Kaip motyvuoti save: 13 paprastų būdų išbandyti dabar

Kaip motyvuoti save: 13 paprastų būdų išbandyti dabar

Kam reikalingas Tonis Robbinsas, kai gali save motyvuoti? Ne visada lengva įveikti emocinę kliūtį, kad viskas būtų padaryta, kai norėtumėte atsisėsti ant sofos. Bet nebent jums pakviesti ligoniai ir pabusti vidurdienį tai neturi jokių pasekmių, dažnai tai yra būtina.

Tiems iš jūsų, kurie niekada neatidėlioja, nesiblaškykite ir netempkite kojų, kai turėtumėte daryti kažką svarbaus, gerai padaryta iki šiol! Bet jums visiems gerai, kad turite motyvacijos stiprintuvų biblioteką judėti kartu.



Nepaisant visų jūsų pastangų, aistra, įpročiai ir srautus kurianti aplinka gali žlugti. Tokiu atveju atėjo laikas rasti bet kokį emocinį pakilimą, kurį galite naudoti pradėdami.

Nesvarbu, ar pradedate verslą, ar numetate svorio, ar atsisakote žalingo įpročio, sužinosite, kaip motyvuoti save įvairiomis technikomis:



1. Grįžkite į „Kodėl“

Susitelkimas į nuobodžią užduotį jos netraukia. Priartinus ir paklausus savęs, kodėl jūs pirmiausia jaudinatės, tai taps patrauklesnė.

Jei negalite išsiaiškinti, kodėl, tada yra didelė tikimybė, kad pirmiausia neturėtumėte dėl to jaudintis.



Norėdami sužinoti, kodėl taip galite sukurti tvarų motyvacinį variklį, prisijunkite prie „Lifehack“ nemokamo Greito bėgimo klasė suaktyvina jūsų motyvaciją , tai yra tikslingas užsiėmimas, kuris padės sužinoti daugiau apie jūsų diską, kad daugiau niekada neprarastumėte motyvacijos. Prisijunkite prie nemokamos klasės čia.

2. Eik už Penkių

Pradėkite dirbti penkias minutes. Dažnai pakaks to mažo pastūmėjimo, kad galėtum jus pradėti.Reklama

3. Judėk aplinkui

Priversk kūną judėti taip, kaip norėtum, jei būtum labai motyvuotas kažką daryti. Šis „padirbinėjimo“ požiūris į motyvaciją gali pasirodyti kvailas ar grubus, tačiau jis veikia.



4. Raskite kitą žingsnį

Jei atrodo, kad jums neįmanoma dirbti su projektu, galite pabandyti sutelkti dėmesį į kitą neatidėliotiną žingsnį.

Kova su amorfišku darbo dėliu sukels tik atidėliojimą. Susmulkinkite jį taip, kad jis taptų valdomas. Sužinokite, kaip nustoti atidėlioti šį vadovą .

5. Raskite savo niežulį

Kas trukdo jums dirbti? Neleiskite niežuliui tęstis neišskirdami jo ir nepašalinę problemos.

Ar esate nemotyvuotas, nes jaučiatės priblokštas, pavargęs, bijote, nuobodu, neramus ar piktas? Gal taip yra todėl, kad nesate tikri, kad turite laiko ar deleguotas užduotis dar nebaigėte?

6. Dekonstruok savo baimes

Esu įsitikinęs, kad jūs neturite fobijos dėl darbų atlikimo. Tačiau tuo pačiu metu užslėptos baimės ar nerimas gali sulaikyti jus nuo realaus darbo pabaigos.

Išskirkite nežinomus asmenis ir įsitikinkite, kad galite susidoroti su blogiausiu atveju.

7. Gaukite partnerį

Raskite žmogų, kuris jus motyvuos, kai jausitės tingus. Turiu draugą, su kuriuo einu į sporto salę. Be to, kad matote svorį, draugas gali paskatinti jus sunkiai dirbti, kai įprastai mesti.Reklama

8. Pradėk savo dieną

Suplanuokite rytoj. Kelkitės anksti ir visus svarbius daiktus padėkite anksti ryte. Ankstyvą dienos pagreitį paprastai galite pasiekti toli vėliau.

Turėdamas a ryto rutina yra gera idėja jums išlikti motyvuotiems!

9. Skaityti knygas

Skaitykite ne tik savipagalbos ar motyvacines knygas, bet ir knygas, turinčias naujų idėjų. Dėl naujų idėjų jūsų protiniai įrankiai pasisuka ir gali motyvuoti. Čia daugiau priežasčių skaityti kiekvieną dieną .

Sužinojus apie naujas idėjas jūsų smegenys juda, todėl reikia mažiau laiko, kad spartintumėte savo užduotis.

