Žmonės mėgsta juokauti, kad vienintelis dalykas, kurį jūs tikrai išmokote mokykloje, yra tai, kaip įsiminti. Kaip paaiškėja, daugumai mūsų tai net nėra. Jei apeisite kambarį ir paklausite saujelės žmonių, kaip greitai įsiminti daiktus ir kaip prisiminti daiktus, dauguma jų tikriausiai pasakys, kad svarbiausia yra pakartojimas.

Tačiau jei kalbėtumėte su atminties sportininkais, sužinotumėte, kad šis patarimas nerodo jūsų linkme. Jei norite ką nors greitai ir kruopščiai įsiminti, kartojimas to nenupjaus; tačiau primindamas ką nors. Problema ta, kad norint ką nors prisiminti reikia atkreipti dėmesį ir mokytis, o mes visi mokomės skirtingais būdais.

Taigi, kaip jūs galite greitai ką nors įsiminti?

Šiame straipsnyje sužinosite atminties metodus, kad įvaldytumėte atšaukimo meną, kad galėtumėte pradėti įsiminti daugybę duomenų per trumpą laiką.

Prieš pradėdami žinokite savo mokymosi stilių

Prieš pradėdami, turite ką nors nustatyti: ar esate klausos, regos ar patirties besimokantysis? Imk šį nemokamą mokymosi stiliaus vertinimą ir pirmiausia sužinokite savo mokymosi stilių!

Jei esate klausantis besimokantis asmuo, efektyviausias būdas suvokti informaciją yra ją girdint. Kaip galite įsivaizduoti, vizualiai besimokantieji nori pamatyti ką nors, kad to išmoktų. Patirtinio mokymosi tipai yra labiau linkę mokytis iš įvykių ir patirties (arba ką nors darant su medžiaga).

Daugelis iš mūsų yra bent dviejų šių kategorijų derinys, tačiau aš pažymėsiu, kuris žingsnis yra palankiausias jūsų maloniausiam mokymosi stiliui, kad galėtumėte greitai ir efektyviai įsiminti dalykus.Reklama

Atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad pradėtumėte atminties treniruotę, ir išsaugokite visą tą naudingą informaciją savo ilgalaikėje atmintyje.

1. Paruoškite

Norėdami optimizuoti įsiminimo seansą ir sužinoti, kaip greitai ką nors įsiminti, atidžiai stebėkite, kurią aplinką pasirenkate. Daugumai žmonių tai reiškia, kad reikia pasirinkti sritį, kurioje būtų mažai trukdžių, nors kai kurie žmonės klestėja mokydamiesi viešose vietose. Išsiaiškinkite, kas yra palankiausia jūsų mokymuisi, kad galėtumėte pradėti.

Tada pradėkite gerti arbatą. Galėčiau susieti jus su patvirtinančių mokslinių tyrimų piliakalniais Žalioji arbata kaip natūralus atminties gerinimo katalizatorius. Kalbant mechaniškai, mūsų sugebėjimas prisiminti informaciją priklauso nuo mūsų proto neuronų, kuriuos jungia sinapsės, stiprumo. Kuo daugiau jūs naudojate sinapsę (pakartojimą), tuo ji stipresnė, todėl atsiranda galimybė įsiminti.

Senstant toksiškos cheminės medžiagos pakenks mūsų neuronams ir sinapsėms, dėl ko neteks atminties ir net Alzheimerio. Žaliojoje arbatoje yra junginių, kurie blokuoja šį toksiškumą ir daug ilgiau palaiko jūsų smegenų ląsteles.

2. Įrašykite tai, ką įsimenate

Tai ypač naudinga, jei bandote įsiminti paskaitos informaciją. Naudokite magnetofoną, kad galėtumėte stebėti visus pasakytus faktus ir jų klausytis. Jei darote ką nors sudėtingesnio, pvz mokytis užsienio kalbos , gali būti naudinga sudaryti naujų žodžių, kuriuos bandote įsiminti, užrašus.

Jei bandote įsiminti kalbą, įrašykite save garsiai skaitantį kalbą ir klausykite, kaip kalbate. Akivaizdu, kad tai yra labiausiai naudinga besimokantiems klausytojams, tačiau tai taip pat patogu, nes tai užtikrina, kad iš paskaitos gaunate daugiau konteksto, kuris padės greičiau sužinoti informaciją.

3. Viską užsirašykite

Prieš pradėdami bandyti viską prisiminti iš atminties, parašykite ir perrašykite informaciją. Tai padės geriau susipažinti su tuo, ką bandote įsiminti. Žinoma, aukščiau sakėme, kad kartojimas ne visada yra geriausias būdas ką nors įsiminti, tačiau tai gali būti puiku vizualiai besimokantiems, nes galėsite matyti informaciją priešais save.Reklama

Tai atlikdami klausydamiesi įrašų taip pat galite padėti išsaugoti daug duomenų. Tai naudingiausia besimokantiems mokiniams.

4. Skyrius „Jūsų pastabos“

Dabar, kai viską užrašėte viename užrašų rinkinyje, atskirkite juos skyriuose. Tai idealiai tinka besimokantiems vizualiai, ypač jei naudojate spalvų kodavimą, norėdami atskirti dalykus.

Tai padės jums viską suskaidyti ir pradėti skirstyti į jūsų smegenis įrašomą informaciją.

