužeisti.

Bet jūs žinote, ko trūksta santykiams: atsakomybė.

Jei atnešite tai prie stalo, esate taip arti gilių, prasmingų santykių kūrimo ar jų stiprinimo!

Kai jūs ir jūsų partneris paskirsite pareigas, laikas jas apimti taip, kad jus tenkintų.

Ir taip, visa tai daroma tiesiogiai. Aiškus ir išsamus.

10. Niekada nemanykite

Nemanykite, kad jūsų partneris ką nors žino ir nenaudokite dviprasmybės, kad leistumėte atlikti veiksmus, dėl kurių ateityje gali kilti kova.

Kai pasieksite supratimą, puikus būdas užbaigti ginčą yra atsiprašymas ir pareiškimas, kas pasikeis požiūriu ar santykiais.

Pvz .: atsiprašau, kad šaukiau ant jūsų. Aš valdysiu savo emocijas ir daugiau ant tavęs nešauksiu.

Tai leidžia jums (ar jūsų partneriui) atsiskaityti. Ir tai būtina sveikiems santykiams.

Šie veiksmai sukuria gražią meilę.

Prisiimate atsakomybę, taip pat ir jūsų partneris. Jūs turite savo partnerio nugarą, o ji taip pat turi jūsų!

Padarykite išvadą žodžiu ir nebus jokių emocinių likučių. Nėra galimybės ateityje vėl susidurti su ta pačia kova.

Tai gali užtrukti keletą bandymų, tačiau skirkite laiko tam, kad visa tai išspręstumėte.

Dabar yra keletas paskutinės minutės rekomendacijų, kurias noriu jums pateikti ...Reklama

11. Spręskite problemas ir rūpesčius po vieną

Mes galime lengvai pasimesti santykių kovoje, iškeldami kitas problemas, kurios šiuo metu nėra aktualios.

Jūs atspėjote: tai yra neteisingai apdoroto ginčo ir emocinių liekanų produktas.

Taigi, kad tai nesugadintų kiekvieno argumento, pirmiausia pradėkite nuo nagrinėjamo klausimo.

Tada, kai abu pasakysite savo išvadas, atsiprašymą ir pakeitimus, kuriuos ketinate padaryti, imkitės kito klausimo. Taip, tai gali būti apmokestinimas.

Tam reikės laiko, pastangų, kantrybės ir užsispyrimo. Bet jūsų santykiai to verti.

Taip pat nenoriu, kad pagalvotumėte, jog visas svoris turi kristi ant jūsų pečių. Kaip jau minėjau aukščiau, tai tik tam, kad pamokyčiau, kaip tinkamai tvarkyti santykių kovas. Kai suprasite, turite įsitikinti, kad jūsų partneris taip pat nori dėti tas pačias pastangas ir prisiimti tą pačią atsakomybę, kurią prisiimate jūs.

Niekada nebijokite nurodyti, kas yra negerai.

12. Primink sau, kad tau svarbu

Jūs turite būti išklausytas ir išspręsti jūsų rūpesčius, net jei tam reikia laiko ir pastangų; net jei reikia, kad partneris pasikeistų, kad santykiai augtų.

Emocijos tikrai kils, net jei nusprendėte nesijaudinti. Tai natūralu. Tačiau atsisakykite net ir blogiausiais atvejais užsiimti karo veiksmais su savo partneriu.

Neatsakykite į šaukimą šaukdami. Neatsakykite įžeidimų įžeidimais. Tvarkykite priešiškumą ir paprašykite partnerio susilaikyti.

Bet jei jie išlieka, tai taip pat gali būti ženklas, kad jūsų partneris nėra pasirengęs stengtis kaip jūs.

Tai veda mane į paskutinę šio vadovo rekomendaciją: Būk drąsus.

Jei jūsų partneris nenori keistis. Jei jis nenori atpažinti klaidų, atsiprašykite ir pasikeiskite ... Tada galbūt tai nėra santykiai, kuriuos verta tęsti.

Būkite drąsūs tai pamatę. Geriau būti vienam, nei blogoje kompanijoje.

Bet jei norite užmegzti gilesnį ryšį su savo partneriu, naudokitės šiuo vadovu, kad išspręstumėte bet kokią santykių kovą, su kuria galite susidurti.