KAIP NUSTOTI ATIDĖLIOTI: 11 PRAKTINIŲ ATIDĖLIOTOJŲ BŪDŲ

Jums artėja galutinis terminas. Tačiau užuot dirbę, jūs rūpinatės įvairiais dalykais, pvz., Tikrindami el. Paštą, socialinę žiniasklaidą, žiūrėdami vaizdo įrašus, naršydami tinklaraščiuose ir forumuose. Jūs pažįstate jus turėtų būti dirbate, bet tiesiog nesinori nieko veikti.

Mes visi esame susipažinę su vilkinimo reiškiniu. Atidėliodami iššvaistome savo laisvalaikį ir atidėliojame svarbias užduotis, kurias turėtume atlikti, kol nevėlu. Ir kada tai yra iš tikrųjų per vėlai, mes paniškai linkime, kad pradėtume anksčiau.

Mano pažįstami lėtiniai atidėliotojai praleido savo gyvenimo metus šiame cikle. Vėluoti, atidėti daiktus, tingėti, slėptis nuo darbo, susidurti su darbu tik tada, kai to neišvengiama, tada pakartoti šią kilpą iš naujo. Tai yra blogas įprotis, kuris mus suėda ir neleidžia pasiekti didesnių rezultatų gyvenime.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Įrašas, kurį bendrino „Lifehack“, skirtas tikslams kaupti (@lifehackorg)

Neleiskite, kad atidėliojimas užvaldytų jūsų gyvenimą. Čia aš pasidalinsiu asmeniniais žingsniais, kaip nustoti atidėlioti. Šie 11 žingsnių tikrai bus pritaikyti ir jums:Reklama

1. Suskirstykite savo darbą į mažus žingsnelius

Dalis priežasčių, kodėl mes atidėliojame, yra ta, kad nesąmoningai mums atrodo, kad darbas mums yra per didelis. Suskirstykite jį į mažas dalis, tada sutelkite dėmesį į vieną dalį. Jei vis tiek atidėliojate užduotį ją išskaidę, tada suskaidykite jį dar labiau . Netrukus jūsų užduotis bus tokia paprasta, kad jūs galvojate apie gee, tai yra taip paprasta, kad aš taip pat galėčiau tai padaryti tiesiog dabar !.

Pavyzdžiui, šiuo metu rašau naują knygą (apie tai, kaip ko nors pasiekti gyvenime). Knygų rašymas visu mastu yra didžiulis projektas ir gali būti didžiulis. Tačiau kai suskirstau jį į tokias fazes kaip:

(1) Tyrimai
(2) Temos sprendimas
(3) Kontūro kūrimas
(4) Turinio rengimas
(5) Rašant skyrius nuo 1 iki 10,
(6) Peržiūra
(7) ir kt.

Staiga tai atrodo labai valdoma. Tai, ką aš darau, yra sutelkti dėmesį į artimiausią etapą ir padaryti tai pagal savo galimybes, negalvojant apie kitus etapus. Kai tai bus padaryta, pereinu prie kito.

2. Pakeiskite savo aplinką

Skirtinga aplinka daro skirtingą įtaką mūsų produktyvumui. Pažvelkite į savo darbo stalą ir savo kambarį. Ar jie priverčia jus dirbti, ar jie nori prisiglausti ir miegoti? Jei tai pastarasis, turėtumėte pasidomėti darbo srities keitimu.

Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad aplinka, dėl kurios jaučiame įkvėpimą anksčiau, po tam tikro laiko gali prarasti savo poveikį. Jei taip yra, atėjo laikas viską pakeisti. Žr. 2 ir 3 iš 13 strategijų, kaip pradėti savo produktyvumą, žingsnius, kuriuose kalbama apie aplinkos ir darbo srities atnaujinimą.

3. Sukurkite išsamią laiko juostą su konkrečiais terminais

Vos 1 terminas savo darbui yra tarsi kvietimas atidėlioti. Taip yra todėl, kad susidaro įspūdis, kad turime laiko ir vis viską stumiame atgal, kol nevėlu.

Išskaidykite savo projektą (žr. 1 patarimą), tada sukurkite bendrą laiko juostą su konkrečiais kiekvienos mažos užduoties terminais. Tokiu būdu jūs žinote, kad turite atlikti kiekvieną užduotį iki tam tikros datos. Jūsų laiko juostos taip pat turi būti tvirtos - t. Y. Jei šiandien to neužbaigsite, tai pakenks viskam, ką planavote po to. Tokiu būdu atsiranda skubumas veikti.Reklama

Mano tikslai yra suskirstyti į mėnesinius, savaitinius, pagal kasdienių užduočių sąrašus, o sąrašas yra raginimas veikti, kurį turiu įvykdyti iki nurodytos datos, kitaip mano tikslai bus atidėti.

Čia yra daugiau patarimų, kaip nustatyti terminus: 22 efektyvių terminų patarimai

4. Pašalinkite delsimo duobes

Jei atidėliojate šiek tiek per daug, galbūt taip yra todėl, kad palengvinate atidėliojimą.

Nustatykite savo naršyklės žymes, kurios užima daug laiko, ir perkelkite jas į atskirą aplanką, kuris yra mažiau prieinamas. Išjunkite automatinio pranešimo parinktį savo el. Pašto programoje. Atsikratykite aplinkinių blaškymosi.

Žinau, kad kai kurie žmonės pasitrauks ir ištrins arba išaktyvins savo „Facebook“ paskyras. Manau, kad tai šiek tiek drastiška ir ekstremalu, nes atidėliojimas yra labiau susijęs su sąmoningumu apie savo veiksmus, o ne atsispyrimu savęs įpareigojimo metodais, tačiau jei jaučiate, kad to reikia, eikite.

Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip pašalinti atidėliojimą, prisijunkite prie nemokamų Greitai atliekama klasė - nebereikia atidėlioti . Tai tikslus 30 minučių užsiėmimas, kurio metu jūs daugiau suprasite apie atidėliojimo elgesį ir kartą ir visiems laikams tai įveiksite. Prisijunkite prie jo dabar.

5. Pabūkite su žmonėmis, kurie jus įkvepia imtis veiksmų

Esu visiškai tikras, jei praleisite tik 10 minučių kalbėdami su Steve'u Jobsu ar Billu Gatesu, jus labiau įkvėps veikti, nei jei praleisite 10 minučių nieko neveikdami. Žmonės, su kuriais esame, daro įtaką mūsų elgesiui. Žinoma, leisti laiką su Steve'u Jobsu ar Billu Gatesu kiekvieną dieną tikriausiai nėra įmanomas metodas, tačiau galioja principas - Paslėpta kiekvieno aplinkinio žmogaus jėga Reklama

Nurodykite žmones, draugus ar kolegas, kurie jus suaktyvina - greičiausiai einančius į rankas ir sunkius darbuotojus - ir pabūkite su jais dažniau. Netrukus įskiepysi ir jų polėkį bei dvasią.

Kaip asmeninio tobulėjimo tinklaraštininkė, aš praleidžiu laiką su įkvepiančiais asmeninio tobulėjimo ekspertais skaitydama jų tinklaraščius ir reguliariai susirašinėdama su jais el. Paštu ir socialinėje žiniasklaidoje. Tai yra bendravimas per naują žiniasklaidą ir jis veikia vienodai.

6. Gaukite draugą

Turėdamas kompanioną, visas procesas tampa daug įdomesnis. Idealiu atveju jūsų bičiulis turėtų būti tas, kuris turi savo tikslus. Jūs abu prisiimsite atsakomybę už savo tikslus ir planus. Nors nebūtina, kad jūs abu turėtumėte tuos pačius tikslus, bet taip bus dar geriau, kad galėtumėte mokytis vieni iš kitų.

Turiu gerą draugą, su kuriuo reguliariai kalbuosi, ir mes visada klausiame vieni kitų apie mūsų tikslus ir pažangą siekiant tų tikslų. Nereikia nė sakyti, kad tai mus skatina toliau veikti.

7. Papasakokite kitiems apie savo tikslus

Tai atlieka tą pačią funkciją kaip # 6, didesniu mastu. Papasakokite visiems savo draugams, kolegoms, pažįstamiems ir šeimos nariams apie savo projektus. Dabar, kai tik juos pamatysi, jie privalės tavęs paklausti apie tavo statusą tuose projektuose.

Pavyzdžiui, kartais apie savo projektus skelbiu „The Personal Excellence Blog“, „Twitter“ ir „Facebook“, o skaitytojai manęs apie juos nuolat teirausis. Tai puikus būdas išlaikyti save atsakingą už savo planus.

8. Ieškokite žmogaus, kuris jau pasiekė rezultatą

Ką čia norite nuveikti ir kas yra žmonės, kurie tai jau įvykdė? Eikite jų ieškoti ir susisiekite su jais. Matyti gyvą įrodymą, kad jūsų tikslai yra labai gerai pasiekiami, jei imatės veiksmų, yra vienas geriausių veiksnių.Reklama

9. Iš naujo patikslinkite savo tikslus

Jei atidėliojate ilgesnį laiką, tai gali atspindėti neatitikimą tarp to, ko norite, ir to, ką šiuo metu darote. Dažnai mes peraugame savo tikslus, kai sužinome daugiau apie save, tačiau nekeičiame savo tikslų, kad tai atspindėtų.

Atsikratykite savo darbo (trumpos atostogos bus geros, kitaip tiks ir savaitgalio pertrauka ar viešnagė) ir skirkite šiek tiek laiko persiorientuoti. Ko tiksliai norite pasiekti? Ką turėtumėte daryti, kad ten patektumėte? Kokių veiksmų reikia imtis? Ar dabartinis jūsų darbas atitinka tai? Jei ne, ką galite padaryti?

10. Nustokite pernelyg komplikuoti daiktus

Ar jūs laukiate tinkamiausio laiko tai padaryti? Tai gal dabar ne pats geriausias laikas dėl X, Y, Z priežasčių? Nuvilkite šią mintį, nes niekada nebūna tobulo laiko. Jei vis lauki, niekada nieko nepadarysi.

Perfekcionizmas yra viena didžiausių atidėliojimo priežasčių. Skaitykite daugiau apie tai, kodėl perfekcionistinės tendencijos gali būti naudos nei palaima: kodėl būti perfekcionistu gali būti ne taip tobulai.

11. Gaukite „Grip“ ir tiesiog darykite tai

Pabaigoje jis imasi veiksmų. Galite atlikti visą strategavimą, planavimą ir hipotezę, bet jei nesiimsite veiksmų, nieko nebus. Kartais sulaukiu skaitytojų ir klientų, kurie nuolat skundžiasi savo situacijomis, tačiau dienos pabaigoje jie vis tiek atsisako imtis veiksmų.

Realybės patikrinimas:

Niekada negirdėjau, kad kas nors atidėtų savo sėkmę ir abejoju, ar tai pasikeis artimiausiu metu. Kad ir kas tai būtų, vilkinate, jei norite tai padaryti, turite susigaudyti ir tai padaryti.Reklama