5. Naudokitės „Memory Palace“ technika

Puikus būdas išskaidyti informaciją yra atminties rūmų technika^[1]. Tai ypač naudinga besimokantiems vizualiai, tačiau tai gali būti ir tam tikra patirtis besimokantiems, o jei sakote kelią garsiai, tai gali pasitarnauti ir klausomiesiems.

Yra keletas šios technikos žingsnių, tačiau iš esmės tai reiškia, kad reikia pasirinkti gerai pažįstamą vietą, nustatyti jos skiriamuosius bruožus ir naudoti šias funkcijas tam, kad išsaugotumėte informacijos, kurią norite prisiminti, dalis.

Pavyzdžiui, jei dirbate mokydamiesi, kaip įsiminti eilutes, atminties rūmuose galite rasti vietą kiekvienai teksto eilutei, o kai deklamuosite, kai ateis laikas, turėsite paprasčiausiai pereiti kambarys, kad kiekviena teksto eilutė būtų parinkta teisinga tvarka. Kai viskas bus savo vietoje, jis lauks, kol jį atgausite.

Norėdami sužinoti, kaip pritaikyti atminties rūmų techniką, perskaitykite šį straipsnį, kuriame pateikiama išsami informacija apie kiekvieną žingsnį: Kaip pastatyti atminties rūmus, kad būtų galima prisiminti daugiau visko .Reklama

6. Taikykite pakartojimą kaupiamajam įsiminimui

Kiekvieną teksto eilutę pakartokite keletą kartų ir pabandykite prisiminti nežiūrėdami. Prisimindami kiekvieną teksto rinkinį, būkite kaupiami, pridėdami naujos informacijos prie to, ką ką tik išmokote. Taip viskas neišblės jūsų trumpalaikėje atmintyje.

Kaip tai veikia? Tai iš tikrųjų susiję su dviem skirtingais smegenų veikimo būdais: 1 sistema ir 2 sistema. Jei norite pagerinti savo atmintį, galite pasidomėti, kaip šios sistemos veikia.

Tęskite tai tol, kol įsiminsite tą skyrių ir galėsite prisiminti visą dalyką. Nepereikite į kitą skyrių tol, kol to nepamiršote.

Dažniausiai tai yra vizualinis mokymasis, bet jei kalbate garsiai, tuomet taikote ir klausos.

Norėdami gauti patikimesnį metodą daugiau įsiminti ir greičiau mokytis, prisijunkite prie Greitai atliekama klasė - sužadinkite mokymosi genialumą nemokamai ir sustiprinkite savo smegenų jėgą.

7. Išmokyk to kažkam

Tyrimai parodė, kad informacijos mokymas kažkam yra tikras būdas prisiminti tą informaciją, nes tam reikia gauti informaciją iš savo atminties^[du]. Tai galite padaryti įvairiais būdais. Galite paskaityti žinias tam, kas sėdi priešais jus (arba veidrodį, jei niekam negalite įtikinti jų sėdėti).

Jei tai, ką išmokote, reikia pažodžiui deklamuoti, tai darykite tai ir prieš ką nors, kad pajustumėte, kaip bus deklamuoti tekstą numatytai auditorijai.Reklama

Mano mėgstamiausias būdas tai yra testų kūrimas kitiems žmonėms. Paimkite informaciją ir nuspėkite, kokie klausimai iš jų kils. Norėdami pateikti duomenis bandymo formatu ir pamatyti, kaip elgiasi kažkas kitas, naudokite kelis pasirinkimus, derinimą ir pan.

Visa tai yra patirtinis mokymasis, nes jūs iš tikrųjų praktikuojate ir manipuliuojate išmoktomis sąvokomis.

8. Nuolat klausykitės įrašų

Atlikdami nesusijusias užduotis, pvz., Skalbinius ar vairuodami, vėl peržiūrėkite informaciją klausydami įrašų. Tai tikrai yra klausos mokymasis, tačiau jis vis tiek papildys viską, ką įstūmėte į savo trumpalaikę atmintį.

9. Padarykite pertrauką

Galiausiai leiskite mintims kvėpuoti. Eikite trumpam negalvodami apie tai, ką ką tik išmokote, ir grįžkite prie jo vėliau. Dar geriau, išeikite ir pasivaikščiokite, kol esate pertraukoje, kad įsisavintumėte buvimo gamtoje pranašumus.

Grįžę prie informacijos sužinosite, ką iš tikrųjų žinote, ir tai padės sutelkti dėmesį į sekcijas, kuriose galbūt esate silpniausias.

Išbandykite šiuos veiksmus dabar, ir jums bus daug lengviau prisiminti dalykus, o jūs įsiminsite daugiau nei daugelį kitų žmonių!

Paskutinės mintys

Nesvarbu, ar mokotės įsiminti kalbą, išmokti naują kalbą, ar prisikimšti rytojaus egzaminą, atmintis tarnauja beveik visose mūsų gyvenimo srityse. Sužinoję, kaip greičiau ir efektyviau įsiminti informaciją, atsidursite pirmoje eilėje tų, kurie vis dar stengiasi prisiminti ir prisiminti būtinas informacijos dalis. Pradėk šiandien!Reklama

Daugiau apie tai, kaip įsiminti informaciją

• 11 smegenų galios, atminties ir motyvacijos didinimo taktika
• 10 įsilaužimų, siekiant padidinti smegenų intelekto koeficientą, dėmesį ir kūrybiškumą
• Kaip padidinti smegenų galią, padidinti atmintį ir tapti 10 kartų protingesnėmis

Panašus nuotraukų kreditas: Calebas Angelas per unsplash.com

Nuoroda