10. Gaukite tinkamus įrankius

Jūsų aplinka gali stipriai paveikti jūsų entuziazmą. Per lėti kompiuteriai, neefektyvios programos ar nuolat gendanti transporto priemonė gali užmušti jūsų motyvaciją.

Kurti motyvaciją yra beveik taip pat svarbu, kaip vengti spąstų, kurie ją gali sustabdyti. Laisvas Darbalapis, skirtas greitam motyvacijos stiprinimui yra naudinga priemonė, padedanti išvalyti mintis ir atgauti motyvaciją. Griebia tavo dabar !

11. Būkite atsargūs sprendžiant mažas problemas

Blogiausias motyvacijos žudikas susiduria su iš pažiūros maža problema, kuri sukelia begalinį nusivylimą.

Suformuluokite nedideles problemas, kurios turi būti išspręstos, kaip didesnes, kitaip jie užmuš jūsų turimą diską.Reklama

12. Sukurkite mantrą

Raskite keletą teiginių, kurie sutelkia jūsų mintis ir motyvuoja. Nesvarbu, ar jie yra ištraukti iš lipnaus motyvacinio plakato, ar tik keli žodžiai, nurodantys, ką daryti.

Jei nežinote, nuo ko pradėti, gera asmeninė mantra yra „Padaryk tai dabar“! Čia taip pat galite rasti daugiau: 7 įgalinantys teiginiai, kurie padės jums būti psichiškai stipriems

13. Remkitės sėkme

Sėkmė sukuria sėkmę. Kai ką tik laimėjai, lengva jaustis motyvuota dėl beveik visko. Emocijos paprastai nėra būdingos situacijai, todėl nedidelis laimėjimas, nesvarbu, ar tai yra kolegos komplimentas, ar dviejų trečdalių užduočių atlikimas prieš vidurdienį, gali jus paversti žonglieriu.

Yra daug būdų, kaip anksčiau pasiekti nedidelę sėkmę, kad vėliau paskatintumėte motyvaciją. Struktūrinis jūsų darbų sąrašai , atliekant nesudėtingas užduotis, tokias kaip mankšta anksti dienos metu ar patvirtinimas, gali padaryti apgaulę.

Premija: išlikti motyvuotam amžinai

Geriausias būdas motyvuoti save yra organizuoti savo gyvenimą taip, kad jums nereikėtų. Jei darbas jums yra nuolatinis mūšis, galbūt laikas pradėti galvoti apie naują darbą. Idėja yra tai, kad aiškios motyvacijos technikos turėtų būti atsarginė kopija, o ne įprasta rutina.

Štai keletas kitų dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, kad darbas vyktų natūraliau:

Aistra

Daryk tai, dėl ko tau aistra. Visi turime daryti tai, ko nenorime. Bet jei gyvenimas tapo chronišku nuobodžių darbų šaltiniu, turite didelę problemą, kurią reikia išspręsti.

Nežinote, kokia yra jūsų aistra norint jus motyvuoti? Tai padės jums: Kaip būti motyvuotam ir būti laimingam kiekvieną dieną pabudus Reklama

Įpročiai

Negalite visko įdėti į autopilotą. Pastebėjau, kad įdėjus keletą pagrindinių įpročių sukuriama šios dienos struktūra.

Pabudimas tuo pačiu metu, darbas tuo pačiu metu ir panaši produktyvi rutina palengvina tai padaryti kitą dieną.

Šis vadovas bus naudingas jums, jei norite sukurti gerus įpročius: supraskite savo įpročius juos 100% valdyti

Srautas

Srautas yra būsena, kai jūsų protas yra visiškai sutelktas į atliekamą užduotį. Nors yra daug veiksnių, lemiančių šios būsenos sukūrimą, didelė dalis yra tinkamas iššūkių lygis.

Raskite būdų, kaip pakoreguoti savo užduotis, kad jos pakiltų toje saldžioje vietoje tarp nuobodulio ir beprotiško nusivylimo.

treniruotis prie jūsų stalo

Lengvai išsiblaškęs ir sunkiai sutelkiamas? Štai jūsų sprendimas.

Paskutinės mintys

Atsižvelgdamas į visus šiuos patarimus, kuriuos pasidalinau su jumis, dabar jūs žinote, ką daryti, kai jaučiatės nemotyvuotas.

Suraskite savo aistrą ir išsiugdykite teigiamą mantrą, kad, kai kitą kartą negatyvumas vėl jus užklups, žinote, kaip išlikti pozityviu ir motyvuotu!Reklama

Daugiau patarimų, kaip paskatinti motyvaciją

Panašus nuotraukų kreditas: „Pexels“ per pexels.com